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피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관입니다. 내부 장기의 노화는 눈으로 볼 수 없지만 피부의 자연적인 노화를 막을 수는 없습니다. 미루거나 나이 든 피부로 단정하게 보일 수 있습니다.
모든 사람의 피부 타입은 다르지만 건강한 피부를 갖는 방법은 같습니다. 젊어 보이는 피부를 갖기 위해서는 영양이 중요합니다. 또한주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
피부 미용을 위해 무엇을 해야 할까요?
- 잘 먹고.
– 생선과 흰 살코기를 섭취하십시오.
- 과일과 채소를 많이 먹습니다.
– 하루에 최소 2리터의 수분을 섭취하십시오.
- 얼굴 근육을 강화하기 위해 규칙적인 안면 운동을 합니다.
– 규칙적인 수면을 취하십시오.
– 얼굴 주름을 피하기 위해 등을 대고 눕습니다.
- 얼굴에 보습제를 마사지하듯 펴 바릅니다.
- 눈 주위의 민감한 부위에는 특수 크림을 사용하십시오.
– 여름에 장시간 일광욕을 하지 마십시오.
– 대기 오염 지역에 오래 머물지 마십시오.
- 하루 1시간 정도 신선한 공기를 마시며 산책하세요.
– 스트레스와 스트레스가 많은 환경을 피하십시오.
- 얼굴과 몸은 최대한 깨끗이 닦는 습관을 들이세요.
– 흡연과 음주를 피하십시오.
– 화장을 지우지 않고 자지 마십시오.
– 여드름을 가지고 놀지 마십시오.
- 얼굴에 부드럽게 대고 문지르거나 솔질하지 마십시오.
- 뜨거운 물은 피부를 건조시키므로 뜨거운 물로 세안하지 마십시오.
- 자외선을 멀리하십시오.
- 햇볕에 외출할 때는 자외선 차단제를 바르십시오.
피부 건강을 위해 무엇을 해야 할까요?
가장 큰 장기인 피부의 방어기제를 강화하기 위해서는 외부 요인으로부터 피부를 보호해야 합니다. 간단한 방법으로 피부 건강을 지킬 수 있습니다.
피부 건강을 위한 귀리와 밀
피부 마스크의 필수 식품 귀리그것은 단백질, 섬유질, B 및 D 비타민의 풍부한 공급원입니다. 피부를 상쾌하게 하고 벨벳처럼 부드럽게 만들기 위해 아침 식사로 귀리 플레이크를 먹고 귀리 가루로 만든 마스크를 바를 수 있습니다.
비타민 E가 풍부한 천연 항산화제인 귀리는 피부 주름을 예방하고 피부를 젊게 유지시켜 줍니다. 따라서 화장품에 자주 사용됩니다.
피부 건강을 위한 초콜릿과 꿀
초콜릿 항산화 특성으로 자유 라디칼과 싸워 노화를 지연시킵니다. 단백질 공급원이기 때문에 피부 탄력을 증가시킵니다.
천연 감미료인 꿀도 강력한 소독제입니다. 내용물의 과일 산은 피부의 수분 균형을 조절합니다.
피부 클렌징
아침에 일어나서 밤에 잠자리에 들기 전에 피부를 깨끗이 씻으십시오. 잠자는 동안 피부에 저장된 오일이 모공을 막습니다. 따라서 여드름과 검은 점 발생합니다. 피부 세정에는 물과 적절한 비누면 충분합니다.
피부 건강을 위한 수분 섭취
수분을 충분히 섭취하면 피부가 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다.
Su
노화 과정을 늦추고 피부가 건조해지는 것을 방지하기 위해 하루 종일 정상 범위의 물을 마십니다.
수증기
일주일에 두 번, 정화 및 이완 효과가 있는 라벤더 한 줌으로 뜨거운 스팀으로 얼굴을 감싸십시오. 무명천으로 머리를 덮고 1-5분 동안 이 과정을 계속합니다.
당신의 피부는 깊게 정화되고 더 쉽게 먹일 것입니다.
차
밤에 자기 전에 차로 만든 마스크는 잠자는 동안 피부의 재구성을 제공합니다. 우려낸 냉차 2스푼, 꿀 1스푼, 쌀가루 1스푼, 귀리가루 2스푼을 섞어 얼굴에 바릅니다.
우유
그것은 몸과 피부에 영양을 공급하는 데 필요한 모든 단백질을 포함합니다.
커피
하루를 활기차게 시작하기 좋은 커피는 피부의 노화를 늦추어 주름이 생기는 것을 막아준다. 너무 많이 하면 중독성이 있다는 것을 기억하십시오.
오렌지 주스
아침 식사로 물 한 잔 오렌지 주스피부에 수분을 공급하고 영양을 공급합니다. 비타민C가 풍부하여 피부의 방어기제를 강화하고 외부 영향으로부터 피부를 보호합니다.
목욕 대신 샤워
시간을 절약하고 아름다움을 위해 아침에 목욕하는 대신 샤워를 하십시오. 잠자는 동안 땀을 흘리면 박테리아가 몸에서 환경을 찾을 수 있습니다.
아침에 샤워를 하여 박테리아에 대항하고 피부에 생기를 불어넣고 상쾌하게 하십시오.
피부에 비타민 부스트를 주세요.
과일 섭취에 주의하고 낮에는 과일 주스를 마신다. 과일은 피부에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공합니다.
과일을 먹고 크림처럼 피부에 문지릅니다. 사과, 당근, 파인애플, 자몽은 피부 건강을 위해 꼭 먹어야 하는 과일 중 하나입니다.
집에서 피부 관리를 할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까?
– 사용할 도구의 청결에 주의하십시오.
– 마스크 제작 시 금속 용기를 사용하지 마시고 유리, 법랑, 도자기 용기를 사용하세요.
– 중탕 냄비에 크림을 준비합니다. 신선한 재료를 사용하여 크림의 긍정적인 결과를 얻고 지속력을 연장하십시오. 크림을 만든 후 작은 병에 넣고 호일로 덮고 냉장고에 보관하십시오.
- 중불, 즉 중탕에서 크림을 꺼낸 후 식을 때까지 나무주걱으로 섞어주세요.
– 집에서 만든 크림, 로션, 토닉은 냄새가 없습니다. 그들에게 좋은 냄새를 주는 것은 그들에게 첨가된 향료이다. 크림이 필요한 두께에 도달하지 못하고 물기가 남아 있으면 로션으로 사용할 수 있습니다.
– 홈 스킨케어 레시피는 어떤 피부 타입에 적합하더라도 한 피부에 맞는 크림이 다른 피부에는 적합하지 않을 수 있습니다. 이것은 경험을 통해서만 이해할 수 있으므로 첫 번째 크림의 양을 적게 유지하십시오.
– 허브, 허브, 액체, 향이 나는 로션, 향유는 열과 빛을 피해야 합니다. 크림은 가능하면 유리병에 보관하는 것이 가장 좋습니다.
– 화학색소, 향료를 첨가하지 않아 피부에 자극이 없습니다. 또한 향과 색이 크림의 품질을 증명하는 것은 아닙니다.
집에서 준비하는 스킨 케어 포뮬러
예뻐지고 싶은 마음은 자연스러운 현상이다. 그러나 아름답게 보이기 위해 장기적으로 피부를 해칠 인위적인 방법에서 벗어나지 마십시오. 집에서 준비한 뷰티 포뮬러는 부작용이 없으며 자연의 아름다움을 제공하면서 예산을 보호합니다.
얼굴용 보습 마스크
그릇에 계란 노른자와 우유 한 스푼을 섞습니다. 이 혼합물을 얼굴에 펴 바르고 얇은 천으로 덮고 15분 동안 기다립니다.
그런 다음 종이 티슈로 깨끗이 닦습니다. 그런 다음 미지근한 물과 찬물로 각각 세안합니다. 건조하고 수분이 부족한 피부라면 이 마스크가 제격입니다.
계란 노른자가 피부에 영양을 공급하는 동안 우유는 피부에 수분을 공급하고 조여주고 부드럽게 해줍니다. 일주일에 한 번 신청하면 충분합니다.
블랙헤드용 마스크
요거트 한 그릇에 레몬 15개의 즙을 섞습니다. 이 혼합물을 눈을 피해 얼굴에 펴 바르고 XNUMX분 동안 기다립니다.
레몬 주스는 피부를 소독하고 여드름을 건조시키며 블랙헤드가 사라지도록 도와줍니다. 요거트는 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급하며 유분의 균형을 맞춰줍니다. 이 마스크는 일주일에 한 번 적용할 수 있습니다.
여드름 마스크
콜리플라워 잎 10개와 올리브 오일 XNUMX스푼을 섞습니다. 문제 영역이 더 강렬하도록 혼합물을 얼굴에 펴 바르고 XNUMX을 기다렸다가 얼굴을 닦으십시오. 콜리플라워 잎에는 정화 특성이 있습니다. 일주일에 한두 번 적용할 수 있습니다.
주름 방지 마스크
껍질을 벗긴 사과와 크림 3큰술을 믹서에 몇 분 동안 섞습니다. 혼합물을 깨끗한 천으로 얼굴의 피부에 펴 바릅니다.
크림은 피부를 부드럽게 하고 수분을 공급하며 피부에 탄력을 줍니다. 주름에도 효과적입니다. 사과는 피부를 살아있게 유지하는 데 중요합니다. 일주일에 한 번 적용할 수 있습니다.
클렌징 로션 및 크림
아몬드 오일 클렌저
재료
- 스위트 아몬드 오일 120g
- 라놀린 30g
- 바셀린 30g
준비하기
재료를 그릇에 붓고 끓는 물이 담긴 냄비에 그릇을 넣고 섞어 녹입니다. 식을 때까지 털다.
건성 피부용 클렌저
재료
- 글리세린 75g
- 산화마그네슘 120g
- 120 gr 비둘기 나무 추출물
준비하기
재료를 부드럽게 섞어 병에 붓습니다. 사용하기 전에 흔들어 주십시오.
지성 피부용 클렌저
재료
- 장뇌 정신 30g
- 향수 120g
- 글리세린 75g
- 물 60g
준비하기
재료를 섞고 흔들어서 사용하십시오.
살구 오일 클리너
재료
- 참기름 2스푼
- 버터 2 스푼
- 살구 기름 4큰술
- 물 1스푼
준비하기
재료를 휘젓고 크림 같은 농도가 되면 용기에 채우고 차갑게 보관합니다.
올리브 오일 클렌저
재료
- 젤라틴 2스푼
- 참기름 2스푼
- 올리브 오일 4스푼
- 향수 2방울
준비하기
크림 같은 농도가 될 때까지 재료를 휘젓습니다.
아몬드 클렌저
재료
- 옥수수 가루(또는 오트밀) ½컵
- 스위트 아몬드 오일 반 컵
- 올리브 오일 비누 강판 반 컵
준비하기
재료를 잘 섞어 항아리에 담는다. 사용할 때 물을 추가하십시오.
