봄피로, 봄을 기다리는 질병

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우리는 비오고 춥고 어두운 겨울의 날들에서 벗어났습니다. 맑고 긴 날이 우리를 기다리는 봄 시즌이 우리 문앞에 있습니다. 그러나 우리는 이 아름다운 날에 지치고 피곤함을 느낍니다. 어디에서? 그 이유는 봄 피로 일 수 있습니다.

봄 피로는 무엇입니까?

춘곤증은 계절의 변화에 몸이 적응하지 못해 생기는 여러 가지 문제다. 가을과 겨울에는 몸의 리듬이 바뀝니다. 조기 어두워져 더욱 분주 멜라토닌 분비된다. 봄날의 연장으로 인해 멜라토닌 분비가 감소할 수 있습니다. 이 상황은 봄 피로의 방아쇠로 생각됩니다.

봄철 피로, 빛에 대한 망막 세포의 민감성, 뇌에서 화학적 전달을 제공하는 물질의 불균형, 주기적 리듬의 영구적인 장애. 세로토닌 레벨 변동으로 인해 발생할 수 있습니다.

모든 피로는 봄 피로입니까?

우리가 봄에 겪는 피로를 봄 피로라고 생각하지만 사실 모든 피로가 봄 피로인 것은 아닙니다. 피로는 다양한 방식으로 분류됩니다. 만성피로, 심리적 피로, 봄피로…

만성 피로: 이러한 유형의 피로는 6개월 이상 지속되며 치료가 어렵습니다. 내분비, 신경학적, 심리적 원인이 있습니다. 만성피로에 대한 정보는 이 게시물을 읽으십시오.

심리적 피로: 이러한 유형의 피로는 일반적으로 개인이 경험하는 사건과 병행하여 발생합니다.

봄열: 계절에 따라 발생하며 봄이 시작될 때 나타납니다.

몸은 겨울에 더 앉아 있습니다. 봄이 되면 날씨가 따뜻해지면서 본격적으로 활동을 시작합니다. 신체가 이러한 변화에 적응하고 호르몬 시스템이 스스로 조절하는 데는 시간이 걸립니다.

급격한 온도 차이로 인해 적응 과정이 더욱 느려집니다. 습하고 오염된 공기도 봄피로를 유발한다.

일부 상황은 스프링 피로의 가능성을 높입니다. 편식, 우울증, 음주, 흡연, 수면장애 등…

봄 피로는 때때로 계절성 정서 장애의 일부일 수 있으며 심각할 수 있습니다. 계절성 정서 장애는 겨울에 더 흔합니다. 겨울철에 빛이 충분하지 않아 발생하는 우울증입니다.

봄 피로 증상은 다음과 같습니다. 봄이 오면서

종합 비타민제는 봄 피로를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 우리가 생활 방식을 바꾸면 이 상황을 더 쉽게 극복할 수 있을 것입니다. 예를 들어;

일부 영양 및 생활 방식 요인은 봄 피로 증상을 증가시킵니다.

스프링 피로를 줄이기 위해 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

정신 활동 중에 스트레스 수준을 낮추고 인지 기능을 지원하기 위해 일부 영양 보충제를 사용할 수 있습니다. 봄피로에 대한 비타민 권장량은 다음과 같다.

리셉션이 도움이 될 것입니다. 특히 피곤할 때 유용합니다.

일부 허브 보충제와 에센셜 오일은 봄 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.

홍경천: 스트레스로 인한 피로의 호소를 줄이는데 효과적입니다. 스트레스에 대해 매일 288-600mg을 사용하는 것이 좋습니다. 불면증을 유발할 수 있으므로 밤에는 사용하지 마십시오.
인삼: 그것은 신체의 성능을 증가시킵니다. 인삼 1일 3~200회 15mg의 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다. 장기복용시 20~2일 사용후 XNUMX주간 복용후 계속해서 복용합니다. 카페인이 함유된 제품과 함께 복용해서는 안됩니다.