арпа шөбіарпа өсімдігінде өсетін жас, жұмсақ жасыл өркендер. Оның жаралы колиттен құтылу және иммундық жүйені көтеру сияқты денсаулыққа пайдасы бар. Ол бүкіл денеге жасартатын әсер етеді.
Оны суперфуд деп атайды, өйткені ол арықтаудан иммунитетті көтеруге дейін жалпы денсаулықты қолдау үшін қолданылады.
Арпа шөпі дегеніміз не?
арпадүние жүзінде төртінші маңызды дәнді дақыл болып саналады. Арпа жасылы ретінде де белгілі арпа шөбіарпа өсімдігінің жапырағы болып табылады.
арпа шөбі, қырыққабат, спирулина жәнебидай шөптері сияқты жасыл сусындардың басқа ингредиенттерімен араластыру арқылы тұтынылады
Арпа шөбінің тағамдық құндылығы қандай?
арпа шөбіОл маңызды қоректік заттарға бай.
құрғақ арпа шөбі1 ас қасықта шамамен 3 грамм талшық бар.
Иммундық функцияны, жасушалардың өсуін және көруді реттейтін майда еритін витаминнің жақсы мөлшеріДәрумені Ол бар.
Ол тері денсаулығынан бастап жараларды емдеуге және ауыз қуысының денсаулығына дейін маңызды рөл атқарады.С дәрумені. жоғары жағынан.
Қанның ұюына, сүйек тінінің қалыптасуына және жүрек денсаулығына қажетті микронутриент.К дәрумені қамтамасыз етеді.
Оның құрамында магний, фосфор және калий сияқты электролиттер және мырыш, темір және кальций сияқты маңызды минералдар бар.
Ол полифенолдар мен флавоноидтарға бай. Бұл қосылыстар тотығу стрессін азайту және созылмалы аурулардан қорғау үшін антиоксиданттар ретінде әрекет етеді.
арпа шөбі, Е дәрумені жәнебета-каротин сияқты тотығу стрессін төмендететін антиоксиданттар бар
Бұл антиоксиданттар тотығу стрессінен туындаған әртүрлі созылмалы аурулардың дамуын болдырмауға және кешіктіруге көмектеседі.
қандағы қантты теңестіру
арпа шөбіҚұрамындағы ерімейтін талшықтардың арқасында қандағы қантты теңестіреді.
Инсулинге сезімталдықты арттыра отырып, ол организмге инсулинді тиімді пайдалануға мүмкіндік береді.
Жүрек денсаулығына пайдасы
арпа шөбіжүрек саулығын қолдайды. Өйткені ол жүрек ауруларының қауіп факторы болып табылатын LDL (жаман) холестериннің тотығуын азайтады.
арпа шөбі сапонарин, гамма-аминобутир қышқылы (GABA) жәнетриптофан сияқты қосылыстар кіреді Мұның бәрі қан қысымын төмендетуге, қабынуды азайтуға және жүрек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
Ойық жаралы колит
арпа шөбіБұл ішекке қолайлы бактерияларға ынталандырушы әсерінің арқасында ойық жаралы колитті емдеуде құнды шөп болып табылады.
Ішектегі арандатушы химиялық заттарды азайту арқылы ол қабынуды және ойық жаралы колитпен байланысты басқа белгілерді жеңілдетеді.
Бұл ішектегі сұйықтықты теңестіруге және денеде жиналған токсиндерді кетіруге көмектеседі.
иммунитетті арттыру
арпа шөбіБұл дененің иммундық қорғаныс механизмін нығайтуға көмектеседі.
Тұрақты тұтыну ағзадағы иммундық жасушалардың оңтайлы өндірісін теңестіру үшін қажетті қоректік заттарды қамтамасыз етеді.
Қатерлі ісіктің алдын алу мүмкіндігі
арпа шөбіСозылмалы аурулардың алдын алу үшін сынақтан өткен.
Жарияланған зерттеу арпа шөп сығындысыОл сүт безі мен простата қатерлі ісігі жасушаларының таралуын тежейтінін және қатерлі ісік ауруын емдеуге пайдалы болуы мүмкін екенін айтады.
тәуелділікпен күресу
арпа шөбі Ол әртүрлі тәуелділіктермен күреседі. Құрамындағы глютамин қышқылының арқасында ол алкогольге, кофеге, никотинге, есірткіге және тіпті қантты тәттілерге құмарлықты тежейді.
арпа шөбіЖасушалардың регенерациясын ынталандыру арқылы қартаю белгілерін азайтады.
арпа шөбіСонымен қатар, терінің бұл қалпына келтіретін әсері қартаю жасушаларын жаңартады және теріні сау және жас етеді.
Арпа шөпті әлсірете ме?
арпа шөбіОның калориясы төмен және талшықтары көп. Осы қасиеттерімен бұл салмақ жоғалтуға арналған пайдалы тағам.
Талшық бүкіл денеде баяу қозғалады. Бұл аштықты азайтады және ұзақ уақыт бойына қанықтырады.
Көптеген зерттеулер артық талшықты тұтыну салмақ жоғалтуды арттыратынын анықтады.
Арпа шөбінің зияны қандай?
адамдардың көпшілігі үшін арпа шөбіТұтыну қауіпсіз болғанымен, бірнеше жанама әсерлерді ескеру қажет.
арпа шөбіҚосымшаны қосымша ретінде қабылдағысы келетіндер құрамында толтырғыштар, қоспалар және жасанды ингредиенттері жоқ өнімдерді сатып алу туралы қамқорлық жасау керек.
кейбір арпа шөбі К дәрумені бар өнімдер немесекалий сияқты микроэлементтердің жоғары мөлшерін қамтиды
Құрамындағы К витамині қан сұйылтқыштарды қабылдайтын адамдар үшін мәселе болуы мүмкін. Өйткені ол өзара әрекеттеседі.
Сондықтан, егер сіз дәрі қабылдап жатсаңыз немесе басқа ауруларыңыз болса, арпа шөбі Қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
целиак ауруы немесе глютенге сезімталдығы бар адамдар арпа шөбі Өнімдерді сатып алғанда абай болу керек. Глютен тек арпа дәнінің тұқымында болғанымен, айқаспалы ластану қаупі бар.
