безеу vulgarisБезеу - бұл 11 мен 30 жас аралығындағы адамдардың 80% әсер ететін безеу деп аталатын ауру. Ересектерде бұл гормоналды безеу деп аталады. Гормондар; Бактериялар тері жасушаларының аномалиялары, генетика және стресс деңгейлері сияқты көптеген басқа факторлармен бірге оның прогрессиясында рөл атқарады.
Ауру әдетте дәрі-дәрмекпен емделсе де, тамақтану симптомдарды бақылауда және азайтуда маңызды рөл атқарады.
Безеу Vulgaris дегеніміз не?
безеу vulgaris немесе безеу - қара нүктелер, ақ нүктелер, қабыну, бөртпе, терінің қызаруы және кейде терең зақымданулармен сипатталатын тері ауруы. Ауырлығына қарай келесідей жіктеледі;
жұмсақ безеу
Қабынбайтын зақымданулар, аздаған қабыну ошақтары немесе екеуі де
орташа безеу
Көбірек қабыну ошақтары, сирек түйіндер – қатты, ауырсынулы зақымданулар немесе екеуі де және жеңіл тыртықтар
ауыр безеу
Ауыр қабыну ошақтары, түйіндер немесе екеуі де және 6 айдан кейін емделумен жақсармаған тұрақты орташа безеу немесе ауыр психологиялық стрессті тудыратын кез келген безеу тыртықтары
безеу vulgaris Ол әдетте денеде, гормондардың әсерінен май шығаратын шағын бездері бар май бездерінің бөліктерінде пайда болады. Олар бетте, арқада, кеудеде, мойын мен қолдың үстіңгі жағында кездеседі.
Ауыр жағдайларда терінің пішіні өзгеруі мүмкін және тұрақты тыртықтар пайда болуы мүмкін, бұл депрессияға және әлеуметтік оқшаулануға әкелетін ауыр эмоционалды күйзелісті тудыруы мүмкін.
Бұл жағдай жасөспірімдерде жиі кездесетініне қарамастан, ол ересек жасқа дейін сақталуы мүмкін, ал кейбір адамдарда бұл өмір бойы сақталуы мүмкін.
Вульгарис безеуінің пайда болуына не себеп болады?
Бұған әкелетін факторлар күрделі және көптеген факторлардың жиынтығы арқылы көрінеді. Генетикалық бейімділік, май бездерінде артық май немесе май түзілуін тудыратын гормоналды ауытқулар, қабыну, фолликулярлық гиперкератизация және бактериялық колонизация безеу vulgarisтудыруы мүмкін.
Гормондар безеудің пайда болуында маңызды рөл атқарады, сондықтан оны жиі «гормондық безеулер» деп атайды. Бұл жыныстық жетілу кезінде жынысына қарамастан, осы кезеңде жыныстық гормон деңгейінің жоғарылауына байланысты пайда болады.
Әйелдерде бұл жүктілік кезінде, пременопауза кезінде және гормоналды контрацепцияны қолдану кезінде гормоналды ауытқуларға байланысты кейінірек өмірде пайда болады.
Безеуді Вульгариспен емдеу үшін қалай жеуге болады?
Зерттеулер диетаны өзгертуді көрсетті безеу vulgaris симптомдарды айтарлықтай төмендететінін көрсетті. Төменде ыңғайсыздықты бақылаудың дәлелді әдістері берілген.
Қандағы қантты бақылауды қамтамасыз етіңіз
безеуді бақылау үшін төмен гликемиялық индексі бар диета Мұны істеу арқылы қандағы қанттың ауытқуын болдырмау керек. гликемиялық индекс (GI)Тағамның қандағы қант деңгейін қаншалықты баяу немесе тез көтеретінінің өлшемі.
Газдалған сода, ақ нан, помада, тәтті жарма және балмұздақ сияқты гликемиялық деңгейі жоғары тағамдарды жеу қандағы қанттың күрт ауытқуын тудырады және безеуді күшейтеді.
Қантты тағамдарды жеу инсулин, гормон деңгейін арттырады. Бұл инсулин тәрізді өсу факторы 1 (IGF-1) сияқты басқа гормондардың шығарылуын ынталандырады. Гормондардың бұл жоғарылауы гиперкератинацияға және терінің шамадан тыс өндірілуіне әкеледі, бұл безеуді нашарлатуы мүмкін.
Кейбір зерттеулер төмен гликемиялық индексті және жоғары ақуызды диетаны ұстанатын адамдарда безеудің айтарлықтай төмендеуін көрсетті.
Сондықтан макарон, кондитер өнімдері және ақ нан сияқты тазартылған көмірсуларды, сондай-ақ қантты тағамдар мен сусындарды азайтыңыз. акне вульгарис белгілеріоны жақсартады.
Сүт пен сүт өнімдерін кесіңіз
Сүт және сүт өнімдері безеудің дамуына үлкен үлес қосатын белгілі IGF-1 сияқты инсулин секрециясын және гормон өндірісін қолдайды деп саналады.
78.529-XNUMX жас аралығындағы XNUMX XNUMX бала мен ересек адам қатысқан он төрт зерттеуге шолу сүт, ірімшік және йогуртты қоса, кез келген сүт өнімдерін тұтыну безеудің жоғары қаупімен байланысты екенін көрсетті.
Сол сияқты, зерттеу сарысу протеині Сүттен алынатын ақуызды тұтыну безеумен байланысты болуы мүмкін деп айтылады.
қабынуға қарсы диета, безеу vulgarisБұл бөртпелерді табиғи жолмен емдеудің және алдын алудың ең жақсы әдістерінің бірі. Қабынудың безеуді тудыратынын ескере отырып, қабынуды азайтатын тағамдарды таңдау өте маңызды.
Рапс майы мен соя майы, майлы балық және чиа тұқымдары сияқты қабынуға қарсы омега 3 май көздеріне артықшылық беру
Түрлі-түсті көкөністер мен жемістерді жеу - қабынуды және безеу белгілерін азайтудың тағы бір жолы. Олар денені қабынуға қарсы антиоксиданттармен және С витамині сияқты профилактикалық қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Жеуге және бас тартуға болатын тағамдар
Зерттеулер көрсеткендей, тазартылған тағамдар, сүт өнімдері және қантты тағамдар мен сусындар безеу vulgaris аурудың дамуымен байланысты болуы мүмкін екенін көрсетеді және симптомдарды нашарлатуы мүмкін.
Ұсынылатын тағамдар мен сусындар қандай?
Көкөністер: Брокколи, шпинат, қырыққабат, бұрыш, цуккини, гүлді қырыққабат, сәбіз, қызылша және т.б.
Зерттеулер D дәруменінің төмен деңгейін безеумен байланыстырды. Витаминнің күшті қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты зерттеушілер бұл қоректік заттың жетіспеушілігін анықтады. безеу vulgaris симптомдарды нашарлатуы мүмкін екенін көрсетеді.
Дәрігермен кеңесіп, D дәрумені тапшылығын анықтау үшін тест тапсыруға болады. Дәрігер витамин тапшылығын анықтайды және тағамдық қоспаны ұсынады.
Көк шай
сіздің көк шайыңыз Оның құрамында күшті антиоксиданттар бар және күшті қабынуға қарсы әсері бар екені белгілі. Зерттеулер көрсеткендей, жасыл шаймен толықтырылады безеу vulgaris пайдалы екенін дәлелдейді.
Жасыл шай сығындысы кеңінен қол жетімді, бірақ емдеуге арналған жаңа қоспаны қолданбас бұрын әрқашан дәрігермен сөйлесіңіз.
D дәрумені мен жасыл шай сығындысынан басқа келесі тағамдық қоспалар да бар акне вульгарис белгілеріБұл азайтуға көмектеседі:
Балық майы
Кейбір дәлелдер омега 3 май қышқылдарына бай балық майымен толықтыру кейбір адамдарда безеудің ауырлығын төмендететінін көрсетеді.
В дәрумендері
В дәрумендерімен толықтыру, безеу vulgaris Бұл кейбір адамдарға пайдалы болуы мүмкін Дегенмен, жоғары доза В12 инъекциялары кейбір адамдарда безеу тудыруы мүмкін.
мырыш
Ауызша мырыш қоспалары көптеген зерттеулерде безеудің ауырлығын төмендететіні көрсетілген мырыш терінің саулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.
пробиотиктер
Кейбір зерттеулер пробиотиктердің терінің қабынуын және басқа да безеу белгілерін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді.
Нәтижесінде;
безеу vulgaris- бұл барлық жастағы адамдарға әсер ететін тері ауруы. Дәрі-дәрмектер сияқты безеуді емдеудің дәстүрлі әдістерімен қатар тамақтану балама және табиғи емдеу әдісі болып табылады.
