피임약을 먹으면 살이 찌나요?, 또는 피임약을 먹으면 살이 빠지나요? 이것은 매우 일반적인 질문입니다.
아시다시피, 이를 증명할 실질적인 증거는 없지만 피임이 체중 증가를 유발할 수 있다고 믿는 여성들이 있습니다. 실제로 연구에 따르면 피임과 체중 감소 사이에는 연관성이 없습니다.
"피임약을 먹으면 살이 찌나요?", "피임약을 먹으면 살이 빠지나요?", "피임약을 먹으면 뱃살이 생기나요?" 이러한 질문에 대한 답이 궁금한 사람이라면 기사에서 자세한 답변을 찾을 수 있습니다.
피임약 및 체중 감소 연구
일부 피임약 브랜드는 다른 제품과 제형이 다릅니다. 아시다시피 대부분의 알약에는 에스트로겐과 프로게스틴이라는 호르몬이 포함되어 있습니다.
이러한 특정 브랜드는 일반적으로 사용되는 유형과 다른 프로게스틴 호르몬(drospirenone으로 알려짐)을 사용합니다. 이 호르몬은 과도한 물과 나트륨에 영향을 미침으로써 신체의 화학 작용을 할 수 있는 능력이 있다고 주장됩니다.
그게 무슨 뜻이야? 그것은 이뇨제로 작용하여 팽만감을 막을 수 있음을 의미합니다.
부종, 피임약을 복용하는 많은 여성들이 경험하는 흔한 부작용입니다. 따라서 감량을 기대할 수 있는 유일한 체중은 수분 정체로 인한 체중입니다.
표준 피임약을 사용할 때 취할 수 있는 최대 체중은 XNUMX~XNUMX파운드입니다.
전문가들은 피임약을 복용하는 동안 감소하는 체중의 양은 동일할 것이라고 말합니다. 그들은 알약의 도움으로 20파운드를 잃을 것 같지 않다고 생각합니다.
특정 브랜드의 피임약을 복용 중인 300명의 여성을 대상으로 한 연구에서 피임약을 6개월 동안 복용한 후 XNUMX파운드가 감량된 것으로 나타났습니다.
안타깝게도 이 체중은 XNUMX년 정도 지나면 다시 원상복귀되는 것으로 밝혀져 효과가 오래가지 않았다.
피임약이 체중을 줄입니까?
피임은 체중 감소를 일으키지 않습니다. 사실 알약은 체내의 수분을 줄이거나 보유할 뿐입니다. 그것은 당신이 받아들이거나 내보내는 물의 무게에 지나지 않습니다.
신체의 지방량은 그대로 유지됩니다. 즉, 피임약에는 체중 증가 또는 감소 기능이 없습니다.
원치 않는 체중을 없애기 위해 더 건강하고 효과적인 방법을 시도하는 것이 필요합니다.
피임의 부작용은 신체가 호르몬 변화에 어떻게 반응하는지에 따라 다릅니다. 언급했듯이 피임으로 인한 체중 증가는 일부 여성에게만 발생합니다.
대부분의 경우 이러한 부작용을 경험하는 사람들은 급격한 체중 증가 경향이 있는 사람들입니다. 체중이 증가하는 여성의 수는 피임약을 복용하는 동안 체중이 감소하는 수와 같다고 여겨집니다.
피임이 과도한 체중 증가를 유발할 수 있다고 믿는 것처럼 피임이 체중 감소를 유발할 수 있다는 것은 잘못된 믿음입니다.
피임약을 복용하면서 체중을 줄이는 방법
전 세계 수백만 명의 여성이 피임, 특히 피임약으로 인한 체중 증가에 대해 불평합니다.
이를 뒷받침하는 증거를 찾은 연구는 없습니다. 전문가들에 따르면, 피임약은 체중 증가 또는 감소에 아무런 역할을 하지 않습니다. 그러나 부작용으로 인해 체중이 증가한 것처럼 보일 수 있습니다.
당신이 할 수 있는 것은 이러한 부작용을 줄이고 체중 증가를 예방하기 위해 운동과 다이어트 계획을 따르는 것입니다. 이것은 피임약을 복용하면서 체중을 줄이는 가장 좋은 방법입니다.
피임약을 사용하는 동안;
– 가장 먼저 해야 할 일은 가능한 한 적은 양의 에스트로겐이 함유된 피임약을 선택하는 것입니다. 어떤 경우에는 이 호르몬이 지방 세포의 크기를 증가시켜 체중이 몇 파운드 늘어난 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 새로운 지방 세포가 실제로 몸에 추가되는 것이 아님을 기억하십시오.
– 전문가에 따르면, 현재 복용 중인 약을 에스트로겐 수치가 낮은 약으로 교체하면 이러한 현상을 예방할 수 있습니다. 의사는 특정 필요에 적합한 수준의 에스트로겐이 포함된 알약을 추천할 것입니다.
– 피임약은 수분 저류를 일으키지만 물과 기타 액체 음료를 충분히 섭취해야 합니다. 이렇게 하면 과도한 수분을 씻어내고 체내 수분 보유를 방지할 수 있습니다. 신체의 올바른 체액 균형을 확립하고 유지하면 과도한 수분이 손실됩니다.
피임의 부작용 중 하나는 식욕 증가입니다. 그렇기 때문에 칼로리 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 이러한 식욕 증가로 인해 자신도 모르는 사이에 더 많은 칼로리를 섭취하게 될 수 있습니다. 소비하는 칼로리 수를 추적하고 소모한 양과 비교하십시오. 일일 칼로리 섭취량이나 신체 활동을 조정하여 올바른 균형을 유지하여 정기적인 체중 감량을 돕습니다.
- 매일 같은 시간에 피임약을 복용하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 호르몬 균형을 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 호르몬에 변화가 생기면 기분에도 변화가 생길 수 있습니다. 이것은 식욕과 피로 수준의 변화를 일으킬 수 있습니다. 감정적 식사나 운동을 위한 에너지가 부족한 것도 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
– 피임약의 유무에 관계없이 건강한 체중을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 일일 식단에서 가공 식품을 제거하면 체중 감량에 도움이 되고 전반적인 건강도 개선됩니다. 복용하는 피임약으로 인해 식욕이 증가하면 만족을 위해 필요한 음식의 양도 증가하게 됩니다. 그렇기 때문에 신선하고 건강한 음식으로 전환하고 신체 활동을 늘리는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동은 칼로리를 태우고 체중 감량 노력을 지원하는 데 도움이 됩니다.
보시다시피 피임약을 사용하면서 살을 빼는 것은 어렵지 않습니다. 피임약은 체중 감소를 일으키지 않지만 체중을 줄이거나 유지하기 위해 노력하면 팽만감과 수분 중량에도 불구하고 기분이 나아질 수 있습니다.
피임약의 기타 부작용
피임을 시작한 직후 수분 저류 외에 다른 부작용이 나타날 수 있습니다. 피임약 복용을 시작할 때 위험과 이점을 고려해야 합니다.
피임의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.
구역질
피임 용량이 너무 높거나 음식과 함께 복용하지 않으면 피임약 복용 직후 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.
식사 직후 약을 복용하거나 약의 복용량을 줄일 수 있습니다. 메스꺼움을 줄이기 위해 취침 시간에 약을 복용하는 것도 고려할 수 있습니다.
피부 변화
일반적으로 피임은 여드름 발작을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 피임약을 사용하기 시작할 때 여드름이 증가하는 것을 경험할 수 있습니다. 이것은 호르몬 수치의 변화 때문입니다.
두통
에스트로겐 증가 b인후염트리거할 수 있습니다. 편두통 상태가 있는 경우 시스템에 에스트로겐을 추가하면 편두통 통증의 빈도가 증가할 수 있습니다.
피임약의 부작용으로 유방 압통, 기분 변화 및 질 분비물을 경험할 수도 있습니다.
이러한 부작용은 사람들이 피임약 복용에 익숙해지면 종종 가라앉습니다. 그러나 부작용이 너무 심해지면 의사와 상담하는 것이 필요하다.
피임 옵션
요즘 여성들은 피임과 관련하여 많은 선택권을 가지고 있습니다. 아시다시피, 가장 일반적으로 사용되는 경구 피임약입니다.
그 밖에도 다이어프램, 자궁경부 캡, 피임 스폰지, 피임 패치(피임 패치), 질 링, 피임 주사, 자궁 내 장치 또는 자궁 내 장치(나선형), 임신을 예방하기 위해 72시간 이내에 복용해야 하는 알약인 응급 피임약(사후 피임약) 등이 있습니다. 영구적으로 임신을 예방하는 수술 및 비수술 옵션도 있습니다.
어떤 옵션을 사용하든 어떤 식으로든 체중 감량에 도움이 되지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 앞서 언급했듯이 체중 증가 또는 감소는 몇 달 동안만 지속되는 피임의 부작용에 지나지 않습니다. 체중이 줄더라도 XNUMX~XNUMX파운드 이상은 빠지지 않을 것입니다.
체중 감량을 위한 건강한 방법은 무엇입니까?
체중 감량을 위한 도구로 피임약을 사용하지 마십시오. 분명히 체중을 효과적으로 줄이는 가장 좋은 방법은 영양이 풍부한 과일, 채소 및 기타 식품으로 가득 찬 균형 잡힌 식단과 함께하는 것입니다. 규칙적인 운동 할 것입니다.
전문가들은 체중 감량에 도움이 되도록 매일 유산소 운동을 할 것을 권장합니다. 특히 피임법으로 인해 수분 정체가 발생하는 경우 더욱 그렇습니다. 물의 무게를 잃다 그리고 당신이 칼로리를 태우는 데 도움이 될 것입니다.
체중 감량 계획을 시작하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 자신이 따르는 계획이 자신의 몸에 적합하고 건강에 부정적인 영향을 미치지 않는지 확인해야 합니다.
처방약을 복용하는 경우 식단이나 생활 방식에 대한 변경 사항이 귀하의 상태에 영향을 미치지 않는지 확인해야 합니다.
잘, 피임이 체중 감소를 유발할 수 있습니까? 대답은 큰 아니오입니다!
피임은 임신을 예방하는 방법이며 이러한 목적을 위해 의사의 감독 하에서만 복용해야 합니다. 의사와 상담하고 다양한 옵션에 대해 알아보고 귀하의 신체와 필요에 가장 적합한 옵션을 찾으십시오.
