Жынсұз Ол ғасырлар бойы дәстүрлі қытай медицинасында қолданылған. Бұл баяу өсетін, қысқа өсімдікті үш жолмен жіктеуге болады: жаңа, ақ немесе қызыл.
жаңа женьшень 4 жыл бұрын жиналған кезде, ақ женьшень Ол 4-6 жыл және арасында жиналады қызыл женьшень Ол 6 немесе одан да көп жылдан кейін жиналады.
Бұл зауыттың көптеген сорттары бар, бірақ ең танымал американдық женьшень ( panax quinquefolius ) және Азиялық женьшеньрежиссер ( Panax женьшенді ).
Американдық және азиялық женьшень белсенді қосылыстардың концентрациясы мен олардың ағзаға әсері бойынша әртүрлі.
американдық женьшеньАзия сорты босаңсытатын агент ретінде жұмыс істейді деп саналады, ал азиялық сорт қуаттандыратын әсерге ие.
Женьшень құрамында екі маңызды қосылыс бар: женьсенозидтер және гинтонин.Бұл қосылыстар олардың артықшылықтарын қолдау үшін бір-бірін толықтырады.
Женьшень дегеніміз не?
11 женьшень түріОлардың барлығы Panax тұқымдасына жатады және оның грекше атауы «бәрі жазылады» дегенді білдіредіӨсімдіктің емдік бөлігі тамыр болып табылады және өсімдіктердің жабайы және мәдени сорттары бар. ЖынсұзPanax-тың барлық түрлері женьсенозидтер және гинтонин деп аталатын ұқсас қосылыстарға ие.
Бұл пайдалы қосылыстар олардың әлеуетті дәрілік мақсаттары үшін үнемі зерттелуде және женьшень түрлеріқұрамында осы қосылыстардың әртүрлі мөлшері мен түрлері бар.
Бұл тамырларды көптеген әртүрлі мәдениеттер ғасырлар бойы медициналық аурулардың барлық түрлерін емдеу үшін пайдаланғанымен, медицина ғылымы бұл қосылыстардың әсерін енді ғана зерттей бастады.
Женьшеньдің қандай пайдасы бар?
Құрамында антиоксиданттар бар
ЖынсұзОның пайдалы антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттері бар.
Кейбір сынақ түтіктерін зерттеу, женьшень сығындысыЖенсенозидті қосылыстар мен женьсенозидті қосылыстар қабынуды тежей алатыны және жасушалардың антиоксиданттық қабілетін арттыратыны көрсетілген.
Нәтижелер адамдарда да перспективалы. Бір зерттеу жеті күн бойы күніне үш рет 18 жас спортшыны көрсетті. қызыл женьшень сығындысыОл 2 грамм қабылдаудың әсерін зерттеді
Ер адамдар жаттығулар сынағынан кейін кейбір қабыну маркерлерінің деңгейін тексерді. Бұл деңгейлер плацебо тобына қарағанда айтарлықтай төмен болды және сынақтан кейін 72 сағатқа созылды.
Басқа зерттеу тері қабынуы бар адамдардан кейін жүргізілді. қызыл женьшень сығындысы Ішке қабылдағаннан кейін қабыну мен антиоксиданттық белсенділіктің жақсаруы анықталды.
Соңында, үлкенірек зерттеу 12 апта бойы күніне 3 грамм қолданды. қызыл женьшень қабылдаған 71 постменопаузалық әйелді бақылаған
Содан кейін антиоксиданттық белсенділік пен тотығу стресс маркерлері өлшенді.
Зерттеушілер, қызыл женьшеньОлар антиоксиданттық ферменттердің белсенділігін арттыру арқылы тотығу стрессін азайтуға көмектесе алады деген қорытындыға келді.
Мидың қызметін жақсартады
Жынсұз Бұл есте сақтау, мінез-құлық және көңіл-күй сияқты ми функцияларын жақсартуға көмектеседі.
Кейбір пробиркалар мен жануарларға жүргізілген зерттеулер женьшень құрамындағы компоненттер (мысалы, женьсенозидтер және K қосылысы) миды бос радикалдар әсерінен болатын зақымданудан қорғай алатынын көрсетеді.
Бір зерттеу 200 мг Панакс женьшень төрт апта бойы күнделікті тұтынатын 30 сау адамды бақылаған. Зерттеудің соңында олар психикалық денсаулықтың, әлеуметтік қызметтің және көңіл-күйдің жақсарғанын көрсетті.
Алайда, бұл артықшылықтар 8 аптадан кейін көрінуді тоқтатты женьшень ұзақ уақыт қолданғанда оның әсері төмендеуі мүмкін деп болжайды.
Басқа зерттеуде 200 немесе 400 мг Панакс женьшень Зерттеу 10 минуттық психикалық сынақтан бұрын және одан кейін 30 сау ересекте препараттың бір реттік дозасы психикалық өнімділікке, психикалық шаршауға және қандағы қант деңгейіне қалай әсер ететінін зерттеді.
400 мг доза 200 мг дозаға қарағанда психикалық өнімділікті жақсартуда тиімдірек болды. Басқа зерттеу сегіз күн бойы 400 мг-ды тапты. Панакс женьшень Ол оны қабылдау сабырлылық пен математикалық дағдыларды жақсартатынын анықтады.
Сонымен қатар, басқа зерттеулер Альцгеймер ауруы бар адамдарда ми қызметі мен мінез-құлқына оң әсер етті.
СДВГ белгілерін жақсартады
ЖынсұзМидың табиғи қызметін ынталандыратындықтан, ол СДВГ-ға байланысты белгілерді тыныштандырудың табиғи құралы болуы мүмкін.
СДВГ бар балалар женьшеньОлар ананастың зейінге, алаңдаушылыққа, әлеуметтік қызметке және аурумен байланысты басқа да ерекшеліктерге әсерін анықтау үшін зерттелді және зерттеушілер сегіз апта ішінде күніне 1.000 миллиграмм қабылдау өнімділікті жақсартып, симптомдарды азайтатынын анықтады.
Эректильді дисфункцияны жақсартуы мүмкін
зерттеу женьшеньерлердегі эректильді дисфункцияны (ЭД) емдеуде пайдалы балама бола алатынын көрсетті.
Ондағы қосылыстар тотығу стрессінен қорғайды және пенисадағы қан тамырлары мен тіндерінің қалыпты жұмысын қалпына келтіруге көмектеседі.
Сонымен қатар, оқу женьшеньазот оксиді өндірісіне ықпал ете алатынын көрсетті; Бұл қосылыс пенисадағы бұлшықет релаксациясын жақсартады және қан айналымын арттырады.
оқу, қызыл женьшень ЭД-мен емделген ерлерде ЭД симптомдары 30% жақсарғанын анықтады, бұл ЭД емдеу үшін қолданылатын дәрілік препараттың 60% жақсаруы.
Сонымен қатар, басқа зерттеу ED бар 86 адамда 1000 мг болғаны анықталды. женьшень сығындысыОл оны 8 апта бойы қабылдағаннан кейін эректильді функцияға және жалпы қанағаттануға айтарлықтай үлес қосқанын айтты.
иммунитетті күшейтеді
Женьшень иммундық жүйені нығайтады. Оның иммундық жүйеге әсерін зерттейтін кейбір зерттеулер хирургиялық немесе химиотерапиядан өткен онкологиялық науқастарға бағытталған.
Бір зерттеу хирургиялық процедуралардан кейін 39 адамды және екі жыл бойы күніне 5,400 мг-ды бақылады. женьшень -мен емделген.
Бір қызығы, бұл адамдар иммундық функцияның айтарлықтай жақсарғанын көрсетті және симптомдар төменірек қайталанды.
Басқа зерттеуде асқазан-ішек жолдарының қатерлі ісігі бар науқастар операциядан кейін химиотерапия алды. қызыл женьшень сығындысыЛецитиннің иммундық жүйенің маркерлеріне әсері зерттелді.
Үш айдан соң, қызыл женьшень сығындысыДәрі қабылдаған адамдарда бақылау немесе плацебо тобына қарағанда иммундық жүйенің маркерлері жақсы болды.
Оның үстіне зерттеу женьшень Ол емдік ота жасайтын адамдардың бес жыл бойы аурусыз өмір сүру мүмкіндігін жоғарылатады және оны жасамайтындарға қарағанда 38% жоғары өмір сүруге мүмкіндік береді деп болжайды.
женьшень сығындысыВакциналар тұмау сияқты ауруларға қарсы вакциналардың әсерін күшейте алады деп есептеледі.
Бұл зерттеулер онкологиялық науқастарда иммундық жүйе маркерлерінің жақсарғанын көрсеткенімен, олар сау адамдарда инфекцияларға төзімділікті арттырады. женьшень'Оның тиімділігін көрсету үшін қосымша зерттеулер қажет.
Қатерлі ісікке қарсы потенциалды пайдасы болуы мүмкін
Жынсұзкейбір ісік ауруларының қаупін азайтуға көмектесуі мүмкін. Бұл шөптегі женьсенозидтер қабынуды азайтуға және антиоксиданттық қорғанысты қамтамасыз етуге көмектесетіні көрсетілген.
Жасуша циклі - бұл жасушалардың қалыпты өсіп, бөліну процесі. Гинсенозидтер жасушаның қалыптан тыс өндірісі мен өсуіне жол бермеу арқылы бұл циклге пайдалы әсер ете алады.
әртүрлі зерттеулерге шолу, женьшень оны қабылдаған адамдардың қатерлі ісікке шалдығу қаупі 16% төмен екенін көрсетті.
Сонымен қатар, бақылау зерттеуі женьшень Бұл оны қолданған адамдардың ерін, ауыз, өңеш, асқазан, тоқ ішек, бауыр және өкпе ісігі сияқты кейбір ісік түрлеріне шалдығу ықтималдығы аз екенін көрсетті.
ЖынсұзОл химиотерапия алатын науқастардың денсаулығын жақсартуға, жанама әсерлерді азайтуға және кейбір емдеу препараттарының тиімділігін арттыруға көмектеседі.
ЖынсұзҚатерлі ісік ауруының алдын алудың рөлі туралы зерттеулер белгілі бір пайдасын көрсетті, бірақ әлі де қорытынды емес.
Шаршауды азайту арқылы энергия деңгейін арттыруға болады
Жынсұзшаршаумен күресуге және энергия деңгейін жақсартуға көмектесетіні көрсетілген.
Жануарларды әртүрлі зерттеу женьшеньОл полисахаридтер мен олигопептидтер сияқты қосылыстар тотығу стрессін болдырмайтынын және шаршаумен күресуге көмектесетін жасушаларда жоғары энергия өндірісін қамтамасыз ететінін атап өтті.
төрт апталық зерттеу Панакс женьшень 1 немесе 2 грамм немесе плацебо созылмалы шаршау Ол 90 адамға беру арқылы нәтижелерді зерттеді
Панакс женьшень алған адамдар плацебо қабылдағандармен салыстырғанда физикалық және психикалық шаршауды азырақ бастан кешірді.
Басқа зерттеуде созылмалы шаршаумен ауыратын 364 адамға 2.000 мг берілді. американдық женьшень немесе плацебо берді. Сегіз аптадан кейін, женьшень Топтағы емделушілерде плацебо тобына қарағанда шаршау деңгейі төмен болды.
Сонымен қатар, 155-тен астам зерттеулерге шолу, женьшень қоспаларыШаршауды азайтумен қатар физикалық белсенділікті де арттыратыны дәлелденген.
Қандағы қантты теңестіруге көмектеседі
Жынсұзқант диабеті бар немесе онсыз адамдарда қандағы қантты бақылауда пайдалы болып көрінеді.
американдық және Азиялық женьшеньҰйқы безі жасушаларының жұмысын жақсартатыны, инсулин өндірісін арттыратыны және тіндерде қандағы қанттың жоғарылауы көрсетілген.
Зерттеулер, женьшень сығындыларыn диабеттік жасушалардағы бос радикалдарды азайту және антиоксиданттық қорғанысты қамтамасыз ету арқылы көмектесетінін көрсетеді.
Бір зерттеу 2 типті қант диабеті бар 19 адамда 6 граммды анықтады. қызыл женьшеньпрепараттың әсерін және қалыпты диабетке қарсы дәрі-дәрмектің немесе диетаның әсерін бағалады.
оқудың 12 аптасында женьсенG тобы қандағы қантты бақылауға қол жеткізе алды. Сондай-ақ қандағы қант деңгейінің 11%-ға төмендеуі, ашқарынға инсулиннің 38%-ға төмендеуі және инсулинге сезімталдықтың 33%-ға артуы байқалды.
Тағы бір зерттеу американдық женьшень қантты сусын сынағынан кейін сау 10 адамның қандағы қант деңгейін жақсартуға көмектесетінін көрсетті.
ферменттелген қызыл женьшеньқандағы қантты бақылауда тиімдірек болып көрінеді. ашытылған женьшеньОл тірі бактериялардың көмегімен өндіріледі, бұл женьсенозидтерді оңай сіңетін және күшті формаға айналдырады.
өкпенің жұмысын жақсартады
Зерттеулер, женьшень қоспасыОл ананас өкпедегі бактерияларды азайтып, тіпті өкпенің жалпы функциясы болып табылатын муковисцидоздың алдын алатынын анықтады.
ЖынсұзСондай-ақ COPD немесе созылмалы обструктивті өкпе ауруын емдеу мүмкіндігін қолдайтын зерттеулер бар. Шөп тіпті пациенттердің жаттығу қабілетін жақсартады.
Менопауза белгілерін жеңілдетеді
Ыстық жыпылықтау, түнгі терлеу, көңіл-күйдің өзгеруі, ашушаңдық, алаңдаушылық, депрессиялық белгілер, қынаптың құрғауы, жыныстық құмарлықтың төмендеуі, салмақ қосу, ұйқысыздық және шаштың түсуі менопаузамен бірге жүреді.
Кейбір дәлелдер женьшеньтабиғи түрде менопаузаны емдеу Бұл жоспардың бір бөлігі ретінде осы белгілердің ауырлығы мен пайда болуын азайтуға көмектесетінін көрсетеді.
Үш түрлі зерттеуде рандомизацияланған клиникалық зерттеулерге жүйелі шолу, Корей қызыл женьшеньОның жыныстық қозуды арттыру, әл-ауқат пен жалпы денсаулықты жақсарту, депрессиялық белгілерді азайту және менопаузадағы әйелдерде менопауза белгілерін жақсы емдеу тиімділігі бар екенін анықтады.
Женьшень теріге пайдасы
Зауыттың қабынуға қарсы қасиеттері, rosacea және байланысты зақымданулар терінің қабыну проблемаларын емдеу үшін пайдаланылуы мүмкін.
ЖынсұзЗерттеулерге сәйкес ол қартаюға қарсы ингредиент ретінде де жұмыс істейді. Шөп теріні қатайтатын және әжімдердің пайда болуын кешіктіретін коллагенді арттыра алады. Зауыттың ағартқыш қасиеті теріге жарқын көрініс береді.
Зауыт сонымен қатар терінің қалпына келуіне ықпал етеді және оның емдік қасиеттері терінің жазылуын тездетеді.
Женьшень шашының пайдасы
Алопециядан және басқа шаш түсуінен зардап шегетіндерге арналған женьшень үміт бере алады.
ЖынсұзШаш өсуіндегі табиғи қосылыстар шаштың өсуіне ықпал етеді және шаштың түсуінің әртүрлі түрлерінде қолданылуы мүмкін.
ЖынсұзШаш фолликулаларына зиян келтіретін микробтарды азайту арқылы бас терісінің денсаулығын жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар шаштың сау өсуін қолдау үшін фолликулаларды нәрлейді.
ЖынсұзҚұрамында сапонин, табиғи бактерияға қарсы агент және қартаю кезінде шаштың ерте ағаруын тоқтататын немесе баяулататын фитостеролдар бар.
ЖынсұзҚұрамындағы басқа қоректік заттар шаш фолликулаларын нығайта отырып, күн сайын жоғалатын шаш мөлшерін азайтады.
Жынсұз Ол сонымен қатар шаштың өсуіне көмектесетін целлюлозада жоғары.
Целлюлоза шаштың бетін зақымданудан қорғайды, сонымен қатар тамырдың саулығын сақтайды.
Шаштың түсуін емдеу үшін женьшень қолдану бойынша зерттеу женьшеньБас терісіндегі тері жасушаларын ынталандыру арқылы шаштың сау өсуіне көбірек мүмкіндіктер жасай алатыны дәлелденді.
Корей және американдық женьшень қоспаларыШаштың түсуіне қарсы дәстүрлі және фармакологиялық емдеуге қарағанда жанама әсерлері аз болғандықтан, оны көптеген адамдар жиі таңдайды.
Шаш өсіретін көптеген табиғи өнімдер женьшень Ол бар.
Женьшень әлсірей ме?
ЖынсұзДененің көмірсулардың метаболизміне әсер ететіні анықталды, бұл салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Сонымен қатар, кейбір жағдайларда, анорексияөсімдіктің жанама әсерлерінің бірі болып табылады.
Жынсұз Ол сонымен қатар метаболизмді тездетеді, бұл салмақ жоғалтудың тағы бір себебі.
Жануарларды зерттеу женьшеньОл сонымен қатар тышқандардағы дене салмағын азайта алатынын көрсетті. Басқа зерттеулер де женьшеньсеміздікке қарсы әсерін растады
Женьшеньдің тағамдық құндылығы
Жынсұзқұрамындағы белсенді фармакологиялық қосылыстарға женьсенозидтер, қышқыл полисахаридтер, полиацетилендер және полифенолды қосылыстар жатады.
28 грамм женьшень тамыры, шамамен 100 калория және екі грамм май бар.
Бұл порцияда 44 грамм жалпы көмірсулар бар, оның ішінде 6 миллиграмм натрий және 23 грамм талшық бар.
Жынсұз Құрамында басқа дәрумендер мен минералдардың айтарлықтай мөлшері жоқ.
Женьшень түрлері
Panax отбасы (Азия және Америка), жоғары белсенді ингредиент женьсенозидтер Жалғыз «шындық» женьшень түрі Сөйтсе де, женьшеньтуыстары деп те аталатын ұқсас қасиеттері бар басқа да адаптогенді өсімдіктер болып табылады.
Азиялық женьшень
қызыл женьшень ve кореялық женьшень ретінде де белгілі panax женьшеньБұл мыңдаған жылдар бойы мойындалған классикалық және түпнұсқа. Бұл форма әлсіздікке, шаршауға, 2 типті қант диабетіне, эректильді дисфункцияға және нашар есте сақтау проблемаларына көмектеседі.
Американдық женьшень
panax quinquefoliusОл Солтүстік Американың солтүстік бөліктерінде, соның ішінде Нью-Йорк, Пенсильвания, Висконсин және Онтарио, Канадада өседі.
Американдық женьшень депрессиямен күреседі, қандағы қантты тұрақтандырады, алаңдаушылықтан туындаған ас қорыту бұзылыстарын болдырмайды, назар аударуды жақсартады және иммундық жүйені нығайтады.
Сібір женьшень
Eleutherococcus senticocus, Ресей мен Азияда жабайы өседі, ол жай ғана элеутро деп те аталады, женьшеньОның құрамында панакс түрлерінде кездесетін женьсенозидтерге өте ұқсас элеутерозидтердің жоғары деңгейі бар.
Зерттеулер, Сібір женьшеньЖүрек-қан тамырларының төзімділігін оңтайландыру, шаршауды жақсарту және иммунитетті қолдау сияқты артықшылықтары анықталды.
Бразилиялық женьшень
Сума тамыры ретінде де белгілі Pfaffia paniculataОл Оңтүстік Американың тропикалық ормандарында өседі және әртүрлі артықшылықтарына байланысты португал тілінде «барлығы үшін» дегенді білдіреді.
Сума тамырында ерлер мен әйелдердің сау тестостерон деңгейін қолдайтын экдистерон бар, сонымен қатар бұлшықет денсаулығына қолдау көрсете алады, қабынуды азайтады, қатерлі ісікпен күреседі, жыныстық өнімділікті жақсартады және төзімділікті арттырады.
Женьшень қалайпайдаланылды?
женьшень тамыры Оны көптеген жолдармен тұтынуға болады. Оны жұмсарту үшін шикі күйінде немесе аздап бумен пісіруге болады.
Шай қайнатуға да болады. Мұны істеу үшін, жаңадан кесілген женьшеньЫстық су қосып, бірнеше минут тұндырыңыз.
Жынсұз; Оны сығынды, ұнтақ, таблетка, капсула және май түрінде табуға болады.
Қаншалықты қолданатыныңыз жақсартқыңыз келетін жағдайға байланысты. Әдетте күніне 1-2 грамм шикі женьшень тамыры немесе 200-400 мг сығынды ұсынылады. Төменгі дозалардан бастап, уақыт өте келе арттырған дұрыс.
Женьшень шайы қалай жасалады?
Қытайлар шамамен бес мың жыл болды. женьшень шайы сусындар, ал көптеген емшілер ересектерге күнде бір кесе береді. женьшень шайы ішуге кеңес береді.
Бұл шайды ішу есте сақтау қабілетін жақсартуға және когнитивті қабілетті арттыруға көмектеседі.
женьшень шайы Егер сіз мұны істеуді таба алсаңыз, женьшень шайы олардың сөмкелері немесе женьшень тамыры пайдалана аласыз.
Азиялық азық-түлік нарығынан тыс жаңа женьшень тамыры Оны табу қиын, сондықтан оның орнына кептірілген немесе ұнтақталған женьшень қолдануға болады. Егер сіз тамырды қолдансаңыз, тамырдың бірнеше бөлігін тазалаңыз.
Егер сіз ұнтақты қолдансаңыз, сүзгіге немесе шәйнекке осы пішіннің ас қасықын салыңыз.
Суды қайнатқаннан кейін, женьшень ұнтағы немесе оны тамырға құймас бұрын кем дегенде үш минут суытыңыз.
Шай ішер алдында оны 5 минут қайнатыңыз.
Женьшень зияны және қауіпсіздігі
Зерттеулерге сәйкес, женьшень қауіпсіз болып көрінеді және елеулі жанама әсерлерді көрсетпейді.
Дегенмен, қант диабетімен ауыратын адамдар женьшень Оны пайдалану кезінде қандағы қант деңгейі тым төмен түспеуі үшін оны мұқият бақылау керек.
Сонымен қатар, женьшень Антикоагулянттық препараттардың тиімділігін төмендетуі мүмкін. Осы себептерге байланысты дәрігермен сөйлеспес бұрын женьшень тұтынбаңыз.
Қауіпсіздік зерттеулерінің болмауына байланысты женьшеньБалаларға немесе жүкті немесе бала емізетін әйелдерге ұсынылмайды.
Ақырында, женьшеньПрепаратты ұзақ уақыт қолдану оның ағзадағы тиімділігін төмендетуі мүмкін екенін көрсететін дәлелдер бар.
Пайданы арттыру үшін 2-3 апталық циклде женьшеньСоны алу керек, арасында бір-екі апта үзіліс жасау керек.
Женьшеньдің дәрілік өзара әрекеттесуі
Егер сізде қант диабеті болса және қандағы қантты бақылау үшін дәрі қабылдасаңыз женьшень қоспасыөйткені ол қандағы қант деңгейіне әсер етуі мүмкін женьшень Қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Егер сіз кофеинді үнемі ішсеңіз, бұл женьшеньстимуляторлық әсерлерін арттыруы мүмкін
Жынсұзаутоиммундық бұзылыстары бар адамдар үшін симптомдарды күшейтуі мүмкін.
ревматоидты артрит, қызылегер сізде склероз немесе басқа аутоиммунды ауру болса, женьшень Қабылдамас бұрын және оны қолдану кезінде белгілеріңіз өзгерсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Жынсұзқанның ұю функциясына әсер етуі мүмкін, сондықтан сізде гемофилия сияқты қан кету жағдайы болса, женьшень алмау керек.
Егер сізде орган трансплантаты болған болса, бұл органнан бас тарту қаупін арттырады. женьшень пайдаланбау керек
Жынсұз, денеге эстроген тәрізді әсер етеді, сондықтан жатыр ісігі, аналық без обыры, сүт безі қатерлі ісігі, эндометриоз және жатыр миомасы сияқты әйел гормондарымен байланысты ауруларды күшейте алады.
Төмендегі дәрілердің кез келгенін қабылдасаңыз женьшень денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін өзара әрекеттесу болуы мүмкін.
- Қант диабетін емдеуге арналған дәрілер
- Антидепрессанттар
- Антипсихотиктер
– қан сұйылтқыштар
- Морфин
– Стимуляторлар
Сіз женьшеньді салмақ жоғалту үшін немесе басқа мақсатта қолдандыңыз ба? Пайдаланушылар түсініктемелер бөлімінде денеге әсерін жазу арқылы бізге хабарлай алады.
