តើ​អ្វី​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ការ​ប្រេះ​កែងជើង? ឱសថព្យាបាលកែងជើងប្រេះ

ស្បែកនៅតំបន់ជើងគឺស្ងួតជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដោយសារតែមិនមានក្រពេញ sebaceous នៅទីនោះ។ ភាពស្ងួតនេះធ្វើឱ្យស្បែកប្រេះ។ សំណើម, ការប៉ះពាល់ទៅនឹងការបំពុលលើសលប់, ជម្ងឺស្បែក, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិង ជំងឺស្បែករបកក្រហម លក្ខខណ្ឌ​វេជ្ជសាស្ត្រ​បែបនេះ​ធ្វើឱ្យ​កែងជើង និង​ជើង​ស្ងួត និង​ប្រេះ។ 

"តើអ្វីជាល្អសម្រាប់កែងជើងប្រេះ", "វិធីបំបាត់កែងជើងប្រេះ", "ដំណោះស្រាយធម្មជាតិសម្រាប់កែងជើងប្រេះ" មុនពេលឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក។ "មូលហេតុនៃការប្រេះកែងជើង" ចូរយើងពិនិត្យមើល។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យកែងជើងប្រេះ?

មានកត្តាជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យកែងជើងស្ងួត និងប្រេះ។ មិនមានក្រពេញ sebaceous នៅក្នុងស្បែកនៃកែងជើងទេ។ បើ​គ្មាន​ការ​ថែទាំ​ត្រឹមត្រូវ​ទេ វា​នឹង​ស្ងួត​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ប្រេះ និង​ហូរ​ឈាម។ មូលហេតុនៃការប្រេះកែងជើង មានដូចខាងក្រោម៖

- ជំងឺស្បែកដូចជាជំងឺស្បែករបកក្រហម និងជំងឺត្រអក។

- លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដូចជា ទីរ៉ូអ៊ីត ទឹកនោមផ្អែម និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

- កែងជើងប្រឈមនឹងការបំពុល។

– ការដើរ និងឈរលើផ្ទៃរឹងក្នុងរយៈពេលយូរ។

តើ​កែងជើង​ប្រេះ​មាន​រោគសញ្ញា​អ្វីខ្លះ​?

ស្ងួតនិង កែងជើងប្រេះរោគសញ្ញាគឺ៖

– ស្ងួត​ជុំវិញ​តំបន់​កែងជើង និង​ក្រោម​ជើង ត្រឹម​ក្រោម​ម្រាមជើង។

- ស្នាមក្រហម និងស្នាមកន្ទួលលើស្បែក។

- របកស្បែក

- ស្នាមប្រេះ និងស្នាមនៅលើស្បែក។

- រមាស់

- ហូរឈាមតាមស្នាមប្រេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលុបស្នាមប្រេះកែងជើង?

ក្រូចឆ្មា, អំបិល, គ្លីសេរីន, Rose Foot Mask

សមា្ភារៈ

• អំបិល ១ ស្លាបព្រា
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១/២ ពែង
• 2 ស្លាបព្រានៃគ្លីសេរីន
• 2 ស្លាបព្រានៃទឹកផ្កាកុលាប
• ទឹកក្តៅ
• ថ្ម pumice

ការរៀបចំរបស់

– ដាក់​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​ក្នុង​ចាន​ធំ​មួយ រួច​បន្ថែម​អំបិល ទឹក​ក្រូចឆ្មា ៨ ទៅ ១០ ដំណក់ គ្លីសេរីន​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ និង​ទឹក​ផ្កាកុលាប​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ។ ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកនេះប្រហែល 10-15 នាទី។

- ដោយប្រើថ្មពពែ ដុសកែងជើង និងផ្នែកជើងរបស់អ្នក។

– លាយគ្លីសេរីនមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ទឹកផ្កាកុលាបមួយស្លាបព្រា និងទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រា។ លាយ កែងជើងប្រេះអនុវត្តវាទៅរបស់អ្នក។ ដោយសារវានឹងក្លាយជាល្បាយស្អិត អ្នកអាចដាក់ស្រោមជើងមួយគូ ហើយទុកវាចោលមួយយប់។

– លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​នៅពេល​ព្រឹក​។

- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតពីរបីថ្ងៃរហូតដល់កែងជើងរបស់អ្នកទន់។

លក្ខណៈសម្បត្តិអាស៊ីតនៃទឹកក្រូចឆ្មាជួយព្យាបាលស្បែកស្ងួត ដូច្នេះការពារបាតជើងពីការប្រេះ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទឹកផ្កាកុលាប និងគ្លីសេរីន រួមជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា កែងជើងប្រេះ វាប្រែចេញជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ 

គ្លីសេរីនធ្វើឱ្យស្បែកទន់ (នេះជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងផលិតផលគ្រឿងសំអាងភាគច្រើន) ខណៈពេលដែលទឹកផ្កាកុលាបមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។

ទឹកក្រូចឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងស្ងួតស្បែក។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ប្រេងបន្លែសម្រាប់ការប្រេះកែងជើង

សមា្ភារៈ

• 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងបន្លែណាមួយ (ប្រេងអូលីវ ប្រេងដូង ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ។ល។)

ការរៀបចំរបស់
- លាងជើងរបស់អ្នក ហើយស្ងួតវាទាំងស្រុងដោយប្រើកន្សែងស្អាត។ បន្ទាប់មក​លាប​ប្រេង​បន្លែ​មួយ​ស្រទាប់​លើ​ផ្នែក​ដែល​ប្រេះ​នៃ​ជើង​។

– ពាក់ស្រោមជើងក្រាស់មួយគូ ហើយទុកវាចោលមួយយប់។

- លាងជើងរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។

– ធ្វើមួយថ្ងៃម្តងមុនពេលចូលគេង។

ប្រេងបន្លែចិញ្ចឹមស្បែកនិង ស្នាមប្រេះកែងជើង វាជាសះស្បើយ។

ចេក និងផ្លែបឺរ របាំងជើងសម្រាប់ការប្រេះកែងជើង

សមា្ភារៈ

• ចេកទុំ ១ ផ្លែ
• 1/2 ផ្លែបឺរ

ការរៀបចំរបស់

– កិន​ឱ្យ​ម៉ត់ រួច​លាយ​ចេក​ទុំ និង​ផ្លែ​បឺរ​កន្លះ​ផ្លែ។

– លាបក្រែមក្រាស់ៗជាលទ្ធផលនៅលើកែងជើង និងជើងរបស់អ្នក។

– ទុកចោល ១៥-២០ នាទី រួចលាងទឹកចេញ។

- អ្នកអាចធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់កែងជើងរបស់អ្នកទន់។

អាវ៉ូកាដូវាសម្បូរទៅដោយប្រេងសំខាន់ៗ វីតាមីន និងប្រេងជាច្រើន ដែលជួយជួសជុលស្បែកស្ងួត។ ផ្លែចេក វា​មាន​មុខងារ​ជា​សារធាតុ​ផ្តល់​សំណើម​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ទន់​រលោង។

ទឹកក្រូចឆ្មា និង Vaseline សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង

សមា្ភារៈ

• 1 ស្លាបព្រានៃ vaseline
• ទឹកក្រូចឆ្មា ៤-៥ ដំណក់
• ទឹកក្តៅ

ការរៀបចំរបស់

– ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។ លាងជម្រះនិងស្ងួត។

– លាយ Vaseline មួយស្លាបព្រាបាយ និងទឹកក្រូចឆ្មា។ លាបល្បាយនេះទៅលើកែងជើង និងផ្នែកដែលប្រេះផ្សេងទៀតនៃជើងរបស់អ្នក រហូតដល់ស្បែករបស់អ្នកស្រូបយកវា។

- ពាក់ស្រោមជើងរោមចៀមមួយគូ។ ទុកវាចោលមួយយប់ រួចលាងចេញនៅពេលព្រឹក។ ស្រោមជើងរោមចៀមរក្សាជើងឱ្យក្តៅ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃល្បាយ។

- លាបជាប្រចាំមុនពេលចូលគេង។

លក្ខណៈសម្បត្តិអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា និងលក្ខណៈសម្បត្តិសំណើមរបស់ Vaseline កែងជើងស្ងួតនិងប្រេះវាជួយក្នុងការព្យាបាល។

Paraffin Wax សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង

សមា្ភារៈ

• ប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីន 1 ស្លាបព្រាបាយ
• 2 ទៅ 3 ដំណក់ប្រេង mustard / ដូង

ការរៀបចំរបស់

– លាយប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនមួយស្លាបព្រាជាមួយប្រេង mustard ឬប្រេងដូង។

– កំដៅ​ល្បាយ​ក្នុង​ឆ្នាំង​រហូត​ទាល់តែ​ក្រមួន​រលាយ​ល្អ។

- ទុកវាឱ្យត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ លាបល្បាយលើជើងរបស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមលាបមុនពេលចូលគេង ហើយពាក់ស្រោមជើង។

- លាងសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលព្រឹក។

- អ្នកអាចលាបវាម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មុនពេលចូលគេង។

Paraffin wax ដើរតួជា emollient ធម្មជាតិ ដែលជួយធ្វើអោយស្បែកទន់។ ស្នាមប្រេះកែងជើង វាគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់។

ឌីកាកា! កុំត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីន ខណៈពេលដែលវាក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជំងឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម សូមកុំសាកល្បងវិធីព្យាបាលនេះ។

ទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការប្រេះកែងជើង

សមា្ភារៈ

• ទឹកឃ្មុំ ១ កែវ
• ទឹកក្តៅ

ការរៀបចំរបស់

– លាយទឹកឃ្មុំមួយកែវ និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗដាក់ក្នុងធុងមួយ។

- ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកនេះប្រហែល 15-20 នាទី។

- ជូតថ្នមៗដើម្បីអោយទន់។

- ស្នាមប្រេះកែងជើងអ្នក​អាច​ធ្វើ​បែប​នេះ​ជា​ប្រចាំ​ដើម្បី​កម្ចាត់​វា​បាន​លឿន។

Bal, ស្នាមប្រេះកែងជើងវាគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិដែលជួយព្យាបាលស្បែក និងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាជួយធ្វើឱ្យស្បែករស់ឡើងវិញ។

ម្សៅអង្ករសម្រាប់ការប្រេះកែងជើង

សមា្ភារៈ

• ម្សៅអង្ករ ២ ទៅ ៣ ស្លាបព្រាបាយ
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ
• 3 ទៅ 4 ដំណក់នៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ការរៀបចំរបស់

– លាយម្សៅអង្ករពីរ ឬបីស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកឃ្មុំពីរបីដំណក់ និងទឹកខ្មេះប៉ោមប៉ោម ដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅក្រាស់។

– ប្រសិនបើកែងជើងរបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង និងប្រេះ អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងអូលីវ ឬប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

– ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗរយៈពេល 10 នាទី ហើយជូតថ្នមៗដោយប្រើម្សៅលាបនេះ ដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកដែលងាប់ចេញពីជើងរបស់អ្នក។

– អ្នក​អាច​លាប​ស្បែក​ជើង​នេះ ២ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។

ម្សៅអង្ករជួយជំរុះ បន្សុទ្ធ និងបន្សុទ្ធស្បែក ធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង។

ប្រេងអូលីវសម្រាប់ការប្រេះកែងជើង

សមា្ភារៈ

• 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ

ការរៀបចំរបស់

– លាប​ប្រេង​អូ​លីវ​ជាមួយនឹង​បន្ទះ​សំឡី ហើយ​ម៉ាស្សា​ជើង និង​កែងជើង​ថ្នមៗ​ដោយ​ចលនា​ជា​រង្វង់​រយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី​។

– ពាក់ស្រោមជើងកប្បាសក្រាស់មួយគូ ហើយលាងសម្អាតវាបន្ទាប់ពីមួយម៉ោង។

- អ្នកអាចធ្វើវាឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រេងអូលីវវាជាឱសថព្យាបាលអព្ភូតហេតុ និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិចិញ្ចឹមដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងបត់បែន។ វា​ជា​វិធី​ធម្មជាតិ​បំផុត​មួយ​ដើម្បី​ទទួលបាន​កែងជើង​ទន់​រលោង និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។

Oatmeal សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង

សមា្ភារៈ

• ម្សៅ oats 1 ស្លាបព្រា
• 4 ទៅ 5 ដំណក់ប្រេងអូលីវ

ការរៀបចំរបស់

– លាយម្សៅស្រូវសាលី និងប្រេងអូលីវ ដើម្បីបង្កើតជាម្សៅក្រាស់។

– លាបវាលើជើងរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅលើកែងជើង និងកន្លែងប្រេះ។

- ទុកចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង។ លាង​ជម្រះ​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់​រួច​ស្ងួត​។

- កែងជើងប្រេះអ្នកអាចអនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់អ្នកកម្ចាត់វា។

Oatវា​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក និង​សំណើម ដែល​ជួយ​កម្ចាត់​កោសិកា​ស្បែក​ងាប់ និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ទន់។

ប្រេងល្ងសម្រាប់ការប្រេះកែងជើង

សមា្ភារៈ

• 4 ទៅ 5 ដំណក់ប្រេងល្ង

ការរៀបចំរបស់

– លាប​ប្រេង​ល្ង​លើ​កែងជើង និង​ផ្នែក​ដែល​ប្រេះ។

- ម៉ាស្សារហូតដល់ស្បែករបស់អ្នកស្រូប។

- អ្នកអាចលាបវាជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។

ប្រេង​ល្ង វាមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងសំណើមខ្លាំង។ វា​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​ជើង​ទន់​រលោង និង​ស្ងួត​ប្រេះ។

ប្រេងដូងសម្រាប់ការប្រេះកែងជើង

សមា្ភារៈ

• ប្រេងដូង ៤ស្លាបព្រាបាយ
• ស្រោមជើងមួយគូ

ការរៀបចំរបស់

- លាបប្រេងដូងលើជើង និងកែងជើង។

- ពាក់ស្រោមជើងហើយចូលគេង។ លាងសម្អាតនៅពេលព្រឹក។

- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតពីរបីថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យជើងទន់។

ប្រេងដូង។ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ វាក៏យកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញផងដែរ។ 

សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង Listerine

សមា្ភារៈ

• Listerine 1 ពែង
• ទឹកខ្មេះ 1 ពែង
• ទឹក ២ កែវ
• អាងមួយ។
• ថ្ម pumice

ការរៀបចំរបស់

– ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងល្បាយរាវដែលមានធាតុផ្សំខាងលើរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។

– យក​ជើង​អ្នក​ចេញ​ពី​អាង ហើយ​ជូត​វា​ដោយ​ប្រើ​ថ្ម​ម្សៅ​ដើម្បី​បក​ស្បែក​ដែល​ងាប់​ចេញ។

– លាង​សម្អាត​នឹង​ទឹក​ស្អាត ស្ងួត និង​ផ្តល់​សំណើម។

– ធ្វើ​បែប​នេះ​ម្តងទៀត​រយៈពេល ៣ ទៅ ៤ ថ្ងៃ រហូត​ទាល់តែ​ស្បែក​ងាប់​ចេញ។

ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងសារធាតុ Listerine ធ្វើឱ្យស្បែកដែលងាប់ដែលរឹងហើយធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកោស។ Listerine ក៏​ជា​ថ្នាំ​សម្លាប់​មេរោគ​ដែរ ហើយ​ជា​ទូទៅ​ជួយ​បន្ធូរ​ស្បែក​ដោយសារ​សារជាតិ​គីមី​ដូចជា menthol និង thymol ។

សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង កាបូន

សមា្ភារៈ

• សូដាដុតនំ 3 ស្លាបព្រា
• ទឹកក្តៅ
• ដាក់ធុងមួយ។
• ថ្ម pumice

ការរៀបចំរបស់

– ចាក់​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ២/៣ ដាក់​ធុង ហើយ​បន្ថែម baking soda ។ លាយល្អរហូតទាល់តែ baking soda រលាយក្នុងទឹក។

– ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកនេះរយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។

– យកជើងរបស់អ្នកចេញពីទឹក ហើយជូតវាឱ្យស្រាលៗជាមួយនឹងថ្មភក់។

– លាង​សម្អាត​នឹង​ទឹក​ស្អាត។

- អ្នកអាចអនុវត្តវាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ម្សៅ Baking soda ជា​ភ្នាក់ងារ​សម្អាត​ដែល​គេ​និយម​ប្រើ។ វា​ជម្រុះ​កោសិកា​ងាប់​ចេញ និង​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក ដោយសារ​វា​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​។

សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

សមា្ភារៈ

• 1 ពែងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
• ទឹកក្តៅ
• អាងមួយ។

ការរៀបចំរបស់

– ចាក់​ទឹក​ពេញ​អាង​ឲ្យ​សើម​ជើង។

– បន្ថែម​ទឹកខ្មេះ​ប៉ោម​ប៉ោម ហើយ​លាយ​ឱ្យ​សព្វ។

– ត្រាំជើង​ក្នុង​ទឹក​ប្រហែល ១៥ នាទី រួច​ជូត​សម្អាត​ស្បែក​ដែល​ងាប់​ចេញ។

- ធ្វើម្តងទៀតនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ឬបន្ទាប់ពីរង់ចាំមួយថ្ងៃ បើចាំបាច់។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងវាធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងងាប់។ ខាត់ស្បែក ធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា និងមានសុខភាពល្អ។

សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង អំបិល Epsom

សមា្ភារៈ

• អំបិល Epsom 1/2 ពែង
• ទឹកក្តៅ
• អាងមួយ។

ការរៀបចំរបស់

– ចាក់​ទឹក​ពេញ​អាង រួច​លាយ​អំបិល​អេប៉ុង។

– ត្រាំជើងដែលប្រេះក្នុងទឹកនេះរយៈពេល ១៥ នាទី។ Scrub ដើម្បីលុបស្បែកដែលងាប់។

– ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀត ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ រហូតដល់ជើងរបស់អ្នកទន់។

អំបិល Epsom ធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងបន្ធូរជើងដែលអស់កម្លាំង។

សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង aloe Vera

សមា្ភារៈ

• ជែល aloe vera
• ទឹកក្តៅ
• អាងទឹក
• ស្រោមជើងមួយគូ

ការរៀបចំរបស់

– ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗពីរបីនាទី។

– លាប aloe vera gel បន្ទាប់ពីស្ងួត។

- ពាក់ស្រោមជើង ហើយទុកជែលមួយយប់។

- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតរៀងរាល់យប់រយៈពេល 4 ទៅ 5 ថ្ងៃ នោះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។

ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ បំបាត់ស្បែកស្ងួតនិងងាប់។ វាព្យាបាលស្នាមសង្វារដោយបង្កើតការសំយោគកូឡាជែន។ អាស៊ីតអាមីណូដែលវាមានគឺទទួលខុសត្រូវក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកទន់។

សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង ប្រេង​ដើម​តែ

សមា្ភារៈ

• 5-6 ដំណក់នៃប្រេងដើមតែ
• ប្រេងដូង ១ស្លាបព្រាបាយ ឬប្រេងអូលីវ
• ស្រោមជើងមួយគូ

ការរៀបចំរបស់

- លាយប្រេងដើមតែ និងប្រេងដូង។

– លាប​លើ​ជើង​ដែល​ប្រេះ ហើយ​ម៉ាស្សា​មួយ​ទៅ​ពីរ​នាទី។

- ពាក់ស្រោមជើង ហើយទុកវាចោលមួយយប់។

– ធ្វើ​បែប​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​យប់​មុន​ចូល​គេង រហូត​ដល់​បាត​ជើង​ប្រេះ និង​កែងជើង​ជា​សះស្បើយ។

ប្រេង​ដើម​តែ វា​សម្អាត​ស្បែក និង​ធ្វើឱ្យ​វា​ទន់​បន្ទាប់ពី​ប្រើ​ជាប្រចាំ​។

ឌីកាកា! កុំលាបប្រេងដើមតែដោយផ្ទាល់ទៅស្បែកព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យឡើងក្រហម។

សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង ថ្មពូមីស

សមា្ភារៈ

• ថ្ម pumice
• ទឹកក្តៅ
• អាងទឹក

ការរៀបចំរបស់

– ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗរយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។

– ជូត​ជើង​របស់​អ្នក​ថ្នមៗ​ជាមួយ​នឹង​ថ្ម​ពពែ​ដើម្បី​កម្ចាត់​ស្បែក​ដែល​ងាប់។

– លាង​ទឹក​ចេញ រួច​ជូត​ឱ្យ​ស្ងួត។ កុំភ្លេចផ្តល់សំណើមដល់ជើង។

– ធ្វើបែបនេះម្តងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ 

ផ្ទៃរដុបនៃថ្ម pumice ងាយនឹងកោសចេញពីស្បែកដែលងាប់ដែលទន់។

ឌីកាកា! កុំ​ជូត​ថ្ម​ឱ្យ​ខ្លាំង​ពេក ព្រោះ​វា​ងាយ​នឹង​បំផ្លាញ​ស្រទាប់​ស្បែក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​។

សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង ប្រេងវីតាមីនអ៊ី

សមា្ភារៈ

• គ្រាប់វីតាមីនអ៊ី

ការរៀបចំរបស់

- ធ្វើរន្ធមួយនៅក្នុងគ្រាប់វីតាមីន E ប្រហែល 3 ទៅ 4 គ្រាប់ ហើយស្រង់ប្រេងដែលមាននៅក្នុងនោះ។

– លាប​ប្រេង​នេះ​លើ​កន្លែង​ដែល​មាន​បញ្ហា ហើយ​ម៉ាស្សា​មួយ​នាទី។

– លាប​ប្រេង​វីតាមីន E ២ ទៅ ៣ ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។ 

វីតាមីន E ចិញ្ចឹម ផ្តល់សំណើម និង ស្នាមប្រេះកែងជើងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ។

សម្រាប់ការប្រេះកែងជើង Shea Butter

សមា្ភារៈ

• 1-2 ស្លាបព្រានៃ butter shea សរីរាង្គ
• ស្រោមជើងមួយគូ

ការរៀបចំរបស់

– លាបម្សៅ Shea Butter លើជើងរបស់អ្នក ម៉ាស្សាមួយនាទី ឬពីរនាទី ដើម្បីអោយ Shea Butter ងាយស្រូបចូល។

- ពាក់ស្រោមជើង ហើយទុកវាចោលមួយយប់។

- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតពីរបីយប់ ដើម្បីធ្វើឱ្យកែងជើង និងជើងទន់។

Shea Butter ផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមស្បែក។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលផងដែរ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងភាពស្ងួតដោយសារតែមាតិកាវីតាមីន A និងវីតាមីន E របស់វា។ 

ជាមួយនឹងការថែទាំ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 7-14 ថ្ងៃដើម្បីឃើញសញ្ញាដំបូងនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ 

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការប្រេះកែងជើង?

– ជំហាន​ដំបូង​ដើម្បី​ការពារ​កែងជើង​ស្ងួត គឺ​ត្រូវ​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​តំបន់​ជើង​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ។

- ពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព ជៀសវាងការដើរហួសហេតុ និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងការបំពុល។ កែងជើងប្រេះ វា​ជា​វិធី​ងាយ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ទប់​ស្កាត់។

– ត្រដុស​កែងជើង​របស់អ្នក​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់​ជាមួយនឹង​ថ្ម​ពពែ ហើយ​ត្រាំ​វា​ក្នុង​ទឹកអំបិល​ក្តៅ ឬ​ទឹក​ដោយ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​នឹង​សម្អាត​វា និង​ធ្វើឱ្យ​វា​ទន់។

– សម្រាក​ជើង​ដើម្បី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ ហើយ​ម៉ាស្សា​ដោយ​ប្រេង​ក៏​អាច​ជួយ​បំបាត់​ភាព​ស្ងួត និង​ធូរស្រាល​បាន​ដែរ។ កែងជើងប្រេះ រារាំង។

– ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ដើម្បី​រក្សា​សំណើម​ស្បែក និង​បត់បែន។