តើអ្វីទៅជាសូដ្យូមទាបក្នុងឈាម (Hyponatremia), មូលហេតុអ្វី, តើវាត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

សូដ្យូមគឺជាអេឡិចត្រូលីតដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ហើយចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃខួរក្បាល សាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ កម្រិតសូដ្យូមក្នុងរាងកាយអាចទាបជាងធម្មតា។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា "សូដ្យូមទាបនៅក្នុងឈាម" ។ សូដ្យូមទាបនៅក្នុងឈាមត្រូវបានគេហៅថា hyponatremia ផងដែរ។ 

Hyponatremia ជាអ្វី?

សូដ្យូម ជាធម្មតាត្រូវបានយកតាមអំបិល ហើយមានតុល្យភាពដោយតម្រងនោមរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកត្តាមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃកម្រិតសូដ្យូម។ កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យ hyponatremia រួមមានការទទួលទានទឹកច្រើនហួសប្រមាណ បែកញើសច្រើន ក្អួតច្រើន រាគរូស បញ្ហាតម្រងនោម ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ លើសពីនេះ ការមិនដំណើរការនៃសរីរាង្គដូចជាបេះដូង ថ្លើម ឬតម្រងនោមក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិសូដ្យូមទាបក្នុងឈាមផងដែរ។

រោគសញ្ញានៃជាតិសូដ្យូមក្នុងឈាមទាបរួមមាន ឈឺក្បាល ចង្អោរ ខ្សោយ ក្អួត រមួលសាច់ដុំ និងប្រកាច់។ ក្នុង​ករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ វា​អាច​នឹង​មាន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ដួល​សន្លប់ ការ​ច្របូកច្របល់​ផ្លូវចិត្ត ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អាកប្បកិរិយា និង​អាច​ឈាន​ដល់​ការ​ស្លាប់។

Hyponatremia ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយការធ្វើតេស្តឈាម។ ការព្យាបាលត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតសូដ្យូម។ ការព្យាបាលជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹងសារធាតុរាវ ឬថ្នាំគ្រាប់សូដ្យូម។ លើសពីនេះ មូលហេតុមូលដ្ឋានគួរតែត្រូវបានព្យាបាល ហើយវិធានការគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីកែលម្អកម្រិតសូដ្យូម។

ជាតិសូដ្យូមទាបនៅក្នុងឈាមគឺជាបញ្ហាសុខភាពដ៏សំខាន់ព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ចំពោះបញ្ហានេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការទទួលទានជាតិទឹក បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំដែលណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានជាតិសូដ្យូមទាបក្នុងឈាម?

សូដ្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ហើយត្រូវបានទាមទារសម្រាប់មុខងារសំខាន់ៗផ្សេងៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះកម្រិតសូដ្យូមក្នុងឈាមអាចថយចុះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ដូច្នេះ តើ​អ្វី​ទៅ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ជាតិ​សូដ្យូម​ទាប​ក្នុង​ឈាម?

1. បញ្ហាជាតិទឹក៖ ការខ្សោះជាតិទឹក ឬមិនទទួលទានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ អាចរំខានដល់តុល្យភាពសូដ្យូមក្នុងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យកម្រិតសូដ្យូមធ្លាក់ចុះ។
2. រាគ ឬក្អួត៖ ក្នុង​ករណី​រាគ​យូរ ឬ​ក្អួត រាងកាយ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក និង​សូដ្យូម​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​។ នេះអាចនាំឱ្យមានជាតិសូដ្យូមទាបនៅក្នុងឈាម។
3. បញ្ហាតម្រងនោម៖ តម្រងនោម​មាន​តួនាទី​យក​ជាតិ​ទឹក និង​កាកសំណល់​ដែល​លើស​ចេញពី​រាងកាយ​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយ កម្រិតសូដ្យូមអាចនឹងថយចុះ។
4. ភាពមិនប្រក្រតីនៃតុល្យភាពអ័រម៉ូន៖ អ័រម៉ូន Antidiuretic (ADH) ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតសូដ្យូម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺមួយចំនួន ឬបញ្ហាអ័រម៉ូនអាចរារាំងអ័រម៉ូននេះមិនឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងបណ្តាលឱ្យមានជាតិសូដ្យូមទាប។
5. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ៖ ថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយ ដែលនាំឱ្យកម្រិតសូដ្យូមទាប។
6. ការទទួលទានជាតិសូដ្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់៖ អ្នកដែលមិនអាចទទួលបានសូដ្យូមគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារអាចមានកម្រិតសូដ្យូមទាប។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាជាធម្មតាពួកគេទទួលទានបរិមាណសូដ្យូមគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនអាចស្រូបយកជាតិសូដ្យូមបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរាងកាយនោះទេ។

រោគសញ្ញានៃជាតិសូដ្យូមក្នុងឈាមទាប

សូដ្យូមទាបអាចបណ្តាលឱ្យតុល្យភាពសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយអេឡិចត្រូលីតក្លាយទៅជាមិនទៀងទាត់។ នេះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាជាច្រើន។ រោគសញ្ញានៃជាតិសូដ្យូមក្នុងឈាមទាបអាចកើតមានតាមវិធីផ្សេងៗ។ នេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន៖

1. ភាពទន់ខ្សោយ និងអស់កម្លាំង៖ សូដ្យូមទាបអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃកម្រិតថាមពលដែលអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងនិង អស់កម្លាំង អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍
2. ការគិតមិនច្បាស់ និងពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍៖ កម្រិត​សូដ្យូម​ដែល​មាន​តុល្យភាព​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ ហើយ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​គិត​ខុស​ឆ្គង អ័ព្ទ​ផ្លូវចិត្ត និង​ពិបាក​ផ្តោត​អារម្មណ៍។
3. វិលមុខ និងងងុយដេក៖ សូដ្យូមទាបអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពសារធាតុរាវនៅក្នុងខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា វិលមុខ ឈឺក្បាលស្រាល និងបាត់បង់តុល្យភាព។
4. បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងចង្អោរ៖ សូដ្យូមទាប ជួនកាលអាចនាំឱ្យថយចុះចំណង់អាហារ និងចង្អោរ។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ។
5. រមួលសាច់ដុំ និងខ្សោយ៖ សូដ្យូមទាបអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសាច់ដុំ បណ្តាលឱ្យរមួលសាច់ដុំ និងចុះខ្សោយ។
6. បញ្ហាទឹកនោម៖ សូដ្យូមទាបអាចបង្កើន ឬបន្ថយទិន្នផលទឹកនោម។ នេះអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជា នោមញឹកញាប់ជាងមុន បញ្ហានោមទាស់ ឬពិបាកបត់ជើងតូច។
7. ឈឺក្បាល: សូដ្យូមទាបអាចបណ្តាលឱ្យហើមជាលិកាខួរក្បាល ដែលអាចនាំឱ្យឈឺក្បាល។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះមួយ ឬច្រើន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាព។ ដោយសារជាតិសូដ្យូមទាបអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរាងកាយ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលដំបូងមានសារៈសំខាន់ណាស់។

តើ​សូដ្យូម​ឈាម​ទាប​ត្រូវ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ដោយ​របៀប​ណា?

កម្រិតសូដ្យូមនៅក្នុងឈាមគឺជាសូចនាករនៃតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតដែលមានមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ សូដ្យូមអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗដូចជា គ្រប់គ្រងតុល្យភាពទឹករវាងកោសិកា ធានានូវដំណើរការសរសៃប្រសាទ និងធានានូវដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសាច់ដុំ។ ដូច្នេះ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលកម្រិតសូដ្យូមទាបក្នុងឈាម (hyponatremia)។

សូដ្យូមទាបអាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយការធ្វើតេស្តឈាម។ ការធ្វើតេស្តនេះជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងការងារឈាមទូទៅ (CBC) ។ គំរូឈាមត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពិសោធន៍ ហើយកម្រិតសូដ្យូមត្រូវបានវាស់។ ជាធម្មតាកម្រិតសូដ្យូមគួរតែស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះ 135-145 mmol/L ។ ប្រសិនបើលទ្ធផលទាបជាងតម្លៃនេះ hyponatremia អាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូដ្យូមទាបតែម្នាក់ឯងមិនមែនជារោគវិនិច្ឆ័យទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងវាយតម្លៃរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀត ការធ្វើតេស្តលម្អិតបន្ថែមទៀតអាចត្រូវបានធ្វើដើម្បីកំណត់កត្តាផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិសូដ្យូមទាប។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះរួមមាន ការធ្វើតេស្តទឹកនោម ការធ្វើតេស្តមុខងារតម្រងនោម ការធ្វើតេស្តអរម៉ូន និងរូបភាពខួរក្បាល (MRI)។

មានកត្តាជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យ hyponatremia ។ ទាំងនេះរួមមាន ការខះជាតិទឹក ការខូចមុខងារតម្រងនោម ជំងឺខ្សោយបេះដូង ជំងឺថ្លើម អតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងថ្នាំមួយចំនួន។ ការកំណត់មូលហេតុនៃជាតិសូដ្យូមទាបគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាលសមស្រប។ ការព្យាបាលជារឿយៗប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកត្តាដែលបណ្តាលឱ្យ hyponatremia ។ 

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលសូដ្យូមទាប?

ជំហានដំបូងក្នុងការព្យាបាលជាតិសូដ្យូមទាបគឺដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុ។ នៅពេលដែលមូលហេតុនៃជម្ងឺត្រូវបានកំណត់ ផែនការព្យាបាលត្រូវបានបង្កើតទៅតាមនោះ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជាតិ​សូដ្យូម​ទាប៖

1. បង្កើនការទទួលទានជាតិទឹក៖ ការ​បង្កើន​ការ​ទទួលទាន​ជាតិ​ទឹក​គឺជា​ជំហាន​មូលដ្ឋាន​បំផុត​មួយ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជាតិ​សូដ្យូម​ទាប។ ទឹកជួយបង្កើនកម្រិតសូដ្យូមដោយគ្រប់គ្រងតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលទានជាតិទឹកដែលមានតុល្យភាព។ អ្នកគួរតែទទួលទានទឹក ទឹកផ្លែឈើ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអេឡិចត្រូលីតក្នុងបរិមាណដែលគ្រូពេទ្យបានណែនាំ។
2. អាហារបំប៉នជាតិសូដ្យូម៖ ក្នុងករណីមានជាតិសូដ្យូមទាប អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំគ្រាប់សូដ្យូម ដើម្បីបង្កើនកម្រិតសូដ្យូមក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ អាហារបំប៉នទាំងនេះជាធម្មតាមានជាទម្រង់រាវ ឬថេប្លេត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកពិតជាគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលទទួលទានអាហារបំប៉នសូដ្យូម។ ដោយសារតែថ្នាំគ្រាប់សូដ្យូមអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់នៅពេលប្រើមិនត្រឹមត្រូវ។
3. ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ៖ ក្នុងករណីមានជាតិសូដ្យូមទាប អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានអាហារប្រៃ (ក្នុងលក្ខណៈគ្រប់គ្រង) ដើម្បីបង្កើនកម្រិតសូដ្យូម។ លើសពីនេះ គួរតែទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិសូដ្យូម ជាពិសេសបន្លែ និងអាហារសមុទ្រ។
4. ការព្យាបាលជម្ងឺមូលដ្ឋាន៖ ប្រសិនបើមានជំងឺមូលដ្ឋានសម្រាប់ជាតិសូដ្យូមទាបជំងឺនេះចាំបាច់ត្រូវព្យាបាល។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​វា​បណ្តាលមកពី​ជំងឺ​តម្រងនោម ប្រហែលជា​ចាំបាច់​ត្រូវ​ទទួល​ការព្យាបាល​តម្រងនោម​។ កម្រិតសូដ្យូមក៏នឹងប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលនៃជំងឺមូលដ្ឋាន។
5. បទប្បញ្ញត្តិនៃថ្នាំ៖ ថ្នាំមួយចំនួនដែលប្រើដោយសារជាតិសូដ្យូមទាបអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសូដ្យូម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកែសម្រួលថ្នាំរបស់អ្នក ដើម្បីកែតម្រូវកម្រិតថ្នាំ ឬភាពញឹកញាប់នៃការប្រើថ្នាំទាំងនេះ។

ចំណុចសំខាន់បំផុតក្នុងការព្យាបាលជាតិសូដ្យូមទាបគឺធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន មុននឹងធ្វើការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ដោយសារជាតិសូដ្យូមទាបអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តផែនការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

តើអ្វីជាល្អសម្រាប់សូដ្យូមទាប?

មានដំណោះស្រាយធម្មជាតិមួយចំនួនចំពោះសូដ្យូមទាប រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត។ យើងអាចរាយបញ្ជីវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់សូដ្យូមទាបដូចខាងក្រោម៖

ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូម

អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបគួរតែទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូម ហើយធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។ អ្នកអាចទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមបានទៀងទាត់ ដូចជាអំបិល ឈីស និងអាហារសមុទ្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងណែនាំអ្នកឱ្យប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកក៏អាចបង្កបញ្ហាដល់សុខភាពផងដែរ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ ឬកែតម្រូវជាតិសូដ្យូមទាប ចាំបាច់ត្រូវទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនជាប្រចាំ។ ទឹកជួយឱ្យរាងកាយរក្សាជាតិសូដ្យូមឱ្យមានតុល្យភាព។ ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8-10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រើភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីត

អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតសូដ្យូមរបស់អ្នកមានតុល្យភាព។ ហានិភ័យនៃជាតិសូដ្យូមទាបកើនឡើង ជាពិសេសនៅពេលលេងកីឡា ឬបែកញើសច្រើនពេក។ ក្នុងករណីនេះ ភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតជួយធ្វើឱ្យកម្រិតសូដ្យូមមានតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួន។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់សូដ្យូមទាប?

សម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិសូដ្យូមទាប ការទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវអាចជួយរក្សាតុល្យភាពកម្រិតនៃសារធាតុរ៉ែនេះ។ នេះជាការណែនាំអាហារសម្រាប់សូដ្យូមទាប៖

1. អាហារសម្រន់ប្រៃ៖ ប្រភពសំខាន់នៃសូដ្យូមគឺអំបិល ដូច្នេះអ្នកដែលមានជាតិសូដ្យូមទាបត្រូវបានណែនាំអោយជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ដែលមានជាតិប្រៃ។ អាហារដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ខូឃីប្រៃ ឬនំកែកឃឺអំបិលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនការទទួលទានជាតិសូដ្យូម។
2. ស៊ុបប្រៃ៖ ស៊ុប savory គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ដើម្បីបង្កើនការទទួលទានជាតិទឹក និងសូដ្យូម។ តាមរយៈការជ្រើសរើសបន្លែ ឬស៊ុបសាច់ អ្នកអាចបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងបំពេញតម្រូវការសូដ្យូម។
3. Pickle៖ Pickles គឺជាអាហារដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនកម្រិតសូដ្យូម។ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅសាឡាដ ឬញ៉ាំវាជាមួយសាំងវិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នកុំទទួលទានច្រើនពេក។
4. ផលិតផលទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោ៖ ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោមានទាំងសូដ្យូម និង កាល់ស្យូម វាសម្បូរបែបនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃ ការទទួលទានផលិតផលទាំងនេះជាប្រចាំ ដូចជាទឹកដោះគោជូរ ឈីស ឬបង្អែមទឹកដោះគោ អាចជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិសូដ្យូមរបស់អ្នកមានតុល្យភាព។
5. ផលិតផលសមុទ្រ៖ ត្រី និងអាហារសមុទ្រគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីន និងសូដ្យូមដែលមានសុខភាពល្អ។ ត្រី salmon, mackerel និង បង្កង អ្នកអាចបង្កើនកម្រិតសូដ្យូមរបស់អ្នកដោយការទទួលទានត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា៖
6. ទឹកជ្រលក់ និងគ្រឿងទេស៖ អ្នកអាចប្រើទឹកជ្រលក់ប្រៃ និងគ្រឿងទេសដើម្បីបង្កើនជាតិសូដ្យូម។ ខណៈពេលដែលគ្រឿងទេសដូចជាទឹកស៊ីអ៊ីវ ឬ mustard បន្ថែមរសជាតិដល់អាហាររបស់អ្នក វាក៏បង្កើនការទទួលទានជាតិសូដ្យូមរបស់អ្នកផងដែរ។

សូមចងចាំថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជាតិសូដ្យូមទាប ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែជៀសវាងការប្រើប្រាស់អំបិលច្រើនពេក។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងផ្លាស់ប្តូរ។

ជំងឺដែលឃើញនៅក្នុងសូដ្យូមទាប

ជំងឺដែលមានជាតិសូដ្យូមទាបគឺជាបញ្ហាសុខភាពដែលកើតឡើងដោយសារកម្រិតសូដ្យូមក្នុងរាងកាយធ្លាក់ចុះក្រោមធម្មតា។ ស្ថានភាពនេះអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពទឹកនៅក្នុងរាងកាយ និងរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃកោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។

ជំងឺទូទៅបំផុតដែលត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងសូដ្យូមទាបគឺ hyponatremic encephalopathy ។ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យហើមនៅក្នុងខួរក្បាលដែលជាលទ្ធផលនៃកម្រិតសូដ្យូមទាបពេកហើយដូច្នេះបញ្ហាសរសៃប្រសាទ។ ជំងឺទូទៅផ្សេងទៀតរួមមាន កង្វះ adrenal ខ្សោយតម្រងនោម ក្រិនថ្លើម ជំងឺខ្សោយបេះដូង និងដុំសាច់មួយចំនួន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជាតិសូដ្យូមក្នុងឈាមទាប?

មានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីការពារ ឬព្យាបាលជាតិសូដ្យូមក្នុងឈាមទាប។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ជំហាន​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរ​ពិចារណា​ដើម្បី​ការពារ​ជាតិ​សូដ្យូម​ក្នុង​ឈាម​ទាប៖

1. របបអាហារមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ៖ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីរក្សាកម្រិតសូដ្យូម។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិសូដ្យូម។ អាហារទាំងនេះរួមមាន អំបិល ឈីស ទឹកដោះគោ អាហារសមុទ្រ និងគ្រឿងជ្រលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់អំបិលច្រើនហួសប្រមាណផងដែរ។ លើសឈាម វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជាការទទួលទានវា ដូច្នេះអ្នកគួរតែធានាថាការទទួលទានមានតុល្យភាព។
2. យកចិត្តទុកដាក់លើការប្រើប្រាស់ទឹក៖ ការ​ផឹក​ទឹក​ក្នុង​បរិមាណ​គ្រប់គ្រាន់​ជួយ​រក្សា​តុល្យភាព​កម្រិត​សូដ្យូម​ក្នុង​ខ្លួន។ បន្ថែមពីលើទឹក ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអេឡិចត្រូលីតក៏អាចជួយរក្សាកម្រិតសូដ្យូមផងដែរ។
3. លំហាត់ប្រាណ និងញើស៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការបែកញើសអាចបង្កើនការបញ្ចេញជាតិសូដ្យូម។ ដូច្នេះ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការបែកញើសអាចជួយរក្សាតុល្យភាពជាតិសូដ្យូម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ឬបែកញើសច្រើនក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជាតិសូដ្យូម។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរតែ​ប្រយ័ត្ន និង​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​ឱ្យបាន​ល្អ។
4. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ៖ ថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសូដ្យូម។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបែបនេះ អ្នកគួរតែទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីរកមើលថាតើអ្នកគួរអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នអ្វីខ្លះ ដើម្បីរក្សាកម្រិតសូដ្យូមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
5. តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក៖ បញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិសូដ្យូមទាប។ ឧទាហរណ៍ បញ្ហាតម្រងនោម ឬអតុល្យភាពអ័រម៉ូនអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសូដ្យូម។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

សូដ្យូមទាបនៅក្នុងឈាមគឺជាស្ថានភាពដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ និងធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ សូមចាំថា របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងរបបអាហារមានតុល្យភាព គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាកម្រិតសូដ្យូម។ 

មានសុខភាពល្អ!

ប្រភព៖ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7