ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ? ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 12% ನಷ್ಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನೋವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಮೊದಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಇದನ್ನು ರಚಿಸಿದ ಜನರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವನೀಯ.

ನೋವಿನ ಹೊರತಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿನಂತಿ "ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ", "ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು" ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ...

ಸಹ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರವಾದ ಪಟ್ಟಿಯೂ ಇದೆ. ಇವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಇವುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು.

ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ಘನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳುಮರಣ. ನೆಫ್ರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳುಇವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಘನ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಫಟಿಕ ರೂಪಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂತ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ 80% ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳಾಗಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳು ಸ್ಟ್ರುವೈಟ್, ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೀನ್.

ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ, ಅವು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವಾಂತಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 12% ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 5% ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಒಂದು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಇದು ರೂಪುಗೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ 5-10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 50% ಆಗಿದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಕಲ್ಲಿನ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ರಿಸ್ಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಸ್

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 20 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ

ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ

- ಬೊಜ್ಜು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ

ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

Su

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಬಳಕೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳುಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ಫಟಿಕ ರಚನೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ 10-12 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ನಂತಹ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದು. 

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2 ಟೊಮೆಟೊ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೊಮೆಟೊ ಬಳಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಂಬೆ ನೀರು

ಲಿಮೋನ್, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. 

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
• 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ತಯಾರಿ

ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದನ್ನು 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮೂಲಂಗಿ ರಸ

ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಹರಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1-2 ಮೂಲಂಗಿ

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 100 ಎಂಎಲ್ ನೀರನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್

ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿನ ಹರಳುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದ 1-2 ಚಮಚ
• ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್ಇದು ಬಯೋಆಕ್ಟಿವ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಫಟಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮೂಲದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.

- ತಳಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ.

ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಅಲ್ಲ: ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲವು with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್

ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್n ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಹರಳುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್ ಸಾರ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ತಯಾರಿ

ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್ನ ಸಾರವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.

- ತಳಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ.

- ಕಲ್ಲುಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.

ತುಳಸಿ ಎಲೆ

ತುಳಸಿ ಎಲೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಇದರರ್ಥ ಅದು ಅದರ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಬಲ್ಲದು. 

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು
• ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಐಚ್ al ಿಕ)

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ.

- ತಳಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಫೆನ್ನೆಲ್

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸ್ಫಟಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜದ ಪುಡಿ
• ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರು

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ.

ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ದ್ರವಗಳು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ರೂಪಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಅವು ಸಮನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತಹ ಇತರ ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸೋಡಾಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಕೋಲಾವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯ ಸಹವರ್ತಿಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲಸಾವಯವ ಆಮ್ಲವು ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಡೆನ್ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಇದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಕಲ್ಲು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಹರಳುಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹರಳುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಲುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಆಕ್ಸಲೇಟ್ (ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ-ವಿರೋಧಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಕೋ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಇದು ಕಲ್ಲಿನ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ ಸಿ ವಿಟಮಿನ್(ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಹೆಚ್ಚು ಇದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಪುರುಷರ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಂಬೆಯಂತಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೆ ಅಂತಹ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಿರಿ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆ ತಪ್ಪು ತಪ್ಪು. ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 1000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು 70 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ 1200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. 

ಉಪ್ಪು ಕತ್ತರಿಸಿ

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೋಡಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ

ದೈನಂದಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು 2300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಈ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೂರಾರು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ರಚನೆ ಇದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ. ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. 

ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ

ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಾದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಯುಕ್ತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ಅವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಹಿಂದಿನದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ರಚನೆನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು 5-10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಂತ್ರಗಳು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ…

ಈ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.