Di gelek xwarinan de wek rûnê xwarinê tê bikaranîn rûnê gulberojêBi rastî, eslê wê ji demên kevnar vedigere. Hin çavkanî diyar dikin ku ev rûn yekem car ji hêla eşîrên xwecih yên Amerîkî ve li dora 3000 berî zayînê hatî bikar anîn.
Em nizanin ka çiqas rast e rûnê gulberojêEm dizanin ku ji bo tenduristiya me feydeyên girîng hene.
Vitamin E Rûn bi rûnên têrbûyî û bi rûnên têrbûyî kêm e. Ew di rûnên polyunsaturated (rûnên saxlem) de pir zêde ye.
Ew bi vîtamîna E re, ku di rûnê de pir zêde ye, asîdek rûnê ya bingehîn e. asîdê linoleic ve oleic acid jî hene. Asîdê lînoleîk rûnek polînermkirî ye dema ku acida oleic rûnek monotêrkirî ye.
Van her du pêkhateyan profîlên asîda rûnê di laş de çêtir dikin. Acîda lînoleîk a di rûnê de bersiva normal ya bêparastinê piştgirî dike.
Rûnê tîrêjêEw yek ji wan xwarinên xwezayî yên dewlemend e.
Feydeyên rûnê gulberojê çi ne?
Feydeyên tenduristiya dil
Rûnê tîrêjêDi nav rûnên bi rûnên kêmtir têrbûyî û bêtir rûnên baş de têne navnîş kirin.
Li şûna rûnên hişk ên wekî margarîn bikaranîna rûnê gulberojê, nexweşiya dilalîkariya pêşîlêgirtinê dike
Rûnê tîrêjêkolesterolê kêm dike. Ew bi bilindkirina asta HDL (kolesterola baş) xetera nexweşiyên dil kêm dike.
ji bo xwarinê baş e
Hin çavkaniyên rûnê gulberojêEw diyar dike ku ew xwedan taybetmendiyek laksê ye û ew helandinê hêsan dike.
Li dijî kanserê şer bikin
Di lêkolîna mişkî de, rûnê gulberojê 40% parastina li dijî penceşêrê peyda dike. Ev yek ji naveroka sesamole ya di rûnê de tête diyar kirin.
Rûn di nav mirovan de sedema gelemperî ya enfeksiyonan e. C. albicans Li dijî bakteriyan çalakiya antîbakteriyal nîşan dide.
Li dijî iltîhaba bi bandor
Rûnê tîrêjêpêşî li zirara mîdeyê ya ku ji ber dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdal çêdibe digire. Ew bandorên neyînî yên dermanê kêm dike.
Delîlên anecdotal destnîşan dikin ku ew dikare bi kêmkirina iltîhaba gewrîtisê rheumatoid re bibe alîkar.
Rûnê gulberojê, omega 6 asîdên rûnê ji aliyê dewlemend ve Vexwarina wan a zêde di laş de hilberîna kîmyewî ya pro-înflamatuar çêdike. Ji ber vê yekê, divê ji vexwarina zêde dûr bê girtin.
pêşîlêgirtina astimê
Vîtamîn E zirara oksîjenê ya tevnê kêm dike û pêşî lê digire. Di dermankirina êş, iltîhaba û reaksiyonên alerjîk de bikêr e.
Lêkolîn nîşan didin ku vîtamîna E astimêEw destnîşan dike ku ew bronchoconstriction têkildar kêm dike.
Ji ber vê yekê, potansiyela wê heye ku pêşî li astimê bigire.
Bihêzkirina pergala berevaniyê
Rûnê tîrêjêJi bo domandina berteka xweparastinê asîda lînoleîk têr peyda dike.
Asîdê lînoleîk ji bo bersiva normal ya bêparastinê hewce ye, û kêmbûna asîda rûnê ya bingehîn (EFA) bersivên bi navbeynkariya B- û T-hucreyê xera dike.
Ew di avakirina şaneyên nû û tevnên laş de dibe alîkar, ku di bihêzkirina pergala berevaniyê de sûdmend e.
Feydeyên rûnê gulberojê ji bo çerm çi ne?
Rûnê tîrêjêSerîlêdana wê ya herêmî ji bo tenduristiya çerm bikêr e. Rûn bi vîtamîna E, antîoksîdanek bi hêz e. Ew potansiyel bi kiryarên cureyên oksîjena reaktîf ên ku dibe ku di avakirina pizrikan de rolek bilîzin şer dike.
Rûnê tîrêjêEw ji ber naveroka wê ya asîdê linoleic saxkirina astengiya çerm zûtir dike.
Dema ku bi topkî tê bikar anîn, rûnê gulberojê Ew xwedî bandorek antî-înflamatuar a hêja ye.
Rûnê tîrêjêVîtamîn E di nav dermatitis atopicEw di tedawiya eczema de dibe alîkar.
Rûn di heman demê de zuhabûna çerm, nîşanek din a ekzemayê jî vedike.
Vîtamîn E antîoksîdanek e ku çerm ji radîkalên azad û bandorên neyînî yên rojê, wek pîrbûna zû û qermikan diparêze. Çermê ji zirarê diparêze.
Rûnê tîrêjêEw ne-komedogenîk e, yanî poran nagire. Ew şaneyên çermê yên mirî paqij dike û dîmenek zindî dide çerm.
Rûnê tîrêjêHer çend asîdên rûn ên di rûnê zeytûnê de ji bo tenduristiya me girîng in, ew ji gelek rûnên nebatî yên din omega 6-ê pirtir dihewîne. Xwarina zêde ya asîdên rûn ên omega 6 dibe sedema nehevsengiya asîdên rûnê di laş de, ku xeternak e. Bi taybetî, ew bandorên neyînî li ser kezebê dike.
Rûnê tîrêjê Di dema ducaniyê û şîrdanê de kêrhatî ye. Şîrê dayikêEw vîtamîna A diparêze, ku dikare ji bo pitikê bikêr be. Lêbelê, rûn di vê heyamê de zêde neyê vexwarin ji ber naveroka wê ya zêde ya asîdên rûn ên omega 6.
Rûnê tîrêjêJi ber asîda lînoleîk a ku tê de heye, dikare asta însulîna rojiyê û şekirê xwînê zêde bike. Di heman demê de rûnên xwînê yên piştî xwarinê jî zêde dike. yên bi diyabetê rûnê gulberojê divê nexwe.
Heke hûn ji nebatên wek gewr, marigold, chamomile û chrysanthemum re alerjî bin, rûnê gulberojêDibe ku alerjîyên we jî hebin.
