Nebat marjoramdi gelek xwarinên Deryaya Navîn de giyayek populer e. Demek dirêj wekî dermanek giyayî tê bikar anîn û çend pêkhateyên ku dikarin feydeyên tenduristiyê peyda bikin dihewîne.
di gotara "Mergûr ji bo çi baş e", "Feydeyên nebatê marjoram", "Mejrûr çawa çêdibe", "Di kîjan xwarinan de marjoram tê bikaranîn" mijar dê bên nîqaşkirin.
Wateya Marjoram çi ye?
marjoram şîrîn Ew giyayek bîhnxweş e ji famîleya nenehanê ku bi hezaran sal e li Deryaya Navîn, Afrîkaya Bakur û Asyaya Rojavayî tê çandin.
jî cehter Tama wê siviktir e û bi gelemperî ji bo xemilandina selete, şorbe û şortan tê bikar anîn. Bi taybetî dema ku hişk bibe bibandor e lê dikare nû jî were bikar anîn.
Tê gotin ku ev giyayê xwedan taybetmendiyên cûda yên dijî-înflamatuar û antîmîkrobî ye. Ew ji bo dermankirina cûrbecûr nexweşiyên wekî pirsgirêkên digestive, enfeksiyonan, û menstruasyonên bi êş di derman de hatî bikar anîn.
Pelên teze an hişkkirî dikarin çay an jêgirtinê bêne çêkirin.
Nirxa Nutrition Marjoram
marjoram ( origanum majorana ), endamek ji malbata mint origanum Giyayek pir salane ye ku ji pelên riweka ji cinsê xwe tê wergirtin.
kevçîyek xwarinê marjoram hişkkirî tê de:
4 kalorî
0.9 gram karbohîdartan
0.2 gram proteîn
0.1 gram rûn
0.6 gram fiber
9.3 mîkrogram vîtamîna K (ji sedî 12 DV)
1.2 mîlîgram hesin (ji sedî 7 DV)
0.1 milîgram manganese (ji sedî 4 DV)
29.9 mîlîgram kalsiyûm (ji sedî 3 DV)
121 yekîneyên navneteweyî yên vîtamîn A (ji sedî 2 DV)
marjoram hişkkirî Ew pir balkêş e, lê guhertoya nû bi gelemperî astên bilindtir ên vîtamîn û mîneral dihewîne.
Feydeyên Marjoram çi ne?
Xwedî taybetmendiyên antîoksîdan û antî-înflamatuar e
antîoksîdanEw dibe alîkar ku pêşî li zirara hucreyê bigire ku ji hêla molekulên potansiyel zirardar ên bi navê radîkalên azad ve têne çêkirin.
Tê gotin ku hin pêkhateyên vê nebatê, wek carvacrol, xwedî bandorên antîoksîdan in. Bi taybetî, ew dikare di laşê me de iltîhaba kêm bike.
Digel ku iltîhab bersivek laşî ya normal e, iltîhaba kronîk bi şekir, kansera ûnexweşiyên otoîmmune dibe ku rîska hin nexweşiyan zêde bike, di nav de Ji ber vê yekê, kêmkirina iltîhaba xetereyê kêm dike.
Xwedî çalakiya antîmîkrobî ye
li Marjoram Di heman demê de xwediyê taybetmendiyên antimicrobial e. Bikaranîna hevpar di nav de serîlêdana rûnê bingehîn a nermkirî li ser çerm ji bo enfeksiyonên fungal û girtina lêzêdeyan ji bo dermankirina zêdebûna bakteriyên rûvî pêk tê.
Pirsgirêkên digestive kêm dike
marjoramDemek dirêj e ku ew ji bo pêşîgirtina pirsgirêkên digestiyê yên wekî ulcera mîdeyê û hin nexweşiyên xwarinê têne bikar anîn.
Di lêkolîna şeş nebatan de hat dîtin ku ev nebat pathogenek hevpar a xwarinê ye. ji bo Clostridium perfringens Wî nîşan da ku ew şer dike. Wekî din, lêkolînek mişk destnîşan kir ku ekstrakta wê li dijî ulcera mîdeyê diparêze.
Dibe ku alîkariya sererastkirina çerxa menstrual û hormonan bike
marjoram herikîna menstrualê teşwîq dike. Ekstrakt an çaya wê dikare bibe alîkar ku çerxa menstrual birêkûpêk bike û hem jî hevsengiya hormonê li jinên ne ducanî yên bi çerxên nerêkûpêk vegerîne.
Di heman demê de ew nexweşiyek hormonal e ku bi nîşaneyên wekî demajoyên nerêkûpêk û pizrik heye.sendroma hêkdankên polycystic (PCOS) Ew jî dikare bi dermankirinê re bibe alîkar. Di lêkolînek 25 jinên bi PCOS de çaya marjoramHate dîtin ku profîla hormonal û hestiyariya însulînê ya jinan zêde dibe.
Zirarên Marjoram Çi ne?
Marjoram dikare bandorên cûrbecûr hebe. Ji ber vê yekê, divê hûn di dema karanîna lêzêdeyê de baldar bin.
Zirara marjoram ji bo jinên ducanî
Divê jinên ducanî an şîrmij ji ekstrakt an jêderkên vê nebatê dûr bikevin.
Ji ber cûrbecûr hormonên hilberîneriyê û bandora wê ya li ser mêzê, ev giya dikare di dema ducaniyê de bandorên neyînî çêbike.
Dibe ku bandorê li hevgirtina xwînê bike
Pêvekên Marjoram dikare pêşî li hevgirtina xwînê bigire.
Di lêkolîneke ku 20 nebatan analîz kir de, marjoram Hate destnîşankirin ku ew avakirina trombêlan, ku faktorek bingehîn a hevahengiya xwînê ye, asteng dike. Ev bi taybetî ji bo kesên ku dermanên xwînê bikar tînin girîng e.
Dibe ku bi hin dermanan re têkilî daynin
marjoramDibe ku bi hin dermanên ku xetera xwînrijandinê zêde dikin re têkilî daynin, wek tîrêjên xwînê û antîkoagulantan.
Di heman demê de ew dikare bi hin dermanên diyabetê re têkilî daynin, potansiyel şekirê xwînê di astên xeternak de kêm bike. Ger we şekir heye, berî ku marjoram bixwin bi doktorê xwe şêwir bikin.
Meriv çawa Nebatê Marjoram bikar tîne?
Ev giya bi gelemperî di mîqdarên piçûk de wekî xemilandin an tamxweş tê bikar anîn. Çaya nebatê jî tê çêkirin.
1 kevçîyên çayê marjoram Hûn dikarin wê bi 1 kevçîyê xwarinê (15 ml) rûnê xwarinê tevlihev bikin û ji bo xwarinê bikar bînin. Hûn dikarin vê têkelê ji bo xwarina rojane an marînekirina sebze û goşt jî bikar bînin.
Di destê we de dema xwarinê marjoram wekî din, li şûna vê giyayê tirş û şengê dikare were bikar anîn.
Feydeyên Rûnê Essential Marjoram
Alîkariyê dike
marjoram dikare rijên salixdanê teşwîq bike, ku di devê devê xwarinê de alîkariya bingehîn dike. Lêkolîn destnîşan dikin ku pêkhateyên wê xwedî bandorên parastinê û dijî-înflamatuar ên mîdeyê ne.
Ekstraktên nebatan bi teşwîqkirina tevgera peristaltîk a rûvîkan û pêşvebirina jêbirinê dibe alîkar ku xwarinan bişewitîne.
Kesên ku ji pirsgirêkên digestive yên wekî gêjbûn, felqbûn, kezeba mîdeyê, îshal an qebizbûnê, di diffuser de dikişînin. rûnê bingehîn marjoram Tu dikarî bi kar tînin.
Balansa hormonal peyda dike
marjoramDi bijîjka kevneşopî de bi şiyana xwe ya vegerandina hevsengiya hormonal û birêkûpêkkirina çerxa menstrual tê zanîn.
Ji bo jinên ku bi nehevsengiya hormonê re mijûl dibin, ev giya di dawiyê de dikare bibe alîkar ku asta hormona normal û tendurist biparêze.
Giya wekî emmenagogue tevdigere, ku tê vê wateyê ku ew dikare ji bo destpêkirina mêzê were bikar anîn. Di heman demê de ew bi kevneşopî ji hêla dayikên hemşîre ve hatî bikar anîn da ku hilberîna şîrê dayikê teşwîq bike.
Sendroma hêkdankên Polycystic (PCOS) û nefermî (pir caran ji hêla PCOS ve têne çêkirin) pirsgirêkên din ên nehevsengiya hormonal ên girîng in ku ev giyayê çêtir bûye.
Dibe ku alîkariya birêvebirina şekirê şekir 2 bike
Lêkolîn, marjoramîspat kiriye ku ew giyayek dij-diabetî ye. Hem taze hem marjoram hişkkirîdikare bibe alîkar ku kapasîteya laş bi rêkûpêk birêvebirina şekirê xwînê baştir bike.
Ji bo tenduristiya dil û damaran bikêr e
marjoramEw dikare bibe dermanek xwezayî ya kêrhatî ji bo kesên ku di xetereya bilind de ne an jî ji nîşanên tansiyona bilind û pirsgirêkên dil dikişînin. Ew bi xwezayî di antioxidantan de pir zêde ye, ew ji bo pergala dil û vaskuler û tevahiya laş xweş dike.
Ew di heman demê de vasodilatorek bi bandor e, tê vê wateyê ku ew dikare bibe alîkar ku damarên xwînê fireh bike û rehet bike. Ev herikîna xwînê hêsan dike û tansiyona xwînê kêm dike.
Rûnê bingehîn MarjoramHat destnîşan kirin ku înhalasyon çalakiya pergala nerva sempatîk kêm dike û pergala nerva parasympathetic teşwîq dike, di encamê de vazodilatasyon dibe sedema kêmkirina tansiyona dil û tansiyona xwînê kêm dike.
li Toksîkolojiya Cardiovascular lêkolîneke heywanan weşandin, şîrîn jêgirtina marjoramdît ku ew wekî antîoksîdanek kar dike û hilberîna oksîda nîtrîk û peroksîda lîpîdê di mişkên bi enfeksiyona myokardial (kirîza dil) de asteng dike.
Di kêmkirina êşê de bi bandor
Ev giya dikare bibe alîkar ku êşa ku bi gelemperî bi tansiyona masûlkeyê an spazma masûlkan re tê, û her weha serêşiya tansiyonê kêm bike. Terapîstên masajê bi gelemperî ji ber vê sedemê esas di rûn an lotikên xwe yên masajê de digirin.
Lêkolînek ku di Tedawiyên Pêvek di Dermanê de hatî weşandin, aromatherapy marjoram şîrînEw destnîşan dike ku dema ku hemşîre wekî beşek lênihêrîna nexweş tê bikar anîn, ew dikare êş û fikar kêm bike.
Rûnê bingehîn Marjoram Ew di rakirina tansiyonê de pir bi bandor e û taybetmendiyên wê yên dijî-înflamatuar û aramkirinê hem di laş û hem jî di hiş de têne hîs kirin.
Hûn dikarin biceribînin ku wê ji bo rihetbûnê li dora mala xwe belav bikin û wê di rûnek masûmê ya malê an şîretek lotikan de bikar bînin.
Pêşî li birrîna mîdeyê digire
Lêkolînek heywanan di sala 2009 de hate weşandin, marjoramşiyana wê ya pêşîgirtin û dermankirina ulcera mîdeyê nirxand.
Di lêkolînê de hat dîtin ku dozên 250 û 500 mîlîgram ji bo her kîloyek giraniya laş bi girîngî ulser, derziya mîdeya bingehîn, û hilberîna asîdê kêm dike.
Digel vê yekê, ekstrakt mûçika dîwarê zikê qelskirî ji nû ve nûve dike, ku ji bo baştirkirina nîşanên ulcerê girîng e.
marjoram ne tenê pêşîlêgirtin û dermankirina ulseran kir, di heman demê de hat îspat kirin ku ew xwedî rêjeyek mezin a ewlehiyê ye.
Wekî encamek
marjoram Ew giyayek bîhnxweş e ku demek dirêj di dermanên kevneşopî de tê bikar anîn. Ew çend feydeyên potansiyel hene, di nav de kêmkirina iltîhaba, sivikkirina pirsgirêkên digestive, û birêkûpêkkirina çerxa menstrual.
