ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಎಂದರೇನು, ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ (ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಮಾಂಗೋಸ್ಟಾನಾ) ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು. ಮೂಲತಃ ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ವಿವಿಧ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹಣ್ಣಿನ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೆನ್ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಎಂದರೇನು?

ಹಣ್ಣಾಗಿದಾಗ ಹಣ್ಣು ಗಾ pur ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ನೇರಳೆ ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಇದನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ "ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ " ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸವು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಿಳಿ.

ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲವಾದರೂ; ಶ್ರೀಮಂತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು. ವಿನಂತಿ ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಹಣ್ಣು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ...

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್‌ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಹಣ್ಣು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 196 ಕಪ್ (XNUMX ಗ್ರಾಂ) ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಬರಿದಾದ ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಹಣ್ಣುಇದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶ ಹೀಗಿದೆ:

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 143

ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 35 ಗ್ರಾಂ

ಫೈಬರ್: 3,5 ಗ್ರಾಂ

ಕೊಬ್ಬು: 1 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್: 1 ಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಉಲ್ಲೇಖದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ (ಆರ್‌ಡಿಐ) 9%

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲೇಟ್): ಆರ್‌ಡಿಐನ 15%

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್): ಆರ್‌ಡಿಐನ 7%

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್): ಆರ್‌ಡಿಐನ 6%

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: ಆರ್‌ಡಿಐನ 10%

ತಾಮ್ರ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 7%

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಆರ್‌ಡಿಐನ 6%

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು; ಡಿಎನ್‌ಎ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನರ ಸಂಕೇತಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಣುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಲ್ಲ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್, ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ve folat ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಕ್ಸಾಂಥೋನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಸಾಂಥೋನ್‌ಗಳು ಅದರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕ್ಸಾಂಥಾನ್‌ಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಸಾಂಥೋನ್‌ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು - ಕ್ಸಾಂಥೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ತನ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕ್ಸಾಂಥೋನ್‌ಗಳು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ಹಣ್ಣಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎರಡೂ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಸಾಂಥೋನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತಾರು ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೂರಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಿತು ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಸಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿರುವ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆದವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಇದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಫೈಬರ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫೈಬರ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಸಾಂಥೋನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ; ಇದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೂರಕ ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಸಾರ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ನೇರಳಾತೀತ-ಬಿ (ಯುವಿಬಿ) ವಿಕಿರಣದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನ, ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಸಾರ Drug ಷಧದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯುಕ್ತದ ಕಡಿಮೆ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಈ ಹಣ್ಣು ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;

ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ

ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಸಾರಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಂತಹ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೀನ್ ಸಾರಇದು ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಮೆದುಳಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ

ಈ ಹಣ್ಣು ನಾರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಇದು ಸುಲಭ ಆದರೆ ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹಣ್ಣಿನ season ತುಮಾನವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಅದು ಅದರ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಏಷ್ಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರೂಪಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಯವಾದ, ಗಾ pur ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ಹೊರ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಶೆಲ್ ತಿನ್ನಲಾಗದ ಆದರೆ ದಾರ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬಹುದು.

ಮಾಂಸವು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದಾಗ ತುಂಬಾ ರಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಅಥವಾ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್‌ನ ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು?

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದುಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ರಚನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಿಹೆಚ್ ರಚನೆಯಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಆಮ್ಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ರಸಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇದು ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು

ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೆನ್ನ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಪೂರಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ವರದಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪೂರಕಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.

ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಇಪ್ಪತ್ತಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಯಿತು ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೆನ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಈ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಸಾರ, ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿವೆ.

ನಿದ್ರಾಜನಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದವು. ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು ಈ ಹಣ್ಣು ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೆನ್ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ರು ನ ಹೆಚ್ಚಿನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.