Çavên me pencereyên dinyayê ne. Loma jî lazim e ku meriv li wan xwedî derkeve û bi baldarî wan biparêze.
Hilbijartinên şêwaza jiyanê û stresa rojane dikare bibe sedema qermîçoka çav, sorbûn, zuwabûn, kembûn, û çemberên tarî yên di bin çavan de. Ev jî nîşana pirsgirêkên cidî ye û dibe sedema windabûna dîtinê.
Bicîhanîna çend adetên rojane yên tendurist dikare xetera pirsgirêkên çav û şert û mercên ku çêbibin pir kêm bike. Li kar Rêbazên xwezayî yên ku dikarin li malê ji bo lênêrîna çavan werin sepandin...
Serişteyên ji bo Lênêrîna Çavên Xwezayî
Vîtamîn û mîneralên bingehîn bistînin
Sebze û fêkiyên rengîn ên wekî îspenax, brokolî, gêzer û kartolên şîrîn bixwin. Ji bilî omega 3 asîdên rûnê Di heman demê de xwarinên ku ji hêla hêmanan ve dewlemend in jî bixwin. Ev xwarin çavkaniyên vîtamîn, xurdemenî, mîneral û antîoksîdan in û ji piraniya pirsgirêkên çav û pirsgirêkên bi dîtinê re dibin alîkar.
Çavan hewceyê vîtamînên A, B, C, mîneral û hêmanên şopê ne. Ji bo ku çav zindî bin, divê xwîn jî paqij be.
Ji ber vê yekê divê sebze û fêkiyên ku xwînê paqij dikin neyên îhmalkirin. Di nav ava sebzeyan de ava gêzerê ya herî bikêr ji bo çavan e.
Her sibe saetek beriya taştê vexwarina qedehek ava germ û ½ ava lîmonê lê tê zêdekirin ji bo çavan jî sûdmend e. Ev serîlêdan organên hundurîn paqij dike û asîdiya laş bi rêkûpêk dike.
Çavên parastinê li xwe bikin
Ma hûn li baxçeyê dixebitin an jî werzişên pêwendiyê dilîzin, her gav ji bîr mekin ku camên ewlehiyê li xwe bikin da ku ji xetereya birîndarbûnê dûr nekevin. Qedehên ji polîkarbonat hatine çêkirin bikar bînin. Ew dikare çavên we ji qezayan biparêze.
Gûzên rojê girîng in
Gavên rojê ne tenê ji bo şêwazê an jî ji bo xuyangkirina xweş hatine sêwirandin. Ew di parastina çavên we ji tîrêjên zirardar ên UVA û UVB de rolek sereke dilîzin.
rûbirûbûna tîrêja rojê, dejenerasyonê makular û dibe sedema gelek pirsgirêkên girêdayî dîtinê yên wekî kataraktê. Tîrêjên rojê hilbijêrin ku bi kêmî ve 99% tîrêjên UVA û UVB asteng dikin.
Ev ji ber ku ew çavên we ji enfeksiyonê xeternak dike. Tiştê ku çavên we aciz dike dikare bandorê li dîtina we bike. Divê hûn her gav destên xwe berî ku destê xwe bidin çavên xwe paqij bikin.
Di heman demê de, çavên xwe bi tundî neçînin. Ev dikare bibe sedema xişandina kornea (an jî kornea xêzkirî). Ger tiştek di çavên we de hebe, wan bi çareseriya xwê ya sterîl bişon. Û heger pirsgirêk berdewam bike, biçin doktor.
Dîroka tenduristiya çavê malbata xwe lêkolîn bikin
Ev girîng e ji ber ku hin pirsgirêkên çavan, wek dejenerasyona makuler a bi temen, glaucoma, dejenerasyona retînal û atrofiya optîkê, di nav malbatan de derdikevin û mîras in. Zanîna dîroka malbata we dê ji we re bibe alîkar ku hûn tedbîran bigirin.
Çareseriyên Xwezayî ji bo Lênêrîna Çavan
Ji bo Dark Circles
Pîskên çayê bikar bînin
Kulîlkên çaya sar bixin ser çavên girtî. Kîsên çaya giyayî bikar neynin ji ber ku piraniya wan bi qasî kîsikên çaya reş ne bi bandor in.
Kulîlkên pembû sarkirî
Kulîlkên pembû di ava sar de bihelînin û 5-10 deqeyan li ser çavên xwe bihêlin.
xiyar perçekirî
Xiyar Ji bo çavên westiyayî mezin e. Du pariyên xiyar bixin ser çavên xwe û hinekî bihûnin. Ne tenê xwedan taybetmendiyên sarbûnê ye, lê ew di ronîkirina derdorên tarî de jî dibe alîkar.
Her weha hûn dikarin ava xiyar derxînin, pelikên pembû tê de bihelînin û bixin ber çavên xwe.
Tomato, turmeric, ava lime
Kûçikek kevçîyê bacanê bi piçek turmerîk û nîv kevçîyek ava lîmonê têxin hev. Li ser çavan û li dora derdorên tarî bicîh bikin. Bila zuwa bibe û paşê bişon.
Rûnê behîv û ava lîmê
Ji bo 10 deqeyan kompresên germ û sar ên li hev bixin li ser çavên xwe û dûv re jî têkeliyek ji kevçîyek rûnê baxê û nîv kevçîyek ava lîmoyê bixin ser çavên xwe. Şevekê li ber çavên xwe bihêlin.
Avê hêşîn
Faktora nûjenker a ava gulê di kêmkirina dorhêlên tarî de zehf bikêr e. Pembûyan di ava gulê de bihelînin û 10-15 deqeyan bidin ber çavên xwe. Vê yekê her roj bikin da ku ji derdorên tarî xilas bibin.
Ji bo Çavên Birîn
Rûnê Almond û hingiv
Yek kevçîyek hingiv û nîv kevçîyek rûnê behîv li hev bikin. Beriya ku hûn razin, tevliheviyê li devera binê çavên xwe bidin. Şevê bihêlin û serê sibê bişon.
ava kartol xav
Ev jî di dermankirina êşa çavan de bi bandor e. Du pariyên kartol 10 deqeyan deynin ser çavên xwe an jî ava kartolê xav li cihê binê çavan bixin û hûn ê di nav çend rojan de ferqê bibînin.
Ji bo Çavên Werimî
Xiyar bi çaya rihanê
Rabûna bi çavên werimî her sibe pir aciz e. Ev dikare bi çaya basil û ava xiyar were derman kirin. Herduyan tevlihev bikin û şilekê bixin nav tepsiya cemedê. Kulîlkên qeşayê bixin nav çavên xwe.
Ava sar an pakêtek qeşayê bikar bînin da ku kompresek sar çêbikin. Vana li ser çavên xwe bixin û heya ku werimandin ji holê rabe dubare bikin.
kîsikên çayê
Du kîsikên çayê di ava germ de bihêlin û çend deqeyan di sarincê de bihêlin. Paşê bixin ser çavê xwe. Hûn ê devera çavê xwe nûjen hîs bikin. Ji ber ku çay ji bo kêmkirina gewrê dixebite. tannin naverok e.
Ji bo Pêşîlêgirtina Xemgîniya Çermê Di bin Çavan
Çend gulberojê bikelînin, dema ku bibe lotikek stûr bişewitînin. Du perçe pembûyê paqij têxin nav wê û bixin ser deverên gemarî yên di bin çavan de. Li ser pişta xwe raze û demekê li bendê bimîne. Ev sepan werimandinê kêm dike û çerm hişk dike.
Ji bo Hêzkirina Çavan
Di qedehek avê de kevçîyek hingiv 5 deqeyan bikelînin. Dema ku ew sar bû, çavên xwe bi penîrek paqij a ku di nav vê şilê de hatî avdan, paqij bikin. Rojê çend caran bikar bînin da ku encamên baş bistînin.
Ji bo Êşa Çavan
Kûçikek firingî ya tozkirî têxin ava sar û demekê tê kelandin. Dema ku sar bibe, bişewitînin. Rojê sê caran çavên xwe bi şilê ku derketî bişon.
Formula Xwezayî ya Ji bo Xwarin û Lênihêrîna Berçav
materyalên
2 gr. Sperm
5g. Petrolê Hindistanê
2 gr. Lanolin
2 gr. Rûnê Almond
Van malzemeyan bi tevlihevkirina di qazanek ducar de bihelînin. Heta ku sar bibe tevdigerin. Ger ew pir stûr be, hûn dikarin rûnê bihîv lê zêde bikin. Kêm li ser çavan bikin.
Li bin Eye Cream
Sê kevçîyên xwarinê lanolîn û kevçîyek rûnê nebatî di qazanek ducar de bihelînin û ji germê derxin. 1 zerika hêkê lê bikin û tev bikin.
Di tasek cuda de, du kevçîyên xwarinên mûma hingiv a spî û du kevçîyên xwarinên rûnê bafûnê di qazanek ducar de bihelînin û bixin nav têkelê hêkê. Dema ku dihejînin avê lê zêde bikin. (Dibe ku av neyê zêdekirin) Wek kremî li bin çavên xwe bixin.
Pir kes neçar in ku rojê 8 heta 9 saetan li ekrana kompîturê binêrin. Ev çavan teng dike û ditirsîne. Di dawiya rojê de, çavên we pir caran westiyayî û hişk dibin. Di vê rewşê de, şîretên lênêrîna çavê jêrîn bişopînin da ku çavên tendurist bimînin.
Serişteyên Lênêrîna Çavan Ji bo Bikarhênerên Komputerê
Odeya ku hûn tê de ne baş ronî bikin
Gava ku hûn li ser komputerê dixebitin, devera xwe baş ronî bikin, lê ji ronahiya paşerojê ya ekrana kompîturê ne geştir bin. Di heman demê de, ji pencereyê dûr bimînin da ku ronahiyê kêm bikin, ji ber ku ev ê çavên we bêtir bixebite û wan teng bike.
Ne raze û li ekrana kompîturê nenêre. Rêbaza 20-20-20 bişopînin. Her 20 hûrdeman bêhna xwe bidin û 20 saniyeyan li tiştekî bi kêmanî 20 metre dûr binerin. Ev dibe alîkar ku westandina çavan kêm bike û şiyana çavan a balkişandinê baştir dike.
Ji bîr nekin ku çavê xwe biçikînin
Pir caran, dema ku hûn bi kar re mijûl in, hûn ji bîr dikin ku çavên xwe biçikînin. Remahiya li ser rûyê çavan alîkariya rûnkirina çavan dike, û dema ku şil dibe, ew çavên we zuha dike. Ev dibe sedema sendroma çavê hişk. Ji ber vê yekê ji bîr nekin ku pir caran çavên xwe biçikînin.
Qedehên komputerê bikar bînin
Lensek komputerê ya xwerû ji ophthologologist bistînin. Dema ku li ser komputerê dixebitî, wê pêve bikin. Vê yekê bi taybetî heke hûn şûşek an lensên têkiliyê li xwe bikin.
Serişteyên Lênêrîna Çavan Ji Bo Xwediyên Lensên Têkilî
destên xwe bişon
Berî ku dest bi lensên têkiliyê bikin, her gav destên xwe bi sabûn û avê bişon. Bi tevayî şuştin û dûv re bi hewayê zuwa bikin an jî bi destmalek bê parzûn zuwa bikin. Ev piştrast dike ku mîkrob û bakterî ji tiliyên we li lensê neyên veguhestin.
Li gorî rêwerzan lensan bikar bînin
Bi lensên têkiliyê razê nebin. Li gorî rêwerzên ku ji hêla doktorê çavê we ve hatî dayîn li xwe bikin û bikar bînin. Ji bo paqijkirina wê û bi rêkûpêk guheztina wê çareseriyek lensên derbasbûyî bikar neynin.
Bi rêkûpêk hilînin
Ji bo hilanîna wan her gav çareseriya sterîl a ku bi lensên têkiliyê re tê peyda kirin bikar bînin. Ji bo şuştina lensên têkilîyê an jî hilanîna wan di nav çareseriyek şor de qet ava dendikê bikar neynin. Di heman demê de, wê bi salixdana xwe şil nekin. Ev bi mîlyonan bakterî vediguhezîne lensên ku bi hêsanî çavên we diêşînin.
dev ji cixarê berdin
Dema ku dev ji cixarekêşanê ji bo tenduristiya weya giştî baş e, heke hûn lensên têkiliyê li xwe bikin bi tevahî pêdivî ye. Ji ber ku çixarekêş li gorî yên necixarekêş ji pirsgirêkên çavan re xeternaktir in.
Ji bikaranîna lensên xemilandî dûr bixin
Cama rengîn a ku li sûkê peyda dibe pir bi heybet e, lê ji karanîna cama renggirtî ku li firotgehên xemilandî têne firotin dûr bisekinin. Ev lens dikarin zerareke bêserûber bidin dîtin û çavên we.
