វិធី​ធ្វើ​ត្របក​ជើង​តាម​ធម្មជាតិ​នៅផ្ទះ?

ជើងរបស់អ្នកប្រាប់ច្រើនអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានឹងអ្នកថែរក្សាមុខ និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដែរ ការថែរក្សាជើងក៏សំខាន់ផងដែរ។

នៅពេលដែលវាស្ងួតពេក ស្បែកនៅលើជើងចាប់ផ្តើមរបក។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់ និងរមាស់។ ការធ្វេសប្រហែសអនាម័យជើងក៏បង្កើនលទ្ធភាពនៃការរបកស្បែកនៅលើជើងផងដែរ។

ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​បរិយាកាស​ដែល​ខ្វះ​សំណើម និង​ជាតិ​ទឹក​មិន​គ្រប់គ្រាន់​គឺជា​កត្តា​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​ជើង​ស្ងួត។ ម្យ៉ាងទៀត កោសិកាស្បែកដែលងាប់ដែលកកកុញនៅលើជើង អាចធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅស្រអាប់ និងស្ងួត ដូច្នេះស្បែកនៅលើជើងនឹងរបកចេញ។

ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានៃស្បែករបកនៅលើជើង, ជើងរបស់អត្តពលិក វាក៏ជួយការពារបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា. នេះ​ជា​មេរោគ​ផ្សិត​ដែល​រាលដាល​ដល់​ស្បែក​ជើង សូម្បី​ដល់​ក្រចកជើង និង​ដៃ​។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់ជើង។ ស្នើសុំ "វិធីខាត់ស្បែកសម្រាប់ការថែទាំជើង?” ឆ្លើយ​នឹង​សំណួរ…

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យស្បែកងាប់នៅលើជើង?

ប្រសិនបើជើងតែងតែនៅក្នុងស្បែកជើងបិទជិតឬស្រោមជើង; ជាមួយនឹងកង្វះជាតិសំណើមដែលបណ្តាលមកពីការកកិតនៃការដើរឬការរត់ស្បែកដែលស្លាប់អាចកកកុញ។

ស្បែកដែលងាប់នៅលើបាតជើងអាចមើលទៅស្ងួត និងប្រេះ។ ជើង​កីឡាករ​, ជម្ងឺស្បែក ជាធម្មតាវាមិនឈឺចាប់ទេ លុះត្រាតែវាជាលទ្ធផលនៃការឆ្លងមេរោគ ឬប្រភេទនៃការឆ្លងផ្សេងទៀត។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ជើង​ធម្មជាតិ​?

ត្រាំក្នុងទឹកក្តៅ

ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយបន្ធូរស្បែកដែលងាប់ដែលបានបង្កើតឡើង ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចជូតវាបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រើថ្ម pumice ឬជក់។

វាក៏ជួយបន្ធូរសាច់ដុំតានតឹង និងបន្ធូររាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។

បំពេញអាងជើងដោយទឹកក្តៅ។ ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប្រហែល 10 នាទី។ ប្រើ​ថ្ម​ពូមីស ដើម្បី​ជម្រុះ​កោសិកា​ស្បែក​ងាប់​ចេញ​ថ្នមៗ។

លាងជើងរបស់អ្នកដោយទឹកស្អាត ហើយជូតវាឱ្យស្ងួត។ លាបឡេផ្តល់សំណើម ឬក្រែមលាបជើងលើជើងរបស់អ្នក។

ពាក់ស្រោមជើងមួយគូដើម្បីចាក់សោសំណើម។ ធ្វើម្តងទៀតជាទៀងទាត់។

ដើម្បីធ្វើឱ្យការព្យាបាលនេះកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ទឹកមួយក្តាប់តូច អំបិល Epsom អ្នកអាចបន្ថែម បរិមាណម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងវាជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីជើង។

ម៉ាស្សាប្រេងសម្រាប់ការលាបជើង

ភាពស្ងួតគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការរបកស្បែកនៅលើជើង ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។ ការម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងប្រេងរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។

ជ្រើសរើសប្រេងធម្មជាតិដូចជា ប្រេងអាល់ម៉ុន ប្រេងវីតាមីន E ឬប្រេងអូលីវ។ ណាមួយនៃទាំងនេះនឹងជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួតឬសូម្បីតែស្ងួតខ្លាំងនិងព្យាបាលបញ្ហារបក។

កំដៅប្រេងអូលីវ ប្រេងដូង ឬប្រេងអាល់ម៉ុងក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ ជូតប្រេងក្តៅឧណ្ហៗលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកថ្នមៗ ដើម្បីឱ្យប្រេងជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែក។ ធ្វើ​បែប​នេះ ២ ទៅ ៣ ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​រហូត​ដល់​ស្ថានភាព​របស់​អ្នក​ប្រសើរ​ឡើង។

តែងតែម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាត និងមុនពេលស្បែកស្ងួត ដើម្បីចាក់សោសំណើម។

Aloe Vera សម្រាប់លាបជើង

ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើវាត្រូវបានគេស្គាល់សម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុង aloe vera គឺល្អសម្រាប់ព្យាបាលការឆ្លងមេរោគលើស្បែក និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

សម្រាប់ជើង អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺលាយ 2 ស្លាបព្រានៃ aloe vera gel និងប្រេងវីតាមីន E ពីរបីដំណក់។ លាប​ល្បាយ​នេះ​លើ​កន្លែង​ដែល​មាន​បញ្ហា ហើយ​ទុក​វា​រហូត​ដល់​ស្ងួត។

បន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។ អ្នកអាចអនុវត្តវិធីនេះម្តងទៀត ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល ៣ សប្តាហ៍ដើម្បីឃើញលទ្ធផល។

លើសពីនេះ អ្នកអាចលាបជែល aloe vera ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មុនពេលចូលគេង ហើយទុកវាចោលមួយយប់។ លាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹកនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

Oatmeal សម្រាប់លាបជើង

oats រមៀល បន្ថែមពីលើការផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក វាជួយជម្រុះកោសិកាស្បែកងាប់ដែលកកកុញនៅលើជើង ដូច្នេះហើយរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ និងទន់។

ដំបូង​កិន oatmeal 2 ស្លាបព្រា​បាយ​ចូល​ជា​ម្សៅ​ល្អ​។ បន្ថែមដំណក់ទឹកផ្កាកុលាបពីរបីដំណក់ហើយលាយ។

លាបល្បាយនេះថ្នមៗលើជើងរបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាជាចលនារង្វង់។ រង់ចាំ 10 នាទី សឹមលាងចេញជាមួយនឹងទឹកធម្មតា។

Lemon សម្រាប់ Foot Peel

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C។ លីម៉ូន វា​ក៏​ជួយ​កម្ចាត់​កោសិកា​ស្បែក​ងាប់ និង​ការពារ​ស្បែក​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ ឬ​ការ​រលាក​ផ្សេងៗ។ វាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែកផងដែរ។

អ្នកអាចប្រើក្រូចឆ្មាសម្រាប់ជើងតាមពីរវិធីផ្សេងគ្នា។

វិធី​ដំបូង​គឺ​ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ចូល​ក្នុង​ចាន​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​ជ្រលក់​ជើង​ចូល​។ ទុកចោល​ប្រហែល ១០-១៥ នាទី រួច​ជូត​ថ្នមៗ​ជាមួយនឹង​ក្រណាត់​ទន់​ស្អាត រួច​លាង​ចេញ​ដោយ​ទឹកធម្មតា។ ជូតឱ្យស្ងួតហើយលាបក្រែមសំណើមខ្លះ។

ជម្រើសមួយទៀតគឺការលាយទឹកក្រូចឆ្មា ២ ទៅ ៣ ស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងចាហួយ ១ ស្លាបព្រា។ លាបល្បាយនេះនៅលើជើងរបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាថ្នមៗលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។

ធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ មុនពេលចូលគេង ហើយពាក់ស្រោមជើង ហើយទុកវាចោលមួយយប់។

គ្លីសេរីនសម្រាប់ការលាបជើង

គ្លីសេរីនគឺជាសារធាតុផ្សំមួយទៀតដែលជួយព្យាបាលជើង។ លក្ខណៈសម្បត្តិសំណើមរបស់វាជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសំណើមនៃស្បែក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់នេះគឺ គ្លីសេរីន 1 ស្លាបព្រាបាយ ទឹកក្រូចឆ្មារ 1 ស្លាបព្រា ទឹកផ្កាឈូក និង 1 ស្លាបព្រានៃអំបិលសមុទ្រ។

លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​ឱ្យ​បានល្អ ហើយ​ជូត​ជើង​របស់​អ្នក​ថ្នមៗ​ជាមួយនឹង​ល្បាយ​នេះ​។ លាងជម្រះចេញដោយទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីពីរបីនាទី។ ប្រើវាម្តងរៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿន និងប្រសើរជាងមុន។

អ្នកក៏អាចលាយគ្លីសេរីន 1 ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកផ្កាឈូក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ រួចលាបលើជើងរបស់អ្នក។ ទុក​ល្បាយ​នេះ​ទុក​ចោល​ប្រហែល ២០ នាទី រួច​លាង​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ។ ថ្នាំនេះអាចប្រើបានពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចេកសម្រាប់លាបជើង

ផ្លែចេកមានវីតាមីន A, B និង C ដែលជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

កិន​ចេក​ទុំ​មួយ​ផ្លែ​ឱ្យ​ម៉ត់​រលោង ហើយ​លាប​លើ​កន្លែង​ដែល​មាន​បញ្ហា។ ទុកចោល ១០ នាទី សឹមលាងចេញជាមួយនឹងទឹកធម្មតា។ ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទឹកឃ្មុំសម្រាប់លាបជើង

Balវាចាក់សោសំណើមចូលទៅក្នុងកោសិកាស្បែក ធ្វើឱ្យវាជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការខាត់ស្បែកនៅលើជើង។ 

Fructose, ទឹក, ប្រេង និងអង់ស៊ីមធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសំណើមស្បែកធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យ និងភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។

ទឹកឃ្មុំ​ក៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងការ​កាត់បន្ថយ​ការ​រមាស់ និង​រលាក​ដោយសារ​ការ​របក​ស្បែក​។

លាប​ទឹកឃ្មុំ​បន្តិច​ទៅ​លើ​ស្បែក​ដែល​មាន​បញ្ហា។ ទុកចោល 10 ទៅ 20 នាទី មុននឹងលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ធ្វើវា ២ ឬ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាជម្រើស បំពេញអាងតូចមួយដោយទឹកក្តៅ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ២ ទៅ ៣ ស្លាបព្រាបាយ។ ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹករយៈពេល 2 នាទី បន្ទាប់មកលាងសម្អាតដោយទឹកស្អាត ហើយស្ងួតថ្នមៗ។ ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

របាំងលាបជើង - អាស្ពីរីន

របាំងអាស្ពីរីនដែលធ្វើឡើងដោយការផ្សំថ្នាំអាស្ពីរីនកំទេច និងទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់គឺល្អសម្រាប់ជើងស្ងួត គ្រើម និងរបក។ អាស៊ីត salicylic នៅក្នុងថ្នាំអាស្ពីរីន និងលក្ខណៈអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាជួយកម្ចាត់ស្បែកដែលងាប់នៅលើជើង។

ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល 15 នាទី។ អ្នក​ក៏​អាច​បន្ថែម​អំបិល Epsom ២ ស្លាបព្រា​បាយ​ទៅក្នុង​ទឹក រួច​ត្រាំ​វា​។ ស្ងួតជើងរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់។

ដោយប្រើសត្វល្អិត និងសត្វល្អិត កិនគ្រាប់ថ្នាំអាស្ពីរីនសុទ្ធ 10 ភាគរយ ដែលមិនស្រោប 100 គ្រាប់ចូលទៅក្នុងម្សៅ។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ 1 ឬ 2 ស្លាបព្រាទៅក្នុងម្សៅដើម្បីទទួលបានការហៀរសំបោរ។ លាបម្សៅនេះលើជើងរបស់អ្នក។

គ្របដណ្តប់ជាមួយរុំប្លាស្ទិចហើយទុកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោង។ យកថង់ផ្លាស្ទិចចេញ លាងជើងរបស់អ្នក ហើយស្ងួតវាឱ្យបានហ្មត់ចត់។

លាបក្រែមសំណើមសម្បូរបែប។ ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬរហូតដល់ស្បែករបស់អ្នកជាសះស្បើយ។

ទឹកខ្មេះសម្រាប់លាបជើង

ទឹកខ្មេះ វាអាចជួយធ្វើឱ្យជើងទន់ និងបំបាត់ស្បែកដែលងាប់ ស្ងួត ឬប្រេះ។

អ្នកអាចប្រើទឹកខ្មេះស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទ។ ទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោម ឬទឹកខ្មេះពណ៌ស គឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយម។

ប្រើ​ទឹក​ត្រជាក់​ត្រាំ ព្រោះ​ទឹក​ក្តៅ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​កាន់តែ​ស្ងួត។ ប្រើទឹកខ្មេះ 1 ផ្នែក និងទឹក 2 ផ្នែក។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម ត្រាំជើងក្នុងទឹករយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទី។

សើមដោយប្រើថ្ម pumice ដើម្បីលុបស្ងួត។ បន្ទាប់ពីត្រាំក្នុងទឹកខ្មេះ លាបក្រែមផ្តល់សំណើម ប្រេងចាហួយ ឬប្រេងដូង មុននឹងដាក់ស្រោមជើង ដើម្បីបិទសំណើម។

ធ្វើបែបនេះតែពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ព្រោះស្បែកអាចស្ងួតកាន់តែច្រើន។

សូដាដុតនំសម្រាប់ការលាបជើង

កាបូនវាគឺជាការព្យាបាលតាមផ្ទះដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការយកស្បែកដែលងាប់ចេញពីជើង។

ប៉ុន្តែ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកមួយចំនួនបានព្រមានថា ម្សៅ baking soda អាចធ្វើឱ្យរលាក បណ្តាលឱ្យឡើងក្រហម និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតថែមទៀត។ ព្រោះវាអាចរំខានដល់តុល្យភាព pH ធម្មជាតិនៃស្បែក។

កុំប្រើ baking soda នៅលើជើងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មស្បែក ឬអាឡែស៊ី។ 

ដើម្បីប្រើ baking soda ប្រើបរិមាណតិចតួច (2-3 tablespoons) នៅក្នុងការងូតទឹកជើងពេញក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ 10-20 នាទី។

បន្ទាប់​ពី​ត្រាំ​រួច ចូរ​ប្រើ​ថ្ម​ពូ​មីស ឬ​ច្រាស​ជើង​ថ្នមៗ ដើម្បី​យក​ស្បែក​ងាប់​ចេញ​។ បន្ទាប់​មក​លាប​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ក្នុង​បរិមាណ​ដ៏​ច្រើន​។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឡើងក្រហម ឬរមាស់នៅពេលត្រាំជើង ចូរយកវាចេញពីដំណោះស្រាយភ្លាមៗ។

ការពិចារណានៅពេលលាបជើង

- អ្នកអាចប្រើឯកសារជើងអេឡិចត្រូនិច ដើម្បីខាត់ស្បែកដែលងាប់ និងធ្វើឱ្យបាតជើងដែលប្រេះ និងស្បែករបក។

- ផ្តល់សំណើមដល់ជើងរបស់អ្នកជានិច្ច ដោយប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមមានគុណភាព ដើម្បីឱ្យសំណើមជាប់នៅក្នុងស្បែក។

– លាប Vaseline មួយស្រទាប់ក្រាស់លើជើងរបស់អ្នក ដាក់ស្រោមជើងស្អាតមួយគូ រួចចូលគេង។ លាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹក។

– កំណត់​ការ​ងូតទឹក ឬ​ងូតទឹក​ឱ្យបាន​អតិបរមា ១០ នាទី ហើយ​ប្រើ​ទឹកក្ដៅ​ឧណ្ហៗ ជាជាង​ទឹកក្តៅ។

– លាប​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​លើ​ជើង​ភ្លាម​ៗ​បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក ដើម្បី​ជួយ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​កោសិកា​ផ្ទៃ។

– កុំប្រើសាប៊ូលាងជើង ប្រើក្រែមលាងសម្អាតស្បែក ក្រែមបន្ទន់ និងជែលផ្កាឈូក ដែលមានសារធាតុបន្ថែមសំណើម។

– ស្បែករបស់អ្នកអាចស្ងួតក្នុងរដូវរងា ដូច្នេះការពារជើងរបស់អ្នកដោយពាក់ស្រោមជើង។

- ការត្រួតពិនិត្យជើងជាទៀងទាត់គឺចាំបាច់ដើម្បីរកមើលថាតើមានការឆ្លងមេរោគផ្សិតនៅចន្លោះម្រាមជើងឬអត់។

- ផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើង និងស្រោមជើងឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយកុំពាក់ស្បែកជើង ឬស្រោមជើងដែលមិនស្អាត។

– សំខាន់​គឺ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដើម្បី​មាន​ស្បែក​ស្អាត។

តើ​អ្នក​មាន​វិធី​ដែល​អ្នក​ប្រើ​ជា​ការ​លាប​ជើង​ទេ? អ្នកអាចទុកមតិយោបល់។