ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬಣ್ಣವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಬೀಟ್ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ.
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಸಸ್ಯ ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಡಿಮೆ, ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.
ಕೇವಲ ಮೂಲವಲ್ಲ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಎಲೆಗಳು ಸಹ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ (ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ) ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಟಲೈನ್‌ನ ತೀವ್ರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀರು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸುಲಭ.
ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ "ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?" ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಡುವೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಸಾರಸ್ತನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಟಾನಿನ್ (ಬೆಟಲೈನ್ ಒಂದು ರೂಪ) ಇರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ಹೊವಾರ್ಡ್ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಬಳಕೆಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಬೀಟೈನ್, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬೀಟೈನ್ ಯಕೃತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ತೆಗೆದ ವಿಷವನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಇದು ಸತು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ತನಿಖೆ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಂಧನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಬೀಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಸೆಲ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ
ಅದರ ಫೋಲೇಟ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಬೆಟಲೈನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಉರಿಯೂತದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಸಾರಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವಾದ ಸೊಮಾಟೊಮೊಟರ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಇಲಿಗಳು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಬೀಟ್ ಸಾರಗಳು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವು. ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಫೋಲೇಟ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ಅವು. ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಖನಿಜವಿಲ್ಲದೆ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
"ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಇದು ಯೀಸ್ಟ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
100 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಇದು 38 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು 0.1 ಗ್ರಾಂ ತೈಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಇದು ಕರಗದ ನಾರಿನಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಾರು. ಕರಗದ ನಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕರಗದ ನಾರಿನಂಶವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಕಾರಣ ಹತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಮೂಲವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಲುಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದರ ಬಳಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಹಾನಿ
ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿನಂತಿ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು...
ಬೀಟೂರಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಮೂತ್ರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರವು ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪರಿಣಾಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ. ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ.
ಚರ್ಮದ ದದ್ದು
ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ದದ್ದು, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ತುರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
ನಿಮಗೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅನಿಲ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೀಟೈನ್. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟೈನ್ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನೈಟ್ರೈಟ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೈಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಅತಿಯಾದ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಿರ್ಮಾಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಕೀಲು ನೋವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬುಡದಲ್ಲಿ), ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗೌಟ್ ಇರುವವರು ಈ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು
ಬೀಟ್; ಇದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅವು ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
