ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាមខ្លាញ់ត្រូវបានទទួលពីថ្លើមរបស់ត្រីឆ្លាម។
របួសក្នុងថ្នាំជំនួសនៅ Scandinavians, មហារីក, ជំងឺបេះដូង វាត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើនដូចជាភាពគ្មានកូន និងភាពគ្មានកូន។
សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានលក់ជាអាហារបំប៉ន។ ប្រេងមានពណ៌លាំៗពីលឿងទៅត្នោត ក្លិនក្រអូប និងរសជាតិ។
ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម មានក្នុងទម្រង់រាវ ឬកន្សោម។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាជាធាតុផ្សំនៅក្នុងក្រែមលាបស្បែក និងក្រែមលាបមាត់។
តើប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាមមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ការការពារជំងឺមហារីក
- ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម វាមានសក្តានុពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។
- AKG គឺជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងសរីរាង្គបង្កើតឈាម ដូចជាខួរឆ្អឹង លំពែង និងថ្លើម។
- AKG, ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម វាក៏មានច្រើននៅក្នុងទឹកដោះម្តាយ និងកោសិកាឈាមក្រហមផងដែរ។
- AKG ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសក្តានុពលប្រឆាំងនឹងដុំសាច់នៅក្នុងការសិក្សា។ វាពន្យឺតការលូតលាស់ និងរីករាលដាលនៃដុំសាច់។
ពង្រឹងភាពស៊ាំ
- នៅក្នុងប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម AKGs ជំរុញការផលិតអង្គបដិប្រាណ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ Fc-receptors ដែលជាប្រូតេអ៊ីនការពារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
- នៅក្នុងប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម PUFAs ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងរាងកាយប៉ះពាល់ដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយដោយសារតែឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង
- ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពបេះដូង។
- លើសឈាម និងការពារការបង្កើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម ដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
- អូមេហ្គា 3 PUFAs ដែលមាននៅក្នុងប្រេងត្រូវបានគេដឹងថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
បង្កើនការមានកូន
- ការសិក្សាអំពីសត្វ, នៅក្នុងប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម វាបង្ហាញថា AKGs អាចបង្កើនចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោល និងល្បឿន។
មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពស្បែក
- Squalene គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃប្រេងស្បែក ឬសេប៊ូម។ វាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងការពារវាពីការខូចខាតកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។
ការពារការខូចខាតវិទ្យុសកម្ម
- នៅក្នុងប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម AKGs កាត់បន្ថយការរងរបួសយ៉ាងខ្លាំងដូចជាការខូចខាតជាលិកាដែលបណ្តាលមកពីការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម។
ព្យាបាលដំបៅមាត់
- ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាមវាជួយកាត់បន្ថយការឈឺមាត់ដែលកើតឡើងវិញយ៉ាងសំខាន់ព្រោះវាពង្រឹងភាពស៊ាំ។
តើប្រេងថ្លើមឆ្លាមមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?
- ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម មិនមានផលប៉ះពាល់ដែលគេស្គាល់នោះទេ។
- ប៉ុន្តែការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាវាមានឥទ្ធិពលលើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងគួរចៀសវាងការទទួលទានអាហារបំប៉ននេះ។
- ការសិក្សារបស់មនុស្ស និងសត្វបង្ហាញថា squalene បានមកពីប្រេង ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម ណែនាំថា វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកសួត។
- ចំពោះអ្នកមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម មិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តនៃឥទ្ធិពលរបស់វាទេ។ វាមិនគួរប្រើក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះទេ។
- ថ្លើមត្រីឆ្លាម ប្រេង ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម?
- សមរម្យ ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម មានព័ត៌មានតិចតួចអំពីកម្រិតថ្នាំ ឬចំនួនរបស់វាដែលត្រូវប្រើ។
- ការសិក្សាមួយបានប្រើ 500 mg ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលវះកាត់។ ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម វាបង្ហាញថាការទទួលទានវាផ្តល់នូវភាពស៊ាំនិងការព្យាបាលមុខរបួសបន្ទាប់ពីការវះកាត់។
- ក្រុមហ៊ុនផលិតដើម្បីបង្កើនការស្រូបយក ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម លេបថ្នាំរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកវាជាមួយអាហារ។
ជ្រុល
- ទោះបីជាមានការអះអាងពីអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូងក៏ដោយ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា 15 ក្រាមឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃនៃសក្តានុពល ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម បង្ហាញថា ការប្រើជ្រុលអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ។
- ឥទ្ធិពលនេះទៅលើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
ការផ្ទុកនិងការប្រើប្រាស់
- ដោយសារតែមាតិកាអូមេហ្គា 3 PUFA របស់វា ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម វាងាយនឹងអុកស៊ីតកម្មណាស់។ នោះមានន័យថាវាអាចបង្កើតបានយ៉ាងងាយ។
- ប្រេងថ្លើមត្រីឆ្លាម កត្តាដែលអាចបណ្តាលឱ្យអាហារបន្ថែមបាត់បង់ភាពស្រស់របស់វា គឺការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ កំដៅ និងអុកស៊ីសែន។ វាគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ។ សូម្បីតែការធ្វើឱ្យត្រជាក់ត្រូវបានណែនាំ។
- ថ្នាំគ្រាប់អូមេហ្គា 3 ភាគច្រើនមានសុវត្ថិភាពប្រហែល 3 ខែបន្ទាប់ពីការបើក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្រោយរយៈពេល 4 ខែ ទោះបីរក្សាទុកក្នុងទីងងឹតនៅសីតុណ្ហភាព 1°C ក៏ដោយ។
- ដូច្នេះ សូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការណែនាំអំពីការផ្ទុក និងការប្រើប្រាស់នៃអាហារបំប៉នដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
