Iodine çi ye? Xwarinên ku Îyotê Dihewînin - Kêmasiya Îodê

Yod çi ye? Îyot mîneralek girîng e ku laşê me nikare çêbike lê ji bo pêkanîna hin fonksiyonan pêdivî ye. 

Xwîna tîroîdê ji bo çêkirina hormonên tîroîdê îyotê bikar tîne. Ew metabolîzmê piştgirî dike ji ber ku ew hucreyên zirarê yên laş tamîr dike. Ji ber vê yekê, kêmbûna iyotê di laşê me de tê vê wateyê ku dê hin pirsgirêk derkevin. Mixabin, ji sê parên mirovên li çaraliyê cîhanê tê fikirîn ku kêmbûna îyotê heye. Ev hejmar bi rastî ciddî ye. Hin kes di xetereya pêşkeftina kêmbûna iyotê de ne. Ji ber vê yekê kî dikare kêmbûna îyotê pêşve bibe?

• di jinên ducanî de
• Li welatan hindik in li mirovên bi îyot
• xwêya iodized di mirovên ku bikar neynin
• Yên li ser parêzek vegetarian an vegan

Iodine çi ye?

Me got ku ev mîneral di çêkirina hormonên tîroîdê de dixebite. "Yod çi ye?" Ji bo ku em baştir bersiva pirsê bidin, divê em karûbarê tîroîdê bizanibin.

Thyroid; Ew li pêşiya stûyê di bin qutiya deng de ye. Ew di mezinbûn û pêşveçûna laş de rolek girîng dilîze. Ji bo vê yekê, rijêna tîroîdê pêdivî ye ku rêjeyek domdar a hormona tîroîdê di xwînê de derxîne.

We texmîn kir, hormona tîrîdê vê yekê bi îyotê dike. Kesên ku di laşê wan de kêmasiya îyotê heye, ji ber vê yekê nikarin têra xwe hormona tîroîdê hilberînin. 

Hilberîna kêm a hormona tîroîdê dibe sedema şert û mercên nexwestî. Ger rijêna tîroîdê ji bo demek dirêj têra hormona tîroîdê neke, ew mezin dibe da ku kêmasiyê temam bike. Di encamê de, nexweşiya ku wekî goiter tê zanîn çêdibe.

Feydeyên iodine

• fonksiyona tîroîdê

Rola herî girîng a îyotê parastina fonksiyona tîrîdê ya rast e. Ew di sererastkirina hilberîna hormonên tîrîdê de tîroxine (T4) û triiodothyronine (T3) dibe alîkar. Ji bo pêşîgirtina kêmbûna hilberîna hormona tîroîdê û hîpotîroîdîzmê girtina têra îyotê girîng e.

• pêşveçûna zarokê

Jinên ku ducanî ne, hewcedariya zêde bi îyotê heye. Iod ji bo pêşveçûna mejiyê zarokan girîng e. Di lêkolînê de hat dîtin ku zarokên ji dayikên ku di dema ducaniyê de têr îyot wernegirtine ji dayik dibin, ji zarokên ku di dema ducaniyê de têra xwe îyot stendine, IQ kêmtir in. 

Pêdiviya jinên şîr didin jî bi îyotê zêde ne. Ji ber ku ew bi şîrê dayikê mîneralan didin zarokên xwe. Dayika ku têra xwe îyotê distîne piştgirî dide pêşkeftina mejiyê tendurist ya pitikê. 

• Pêşketina mêjiyê zarok

Yek ji feydeyên îyotê jî ew e ku di pêşveçûna mêjiyê pitikan de dibe alîkar û ev pêşkeftin heya zarokatiyê dirêj dibe. Zarokên ku bi têra xwe îyotê nagirin, di bin xetereya zêdebûna astengiya rewşenbîrî de ne. 

• Zarokên ku bi giraniya tendurist têne dinyayê

Di dema ducaniyê de girtina têra xwe îyotê giraniya zayînê ya tendurist diyar dike. Lêkolînek li ser jinên ducanî yên bi goiter re destnîşan kir ku zêdebûna îyotê guhê rast dike û dibe sedema başbûna giraniya jidayikbûnê. 

• Kêmkirina rîska goiter

Goiter navê mezinbûna tîroîdê ye. Giştîve hîpotîroidîzm (tîroîdê kêmaktîf) an hîpertîroîdîzm (tîroîdê zêde çalak). Ya herî gelemperî kêmbûna îyotê ye. Ew dikare wekî encama hin şertan jî çêbibe, wekî nexweşiya Hashimoto an Graves. Yek ji feydeyên îyotê ev e ku ew dibe alîkar ku pêşî li pêşkeftina goiterê xwarinê bigire.

• Dermankirina nexweşiya pêsîrê fibrocystic

Nexweşiya sîngê fibrokîstîk rewşek nepençeşêr e ku di pêsîrê de dibe sedema girêkên bi êş. Ew bi gelemperî di jinên di temenê hilberînê de pêk tê, lê dikare di jinan de piştî menopause jî çêbibe. Hin lêkolînan dît ku kêmkirina êş û nîşanên din ji ber feydeyên îyotê ye.

• Dermankirina kansera tîroîdê

Iyota radyoaktîf arîkariya kesên bi kansera tîrîdê re dike derman dike. Tîroîd hema hema hemû îyoda ku tê xwarê dihewîne. 

Girtina îyota radyoaktîf şaneyên tîroîdê yên ku bi emeliyatê nayên rakirin, di nav de yên kanserê jî tune dike. Ew di heman demê de dibe alîkar ku temenê mirovên bi penceşêra tîroîdê ya cihêreng a ku li beşên din ên laş belav bûye dirêj bike.

Ziyanên Iodine

Em dizanin ku feydeyên iyotê ji bo fonksiyona tîrîdê ya rast girîng in. Divê neyê ji bîr kirin ku zêde îyot dikare zirarê bike.

• Jehrkirina îyotê

Zêde girtina îyotê dibe sedema jehrbûna îyotê. Nîşan li gorî ka hûn çiqas digirin diguhere. Ew dikare ji gêjbûn û vereşînê bigire heya nebza qels û deliryûmê. 

• hyperthyroidism

Di hin rewşan de, girtina mîqdarên zêde yên iyotê dikare bibe sedema tîroîdek zêde çalak, ku jê re hîpertîroîdîzm jî tê gotin. 

• Goiter

Digel ku girtina têra xwe îyotê dibe alîkar ku pêşî li pêşkeftina goiter bigire, çêbûna goiter di nav zirarên girtina zêde ya iyotê de ye. 

• kansera tîroîdê

Zêdebûna îyotê metirsiya iltîhaba tîrîdê û kansera tîroîdê zêde dike.

• têkiliyên dermanan

Dibe ku dermanên iodine bi hin dermanan re têkilî bikin. Dema girtina dermanên dijî-tîroîdê yên wekî methimazole girtina dermanan dikare bibe sedem ku laş pir hindik hormona tîroîdê hilberîne. 

Dermanên potassium iodide ku frenkerên ACE hene jî dikarin bibin sedema pir zêde potasyum di xwînê de, ku bibe sedema hyperkalemia. Hyperkalemia dibe sedema pirsgirêkên cidî yên dil.

• Ziyanên vê îyotê ku em behs dikin bi gelemperî bi mîqdara ku ji xwarinê tê girtin pêk nayê. Sedema wê ye ku bi karanîna pêvekên iyotê ji mêjera iyotê ku divê rojane were girtin derbas bibe.

Xwarinên ku Îyotê Dihewînin

Divê em rojane xwarinên ku îyo tê de hene bixwin. Ji ber ku îyot mîneralek e ku laşê me nikare çêbike û ji bo gelek fonksiyonan hewce dike. Ger di laşê me de be kêmbûna îyotê Ger ew biqewime, dibe ku em rastî hin encamên neveger bikevin, ku dibe sedema zirara mêjî. Niha em li xwarinên ku di nav wan de îyot hene binêrin.

• Kefz

di deryayê de mezin bûye kefzEw yek ji wan xwarinên ku herî zêde îyot dihewîne ye. Naveroka îyotê ya gewhera deryayê li gorî herêma ku lê mezin dibe diguhere.

• masî cod

masiyek kêm rûn bendera gemîyanGelek vîtamîn û mîneralan dihewîne, di nav de îyot. Naveroka îyotê li gorî ka ew li hawîrdora çolê an çandiniyê mezin dibe diguhere. Wekî ku hûn dikarin bifikirin, cod-ê ku çolê hatî girtin xwedan naverokek iyotê pir zêde ye. 

• şîr

Berhemên şîr ew xwarinên ku îyo tê de hene. Pêdiviya rojane ya îyotê bi xwarina mast û penîrê bi şîr tê dabîn kirin.

• xwêya iodized

Bi têgihiştina ku zêdekirina îyotê li xwêya xwarinê nexweşiya goiter kêm dike, xwêya iodized Ew bûye çavkaniyek ku dikare hewcedariyên gelek kesan bicîh bîne.

• Kevcalê derya

Xwarinên bi îyotê dewlemend in kevcalê deryaEw çavkaniyek baş e ji ber ku ew hin îyota ku di ava deryayê de tê dîtin vedigire.

• Masîyê ton

Her çend ew ji cod kêmtir iyotê peyda dike, masîyê ton Di nav xwarinên îyotê de jî cihê xwe digire.

• hêk

Piraniya zerika hêkê îyotê dihewîne. Li gorî naveroka îyotê ya di xwarina mirîşkan de, rêjeya îyotê ya ku ji hêkê tê peyda kirin jî diguhere.

• Plumê hişkkirî

Plumê hişkkirî Fêkîyek ku îyot tê de ye. 

• Misrê

Her çend rêjeya îyotê di ceh de li gorî xwarinên din ên bi eslê xwe heywan kêm be jî, ew dîsa jî beşek piçûk ji hewcedariya îyotê peyda dike.

Xwarinên din jî hene ku naveroka wan îyotê balkêş e. Bo nimûne;

• Ma mûz bi îyotê dewlemend e?

Her çend mûz mîqdarên pir hindik îyotê dihewîne jî, Bi îyotê ne dewlemend e.

• Di kartolê de îyot heye?

Kartolên ku hatine paqijkirin îyot dihewîne.

• Di xwêya Himalaya pembe de îyot heye?

Xwêya Hîmalaya PembeNaveroka wê ya îyotê kêm e.

• gêzerê îyotê dihewîne?

Xezal bi awayekî xwezayî gelek îyot nagire.

Xwarinên ku îyot tê de hene li gorî xwarinên ku mîneralên din hene kêm in. Ev yek girîngtir dike ku meriv wê rojane bigire.

Kêmasiya Iodine çi ye?

Ger îyota ku ji bo karkirina tîroîdê pêwîst e, di laşê mirov de peyda nebe, kêmbûna îyotê çêdibe. Tîroîd gewdeyekî bi şeklê bilbilê ye ku li pêşiya stûyê ye û beşek ji pergala endokrîn e. Hormona tîroîdê çêdike û di xwînê de derdixe. Xwîn van hormonan digihîne destmalên laş ên pêwîst.

Hormonên tîroîdê dihêle laş enerjiyê bikar bîne, germ û tenduristiya organan biparêze. Di rewşa kêmasiyê de, ev hevsengî dê têk bibe û mirov dê dest bi pirsgirêkên girîng bike.

Kêmbûna vê mîneral pirsgirêkek cidî ye, nemaze di dema ducaniyê de. Di vê heyamê de, hewcedariya îyotê zêde dibe. Ger hewcedariya zêde neyên bicihanîn, wê pêşketina mejiyê zarokê bandor bibe û hestiyên wî mezin nebin.

Kêmasiya Iodine Çi Dike?

Kêmasî ji nebûna têr îyotê pêk tê. Pêdiviya rojane ya mezinan 150 mcg e. Ev di jinên ducanî û şîrdanê de bêtir gelemperî ye. Xwarina rojane ji bo jinên ducanî 220 mcg û ji bo jinên şîrdanê 290 mcg e.

Kêmasiya Iodine Dikeve?

Gelek kes li çaraliyê cîhanê ji ber sedemên cihê têra îyotê nagirin. Îcar çima? Kêmasiya îyotê distîne?

• Kesên ku xwêya îodkirî bikar neynin
• Yên ku li herêmên dûrî deryayê dijîn
• Vegan û vegetarian
• di jinên ducanî de

Nîşaneyên Kêmasiya Iodine

Yek ji nîşanên kêmbûna îyotê mezinbûna tîroîdê ye. Ji vê re goiter tê gotin, ku hêdî hêdî mezin dibe ji ber ku hormona tîrîdê hewl dide ku xwe bi kêmasiyê re adapte bike.

Nîşanek din a kêmbûna îyotê hîpotyroidîzm e. Dema ku asta îyotê di laş de dakeve hîpotyroidîzm çêdibe dema ku rijêna tîroîdê nekare têra hormona tîroîdê hilberîne. Wekî encamek, metabolîzma kêm dibe, westandin dest pê dike û hûn ji her dem sartir hîs dikin.

Nîşaneyên giştî yên kêmbûna îyotê ev in;

• werimîna stûyê
• zêdebûna giraniya nediyar
• qelsî
• Hair ketina
• Ermê hişk
• ji adetî sartir
• Guhertina rêjeya dil
• Pirsgirêka fêrbûn û bîrkirinê
• Pirsgirêkên pêşveçûna zarokê di dema ducaniyê de
• Heyama nerêkûpêk bi xwînrijandina zêde

Kêmasiya Iodine Di Laş de Çawa Tê Teşhîs kirin?

Ji ber ku rijîna tîroîdê dê di kesek bi goiter de mezin bibe, ew dikare ji derve were fêm kirin. Ji ber ku beşa stûyê wê biwerime.

Nexweşiyên di rijên tîroîdê de bi ultrasounda tîroîdê an jî testa xwînê ya tîroîdê têne tespît kirin. Ger asta hormona tîroîdê kêm be, ew kêmbûna îyotê nîşan dide.

Tedawiya Kêmasiya Iodine

Dermankirina kêmbûna iyotê bi girtina lêzêdekirina iyotê ya derveyî ve tête kirin. Doktor dê li ser vê mijarê agahdariya pêwîst peyda bike û lêzêdekirina îyotê pêşniyar bike.

Ger kêmbûna îyotê neyê dermankirin çi dibe?

Bandora herî mezin a têr negirtina îyotê hilberîna hormona tîroîdê ye. Ev di bedenê de dibe sedema hin tevliheviyan. Bi taybetî di dema ducaniyê de. Kêmasiya ku di dema ducaniyê de çêdibe dibe sedema:

• Jidayikbûn û mirin
• kêmasiyên zayînê
• mezinbûna têr nake
• seqetiya derûnî
• Derengiya pêşveçûnê

Meriv çawa hewcedariya îyotê peyda dike?

Ji xwarinan peydakirina îyotê hinekî dijwar e. Ji ber ku çavkaniyên xwarinê yên îyotê pir kêm in. Sedema ku kêmbûna îyotê gelemperî ye ev e.

Xwarina rojane ya îyotê mîneral 150 mcg e. Hûn ê texmîn bikin ku jinên ducanî û şîrdanê dibe ku bêtir hewce ne. Ji ber ku divê hem hewcedariyên zarokên xwe hem jî pêdiviyên xwe bi cih bînin. Ji ber vê yekê ji bo jinên ducanî rojê 220 mcg, ji ​​bo jinên ku şîr didin jî 290 mcg hewce ne.

çavkaniya çêtirîn îyotê kefzRawestan. Bê guman, ew girêdayî ye ku ew ji ku derê hatî wergirtin. Bo nimûne; Li welatên wekî Japonyayê hin gewriyên deryayê bi îyotê dewlemend in. Di masî, kelûpel, mirîşk, şîr û berhemên şîr de jî îyot heye, lê bi mîqdarên piçûk. 

Awayê herî hêsan ji bo peydakirina hewcedariya rojane ya iyotê vexwarina xwêya iodized e. Vexwarina 3 gram xwêya yodkirî rojê bes e.

Zêdebûna Yodê çi ye?

Zêdebûna îyotê tê wê wateyê ku ew di laş de di encama vexwarina zêde ya dermanên iyotê de kom dibe. Xwarina zêde ya îyotê kêm e. Ew bi gelemperî ji hêla girtina dermanên iodine ve tête çêkirin ku ji bo kêmbûna dirêj-dirêj derman bikin. Carinan kesên ku li ber deryayê dijîn ji ber ku pir zêde xwarinên behrê û deryayê dixwin pir zêde îyotê dixwin. Ew ava bi îyotê vedixwin, wekî ku li bakurê Japonya gelemperî ye.

Xwarina zêde ya iyotê bi gelemperî bandorê li fonksiyona tîrîdê nake. Lêbelê, ew dikare bibe sedema hîpotyroidîzmê û hîpertîroîdîzmê, her çend bi rêjeyek kêmtir be.

Dema ku pir zêde îyot tê vexwarin, di dev de çêja wê wek birincê çêdibe. Zêdetir salix tê hilberandin. Zêdebûna îyotê dikare rîya digestive aciz bike û bibe sedema rijandin.

Nîşaneyên zêdebûna îyotê, ku pir caran bi zehmetî têne dîtin, gêjbûn, vereşîn, îshal, delirium û şok in.

Kesên ku îyoteke wan zêde ye divê xwêya îyodî nexwin. Pêdivî ye ku ew kêm behrê û xwarinên deryayê bixwe. Dermanên ku tê de îyot hene nexwin.

Çavkanî: 1, 2, 3, 4, 5