ಚೆರ್ರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಚೆರ್ರಿಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರುಚಿಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಚೆರಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಚೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಡ್ರೂಪ್dir. ಇದು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿ, ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪ್ರುನಸ್ ಸೆರಾಸಸ್ ಎಲ್. ಮತ್ತು ಪ್ರುನಸ್ ಏವಿಯಮ್ ಎಲ್. ಬಣ್ಣಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಆಳವಾದ ಕಪ್ಪು-ಕೆಂಪು ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ (154 ಗ್ರಾಂ) ಸಿಹಿ, ಕಚ್ಚಾ, ಬೀಜರಹಿತ ಚೆರ್ರಿಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯ ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ:

ಚೆರ್ರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು: 97

ಪ್ರೋಟೀನ್: 2 ಗ್ರಾಂ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 25 ಗ್ರಾಂ

ಫೈಬರ್: 3 ಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 18% (ಡಿವಿ)

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: ಡಿವಿಯ 10%

ತಾಮ್ರ: ಡಿವಿಯ 5%

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: ಡಿವಿಯ 5%

ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆಯೇ?

ಈ ಹಣ್ಣು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ, ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಕಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣು ನಾರಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೆರ್ರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಚೆರ್ರಿ ಪ್ರಯೋಜನಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಜಾತಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶವು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು ಸಸ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಹಣ್ಣಿನ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹುಳಿ ಚೆರ್ರಿ ರಸ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರಂತಹ ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಚೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು, ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅತಿಯಾದ elling ತ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವು, ಇದು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಧಿವಾತ ve ಉತ್ತಮ ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಚೆರ್ರಿಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಗೌಟ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಚೆರ್ರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಚೆರ್ರಿ ಇದು ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಚೆರ್ರಿ ರಸಇದು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚೆರ್ರಿ ಕೂದಲು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದುಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಚೆರ್ರಿಕೂದಲಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ;

ವಿಟಮಿನ್ ಎ

ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಚೆರ್ರಿಅದರಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂಬ ಅಗತ್ಯ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ

ನೆತ್ತಿಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿ ವಿಟಮಿನ್

ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳಿಂದ ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಚೆರ್ರಿ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ?

ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿದೆ ಚೆರ್ರಿರು ಖರೀದಿಸಿ. ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಇರುವವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಚೆರ್ರಿಗಾ color ಬಣ್ಣವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೆರ್ರಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಚೆರ್ರಿ ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೆ, ಅದನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಮಂದವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಚೆರ್ರಿ ಇದನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚೆರ್ರಿತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಂಗ್ರಹವು ಹಾಳಾಗುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಳೆಯದ ಚೆರ್ರಿಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಚೆರ್ರಿಯ ಹಾನಿ ಏನು?

ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚೆರ್ರಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾತ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ .ತ ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಚೆರ್ರಿದೂರವಿರಿ.

ಚೆರ್ರಿ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ?

ಚೆರ್ರಿ ಇದು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಹಣ್ಣು. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಎರಡೂ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಣಗಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿ ರಸ ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆರ್ರಿ;

- ಇದನ್ನು ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಇದನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಕಾಂಪೋಟ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಚಿಯಾ ಪುಡಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಇದು ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಒಣಗಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಇದನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಚೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಹೇಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ?

ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಯಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು, ಹಾಲು, ಸೋಯಾ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಚೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದೆ. 

ಚೆರ್ರಿ ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ಅಲರ್ಜಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಒಎಎಸ್) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. "ಪರಾಗ-ಆಹಾರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಓರಲ್ ಅಲರ್ಜಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು, ಅವರು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ಚೆರ್ರಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ದ್ವಿತೀಯ ಚೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬರ್ಚ್ ಪರಾಗ, ಇದು ಚೆರ್ರಿ ಮರಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬರ್ಚ್ ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಿರಾಜಾ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು. 

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಚೆರ್ರಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಮೌಖಿಕ ಅಲರ್ಜಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಚೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಕಿರಾಜಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಬಹುದು:

ಬಾದಾಮಿ

ಎಲ್ಮಾ

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ 

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಸೆಲರಿ

ಫಂಡೆಕ್

ಕಿವಿ

ಪೇರಳೆ

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ಚೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತೀವ್ರ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ಎದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ

ಮುಖದ elling ತ

ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ

ಚರ್ಮದ ದದ್ದು

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು

ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಮೂರ್ ting ೆ

ಚೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೌಖಿಕ ಅಲರ್ಜಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವವರು ಚೆರ್ರಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಚೆರ್ರಿಇದು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಚೆರ್ರಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ಅಲರ್ಜಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಎದುರಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚೆರ್ರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಲರ್ಜಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು.