Валериан тамырлы өсімдікОл ежелден бері тыныштандыратын және ұйықтататын әсерлері үшін қолданылған.
Бұл ұйқыны тудыру үшін ең көп қолданылатын табиғи емдеу әдістерінің бірі болуы мүмкін. Ол сондай-ақ алаңдаушылық пен алаңдаушылық сезімін жеңілдету, менопауза белгілерін жеңілдету және рухани релаксацияны ынталандыру үшін қолданылады.
мақаласында «Валериан дегеніміз не», «Валерианның пайдасы мен зияны қандай», «Валерианның жанама әсері бар ма» сұрақтарға жауап беріледі.
Валериан тамыры дегеніміз не?
Ғылыми атауы «valerian officinalis", сол валериан тамырыБұл Азия мен Еуропада өсетін өсімдік. Ол АҚШ, Қытай және басқа елдерде де өсіріледі.
Өсімдіктің гүлдері бірнеше ғасыр бұрын парфюмерия жасау үшін қолданылған. Тамыр бөлігі дәстүрлі медицинада кем дегенде 2.000 жыл бойы қолданылған.
валериан тамырыОның седативті әсерлеріне жауапты эфир майлары мен басқа қосылыстарға байланысты өте күшті иісі бар.
валериан сығындысы, сығындысывалериан тамыры таблетка және капсула Қосымша ретінде қол жетімді. Өсімдікті қайнатып, шай ретінде де ішуге болады.
Валериан тамыры не істейді?
Шөпте ұйқыға көмектесетін және мазасыздықты азайтатын бірқатар қосылыстар бар. Бұл Валерен қышқылы, изовалер қышқылы және әртүрлі антиоксиданттар.
Өсімдікте кездесетін гамма-аминобутир қышқылы (GABA) - ми мен жүйке жүйесіндегі жүйке импульстарын реттейтін химиялық хабаршы. Зерттеушілер GABA деңгейінің төмен екенін анықтады мазасыздық және сапасыз ұйқымен байланысты болды.
Валерен қышқылы мидағы ГАМҚ-ның ыдырауына жол бермей, тыныштандырады және тыныштық береді.
валериан тамырыСондай-ақ оның құрамында ұйқыны тудыратын қасиетке ие гесперидин және линарин сияқты антиоксиданттар бар.
Валериан тамырының қандай пайдасы бар?
Валериан тамыры седативті дәрі болып табылады
Зерттеулер шөптің стресстік жағдайларға жауап ретінде пайда болатын алаңдаушылықты жеңілдетуге көмектесетінін көрсетеді.
Қиын психикалық сынақтардан өткен сау ересектерді зерттеу, валериандық тамыр Лимон мен лимонның қосындысы мазасыздану сезімін азайтатыны анықталды.
Өсімдіктің тамыры өткір стресске жауап ретінде алаңдаушылықты азайтудан басқа, жалпы мазасыздықтың бұзылуы немесе обсессивті-компульсивті бұзылыс (OCD) сияқты мазасыз мінез-құлықпен сипатталатын созылмалы жағдайларда да пайдалы.
Валериан тамырының ұйқысыздық
Ұйқының бұзылуы өте жиі кездеседі. Адамдардың шамамен 30% ұйқысыздық Тірі, яғни ұйықтау қиынға соғады деп есептелінеді.
Зерттеулер көрсеткендей, өсімдіктің тамыры қосымша ретінде қабылданса, ұйқының сапасы мен мөлшерін жақсартады, сонымен қатар ұйықтауға кететін уақытты азайтады.
Ұйқысы қиын 27 жас және орта жастағы ересектердің бақыланатын зерттеуі. валериандық тамырды қолдану 24 адам ұйқының азайғанын хабарлады.
Ол стрессті азайтады
Мазасыздық деңгейі төмендеп, ұйқы сапасы жақсарған кезде, стресс басқарылатын болады. валериан тамырыОл GABA деңгейін көтеру арқылы денені және ақыл-ойды босаңсытады.
Зерттеулер де валериандық тамырБұл физикалық және психологиялық стрессті басуға көмектесетінін көрсетеді.
ауырсынуды басады
валериан тамыры Ол нервтердің сезімталдығын төмендетеді, сондықтан керемет ауырсынуды басатын құрал ретінде әрекет етеді.
Зерттеулер, валериандық тамырбұлшық еттерге анальгетикалық әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Бұлшық ет босаңсытқышы ретінде жұмыс істей алады. валериан тамырыбас ауруларын емдей алады, дегенмен бұл туралы көбірек зерттеу қажет.
Қан қысымын реттейді
валериан тамырыМазасыздық пен стрессті төмендететін сол қасиеттер қан қысымын реттеуге де көмектеседі. Бұл табиғи түрде қан қысымын төмендетеді және оны сау деңгейде сақтайды. валериан тамыры қоспасыүшін де қолданылады
Биполярлық бұзылысты емдеуге көмектесуі мүмкін
Тыныштандыратын қасиеттерінің арқасында валериандық тамыр, биполярлық бұзылыс Ол емдеуге де көмектесе алады.
Менструальды құрысуларды басады
валериан тамырыОның ауырсынуды басатын қасиеті менструальды ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылуы мүмкін. Түбір құрысулардың ауырлығын азайта алады. Тамырдың табиғи тыныштандыратын және спазмолитикалық қасиетіне байланысты бұлшық еттердің спазмын басады және бұлшықеттерді босаңсытады.
Иранда жүргізілген зерттеуге сәйкес, тамыр жатырдың жиырылуын, яғни етеккірдің қатты ауырсынуына әкелетін жиырылуын тыныштандырады. Валериан тамырының сығындысыОл предменструальный синдром белгілерін азайтатыны анықталды.
Менопауза белгілерін жеңілдетуі мүмкін
Менопаузаәйелдерді зерттеуде валериандық емдеу Сегіз апталық емдеу кезеңінде ыстық жыпылықтаулардың ауырлығы айтарлықтай төмендеді.
Мазасыз аяқ синдромын емдеуге көмектесуі мүмкін
мазасыз аяқ синдромы адамдарды сегіз апталық зерттеу, тәулігіне 800 мг валериандық тамыр Оны қабылдағандар симптомдары жақсарып, ұйқысыздық азайғанын көрсетті.
Паркинсон ауруы үшін қолдануға болады
оқу, валерианы сығындысы өрісіПаркинсон ауруы бар тышқандардың мінез-құлқы жақсы, қабынуы төмендейді және антиоксидант деңгейі жоғарылады.
Валериан тамырының зияны мен жанама әсері
жарқын армандар
Шөптің ең көп таралған жанама әсерлерінің бірі - жарқын армандар. Бір зерттеуде, валериан ve каваҰйқысыздықтың ұйқысыздыққа жанама әсерлері зерттелді. Зерттеушілер 24 адамға 6 апта бойы күніне 120 мг кава берді, содан кейін 2 апталық үзілістен кейін 6 апта бойы күніне 600 мг берді. валериандық тамыр Ол берілді.
Қатысушылардың көпшілігі жанама әсерлерді байқамағанымен, 16% валериандық емдеу сол кезде ол жарқын армандарды көрді.
Шөп жарқын армандарды тудыруы мүмкін, өйткені оның құрамында эфир майы мен иридоидты гликозидтер деп аталатын қосылыстар бар. Бұл қосылыстар мидағы опиоидты рецепторларды және серотонин өндірісін ынталандырады, босаңсыту және антидепрессивті әсерлер тудырады.
Сондықтан, валериандық тамыр әдетте жағымсыз армандарға бейім адамдарға ұсынылмайды, өйткені ол кошмарларды тудыруы мүмкін.
Жүректің соғуы
Жүрек соғуы жүректің қалыптыдан тезірек соғуын білдіреді. Тарихи есептер бұл өсімдіктің тамыры 16 ғасырда жүрек соғуын емдеу үшін қолданылғанын көрсетеді.
Дегенмен кейбір адамдар валериандық тамырды қолдану немесе бас тартудың жанама әсері ретінде тәжірибелі жүрек соғуы.
Құрғақ ауыз және асқазанның бұзылуы
валериан тамыры Жеңіл және орташа құрғақ ауызды және ас қорыту әсерін тудыруы мүмкін. Кейбір адамдар оны қолданғаннан кейін ішек белсенділігінің жоғарылауы туралы хабарлады.
Сол сияқты, бұл іш жүргізетін әсерлер іш өту Ол сондай-ақ асқазанның бұзылуы немесе асқазанның бұзылуы сияқты жағымсыз белгілерді тудыруы мүмкін. Кейбір адамдар оны қосымша ретінде қолданғаннан кейін құрғақ ауызды дамытатынын хабарлады.
Бас ауруы және психикалық шатасу
валериан тамыры Ол ұзақ уақыт бойы бас ауруларын жеңілдету үшін қолданылғанына қарамастан, кейбір адамдар оны қолданғаннан кейін бас ауруы мен ақыл-ойдың шатасуы туралы хабарлады.
Бұл жанама әсерлердің көпшілігі шөпті ұзақ немесе жоғары дозада қолданумен байланысты.
дәрілік өзара әрекеттесу
Басқа шөптер сияқты, басқа заттармен және препараттармен бірге валериандық тамыр Оны пайдалану кезінде абай болу керек. Күрделі жанама әсерлер сирек болып көрінгенімен, кейбір дереккөздер оның мыналармен әрекеттесуі мүмкін екенін хабарлайды:
- Алкоголь
- Антидепрессанттар
- антиконвульсанттар, бензодиазепиндер және ұйқыға көмектесетін дәрілер сияқты транквилизаторлар
- Есірткілер
- статиндер (холестеринді төмендететін дәрілер)
- кейбір саңырауқұлақтарға қарсы препараттар
- Антигистаминдер
– Сент-Джон сусласы
валериан тамырыОны седативтер немесе басқа ұйқыны қоздыратын препараттарда қолданылатын заттармен жоғары дозада қабылдауға болмайды.
Шөпті осы заттардың кейбірімен бірге пайдалану шамадан тыс ұйқышылдықты тудыруы немесе депрессияны нашарлатуы мүмкін.
валериан тамыры Ол сондай-ақ дәрілердің бауыр арқылы ыдырауын бәсеңдетуі мүмкін, бұл олардың ағзада жиналуына немесе олардың тиімділігін төмендетуі мүмкін.
Сонымен қатар, қауіпсіздік туралы ақпараттың болмауына байланысты жас балалар, жүкті немесе бала емізетін әйелдер валериандық тамырпайдаланбау керек.
Әлсіздік
артық дозалану валериандық тамырШаршауды тудыруы мүмкін, әсіресе таңертең. Кейбір адамдарда бұл бас ауруын, асқазанның бұзылуын, ақыл-ойдың әлсіреуін, жүрек ауруын және тіпті ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Осы белгілерді байқасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.
Жүктілік және лактация кезінде валериандық тамырОны қолдану туралы ақпарат жеткіліксіз. Сондықтан, егер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, қауіпсіздік мақсатында валериандық тамыр қолданбаңыз.
Операция кезіндегі проблемалар
валериан тамыры, орталық жүйке жүйесін баяулатады, операция кезінде анестезия да солай етеді. Біріктірілген әсер зиянды болуы мүмкін. Сондықтан операциядан кем дегенде екі апта бұрын валериандық тамыр қалдырыңыз.
балалармен проблемалар
3 жасқа дейінгі балаларда валериандық тамыр Оны қабылдау туралы зерттеулер жеткіліксіз. Сондықтан олардан алыс болғаны дұрыс.
Валериан тамырын қалай қолдануға болады?
Ұйқысыздықты емдеу үшін келесі дозалар ұсынылады. Өлшемге, төзімділікке және басқа факторларға байланысты оны өзіңіз реттеу қажет болуы мүмкін.
Құрғақ ұнтақ сығындысы – 250-ден 600 миллиграмға дейін
Шай - Бір шай қасық кептірілген тамырды ішер алдында бір стақан қайнаған суға бес-он минут салып қойыңыз.
Тұнбалары – Бір жарым шай қасық қолданыңыз.
Сұйық сығынды – Жартысынан бір шай қасыққа дейін қолданыңыз.
Мазасыздықты емдеу үшін күніне төрт рет 120-дан 200 миллиграмға дейін қабылдау ұсынылады.
Бұл шөп әдетте жақсы төзімді болғанымен, бас ауруы, бауырдың уыттылығы, кеуде қуысының қысылуы, іштің ауыруы және қалтырау сияқты ауыр белгілерге байланысты болуы мүмкін валериандық уыттылық туралы хабарламалар аз болды.
валериан тамыры Қолданар алдында өнімнің жапсырмалары мен нұсқауларын оқыңыз. Кейбір өнімдерде ұсынылғаннан жоғары доза болуы мүмкін.
жоғары дозада валериандық тамыр Біз оның қаншалықты қауіпсіз екенін білмейміз. Сондықтан дәрігердің айтқанын орындаңыз.
Валериан тамырын қолдану ұйқышылдық сезімін тудырады. Сондықтан ішкеннен кейін көлік жүргізбеңіз немесе ауыр механизмдерді пайдаланбаңыз. Ұйықтар алдында қабылдаған дұрыс.
Нәтижесінде;
валериан тамыры Бұл қауіпсіз деп саналатын ұйқыға көмектесетін қосымша.
Дегенмен, кейбір адамдар жарқын армандар, жүрек соғысы, құрғақ ауыз, ас қорыту бұзылыстары, бас ауруы және психикалық шатасу сияқты кейбір шамалы жанама әсерлер туралы хабарлады.
