ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები წონაში მატებს?, ან ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები გიბიძგებთ წონაში? ეს საკმაოდ გავრცელებული კითხვებია.
მოგეხსენებათ, არიან ქალები, რომლებსაც სჯერათ, რომ ჩასახვის კონტროლს შეუძლია წონის მატება გამოიწვიოს, თუმცა ამის დამადასტურებელი არსებითი მტკიცებულება არ არსებობს. სინამდვილეში, კვლევა არ აჩვენებს კავშირს შობადობასა და წონის დაკლებას შორის.
"ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები მატებს თუ არა წონაში", "აფერხებს თუ არა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები წონაში კლებას", "ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ამძიმებს თუ არა მუცელს?" თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი მათგანი, ვისაც აინტერესებს ამ კითხვებზე პასუხები, დეტალურ პასუხებს სტატიაში ნახავთ.
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები და წონის დაკლების კვლევები
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების ზოგიერთ ბრენდს აქვს განსხვავებული ფორმულირება, ვიდრე სხვები. მოგეხსენებათ, აბების უმეტესობა შეიცავს ჰორმონებს ესტროგენს და პროგესტინს.
ეს კონკრეტული ბრენდები იყენებენ განსხვავებულ პროგესტინურ ჰორმონს (ცნობილია როგორც დროსპირენონი), ვიდრე ჩვეულებრივ გამოიყენება. ამტკიცებენ, რომ ამ ჰორმონს აქვს უნარი იმუშაოს სხეულის ქიმიასთან ზედმეტ წყალზე და ნატრიუმზე ზემოქმედებით.
აბა, რას ნიშნავს? ეს ნიშნავს, რომ მას შეუძლია შეაჩეროს შებერილობა შარდმდენი მოქმედებით.
შეშუპება, ეს არის ხშირი გვერდითი მოვლენა, რომელსაც განიცდის ბევრი ქალი, რომელიც იღებს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს. მაშასადამე, სიმართლე ისაა, რომ ერთადერთი წონა, რისი დაკლებაც შეგიძლიათ, არის წონა, რომელიც გამოწვეულია წყლის შეკავებით.
სტანდარტული ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების გამოყენებისას მაქსიმალური წონა, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ არის ერთი ან ორი ფუნტი.
ექსპერტები ამბობენ, რომ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების დროს დაკლებული წონის რაოდენობა იგივე იქნება. მათი აზრით, აბების დახმარებით 20 ფუნტის დაკლება ნაკლებად სავარაუდოა.
300 ქალმა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების კონკრეტული ბრენდის კვლევამ აჩვენა, რომ მათ დაკარგეს ორი ფუნტი 6 თვის განმავლობაში აბების მიღების შემდეგ.
სამწუხაროდ, ეფექტი დიდხანს არ გაგრძელებულა, რადგან აღმოჩნდა, რომ ეს წონა აღდგება დაახლოებით ერთი წლის შემდეგ.
იკლებს თუ არა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები წონაში?
ჩასახვის კონტროლი არ იწვევს წონის კლებას. სიმართლე ის არის, რომ აბები მხოლოდ ამცირებს ან ინარჩუნებს წყალს თქვენს ორგანიზმში. ეს სხვა არაფერია, თუ არა წყლის წონა, რომელსაც თქვენ იღებთ ან გამოყოფთ.
თქვენს სხეულში ცხიმის რაოდენობა იგივე რჩება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს არ აქვთ წონის მომატება ან დაკლების ფუნქცია.
არასასურველი წონის მოსაშორებლად საჭიროა უფრო ჯანსაღი და ეფექტური გზების ცდა.
ჩასახვის საწინააღმდეგო გვერდითი მოვლენები დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს სხეული ჰორმონალურ ცვლილებებზე. როგორც აღვნიშნეთ, შობადობის კონტროლით გამოწვეული წონის მომატება მხოლოდ ზოგიერთ ქალში ხდება.
უმეტეს შემთხვევაში, ისინი, ვინც განიცდიან ამ გვერდით ეფექტს, არიან ისინი, ვინც მიდრეკილია წონის სწრაფი მატებისკენ. ითვლება, რომ ქალების რაოდენობა, რომლებიც იმატებენ წონაში, ტოლია იმ რაოდენობის, ვინც განიცდის წონის დაკლებას ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღების დროს.
მითია, რომ ჩასახვის კონტროლმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება, ისევე როგორც ითვლება, რომ შეიძლება გამოიწვიოს წონის ჭარბი მატება.
როგორ დავიკლოთ წონაში ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღებისას
მილიონობით ქალი მთელ მსოფლიოში უჩივის წონაში მატებას ჩასახვის საწინააღმდეგოდ, განსაკუთრებით ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებიდან.
არცერთმა კვლევამ არ მოიპოვა რაიმე მტკიცებულება ამის დასადასტურებლად. ექსპერტების აზრით, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები არანაირ როლს არ თამაშობენ წონის მატებაში ან დაკლებაში. თუმცა, მას შეუძლია შექმნას წონის მომატების ილუზია მისი გვერდითი ეფექტების გამო.
რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის ვარჯიშისა და დიეტის გეგმის დაცვა, რათა შეამციროთ ეს გვერდითი მოვლენები და თავიდან აიცილოთ წონის მომატება. ეს საუკეთესო საშუალებაა წონის დასაკლებად ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღების დროს.
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების გამოყენებისას;
- პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების არჩევა, რომელიც შეიცავს ესტროგენის ყველაზე დაბალ რაოდენობას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამ ჰორმონს შეუძლია გაზარდოს ცხიმოვანი უჯრედების ზომა, რაც გაგრძნობინებთ, რომ რამდენიმე ფუნტი მოიმატეთ. გახსოვდეთ, რომ ახალი ცხიმოვანი უჯრედები რეალურად არ ემატება თქვენს სხეულს.
- ექსპერტების აზრით, თქვენი ამჟამინდელი აბების ჩანაცვლება დაბალი ესტროგენის შემცველობით ამ ეფექტის თავიდან ასაცილებლად. თქვენი ექიმი გირჩევთ აბი, რომელიც შეიცავს ესტროგენის დონეს, რომელიც შეესაბამება თქვენს სპეციფიკურ საჭიროებებს.
– მიუხედავად იმისა, რომ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები იწვევს წყლის შეკავებას, აუცილებელია დიდი რაოდენობით წყლისა და სხვა თხევადი სასმელების მიღება. ეს ხელს შეუწყობს ზედმეტი წყლის გამოდევნას და ორგანიზმში წყლის შემდგომ შეკავებას. თქვენს ორგანიზმში სითხის სწორი ბალანსის დამყარებისა და შენარჩუნების შემდეგ, ზედმეტი წყლის წონა დაიკარგება.
შობადობის კონტროლის ერთ-ერთი გვერდითი მოვლენაა მადის მომატება. ამიტომ მნიშვნელოვანია აკონტროლოთ თქვენი კალორიების მიღება. თქვენი მადის გაზრდის გამო, თქვენ შეიძლება მოიხმაროთ მეტი კალორია ისე, რომ არც კი გაიაზროთ. თვალყური ადევნეთ თქვენს მიერ მოხმარებული კალორიების რაოდენობას და შეადარეთ ის რაოდენობას, რომელსაც წვავთ. თქვენი ყოველდღიური კალორიების მიღების ან ფიზიკური აქტივობის კორექტირებით, დაიცავით სწორი ბალანსი, რომელიც დაგეხმარებათ წონის რეგულარულ დაკლებაში.
- გახსოვდეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღება ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. ეს ხელს შეუწყობს ჰორმონალური ბალანსის აღდგენას. როდესაც ცვლილებები ხდება თქვენს ჰორმონებში, ცვლილებები შეიძლება მოხდეს თქვენს განწყობაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მადის და დაღლილობის დონის ცვლილებები. ემოციური კვების ან ვარჯიშისთვის ნაკლები ენერგიის ქონა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონალური ცვლილებებით.
– ჩასახვის საწინააღმდეგო აბით ან მის გარეშე, ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია დაბალანსებული დიეტა და რეგულარული ვარჯიში. დამუშავებული საკვების ამოღება თქვენი ყოველდღიური რაციონიდან ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას და ასევე გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას. თუ თქვენი მადა იმატებს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების გამო, რომელიც იღებთ, ასევე გაიზრდება თქვენი დასაკმაყოფილებლად საჭირო საკვების რაოდენობა. ამიტომ მნიშვნელოვანია, მივმართოთ ახალ, ჯანსაღ საკვებს და გაზარდოთ ფიზიკური აქტივობა. რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ კალორიების დაწვაში და წონის დაკლების მცდელობებში.
როგორც ხედავთ, აბების მიღებისას წონის დაკლება რთული არ არის. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები არ იწვევს წონაში კლებას, მაგრამ წონის დაკლების ან შენარჩუნების მცდელობისას, შესაძლოა თავი უკეთ იგრძნოთ შებერილობისა და წყლის წონის მიუხედავად.
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების სხვა გვერდითი ეფექტები
ჩასახვის კონტროლის დაწყებიდან მალევე, წყლის შეკავების გარდა, შეიძლება განიცადოთ სხვა გვერდითი მოვლენები. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღების დაწყებისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ რისკები და სარგებელი.
დაბადების კონტროლის საერთო გვერდითი მოვლენები მოიცავს:
გულისრევა
თუ თქვენი ჩასახვის საწინააღმდეგო დოზა ძალიან მაღალია ან არ იღებთ მას საკვებთან ერთად, შეიძლება განიცადოთ გულისრევა აბის მიღებიდან მალევე.
შეგიძლიათ სცადოთ აბების მიღება ან პრეპარატის დოზის შემცირება ჭამიდან მალევე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ წამლის მიღება ძილის წინ გულისრევის შესამცირებლად.
კანის ცვლილებები
როგორც წესი, ჩასახვის კონტროლს შეუძლია ეფექტურად შეამციროს აკნეს გამონაყარი. მიუხედავად ამისა, ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება განიცადოს აკნეს მომატება კონტრაცეპტული აბების გამოყენების დაწყებისას. ეს გამოწვეულია ჰორმონების დონის ცვლილებით.
თავის ტკივილი
გაიზარდა ესტროგენი bყელის ტკივილიშეიძლება გამოიწვიოს. თუ თქვენ გაქვთ შაკიკი, თქვენს სისტემაში ესტროგენის დამატებამ შეიძლება გაზარდოს შაკიკის ტკივილის სიხშირე.
თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ მკერდის მგრძნობელობა, განწყობის ცვალებადობა და ვაგინალური გამონადენი, როგორც ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების გვერდითი მოვლენები.
ეს გვერდითი ეფექტები ხშირად ქრება, როდესაც ადამიანები ეჩვევიან ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღებას. თუმცა, თუ გვერდითი მოვლენების მართვა ძალიან რთული ხდება, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.
ჩასახვის კონტროლის პარამეტრები
დღეს ქალებს ბევრი არჩევანი აქვთ, როდესაც საქმე ეხება შობადობას. მოგეხსენებათ, ყველაზე ხშირად გამოყენებული ორალური კონტრაცეპტივები.
დიაფრაგმები, საშვილოსნოს ყელის თავსახურები, ჩასახვის საწინააღმდეგო ღრუბლები, ჩასახვის საწინააღმდეგო პლანტაციები (კონტრაცეპტული პაჩი), ვაგინალური რგოლები, ჩასახვის საწინააღმდეგო აცრები, საშვილოსნოსშიდა ხელსაწყოები ან ინტრაუტერიული მოწყობილობა (სპირალი) და გადაუდებელი კონტრაცეპტივი, აბი, რომელიც უნდა იქნას მიღებული 72 საათის განმავლობაში ორსულობის თავიდან ასაცილებლად. არის სხვა, როგორიცაა დღის აბი). ასევე არსებობს ქირურგიული და არაქირურგიული ვარიანტები, რომლებიც სამუდამოდ აფერხებენ ორსულობას.
რომელი ვარიანტიც არ უნდა გამოიყენოთ, აღმოაჩენთ, რომ ის არანაირად არ დაეხმარება წონის დაკლებას. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, წონის მატება ან დაკლება სხვა არაფერია, თუ არა ჩასახვის საწინააღმდეგო გვერდითი ეფექტი, რომელიც გრძელდება მხოლოდ რამდენიმე თვის განმავლობაში. მაშინაც კი, თუ წონაში დაიკლებთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიკლოთ ერთ ან ორ ფუნტზე მეტი.
რომელია წონის დაკლების ჯანსაღი გზა?
არ შეეცადოთ გამოიყენოთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, როგორც წონის დაკლების საშუალება. ცხადია, წონის ეფექტური დაკლების საუკეთესო საშუალებაა დაბალანსებული დიეტა, რომელიც სავსეა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ხილით, ბოსტნეულით და სხვა საკვებით. რეგულარული ვარჯიში არის გასაკეთებელი.
ექსპერტები გირჩევენ კარდიო ვარჯიშის გაკეთებას ყოველდღე, რათა დაგეხმაროთ წონაში, განსაკუთრებით თუ ჩასახვის საწინააღმდეგო მეთოდი იწვევს წყლის შეკავებას. წყლის წონის დასაკლებად და დაგეხმარებათ კალორიების დაწვაში.
წონის დაკლების რაიმე გეგმის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია ესაუბროთ თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალს. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ გეგმა, რომელსაც თქვენ მიჰყვებით, შეესაბამება თქვენს ორგანიზმს და არ იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
თუ თქვენ იღებთ რაიმე რეცეპტით გაწერილ მედიკამენტს, აუცილებელია დარწმუნდეთ, რომ თქვენს დიეტაში ან ცხოვრების წესში შეტანილი ცვლილებები გავლენას არ მოახდენს თქვენს რაიმე მდგომარეობაზე.
Კარგი, შეიძლება თუ არა ჩასახვის კონტროლმა გამოიწვიოს წონის დაკლება? პასუხი არის დიდი არა!
ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებაა ორსულობის თავიდან აცილება და ამ მიზნით უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და გაეცანით ყველა სხვადასხვა ვარიანტს, იპოვეთ ის, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს სხეულს და თქვენს საჭიროებებს.
