간유생선 기름 보충제의 한 종류입니다. 일반 생선 기름처럼 오메가 3 지방산 풍부한 비타민 A와 D는 신체에 많은 이점이 있습니다.
대구 간유의 이점은 무엇입니까?
높은 수준의 비타민 A와 D를 포함합니다.
- 간유, 비타민 A 및 D와 같은 지용성 비타민을 저장하는 데 도움이됩니다.
- 그것은 믿을 수 없을만큼 영양가가 있습니다.
- 오일 90티스푼은 비타민 A 일일 요구량의 113%, 비타민 D 일일 요구량의 XNUMX%를 제공합니다.
- 비타민 A그것은 눈 건강, 뇌 기능 및 피부 관리와 같은 신체의 많은 기능을 가지고 있습니다.
- 비타민 D는 칼슘 흡수를 조절하여 뼈 건강을 유지하는 역할을 합니다.
염증을 줄입니다
- 간유오메가 3 지방산 덕분에 염증 촉진 호르몬을 억제하여 만성 염증을 줄입니다.
뼈에 유용
- 간유비타민 D의 영양 공급원입니다. 나이와 관련된 뼈 손실을 줄입니다.
- 뼈를 튼튼하게 하는 필수 미네랄인 칼슘을 장에서 흡수하는 데 도움을 주기 때문입니다.
관절 통증 및 류마티스 관절염 증상 개선
- 간유오메가 3 지방산은 관절의 염증을 감소시킵니다. 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
눈 건강에 유익합니다
- 간유오메가 3 지방산과 비타민 A는 염증으로 인한 안구 질환을 예방합니다.
- 비타민 A가 풍부한 식단 녹내장 AMD의 위험을 줄입니다.
- 비타민 A는 눈 건강에 중요하지만 비타민 A 독성을 유발할 수 있으므로 고용량으로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
심장병의 위험을 줄입니다
- 연구에 따르면 정기적으로 생선을 먹는 사람들은 심장 질환의 위험이 훨씬 낮습니다. 오메가 3 지방산은 심장에 많은 이점이 있습니다.
- 간유오메가 3 지방산은 혈중 중성지방을 15~30% 감소시킵니다.
- 오메가 3 지방산은 좋은 콜레스테롤을 높여 심장병의 위험을 낮춥니다.
불안과 우울증의 증상을 완화
- 간유오메가 3 지방산은 염증을 감소시킵니다. 따라서 불안과 우울증의 증상을 완화합니다.
위 및 장 궤양 치료에 도움
- 동물 연구, 간유특히 위와 장에서 궤양을 치료하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
- 그것은 장의 염증, 염증 및 궤양을 유발하는 유전자를 억제합니다.
상처와 피부병 치료
- 간유 그것을 사용하여 얻은 비타민 A 보충제는 상처를 빨리 치유합니다. 그것은 여드름과 같은 피부 질환의 심각성을 감소시킵니다.
- 여드름, 염증, 습진, 건선 및 기타 염증성 피부 질환이 악화됩니다.
인지 건강 향상
- 간유특히 치매, 구루병, ADHD 및 다양한 뇌혈관 질환이 있는 사람들의 인지 능력을 향상시킵니다.
- 이 오일을 섭취하면 인지 능력이 향상됩니다. 두뇌 발달을 지원합니다. 어떤 경우에는 노화 관련 기능 장애, 뇌 및 척수 결함을 보호합니다.
감기, 기침 및 결핵 치료에 도움
- 비타민 D 보충제를 복용하면 감기(독감), 기침 및 결핵과 같은 만성 호흡기 질환의 치료에 도움이 됩니다.
- 간유제품에 존재하는 비타민 D는 세포에서 항균 물질의 생산을 유발합니다. 따라서 면역계 세포는 병원체가 결국 사멸되는 일련의 세포적 사건에서 굴러갑니다. 결과 염증이 크게 감소합니다.
대구 간유를 사용하는 방법?
이 어유는 다양한 형태로 제공됩니다. 액체 및 캡슐 형태가 가장 일반적으로 사용됩니다.
- 간유 수신에 대한 특정 지침은 없습니다.
- 일반적인 복용량은 일반적으로 1-2 티스푼입니다. 고용량은 비타민 A를 과도하게 섭취할 수 있으므로 권장하지 않습니다.
- 일부 사람들에게는 오일이 혈액 희석제 역할을 할 수 있으므로 사용에 주의해야 합니다.
- 이런 이유로 혈압이나 혈액 희석제를 복용하는 경우 간유 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 또한 임산부는 복용 전에 의사와 상의해야 합니다. 비타민 A 수치가 높으면 아기에게 해를 줄 수 있기 때문입니다.
대구 간유의 부작용은 무엇입니까?
입으로 복용하는 경우 대부분의 성인과 어린이에게 소량으로 안전할 것입니다. 소아과 의사와 소아에서의 사용에 대해 이야기할 수 있습니다. 일반적으로 연령대에서 관찰되는 부작용은 다음과 같습니다.
- 피부 발진, 가려움증 또는 두드러기, 얼굴, 입술 또는 혀의 부기와 같은 알레르기 반응
- 트림(후미) 및 구취
- 시력의 변화
- 어두운 소변
- 비정상적인 출혈 또는 타박상
- 눈이나 피부의 황변
- 피부 건조
- 두통
- 배탈
식사 포함 간유 그것을 섭취하면 종종 부작용이 감소합니다. 고용량을 사용하는 것은 안전하지 않습니다.
참조 : 1
