ಪ್ರತಿ ಊಟವು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಲೆಟಿಸ್ ಇದು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಕರ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್, ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್, ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ... ಹಲವು ವಿಧದ ಲೆಟಿಸ್ಗಳಿವೆ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈಗ, ಅದರ ಸಣ್ಣ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ, ಇದು ನಮ್ಮ ಉಪಹಾರ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್ ನಾವು ಏನು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಲೊಲೊರೊಸೊಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ (ಲ್ಯಾಕ್ಟುಕಾ ಸಟಿವಾ), ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿ, ಹಸಿರು ಬೇರುಗಳು, ತುದಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ.
ಅದು ನಮಗೆ ವಸಂತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆತ್ತಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ನೀವು ಕೂಡ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹೇಳಲು ಆರಂಭಿಸೋಣ.
ಲೋಲೋರೊಸೊ ಎಂದರೇನು?
ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಲೋಲೋರೊಸೊ, ಅಸ್ಟೇರೇಸಿ ಕುಟುಂಬದ ಲ್ಯಾಕ್ಟುಕಾ ಕುಲದಲ್ಲಿ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲ ಎಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಗಳ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಹಸಿರಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಅದು ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಲೆಗಳು ಕಳಂಕರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ಹಿಟ್ಟಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದೆಯೇ?
ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಕೆಂಪು ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿದ್ದರೂ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶದಿಂದ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.85 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಸಸ್ಯಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡೋಣ:
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಲೆಟಿಸ್ ನಂತಹ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ಖ್ಯಾತಿ? ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು...
ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಲೋಲೋರೊಸೊದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ಇದರ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;ದೇಹವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಇದೆ. ಕೆಂಪು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಲೆಟಿಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ... ಇದು ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು; ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಹ ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ಇದು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅದರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ; ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ; ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂಡ ಇದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳಕಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ; ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಕೊಲೊನ್, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ; ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಖನಿಜ. -ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಗೆ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಗೌಟ್ ಅಪಾಯ;ಉತ್ತಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನೋವಿನ ವಿಧದ ಸಂಧಿವಾತ. ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಗೌಟ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು; ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಎರಡು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆತಂಕ ve ಖಿನ್ನತೆಹಿಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಗಿದೆಯೇ?
ಕೆಂಪು ಕರ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್ಹಿಟ್ಟಿನ ಹಲವು ಗುಣಗಳು ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ತರಕಾರಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿದ್ದರೂ, ಅಧಿಕ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು?
ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಕೆಂಪು ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಗುಳನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ನೀವು ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನಬಹುದು;
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ
ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ನ ಹಾನಿ
ಲೆಟಿಸ್ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂತಹ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೀಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಟಿಸ್ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
