Кокос майының пайдасы соншалықты әсерлі, оны суперфуд деп атайды. Ол май қышқылдарының бірегей комбинациясы денсаулық үшін маңызды артықшылықтар береді. Бұл майОл көбінесе Филиппин, Шри-Ланка, Малайзия, Полинезия және Индонезияда өсірілетін кокос ағашының жемісінен алынады.
Кокос майы дегеніміз не?
Кокос майы Бұл жеуге жарамды май ретінде пайдаланылатын қаныққан майдың бір түрі және оны теріге және шашқа тікелей қолдануға болады.
Ол қаныққан майдың бір түрі болып табылатын орташа тізбекті май қышқылдарына бай. Орташа тізбекті май қышқылдары оның жалпы құрамының шамамен 65% құрайды. Кокос майында табиғи түрде кездесетін орташа тізбекті май қышқылдары және олардың арақатынастары төмендегідей:
Лавр қышқылы: 49%
Мирист қышқылы: 18%
Каприл қышқылы: 8%
Пальмитин қышқылы: 8%
каприн қышқылы: 7%
Олеин қышқылы: 6%
Линол қышқылы: 2%
Стеарин қышқылы: 2%
Кокос майының пайдасы
Шамамен 90% қаныққан май болса да, оның құрамында аз мөлшерде моно және полиқанықпаған майлар бар. Бір ас қасық кокос майында шамамен 12 грамм қаныққан май және 1 грамм қанықпаған май бар. Кокос майындағы май қышқылдары артықшылық береді.
Кокос майы қалай алынады?
Ол дәстүрлі түрде шикі кокос майларынан немесе кептірілген кокос дәндерін алу арқылы алынады. Бөлме температурасында қатты күйде болатын май қыздырғанда жұмсарып, ериді.
Кокос майының тағамдық құндылығы
1 шай қасық (4,5 грамм) кокос майының тағамдық құндылығы келесідей:
Калориялар: 40
Мұнай: 4.5g
Натрий : 0mg
Көмірсулар: 0g
Талшық: 0g
Кәмпиттер: 0g
Ақуыз: 0g
Кокос майының пайдасы
Құрамында күшті емдік қасиеттері бар май қышқылдары бар
Кокос майына артықшылық беретін нәрсе басқа майларға қарағанда басқаша әсер етеді. Оның құрамында сау майлар көп.
Осылайша, ол майды жағуды тездетеді. Ол денені және миды жылдам энергиямен қамтамасыз етеді.
Ол сондай-ақ қандағы жақсы холестеринді арттырады, бұл жүрек ауруларының қаупін азайтуға байланысты.
Біз тұтынатын майлардың көпшілігі ұзын тізбекті триглицеридтер деп аталады. Бірақ кокос майындағы майлар орташа тізбекті триглицеридтер (MCTs). Бұл май қышқылдарының басқа майларға қарағанда қысқа екенін білдіреді.
Біз майдың бұл түрін жеген кезде ол тікелей бауырға түседі. Мұнда ол тез энергия көзі ретінде пайдаланылады немесе кетондарға айналады.
Кетондардың ми үшін күшті пайдасы бар. Эпилепсия,Альцгеймер ауруы және басқа жағдайларды емдеу опциялары ретінде.
Салмақты жоғалтуға көмектеседі
Кокос майындағы орташа тізбекті триглицеридтер (MCTs) көп калорияларды жағуға көмектеседі.
Бұл салмақ жоғалтуды жеңілдетеді.
Зиянды микроорганизмдерді өлтіреді
12 көміртегі лаурин қышқылы кокос майындағы май қышқылдарының шамамен 50% құрайды. Лаурин қышқылы қорытылған кезде, монолаурин деп аталатын затты жасайды
Лаурин қышқылы да, монолаурин де бактериялар, вирустар және саңырауқұлақтар сияқты зиянды патогендерді өлтіреді.
Мысалы, « Алтын стафилококк« Бұл бактериялар мен Candida albicans саңырауқұлақтарын жоюға көмектеседі.
тәбетті басады
Кокос майындағы май қышқылдарының қызықты қасиеті - тәбетті басады.
Бұл майлардың метаболиздену жолымен байланысты. Өйткені кетондардың тәбетті төмендететін әсері бар.
Бұл метаболизмді жылдамдатады
Орташа тізбекті триглицеридтер (MCTs) - май қышқылдары, олар тез сіңеді және жағылған калориялар санын арттырады.
Кокос майының артықшылықтарын құрайтын май қышқылдары бауырға жіберіліп, кетондарға айналатындықтан, эпилепсиямен ауыратын науқастарда кетозды тудырады.
Осылайша, ол құрысуларды азайтады.
Жақсы холестеринді көтереді
Бұл май құрамында ағзадағы HDL (жақсы) холестеринді көтеретін табиғи қаныққан майлар бар.
Сонымен қатар, бұл майлар «жаман» LDL холестеринді аз зиянды түрге айналдырады.
Ол жақсы холестеринді арттыратындықтан, басқа майлармен салыстырғанда жүрек денсаулығына пайдалы.
Альцгеймер ауруы бар науқастарда ми қызметін күшейтеді
Альцгеймер ауруы бар науқастарда мидың белгілі бір бөліктерінде энергия алу үшін глюкозаны пайдалану қабілеті төмендейді.
Зерттеушілер кетондар осы дұрыс жұмыс істемейтін ми жасушалары үшін баламалы энергия көзін қамтамасыз етіп, Альцгеймер белгілерін азайта алады дейді.
Кокос майының артықшылықтарын беретін орташа тізбекті триглицеридтерді тұтыну жеңіл Альцгеймер ауруы бар науқастарда ми қызметін жақсартуы мүмкін.
Іштің зиянды майын азайтады
Кокос майы салмақ жоғалтуға көмектеседі, өйткені ол тәбетті азайтады және майдың жағылуын арттырады.
Бұл әсіресе іш қуысында және органдардың айналасында орналасқан іш майын азайтуда тиімді. Бұл ең қауіпті май және көптеген созылмалы ауруларға бейім.
Есіңізде болсын, кокос майы майлы және жоғары калориялы. Сондықтан майды жағу үшін іш майын көп тұтынбаңыз.
Геморройды емдейді
Кокос майыгеморрой әртүрлі тәсілдермен қолдануға болады. Ол микробқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты геморройды емдеу үшін жергілікті қолданылады.
Құрғақ мақта шарын кокос майына батырыңыз. Мақтаны тік ішектің немесе анустың сыртындағы зардап шеккен аймақтарға жағыңыз.
Әрбір қолданған кезде гигиенаны сақтау үшін таза мақта жастықшасын пайдаланыңыз.
Ғылыми тұрғыдан дәлелденбегенімен, геморроймен ауыратын кейбір адамдар осыған байланысты кокос майының пайдасын көріп, көрді.
Кокос майы он екі елі ішектен токсиндерді кетіруге көмектесу арқылы ас қорытуды жақсартады. Токсиндер адам ағзасындағы бос радикалдардың көбеюінің нәтижесі болып табылады.
Кокос майының қышқылдары бос радикалдарды жояды. Кебу сияқты асқазан проблемалары табиғи түрде емделеді.
Инфекциялармен күреседі
Кокос майы инфекцияларды емдеуге көмектесетін бактерияға қарсы қасиеттерге ие.
Сырттан қолданған кезде ол қолданылатын аймақта шаңнан, ауадан, саңырауқұлақтардан, бактериялардан және вирустардан қорғауды қамтамасыз ететін химиялық қабат жасайды.
Ол көгерген жерлер сияқты зақымдалған тіндердің жазылу процесін тездетеді.
Зерттеулерге сәйкес, бұл май тұмау, герпес, гепатит, қызылша, сарс вирустарын тудыратын вирустармен байланысты; жаралар, жұлдыру инфекциялары,зәр шығару жолдарының инфекцияларыГонореяны тудыратын бактерияларды жояды.
иммунитетті күшейтеді
кокос майы; Ол иммундық жүйені нығайтады, өйткені оның құрамында антимикробтық липидтер, лаурин қышқылы, каприн қышқылы және саңырауқұлақтарға қарсы, бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар каприл қышқылы бар.
Сүйектерге пайдалы
Жануарлар зерттеулері бұл майдағы антиоксиданттардың сүйек жасушаларын зақымдауы мүмкін бос радикалдарды бейтараптандыру арқылы сүйек денсаулығын қорғай алатынын көрсетеді.
Кандидозға қарсы тиімді
Candida albicans - ауыз қуысы немесе қынап сияқты дененің жылы, ылғалды жерлеріндегі жалпы ашытқы инфекцияларына жауап беретін саңырауқұлақ.
Пробиркалық зерттеулер кокос майы екенін көрсетеді кандидоз инфекцияларыБұл күресуге көмектесетінін көрсетеді
Кокос майының түрлері
Бұл мұнай негізінен екі санатқа жіктеледі - тазартылмаған және тазартылған.
тазартылмаған кокос майы
Аты айтып тұрғандай, майдың бұл түрі тазарту процесінен өтпейді және кокос майының ең таза түрі болып табылады. Таза кокос майы деп те белгілі, бұл май жаңа піскен немесе кептірілген кокос жаңғағының етінен жасалған.
Тазартылған кокос майы
Кокос майының бұл түрі кептірілген кокос етінен жасалады. Кокос етіндегі ықтимал бактерияларды азайту үшін ет ағартылады және өңделеді.
Ең жақсы кокос майы қайсысы?
Кокос майы құрғақ немесе дымқыл процестер арқылы өндіріледі. Құрғақ өңдеу кезінде кокос етін ядролар жасау үшін кептіру керек, майды алу үшін престеу, содан кейін ағарту және дезодорациялау қажет. Бұл процесс тазартылған кокос майын жасайды, оның бейтарап иісі және жоғары түтін нүктесі бар.
Ылғалды өңдеуде кокос майы шикі кокос етінен алынады. Бұл кокос иісін сақтауға көмектеседі және түтін нүктесінің төмендеуіне әкеледі.
Тазартылған кокос майы жоғары температурада пісіру үшін жақсы, ал таза тазартылмаған кокос майы тері мен шаш денсаулығы үшін жақсы таңдау болып табылады.
Кокос майының теріге пайдасы
Кокос майының теріге пайдасы өте тиімді. Ол әдетте теріге тікелей жағылады және кейбір ауруларды емдеуді қамтамасыз етеді.
Кокос майы безеу, целлюлит, фолликулит жәнеспортшының аяғы сияқты тері инфекцияларында әсіресе тиімді
созылмалы қабыну, псориаз, контактілі дерматит жәнеэкзема сияқты тері ауруларының маңызды себебі болып табылады Қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты кокос майы теріге жаққанда қабынуды азайтады және терінің көптеген мәселелерін шешуге мүмкіндік береді.
безеу, Бұл қабыну ауруы және оны емдеу үшін қолданылатын көптеген дәрілер қабынуды азайтуға бағытталған. Майдың құрамындағы компоненттер де қабынуды азайтуға көмектеседі. Сондықтан ол безеуді емдеуде де тиімді.
Безеу мен қабынуға әсер етуден басқа, кокос майы бет пен теріге қолданған кезде бұл жерлерді ылғалды ұстауға көмектеседі.
Жараның жазылуын қамтамасыз етумен қатар, оның микробқа қарсы қасиеттері инфекцияның алдын алады, бұл емдеу процесін қиындататын маңызды қауіп факторларының бірі болып табылады.
Тері күтімінде кокос майын қалай қолдануға болады?
Кокос майы сұлулық үшін улы ингредиенттері бар өнімдерге қарағанда толығымен табиғи. Ол теріге келесі жолдармен қолданылады;
Дене майы
Үйдегі дене майы, кокос майы, ши майы және жожоба майыОны араластырып, шомылғаннан кейін денеңізге жағыңыз.
Осылайша тері тесіктері ашылып, денедегі ылғалдың жоғалуының алдын алады.
Ылғалдандырғыш
Кокос майы кремі ең жақсы ылғалдандырғыштардың бірі болып табылады. Басқа майлар тері бетінде қалып, майлылық сезімін тудырады. Тегіс және жібектей теріге ие болуға мүмкіндік беретін бұл майды массаж майы ретінде де қолдануға болады.
Өлі тері жасушаларынан және тегіс теріден құтылу үшін кокос майын кокос қантымен араластырыңыз.
Лосьон
Бұл құрғақ теріге арналған ең жақсы құралдардың бірі. Кокос майын жылытып, оны қолыңызға сүртіңіз, содан кейін оны денеге арналған лосьон ретінде қолданыңыз.
Кокос майы терінің дақтарыүшін де тиімді Осылайша сіз дененің дақтар орналасқан жерлеріне жағуға болады.
детокс ваннасы
Жақсы детоксикация ваннасы - дене мен ойды босаңсыту кезінде токсиндерді кетірудің тамаша тәсілі.
¼ кесе кокос майы ¼ кесе жылы ваннағаащы тұз Оны қосу арқылы сіз детокс ваннасын жасай аласыз. Сондай-ақ, эфир майының бірнеше тамшысын қосуға болады.
күннен қорғау
Бұл май тері ісігін тудыруы мүмкін күннің ультракүлгін сәулелерінен қорғауды қамтамасыз етеді.
Қара нүктелер
Кокос майы, күн дақтары жәнеқара нүктеУақыт өте келе терінің түсін ағартуға көмектеседі.
Егер сіздің көзіңіздің айналасында қара шеңберлер болса, бұл майды осы аймаққа жағыңыз.
Ол көз аймағын ылғалдандырады және уақыт өте қара түсті ағартуға мүмкіндік береді.
Мақта шарына аздап кокос майын құйып, макияжыңызды сүртіңіз. Бұл теріні тазарту үшін ең қолайлы материал.
ерін бальзамы
Бұл майды ерін бальзамы ретінде қолдануға болады. Бұл жарылған еріндерді емдеудің көзі.
Табиғи болғандықтан ерніңізді жалаудың зияны жоқ. Әрине, кокос майына аллергияңыз болмаса.
табиғи дезодорант
Теріңізде өмір сүретін бактериялар жағымсыз иіс тудырады.
Кокос майының бактерияға қарсы қасиеті табиғи дезодорант ретінде әрекет етеді.
Кокос майының шашқа пайдасы
Кокос майының шашқа пайдасы керемет. Біріншіден, бұл табиғи өнім. Жалпы, кокос майы ақуыздың жоғалуын азайту және оның сау көрінуін сақтау үшін қолданылады.Бұл шашқа арналған ең жақсы май деп айтылады.
Ол шаштың сау өсуін қамтамасыз етеді.
Ылғалдандырады және бөртпелерді азайтады.
Шашты ылғалданған кезде ақуызды жоғалтудан және зақымданудан қорғайды.
Ол жел, күн және түтін сияқты қоршаған ортаның зақымдануынан қорғайды.
Бұл бас биттерін жоюда тиімді.
Шашты күннің зиянды сәулелерінен қорғайды.
Қайызғақпен күресуде тиімді, себебі оның микробқа қарсы қасиеттері бар.
Шаштың денсаулығын қорғау үшін кокос майы шашқа арналған қолданбалар келесідей:
кокос майы кондиционері
Шашыңызды әдеттегідей сусабынмен жуыңыз, содан кейін кокос майын ортасынан ұшына дейін жағыңыз.
кокос майы күтімі
Шашыңызды сусабынмен жуып, кондиционерлегеннен кейін щеткамен тазалау үшін шашыңызға кокос майын жағыңыз.
кокос майы шашқа арналған маска
Шашыңызға кокос майын жағып, оны жуудан бұрын бірнеше сағатқа (тіпті түнде де) қалдырыңыз.
Жуу алдында шашты қорғайтын құрал
Шашыңызды жуар алдында кокос майын жағыңыз.
Бас терісін емдеу ретінде
Ұйықтар алдында бас терісін кокос майымен уқалаңыз. Түнде қалдырып, таңертең сусабынмен жуыңыз.
Әдемі, сау және жылтыр шаш үшін шаш түріне байланысты бұл әдістерді үнемі немесе бір рет қолдануға болады.
Сізге қажет кокос майының мөлшері шашыңыздың ұзындығы мен түріне байланысты болады. Ең жақсы тәжірибе - сізге қажет деп ойлайтын ең аз мөлшерден бастап, бірте-бірте көбейту.
Егер сізде қысқа немесе өте жұқа шаш болса, сізге бір шай қасық қажет болуы мүмкін. Дегенмен, ұзын, қалың шашы бар адамдар екі ас қасыққа дейін пайдалана алады.
Кокос майының қолданылуы
Кокос майы негізінен тамақ дайындауда қолданылғанымен, оның әртүрлі қолданылуы да бар. Денсаулық тұрғысынан барлығына дерлік пайдалы бұл май теріге, шашқа және сұлулыққа тиімді қолданылады. Жоғарыда аталған қолдану аймақтарынан басқа, кокос майы келесі жолдармен қолданылады;
Жоғары температурада пісіру
Оның құрамында жоғары қаныққан май бар. Майдың шамамен 87% қаныққан. Бұл қасиет оны қуыру сияқты жоғары температурада пісіруге арналған ең жақсы майлардың біріне айналдырады.
Жүгері, мақсары сияқты майлар қыздырғанда улы қосылыстарға айналады. Бұл денсаулыққа зиянды әсер етеді. Сондықтан кокос майы жоғары температурада пісіруге қауіпсіз балама болып табылады.
Ауыз қуысының денсаулығы үшін қолданылады
Кокос майының артықшылықтарының бірі - бұл ауыз қуысында тіс жабындарын тудыратын «Streptococcus mutans» бактерияларына қарсы күшті қару. Ол тіс жегі мен тіс ауруын тудыратын бактерияларды бейтараптандырады.
Бір зерттеуде кокос майын 10 минут бойы қолданғанауыз майын тартуБұл бактериялардың ауызды антисептикалық шайғышпен шаю сияқты тиімді түрде азайғаны анықталды.
Ол сондай-ақ бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Тіске массаж жасағанда қуыстарды болдырмайды.
Кокос майын ас содасымен араластырғанда, сіз ақ және қуыстарсыз тістерге арналған тіс пастасын дайындайсыз.
Майонез жасау үшін қолданылады
Коммерциялық майонездерге жиі соя майы мен қант қосылады.
Үйде дайындаған майонезде кокос майын немесе зәйтүн майын қолдануға болады.
Өкшедегі жарықтар үшін қолданылады
Кокос майы аяқтар, қолдар мен шынтақтар үшін тамаша ылғалдандырғыш ретінде әрекет етеді.
Оны бетке де қолдануға болады, бірақ майлы терісі бар адамдарға ұсынылмайды.
өкше жарықтарыда тиімді. Ұйықтар алдында өкшеңізге жұқа пальто жағып, шұлық киіңіз.
Әр түнде өкшеңіз тегіс болғанша кокос майын күнделікті қолдануды жалғастырыңыз.
Тері күтімінде қолданыңыз
Бұл май барлық тері түрлеріне қолданылады. Ол әсіресе құрғақ теріні ылғалдандыруда тиімді.
Бұл терідегі құрғақтық пен қабыршақтануды болдырмайтын сенімді шешім.
Терінің салбырауын және қартаю әжімдерін кешіктіреді.
ПсориазДерматит, экзема және тері инфекцияларына тиімді екені белгілі. Сондықтан сіз тері күтіміне арналған сабын, крем және лосьондарда кокос майын жиі кездестіресіз.
Шашқа арналған маска немесе кондиционер ретінде қолданылады
Құрғақ, зақымдалған немесе жеңілдеткіңіз келетін шаштар үшін бұл май сіздің ең жақсы досыңыз болуы керек.
Кокос майын ыдысқа салып, оған шашыңызды сүртіңіз.
Қолыңызбен ысқылау арқылы ерітіп, шашыңызды сүлгімен ораңыз. Бұл шаштың жылы болуына көмектеседі және майдың сіңуіне мүмкіндік береді, бұл оның оңай ағылуына көмектеседі.
Мұны ваннаға түсуден 1 сағат бұрын жасаңыз және шашыңызды жуыңыз.
Зерттеу жаралар үшін кокос майын пайдаланадыЕгеуқұйрықтармен емделген егеуқұйрықтарда қабыну белгілерінің азайғаны анықталды жәнеколлаген өндіруді ұлғайта түсетіні анықталды. Нәтижесінде оның жаралары әлдеқайда тез жазылды.
Кішігірім кесілген жерлерді немесе сызаттарды емдеуді тездету үшін кокос майын тікелей жараға жағып, оны таңғышпен жабыңыз.
Бұл улы емес жәндіктерге қарсы құрал
Кейбір эфир майлары жәндіктерден арылуға көмектеседі. Дегенмен, бұл майларды тікелей теріңізге жағудың орнына, оларды тасымалдаушы маймен біріктіру керек.
Оны кілем мен жиһаздағы дақтарды кетіру үшін қолдануға болады.
Кокос майының бірдей мөлшерін ас содасымен араластырыңыз. Оны даққа жағып, бес минут күтіп, оны сүртіңіз.
Тырнақ айналасындағы өрескел теріні емдейді
кокос майы тырнақолардың етін жақсартады.
Бұл майдың аз мөлшерін кутикулаға жағып, бірнеше минут массаж жасаңыз.
Жақсы нәтиже алу үшін аптасына бірнеше рет жасаңыз.
Ағаш жиһазды жылтыратады
Кокос майы жиһазды жылтыр және жылтыратады.
Табиғи ағаштың әсемдігін көрсетумен қатар, бұл шаңнан қорғайтын құрал.
көз макияжын кетіру
Кокос майын көз макияжын кетіретін құрал ретінде қолдануға болады.
Мақта матамен жағып, макияждың барлық іздері кеткенше ақырын сүртіңіз.
Жарылған ерінді емдейді
Бұл тамаша табиғи ерін бальзамы.
Ол тегіс жылжып, ерніңізді бірнеше сағат бойы ылғалдандырады және тіпті күннен қорғайды.
Кокос майының зияны
Кокос майының пайдасымен қатар зиянды әсерлері де бар.
Аллергия тудыруы мүмкін
Аллергияның басқа түрлері сияқты кең таралған болмаса да, кокос майы сізде сезімталдық болса, аллергия тудыруы мүмкін.
Кейбір аллергиялық реакцияларжүрек айнуы, бөртпе, экзема, құсу және анафилаксия.
Диарея
Ішкі бактериялық инфекциямен күресу үшін кокос майы жиі ауызша қабылданады.
Бұл бактерияларды жою процесі кейбір қысқа мерзімді жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Ал олардың бірі – диарея.
Безеудің пайда болуы
Бұл өте майлы терісі бар адамдарда жиі байқалады. Кокос жаңғағының құрамындағы лаурин қышқылы әдетте безеу тудыратын бактерияларды жояды. Бірақ бұл тым майлы емес теріге қатысты. Әйтпесе, бұл мәселе болуы мүмкін.
Оның орнына кокос майын тасымалдаушы май ретінде пайдалану керек еді. Безеуден құтылу үшін кокос майын басқа теріге қолайлы эфир майларымен бірге қолдануға болады.
Балалардағы аллергиялық реакциялар
Кокос майының пайдасы балаларға қатысты болуы мүмкін, бірақ есте сақтау керек кейбір ойлар бар. Олардың ең маңыздысы қалқанша безінің дұрыс жұмыс істемеуі.
Егер сіздің балаңызда гипотиреоз болса, дәрігермен кеңесу алдында кокос майын қолданбаңыз. Өйткені, май кейбір балаларда жағдайды нашарлатып, тіпті аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін.
Бас ауруы
Кокос майын қолданып детоксикация жасайтын адамдар жиі бас ауруымен ауырады.
Бұл кокос майындағы орташа тізбекті май қышқылдары инфекция тудыратын ашытқы жасушаларын бұзып, қанға саңырауқұлақ токсиндерінің толқынын шығарғанда пайда болады.
Ауыздағы майдың тартылуымен байланысты проблемалар
Егер сіз кокос майына сезімтал болсаңыз, оны ауызды шайғыш ретінде пайдалану жаман идея болуы мүмкін.
Оның орнына бұл мақсат үшін күнбағыс немесе күнжіт майын қолдануға болады, себебі ол зиянды бактерияларды жоюға көмектеседі.
Candida
Кокос майыCandidaОл ревматоидты артритті емдеу үшін қолданылса да, кейбір белгілер пайда болуы мүмкін.
Бұл өліп жатқан Candida саңырауқұлақтары шығаратын токсиндердің нәтижесінде пайда болады.
бауырдың зақымдануы
Кокос майындағы орташа тізбекті май қышқылдары бауырға тасымалданады, онда олар энергияға айналады. Кейбір сарапшылардың пікірінше, бұл MCFAs бауырға жеткізілу жылдамдығы проблема болуы мүмкін.
Ол бауырға стрессті түсіріп, тіпті уақыт өте органды зақымдауы мүмкін.
Егер сізде бауыр ауруы немесе қант диабеті болса, кокос майы немесе құрамында MCFA бар басқа тағамдардан бас тарту ұсынылады.
Қорытындылау;
Кокос – құрамында орташа тізбекті май қышқылдары бар денсаулыққа пайдалы май түрі. Кокос жаңғағының артықшылықтары тәбетті басуды, салмақ жоғалтуды, жақсы холестеринді жоғарылатуды, ісінуді азайтуды және инфекциялармен күресуді қамтиды.
Тері мен шашқа тікелей жағуға болатын майдың осыған байланысты әсерлі артықшылықтары бар. Оны тамақ пісіруге, тері мен шаштың денсаулығына пайдаланудан басқа, жиһазды тазалаудан бастап, ауызға май тартуға дейін әртүрлі мақсаттарда қолданылады.
Кокос майының майлы және жоғары калориялы екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан оны қалыпты мөлшерде тұтыну өте маңызды. Әйтпесе, зақымдалуы мүмкін.
