ಮುತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬಿಳುಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಉಳಿದ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ "ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಏಕೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ" ಒಂದು ನೋಟ ಹಾಯಿಸೋಣ.
ಹಲ್ಲುಗಳು ಏಕೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ?
ಹಲ್ಲುಗಳ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು:
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು
ಧೂಮಪಾನ
ಅಸಮರ್ಪಕ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ
ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು
ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಅಮಲ್ಗಮ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗಳಂತಹ ದಂತವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು
ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ - ಕೆಲವು ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು
ಬೀಳುವಂತಹ ದೈಹಿಕ ಆಘಾತವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದಂತಕವಚ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿವೆ.
ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. ವಿನಂತಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು...
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಹಲ್ಲು ಬಿಳಿಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇದು ಆದ್ಯತೆಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಫ್ಲೋಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಈ ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚ ಅಪಘರ್ಷಕಗಳಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೈಲ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಕ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ.
ಉಗುಳು ಮತ್ತು ಎಂದಿನಂತೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
- ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.
ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು
ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವಾಣಿಜ್ಯ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಪಘರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ನೋಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಅಂಶವು ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು 2 ಟೀ ಚಮಚ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಪೇಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಇಂಗಾಲ
ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಇಂಗಾಲ negative ಣಾತ್ಮಕ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶದ ತಟ್ಟೆಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್
ಪುಡಿ ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು
Su
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಒದ್ದೆಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ.
1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್
ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಗಾಯದ ಸೋಂಕುಗಳೆತದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಾಣಿಜ್ಯ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು 1% ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿವೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಾಣಿಜ್ಯ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಆರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ 62% ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದವುಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗಮ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಆತಂಕವೂ ಇದೆ.
ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 1.5% - 3% ಬಳಸಿ. Pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ 3% ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆಸುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ
ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದಿಂದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಹಸುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹಲ್ಲಿನ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಸವೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಬಳಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಸಂಪರ್ಕ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಅನಾನಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಲ್ಲು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದಲ್ಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದು.
ಇದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ಲೇಕ್ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸಹ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಾಣಿಜ್ಯ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮಿಶ್ರಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು. ಮಿಶ್ರಣವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು, ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
ಅನಾನಸ್
ಅನಾನಸ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಯೋಚಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಿಣ್ವವಾದ ಬ್ರೊಮೆಲೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಹಲ್ಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಾನಸ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಹಲ್ಲಿನ ಕಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು
ಕಾಫಿ, ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಗಾ dark ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಪರ್ಕವು ದೀರ್ಘವಾಗಿರಬಾರದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಣ್ಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಇದು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ
ನೀವು ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಭೇದವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಏನಾದರೂ ತಿಂದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣವು ದಂತಕವಚ ಪದರದ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಡೆಂಟೈನ್ ಪದರದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮುತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹಾಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳುಹಲ್ಲುಗಳ ಸವೆತದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣವು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ತೇಲುವುದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ತಪಾಸಣೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಳದಿ ಮಾಡಲು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತರುವ ಮೊದಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಿನಂತಿ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು...
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೊಳೆತವಾಗದಂತೆ ನೀವು after ಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು.
Between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ
Between ಟಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.
ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು eat ಟ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿ meal ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೊಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ
ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚಿಪ್ಪಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮುರಿಯಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
ಫ್ಲೋರಿನ್ ಎಂಬುದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೊಳೆಯುತ್ತವೆ.
