ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា គ្រឿងទេសមាស រមៀតវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងពេញនិយមនៅក្នុងម្ហូបអាស៊ី និងជាផ្នែកមួយនៃឱសថបុរាណឥណ្ឌា ឬ Ayurveda រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។
លក្ខណៈសម្បត្តិសុខភាពរបស់រមៀតជាច្រើនបានមកពីសារធាតុ curcumin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ការសិក្សាថ្មីៗ ឥទ្ធិពលនៃរមៀតលើការសម្រកទម្ងន់ បានបង្ហាញថាវាអាចកើតឡើង។
នៅក្នុងអត្ថបទ "តើរមៀតធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ឬ?" ជាមួយនឹងចម្លើយចំពោះសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើរមៀតដើម្បីសម្រកទម្ងន់?" សំណួរក៏នឹងត្រូវបានឆ្លើយផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃរមៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
– ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពីថ្លើមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយការសិក្សាបានបង្ហាញថា រមៀតអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។
– នៅពេលដែលថ្លើមខូចដោយសារជាតិខ្លាញ់ច្រើន វាជួយកាត់បន្ថយដំណើរការបន្សាបជាតិពុល ហើយរមៀតជួយសម្អាតថ្លើមតាមបែបធម្មជាតិ ដោយជួយដល់ការបន្សាបជាតិពុល។
– ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ រមៀតក៏ការពាររាងកាយពីការខូចខាតកោសិកាដែលអាចកើតឡើងដោយសាររ៉ាឌីកាល់សេរី ឬសារធាតុបំពុលបរិស្ថាន។
– រមៀតក៏ជួយបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ និងកាត់បន្ថយជាលិកាខ្លាញ់ ដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់។
- ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សារជាតិ Curcumin នៅក្នុងរមៀតជួយយ៉ាងខ្លាំងដល់ដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ដោយភ្ជាប់អ្នកទទួល capsaicin និងបង្កើនអត្រា thermogenesis នៅក្នុងរាងកាយ។
- រមៀត កាត់បន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ កម្រិតអាស៊ីតខ្លាញ់ គ្រប់គ្រងខ្លាញ់ថ្លើម និងផ្តល់កោសិកាជាមួយនឹងសមាសធាតុដែលនឹងជួយសម្រកទម្ងន់។
- សារធាតុ Curcumin ជួយកាត់បន្ថយភាពធាត់ និងគ្រប់គ្រងឥទ្ធិពលនៃភាពធាត់បានយ៉ាងទូលំទូលាយ។
– នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណ និងវិធីត្រឹមត្រូវ រមៀតជួយកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ។
រូបមន្តសម្រកទម្ងន់ជាមួយរមៀត
តែរមៀត
តែរមៀតមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់តាមបែបធម្មជាតិ។
របៀបធ្វើតែរមៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
– យកម្សៅរមៀត ៣ស្លាបព្រាបាយ ម្សៅម្ទេស ១ស្លាបព្រាបាយ ក្រវាញ ២ស្លាបព្រាបាយ ខ្ញី ២ស្លាបព្រាបាយ ដាក់ក្នុងឆ្នាំង រួចចាក់ទឹក ៣លីត្រ។
- ដាំឱ្យពុះយ៉ាងហោចណាស់ ១០ នាទី។
– បិទចង្ក្រាន ហើយយករាវចេញពីឆ្នាំង។
– បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងកែវមួយហើយច្របល់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
– លាយឱ្យសព្វហើយបន្ថែមទឹកដោះគោបន្តិច។
– ផឹកតែរមៀតជាប់គ្នាមួយសប្តាហ៍ ឃើញប្រសិទ្ធភាព។
តែរមៀត និងខ្ញី
រមៀត និងខ្ញីធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងធ្វើឱ្យកោសិកាខួរក្បាលប្រសើរឡើង ដោយធ្វើឱ្យជំងឺសរសៃឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។
រូបមន្តធ្វើតែខ្ញី និងរមៀតចូលគ្នាមានដូចខាងក្រោម៖
– យកទឹក ១កែវកន្លះ ទៅ ២កែវដាក់ក្នុងឆ្នាំង រួចច្របាច់ក្រូចឆ្មារ ¼ នៃក្រូចឆ្មាចូល។
– បន្ទាប់មកបន្ថែមម្សៅរមៀត និងខ្ញី កន្លះស្លាបព្រាបាយ ចូលច្របល់ចូលគ្នាឲ្យសព្វ រួចដាំឱ្យពុះ។
– បិទចង្ក្រានហើយច្រោះរាវ។
- អ្នកអាចបន្ថែមម្រេចក្តៅមួយក្តាប់បានប្រសិនបើអ្នកចង់។
– ផឹកតែនេះពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
រមៀត និងទឹកឃ្មុំ
Balវាសម្បូរទៅដោយអង់ស៊ីម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធតាមបែបធម្មជាតិ។ ដូច្នេះហើយ វាការពារការរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់លើស និងជួយកាត់បន្ថយកោសិកាខ្លាញ់លើស ជាពិសេសនៅពេលផ្សំជាមួយរមៀត។
តែអាចធ្វើដោយប្រើរមៀត និងទឹកឃ្មុំ។
– លាយរមៀត ២ស្លាបព្រាបាយ ជាមួយទឹក ២កែវ រួចដាំឱ្យពុះ ១០-១៥នាទី។
- បិទចង្ក្រានហើយសំពាធ។
– ជាចុងក្រោយ បន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ ហើយលាយចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
– ផឹកតែនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលមិនចង់បាន។
រមៀត និងទឹកដោះគោជូរ
ទឹកដោះគោជូរ វាគឺជាធាតុផ្សំធម្មជាតិដែលផ្តល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា រមៀតជួយបង្កើនសមត្ថភាពសម្រកទម្ងន់។
– យកទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប ៦០០ ក្រាមដាក់ក្នុងចានមួយ រួចប្រោះម្សៅរមៀត ១ស្លាបព្រាបាយ។
– លាយឱ្យសព្វរហូតដល់សព្វល្អ ។
- បន្ទាប់មកញ៉ាំដោយផ្ទាល់។
– ញ៉ាំអាហារនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ មួយសន្ទុះក្រោយមកអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកចាប់ផ្តើមដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
រមៀត និងទឹកដោះគោ
មាតិកាកាល់ស្យូមខ្ពស់នៃទឹកដោះគោធ្វើការដើម្បីជំរុញកោសិកាខ្លាញ់ដែលមិនចង់បាននៅក្នុងខ្លួន ហើយសម្បូរទៅដោយវីតាមីន D គ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ។
– ដាំទឹកដោះគោ ១កែវកន្លះ ទៅ ២កែវនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ហើយពេលទឹកដោះគោឡើងដល់ចំណុចរំពុះ ប្រោះម្សៅរមៀតមួយស្លាបព្រា។
– ដាំឱ្យពុះ ៥ ឬ ១០ នាទីទៀត។
– បន្ទាប់មកបិទចង្ក្រាន រួចចាក់ចូលក្នុងចាន។
– ផឹកនេះហើយក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញពីឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យរបស់វាលើការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
– ព្យាយាមផឹកភេសជ្ជៈនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃពេលពោះទទេ ហើយលាយជាមួយទឹកឃ្មុំឆៅដើម្បីឱ្យផ្អែម។
រមៀត និងម្រេចក្តៅ
អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការសម្រកទម្ងន់របស់ម្រេច cayenne គឺថារមៀតជួយបង្កើនជីវៈនៃសារធាតុ curcumin ដែលនៅពេលប្រើជាមួយគ្នាជួយដុតបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពណែនាំឱ្យផឹកតែមួយពែង ឬពីរពែងដែលផលិតពីសារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងពីរនេះ។
របៀបធ្វើតែរមៀត និងម្រេចក្តៅ?
– ដំបូងដាំទឹកឱ្យពុះពី ៥ ទៅ ១០ នាទី រួចទុកមួយឡែក។
– បន្ទាប់មកដាក់ម្រេចក្តៅ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងម្សៅរមៀត ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងកែវ ហើយចាក់ទឹកឆ្អិនចូល។
– បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែចូល រួចច្របល់ឲ្យសព្វ។
– ជាចុងក្រោយ បន្ថែមទឹកឃ្មុំឆៅ ១ស្លាបព្រាបាយ ហើយលាយវា ហើយផឹកតែនេះនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។
រមៀត និង cinnamon
cinnamonវាមានបរិមាណសារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ គ្រឿងទេសដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះក៏ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបប្រើវា។
cinnamon នឹងដំណើរការកាន់តែសកម្មនៅពេលផ្សំជាមួយរមៀត ដែលជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដ៏មានតម្លៃមួយទៀតសម្រាប់ការសម្រករាង។
– បន្ថែមម្សៅ cinnamon ១ស្លាបព្រាបាយ និងរមៀត ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ ចូលក្នុងកែវ។
– ឥឡូវចាក់ទឹកស្ងោរចូលក្នុងកែវនេះ ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំឆៅ ១ ស្លាបព្រាបាយចូល។
– លាយនិងផឹកឱ្យបានទៀងទាត់មួយថ្ងៃម្តងនៅពេលព្រឹក។
រមៀត និងម្រេចខ្មៅ
ម្រេចខ្មៅវាគឺជាធាតុផ្សំធម្មជាតិដែលអាចជួយជំរុញកោសិកាខ្លាញ់ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះ។
រមៀតមានប្រសិទ្ធភាពល្អនៅពេលលាយជាមួយគ្រឿងទេសធម្មជាតិដូចជាម្រេចខ្មៅ។
– យករមៀតមួយពែង និងម្រេចខ្មៅមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ដាក់ក្នុងឆ្នាំង។
– បន្ថែមទឹកកន្លះកែវចូលហើយលាយឱ្យសព្វ។
– ដាំឱ្យពុះលើកំដៅមធ្យមពីរបីនាទី ឬរហូតដល់វាឡើងក្រាស់។
– ពេលម្សៅត្រជាក់ហើយ ចាក់ចូលក្នុងពាងដែលមានខ្យល់ចេញចូល ហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកក។
- យកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
រមៀត និងខ្ទឹមស
ខ្ទឹមជួយការពារជំងឺមេតាបូលីស កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ស្ទះសរសៃឈាម និងលើសឈាម។
លីម៉ូន វាការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ លើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន។
– ម្សៅរមៀតស្រស់ ១ស្លាបព្រាបាយ
– ខ្ទឹមសស្រស់ ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
– ទឹកក្រូចឆ្មា ១ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹក 90 មីលីលីត្រ
តើធ្វើដូចម្តេច?
– បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា រមៀត និងខ្ទឹមស ចូលក្នុងទឹក ៩០មីលីលីត្រ។
– កូរឱ្យសព្វមុនពេលផឹក។
អ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់
អ្វីដែលច្រើនពេកគឺអាក្រក់ ហើយរមៀតក៏ដូចគ្នាដែរ។
អ្នកក៏គួរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះកម្រិតថ្នាំផងដែរ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ការប្រើប្រាស់រមៀតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដល់ 1.500 មីលីក្រាម។ 500 mg គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។
លើសពីនេះ រមៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអាចមានចាប់ពីការរលាកស្រាល និងរមាស់រហូតដល់រាគធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺក្រពះ និងចង្អោរ។ អ្នកដែលកើតកន្ទួលរមាស់ពេលប្រើឡេដែលមានរមៀតមិនគួរប្រើគ្រឿងទេសនោះទេ។
ថ្វីត្បិតតែត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកក៏ដោយ រមៀតអាចដើរតួជាភ្នាក់ងាររំញោចការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការច្រាលអាស៊ីត ឬលើសជាតិអាស៊ីត រមៀតដែលមានជាតិអាស៊ីតបន្តិចអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួល ឬឈឺចាប់ណាមួយបន្ទាប់ពីទទួលទានរមៀត សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។
គន្លឹះមានប្រយោជន៍
បន្ថែមពីលើការទទួលទានរមៀតដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ អ្នកក៏គួរតែគ្រប់គ្រងទំហំនៃអាហាររបស់អ្នកផងដែរ ជៀសវាងអាហារឥតប្រយោជន៍ និងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ ហើយញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងប្រូតេអ៊ីន។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេល ចូរហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបញ្ចូលរមៀតទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលឃើញពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយពីខាងក្នុង។ បញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនរបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់ ហើយមួយក្នុងចំណោមនោះគឺការធាត់។
ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចទទួលទានរមៀតដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
