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숙성된 와인처럼 노화되고 나이가 들수록 젊어 보이고 싶지 않은 사람이 어디 있겠습니까? 그러나 얼마나 많은 사람들이 이 꿈을 실현하기 위해 올바른 조치를 취하고 있습니까?
노화가 저절로 느려진다고 생각하면 오산이다. 노화는 라이프스타일, 특정 환경적 요인 및 주의를 기울이는 정도에 따라 제어할 수 있는 요인에 의해 가속화됩니다. 따라서 나이가 들수록 어려보이기 위해서는 피부관리와 건강한 식습관, 생활습관에 신경을 써야 합니다.
기사에서 "젊어 보이는 비밀 발표되며"어린 외모 팁" 그것은 주어집니다.
젊어 보이기 위한 팁과 간단한 팁
어려보이는 스킨케어 팁
스킨 케어 루틴
피부 관리의 가장 중요한 XNUMX단계는 클렌징, 토닝, 보습입니다. 시작하거나 잠자리에 들 때 항상 적절한 스킨 케어 루틴을 따르십시오. 하루를 시작할 때 피부를 깨끗이 클렌징하고 고급 토너와 보습제로 메이크업을 하기 전에 준비하십시오.
밤에는 얼굴의 피지와 노폐물을 깨끗이 닦아내고 메이크업을 지워 수분을 공급하는 것도 잊지 마세요. 이것은 피부의 칙칙함을 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 별도의 아이크림을 사용하여 눈 밑을 촉촉하게 유지하고 잔주름과 주름을 예방한다. 부은 눈과 다크서클은 나이를 더 들어 보이게 합니다.
자외선 차단제 사용
자외선에 지속적으로 노출되면 피부 노화가 가속화되고 기미, 주근깨, 과색소침착, 주름 등이 생긴다. 그러니 날씨가 흐리더라도 밖에 나갈 때마다 자외선 차단제를 바르십시오.
SPF는 UVB 광선으로부터 피부를 보호하므로 SPF 30 이상 및 PA+(또는 그 이상) 등급의 자외선 차단제를 선택하십시오. PA+ 등급 선스크린은 또한 UVA 광선으로부터 보호합니다.
안티에이징 제품 구매하기
레티노이드와 콜라겐 기반 스킨 케어 제품은 피부를 젊게 보이게 하는 비밀 무기입니다. 레티노이드(또는 레티놀)는 노화 방지 특성을 지닌 비타민 A의 유도체입니다. 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 되며 콜라겐 생산을 증가시킵니다.
손과 다리를 잊지 마세요
손의 피부는 다른 신체 부위보다 훨씬 얇습니다. 그래서 얼굴이 젊어 보여도 손만 보면 나이를 알 수 있다. 외출하기 전에 손과 다리에 자외선 차단제를 바릅니다.
건조한 손을 예방하기 위해 핸드 크림으로 정기적으로 마사지하십시오. 또한 손톱과 큐티클에 영양을 공급합니다. 밤에 손과 다리에 충분한 양의 보습제를 바릅니다. 죽은 피부 세포 제거 일주일에 한 번 바디 클렌저를 사용하십시오.
입술도 소홀히 하지 마세요.
갈라지고 건조한 입술 얼굴이 칙칙해 보일 수 있습니다. 게다가 입술 피부는 훨씬 얇기 때문에 관리를 하지 않으면 더 빨리 늙는다.
따라서 잠자리에 들기 전에 고급 립밤으로 입술에 수분을 공급하십시오. 립스틱을 바르기 전에 항상 입술에 수분을 공급하십시오. 이렇게 하면 립스틱의 화학 물질로 인한 손상으로부터 립스틱을 보호할 수 있습니다.
죽은 세포에서 피부를 정화
숨쉬기가 편하고 산뜻해 보이려면 피부의 죽은 세포를 제거해야 하며 각질 제거가 이 과정에 도움이 됩니다. 일주일에 한두 번 각질 제거를 할 수 있습니다.
어려보이는 헤어케어
헤어 스타일링을 피하십시오
스트레이트닝, 컬링 또는 다양한 헤어 케어 제품 사용을 좋아할 수 있습니다. 그러나 특정 나이가 되면 큐티클을 손상시키고 머리카락을 둔하게 만들고 더 잘 끊어지기 쉽기 때문에 방치해야 합니다. 또한 머리를 너무 많이 감으면 천연 오일이 제거되어 건조하고 생기가 없어 보일 수 있습니다.
비오틴 보충제를 사용할 수 있습니다.
머리카락이 가늘다면 비오틴 보충제를 사용할 수 있습니다. 일일 비오틴이 풍부한 식품 먹을 수도 있습니다. 이들은 계란, 아몬드, 치즈, 시금치, 고구마, 연어, 쇠고기 및 해바라기 씨입니다.
젊어보이는 헤어스타일 선택
사용하는 헤어스타일, 젊어 보인다 효과적이다. 우선 헤어스타일이 얼굴에 닿아야 합니다. 어떤 스타일이 당신을 더 어려 보이게 만들 수 있는지 알아보려면 자신의 얼굴 유형을 알아야 하며 조사 또는 시행 착오를 통해 찾을 수 있습니다.
머리 색깔을 톤
머리카락을 색칠하고 올바른 톤을 얻으십시오. 나이를 되돌립니다. 자연스러운 머리 색깔에 따라 올바른 머리 색깔을 결정하십시오. 금발이나 빨간 머리라면 따뜻한 톤을 추가하세요.
적갈색이라면 캐러멜 색을 시도해 볼 수 있습니다. 검은 머리의 색조를 지정하는 것은 약간 어렵습니다. 밤나무, 갈색 또는 모카를 시도해 볼 수 있습니다.
어려보이는 메이크업 팁
파운데이션으로 얼굴을 화사하게
너무 많이 적용하지 마십시오. 파운데이션을 너무 많이 바르면 피부 본연의 광채가 가려질 수 있습니다. 포괄적인 기반을 사용합니다. 30세 이상이라면 보습제를 선택하세요.
더 케어가 필요한 포인트에는 불투명한 컨실러를 덧발라주면 됩니다. 이렇게 하면 자연스러우면서도 결점 없이 화사한 모습을 연출할 수 있습니다.
너무 많은 가루를 사용하지 마십시오
파우더는 피부를 건조하게 보이게 하고 얼굴에 주름을 만들 수 있습니다. 지성 피부이고 얼굴에 과도한 윤기를 원하지 않는다면 반투명 파우더를 선택하세요. 얼굴에 쌓이지 않습니다. 또한 브러쉬로 파우더를 얼굴 전체에 골고루 펴 발라줍니다.
홍당무를 사용
옅은 톤의 블러셔를 볼에 바르면 약간의 터치만으로도 칙칙해진 피부에 생기를 불어넣는 마법 같은 효과를 연출한다. 자신의 피부톤에 맞는 컬러를 선택하기만 하면 됩니다.
밝은 미디움 피부톤이라면 피치 블러셔를, 미디엄~어두운 피부톤이라면 코랄 블러셔를 선택해보자. 우리의 목표는 볼에 미묘한 터치를 주는 것이기 때문에 블러셔를 과도하게 사용하지 마십시오.
눈 아래에 집중
눈 밑을 밝게 하면 얼굴이 자동으로 밝아집니다. 따라서 화장을 하지 않고 외출할 경우에도 눈 밑에 컨실러를 바르고 다크서클을 가려준다.
본연의 립 컬러를 그대로 유지
어둡고 매트한 립스틱은 입술을 더 얇게 보이게 하고 얼굴에 세월을 더해줍니다. 반면에 자신만의 립 컬러는 얼굴을 어려 보이게 합니다.
따라서 자연스러운 입술색에 가까운 색상을 선택하세요. 립라이너를 사용할 경우 입술 라인을 얇게 그려 입술이 도톰해 보이도록 한다.
젊어 보이는 영양 팁
채소와 과일을 많이 먹는다
야채와 과일에는 필수 비타민, 미네랄 및 영양소가 들어 있습니다. 그것은 많은 질병의 위험을 줄이고 피부 품질을 향상시키는 항산화 물질을 포함합니다.
일본에서 실시된 연구에 따르면 녹황색 채소를 많이 섭취하면 피부 탄력이 증가하고 주름과 피부 노화가 감소하는 것으로 나타났습니다.
뼈 국물
고기나 가금류 뼈를 오래 익히면 젤라틴콜라겐을 분비하여 이 사골 국물을 마시면 신체의 콜라겐 생성을 촉진하여 피부가 젊어 보인다무엇을 제공합니다.
올리브 오일 사용
올리브 기름 단일 불포화 지방산이 풍부합니다. 그것은 심장에 건강하고 당뇨병 및 기타 대사 문제의 위험을 줄입니다. 또한 건강한 노화를 제공하고 수명을 연장합니다.
기름진 생선 먹기
기름기 많은 생선 – 연어, 참치, 고등어, 청어와 같은 – 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 오메가 3 지방산은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 자외선 노출로 인한 염증 위험을 줄이고 광 보호 효과가 있습니다. 따라서 태양과 유해한 광선으로부터 피부를 보호합니다.
다크 초콜릿 먹기
초콜릿에는 혈압을 낮추고 인슐린 감수성과 동맥 기능을 향상시켜 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 코코아의 플라보놀은 또한 피부의 혈류를 개선합니다.
이것은 피부가 더 많은 산소를 받고 건강하고 젊어 보인다도움이 되는 것. 건강하기 때문에 설탕은 적게, 코코아는 더 많이 함유하고 있습니다. 다크 초콜릿 먹는 것이 좋습니다.
어려보이기 위한 라이프스타일 팁
휴식과 휴식
스트레스는 삶의 질을 떨어뜨리고 몸에 염증을 일으킵니다. 결과적으로 우울증은 뇌 기능 저하, 당뇨병 및 대사 증후군과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 피부에도 작용합니다.
스트레스를 풀고 휴식을 취하려면 명상, 여행, 가족과 시간 보내기, 영화 보기, 친구들과 외출 등 휴식에 도움이 되는 모든 것을 하십시오.
운동
이를 위해 체육관에 갈 필요가 없습니다. 목표는 스스로 움직이는 것입니다. 이것은 근육을 강화하고 건강한 체중을 유지하며 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
운동은 당뇨병, 비만, 심장병과 같은 생활습관병을 예방합니다. 젊어 보인다당신의
물
몸에 수분이 제대로 공급되지 않으면 피부가 칙칙하고 건조하며 생기가 없어 보입니다. 이것은 당신을 실제보다 더 나이 들어 보이게 합니다.
신체의 적절한 수분 공급은 신진대사 기능을 유지하고 피부를 건강하고 빛나게 유지하는 간단한 방법입니다.
담배를 끊으
흡연은 암을 유발할 뿐만 아니라 조기 피부 노화, 탈모, 여드름, 건선 등의 피부 트러블을 일으키기도 합니다.
잘 자
수면 부족은 피부 장벽 기능에 영향을 주어 피부 노화를 유발할 수 있습니다. 피부 장벽이 무너지면 피부가 칙칙하고 건조해 보이며 염증이 생기기 쉽습니다.
피부를 건강하게 유지하고 젊음을 유지하려면 밤에 최소 7~9시간의 수면이 필요합니다.
노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 하지만 균형 잡힌 생활 방식과 좋은 스킨케어 루틴을 따른다면 젊어 보이기 위해 많은 시간과 비용을 들일 필요가 없습니다.
