ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ.
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೃದಯ ಲಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಇದು ಹೃದಯದ ಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಮಧುಮೇಹ
ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
- ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ
ಮಾದಕವಸ್ತು
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟ
- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು
ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಒತ್ತಡ
- ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
ಹಿಂದಿನ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಹೃದಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗುರುತು
ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ
ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ - ಹೃತ್ಕರ್ಣ (ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಕೋಣೆಗಳು) ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ- ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ.
ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವೇಗವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಡಿತಗಳು.
ಕುಹರದ ಕಂಪನ - ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗವಾಗಿ, ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುವಾಗ, ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆರಂಭಿಕ ಸಂಕೋಚನ - ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುವ ಆರಂಭಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯ ಲಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಸಿಜಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಪ್ರಕಾರಯಾವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:
ಅಕಾಲಿಕ ಸಂಕೋಚನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಎದೆಯಿಂದ ಪುಟಿಯುವ ಸ್ಪಂದನ ಸಂವೇದನೆಯಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ?
ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಅಪಾಯಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದ್ರೋಗ
- ಮಧುಮೇಹ
ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನ
ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು
- ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಅಸಹಜವಾದಾಗ, ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತ
ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು:
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ಇಕೆಜಿ)
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಇಕೆಜಿ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ರಚನೆ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇದು ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಹೋಲ್ಟರ್ ಮಾನಿಟರ್
ಇದು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಇಸಿಜಿ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈವೆಂಟ್ ಮಾನಿಟರ್
ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಇಸಿಜಿ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.
ಕಾರ್ಡಿಯೋವರ್ಷನ್
ನೀವು ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಡಿಯೋವರ್ಷನ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಳುಹಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತಾರೆ.
ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ಯಾಟರಿ
ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಎದೆಯ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್ ವಿದ್ಯುತ್ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ದರದಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಕ್ಷಯಿಸುವಿಕೆ
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಸಹಜ ವಿದ್ಯುತ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ಔಷಧಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಐಸಿಡಿ (ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೊವರ್ಟರ್-ಡಿಫಿಬ್ರಿಲೇಟರ್)
ಸಾಧನವನ್ನು ಕಾಲರ್ಬೊನ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಹೃದಯವನ್ನು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಲ್ಯಾಬಿರಿಂತ್ ವಿಧಾನ
ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ಚಕ್ರವ್ಯೂಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹೃದಯದ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ isions ೇದನದ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವು ವಿದ್ಯುಚ್ carry ಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸದ ಕಾರಣ, ಇದು ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ದಾರಿತಪ್ಪಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ತಡೆಯಲಾಗಿದೆ.
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಬಾವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಬಳಸಬಹುದು.
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು
ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಯ.
ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಸಾವಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರಥಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಕಾರಣ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬೇಕು:
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು
ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
- ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು
ಬೀನ್ಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು
ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳು
- ಹಸಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಸೆಲರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಂಶವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳುತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಸರಿಸಿ
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವೇಳೆ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರು ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ.
ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮೂಲ ಅಥವಾ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಇದರ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇತರ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು.
ನೀವು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಧೂಮಪಾನ, ಜಡ, drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು, ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುವುದು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
