დეტოქს წყლის რეცეპტები კვლავ რჩება მათთვის, ვისაც წონის დაკლება ან სხეულის გაწმენდა სურს. დეტოქსი, ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდის პროცესი, სინამდვილეში ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მაკიაჟის მოცილება ყოველ საღამოს ძილის წინ. სხეულისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია ტოქსინების მოშორება. დეტოქსიკაციის წყალი, რომელიც ასუფთავებს სხეულს, არა მხოლოდ ასუფთავებს ტოქსინებს, არამედ უზრუნველყოფს მისთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს ორგანიზმის შებერილობის გარეშე.
რა არის დეტოქს წყალი?
დეტოქს წყალი არის სასმელი, რომელიც მიიღება სხვადასხვა ხილის, ბოსტნეულის და მწვანილის წყალთან შერევით და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. მასში დამატებული ხილსა და ბოსტნეულში შემავალი ნაერთები მათ ჯანმრთელობას ანიჭებს დეტოქსიკაციის წყალს. წონის დასაკლებად, დეტოქს-წყალს სვამენ დილით ადრე, ჩვეულებრივ უზმოზე.
როგორ მოვამზადოთ დეტოქს წყალი?
დეტოქს წყლის გასაკეთებლად აირჩიეთ ახალი ხილის, ბოსტნეულის და მწვანილის კომბინაცია თქვენი გემოვნებით. ინგრედიენტების დაჭრისა და დაჭრის შემდეგ დაამატეთ ცხელ ან ცივ წყალში. სასარგებლოა დეტოქს წყლის დალევამდე 12 საათით მაცივარში შენახვა. ეს საშუალებას აძლევს საკვებ ნივთიერებებს წყალთან შერევა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა მასალები თქვენი სურვილის მიხედვით. ყველაზე სასურველი ნარევებია:
ჯანჯაფილი და ლიმონი
პიტნა და კიტრი
ვაშლი და დარიჩინი
ფორთოხალი და მარწყვი
რეჰანი და მარწყვი
კურკუმა, კოჭა და პაპრიკა
მანგო, ანანასი და ლიმონი
დეტოქს წყალი სასარგებლოა ცხიმების წვისა და წონის დასაკლებად, ასევე ორგანიზმიდან ტოქსინების გასასუფთავებლად. მოდით გადავხედოთ დეტოქსის წყლის რეცეპტებს, რომლებიც ადვილად მოსამზადებელია და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში მოკლე დროში.
წონის დაკარგვის დეტოქსის წყლის რეცეპტები
დეტოქსიკაციის წყლის რეცეპტები
მწვანე ჩაი და ლიმონი
Su
მწვანე ჩაის ჩანთა
ლიმონის მეოთხედი
როგორ კეთდება?
აადუღეთ ჭიქა წყალი და ჩაყარეთ მასში მწვანე ჩაის პაკეტი.
დაამატეთ მეოთხედი ლიმონის წვენი.
ცხელისთვის.
მწვანე ჩაი აძლიერებს იმუნიტეტს. ის ანელებს დაბერებას და ხელს უშლის კიბოს უჯრედების გამრავლებას. ლიმონი ხელს უწყობს ნაღვლის გადატანას ღვიძლიდან წვრილ ნაწლავში, რითაც იწვის ცხიმს.
ენერგიული ავოკადოს, კიტრისა და სელის თესლის დეტოქსი
ერთი ავოკადო
1 კიტრი
რამდენიმე სელის თესლი
მწიკვი მარილი
როგორ კეთდება?
ავოკადო გავჭრათ შუაზე. ამოიღეთ ბირთვი და მიიღეთ კრემისებრი ნაწილი.
კიტრი დავჭრათ ნაჭრებად.
ბლენდერში ჩაყარეთ ავოკადო, კიტრი და სელის თესლი.
დაამატეთ მწიკვი მარილი. აურიეთ სანამ არ მიიღებთ გლუვ, კრემისებრ ტექსტურას.
ცოტა ხანი გავაციოთ მაცივარში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ყინულის კუბურები.
ავოკადო არის ვიტამინების, მინერალების, ჯანსაღი ცხიმებისა და ბოჭკოების მდიდარი წყარო. ის ორგანიზმს აწვდის ალფა და ბეტა კაროტინებს. კიტრი ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას. სელის თესლს აქვს პოლიფენოლის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ასუფთავებს ორგანიზმს. ის ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს დაინსულინის წინააღმდეგობაამცირებს მას.
წონის დაკარგვის დეტოქს წყალი
კიტრი
ნახევარი ლიმონი
ერთი მუჭა მწვანე ყურძენი
პიტნის ფოთოლი
Შავი "პილპილი
როგორ კეთდება?
კიტრი დავჭრათ ნაჭრებად. კიტრის ნაჭრები და ყურძენი ჩაყარეთ კვების პროცესორში.
დაამატეთ დაჭრილი პიტნის ფოთლები.
დაამატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. აურიეთ ერთი წრე.
დალევის წინ დაამატეთ შავი პილპილი და ყინულის ნაჭრები.
ყურძენი აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს. ეს ხელს უწყობს ინსულინის რეგულირებას და ზრდის ინსულინის მგრძნობელობას. ანელებს დაბერებას. Შავი "პილპილი არეგულირებს საჭმლის მონელებას და E ვიტამინის კარგი წყაროა. კიტრი გამოდევნის ტოქსინებს. ლიმონი ძალიან სასარგებლოა საჭმლის მონელების რეგულირებაში. ის ხსნის გასტრიტს, გულძმარვას და ყაბზობას.
თაფლის, ლიმონის და ჯანჯაფილის დეტოქსი
ნახევარი ლიმონი
სუფრის კოვზი თაფლი
1 ცალი ჯანჯაფილის ფესვი
ჭიქა თბილი წყალი
როგორ კეთდება?
გაათბეთ ჭიქა წყალი. არ მოხარშოთ.
დააქუცმაცეთ ჯანჯაფილის ფესვი.
თბილ წყალს დაუმატეთ ლიმონის წვენი, დაქუცმაცებული ჯანჯაფილი და თაფლი.
შემდეგისთვის.
თაფლი ხელს უწყობს ქოლესტერინის და ცხიმოვანი მჟავების მეტაბოლიზმს. ის უზრუნველყოფს კარგ მონელებას. ჯანჯაფილი ანტიოქსიდანტების კარგი წყაროა. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ამშვიდებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს.
ცხიმების დამწვრობის დეტოქს წყალი
ერთი მწვანე ვაშლი
ორი სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი
სუფრის კოვზი დარიჩინი
1 სუფრის კოვზი თაფლი
ერთი ლიტრი წყალი
როგორ კეთდება?
დავჭრათ მწვანე ვაშლი და ჩავყაროთ ქვევრში.
დაუმატეთ ორი სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი, ერთი სუფრის კოვზი დარიჩინი, ერთი სუფრის კოვზი თაფლი და ერთი ლიტრი წყალი.
შეინახეთ მაცივარში ღამით.
თქვენი სასმელი მზად არის.
ვაშლის ძმარი აძლიერებს იმუნიტეტს სისხლში ქოლესტერინის დაქვეითებით. ის არეგულირებს ინსულინს და აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ის აკონტროლებს არტერიული წნევის მერყეობას და ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას. თაფლი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, როგორიცაა კალციუმი, სპილენძი, კალიუმი, მაგნიუმი, მანგანუმი და თუთია. ის ახდენს ქოლესტერინის და ცხიმოვანი მჟავების მეტაბოლიზებას და აადვილებს საჭმლის მონელებას. დარიჩინს აქვს ანტიოქსიდანტური, ანტიკოაგულანტი და ანტიმიკრობული თვისებები. ის ასევე აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს. ის აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას, იცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან და აქვს გამათბობელი ეფექტი ორგანიზმზე.
გამოწურეთ ორი ფორთოხლის წვენი და დაუმატეთ ლიმონის წვენს.
ჯანჯაფილის ფესვი დააქუცმაცეთ, გააკეთეთ პასტა და დაუმატეთ წვენს.
დალევის წინ კარგად აურიეთ.
ლიმონი ხელს უწყობს ცხიმების წვას, რადგან ასტიმულირებს ნაღვლის ნაკადს ღვიძლიდან წვრილ ნაწლავებში. orangeის სავსეა C ვიტამინით და ბოჭკოებით. ეს არის ანტიოქსიდანტების წყარო. ის ასევე ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და ხელს უშლის თირკმლის ქვების წარმოქმნას. ამცირებს წყლულის, კუჭისა და ფილტვის კიბოს რისკს. იცავს რევმატოიდული ართრიტისა და გულის დაავადებებისგან. ჯანჯაფილი ანტიოქსიდანტების კარგი წყაროა. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ამშვიდებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს.
ვაშლის სიდრი ძმარი და პაპაიას დეტოქსი
Papaya
სამი სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი
სამი შავი პილპილის მარცვლები
როგორ კეთდება?
პაპაია წვრილად დაჭერით და ბლენდერში მოათავსეთ.
შავი პილპილი დააქუცმაცეთ ვაშლის სიდრი ძმარით და აურიეთ.
დალევის წინ დაამატეთ პიტნის ფოთლები და ყინულის კუბიკები.
ვაშლის ძმარი აძლიერებს იმუნიტეტს სისხლში ქოლესტერინის დონის დაქვეითებით. ის აკონტროლებს არტერიულ წნევას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. პაპაია ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყაროა. რაც მთავარია, ის შეიცავს საჭმლის მომნელებელ ფერმენტ პაპაინს. ის ხსნის ყაბზობას, აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და ასევე ებრძვის მსხვილი ნაწლავის კიბოს. შავი წიწაკა მდიდარია E ვიტამინით და აადვილებს საჭმლის მონელებას. პიტნა აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს წონის კლებას და მკურნალობს კანის პრობლემებს.
ფენგრიკის თესლისა და ლიმონის დეტოქსი
ერთი სუფრის კოვზი ფენგრიკის თესლი
ნახევარი ლიმონის წვენი
Ჭიქა წყალი
როგორ კეთდება?
ოხრახუშის თესლი დაასველეთ ერთი ჭიქა წყალში ღამით.
გაწურეთ თესლი და ამ წყალს დაამატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი.
კარგად აურიეთ.
თქვენი სასმელი მზად არის.
ფენგრიკის თესლს აქვს ანტიოქსიდანტური და სისხლში შაქრის შემცირება. ამიტომ ძალიან ეფექტურია წონის დაკლებაში. ლიმონი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს.
მუცლის დნობის დეტოქს წყალი
ჭიქა საზამთროს წვენი
ერთი სუფრის კოვზი სელის ფხვნილი
ნახევარი ჩაის კოვზი კამის თესლის ფხვნილი
მწიკვი შავი მარილი
როგორ კეთდება?
საზამთრო ჩაყარეთ ბლენდერში და ერთი მრგვალი დააბლენდერეთ.
ჩაასხით წყალი ჭიქაში.
დაამატეთ სელის ფხვნილი, კამის თესლის ფხვნილი და შავი მარილი. კარგად აურიეთ.
თქვენი სასმელი მზად არის.
watermelon ეს არის ჯანსაღი ხილი, რომელიც ებრძვის კიბოს, ამცირებს გულის დაავადებების და დიაბეტის რისკს. სელის თესლს აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. კამის თესლი შეიცავს ბოჭკოვან, ანტიოქსიდანტებს, მინერალებს. ის ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას, ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
ჩიას თესლი და ვაშლის დეტოქსი
ერთი სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
1 ვაშლი
ერთი მუჭა პიტნის ფოთოლი
მწიკვი შავი მარილი
როგორ კეთდება?
ჩაასხით ერთი სუფრის კოვზი ჩიას თესლი ჭიქა წყალში და გააჩერეთ 2-3 წუთის განმავლობაში.
გაფცქვენით, დაჭერით და გახეხეთ ბლენდერში ვაშლი.
ჩაასხით დაფქული ვაშლი წყალში ჩიას თესლებთან ერთად.
დაჭერით პიტნის ფოთლები და დაუმატეთ.
ბოლოს დაუმატეთ ცოტა შავი მარილი და კარგად აურიეთ.
ჩიას თესლებიის ხელს უწყობს წონის დაკლებას ცხიმების გააქტიურებით და ინსულინის წინააღმდეგობის პრევენციით. ვაშლი ხელს უწყობს გულის დაავადებების რისკის შემცირებას, ქოლესტერინის შემცირებას, კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას. პიტნა აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
ცხიმების წვის ხილის დეტოქს წყალი
½ ჭიქა დაჭრილი მარწყვი
3-4 მოცვი
3-4 მოცვი
ერთი მუჭა პიტნის ფოთოლი
მწიკვი შავი მარილი
როგორ კეთდება?
ჩაყარეთ ხილი ბლენდერში და აურიეთ ერთი წრე.
ჩაასხით ჭიქაში.
დაამატეთ ცოტა შავი მარილი და ერთი მუჭა პიტნის ფოთოლი.
კარგად აურიეთ.
თქვენი სასმელი მზად არის.
მარწყვი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. ის ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას და ამცირებს გულის დაავადებების რისკს. მოცვიის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები. იცავს საშარდე გზების ინფექციებისგან. მოცვი, მარწყვის მსგავსად, ინარჩუნებს სისხლში შაქრის დონეს, ამცირებს გულის დაავადებების რისკს და აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.
სტაფილოსა და ნიახურის დეტოქს წყალი
ერთი სტაფილო
1 ცალი ნიახურის ყუნწი
ცაცხვის ნაჭერი
ნახევარი ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი
მწიკვი მარილი
როგორ კეთდება?
სტაფილო და ნიახური დავჭრათ. ჩაასხით ბლენდერში. შემობრუნდი.
ჩაასხით წყალი ჭიქაში.
გაწურეთ ლიმონის წვენი. დაამატეთ ცოტა მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.
კარგად აურიეთ.
სტაფილოს წვენი ძალზე ეფექტურია გულის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. ნიახურიეს არის უარყოფითი კალორიული საკვები. ის უზრუნველყოფს კალორიების სწრაფ წვას. ასევე ეფექტურია არტერიული წნევის შესამცირებლად. შავი პილპილი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. ლაიმი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც ცნობილია იმუნიტეტის გაძლიერების მიზნით.
ჩაასხით წყალი ჭიქაში. დაუმატეთ ლიმონის წვენი, კუმინი, თაფლი, მარილი და პიტნის ფოთლები.
კარგად აურიეთ და დალევამდე 10 წუთით გააჩერეთ.
ამ არომატულ და დამამშვიდებელ სასმელს ბევრი სარგებელი აქვს.ატამი წონის დაკლებისას ის ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს და აფერხებს ნეიროდეგენერაციულ დაავადებებს. კიტრი ატენიანებს უჯრედებს. თაფლი ბუნებრივი ანტიბაქტერიული საშუალებაა. კუმინი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და წონის დაკლებას. პიტნის ფოთლები აადვილებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ის მოქმედებს როგორც სტრესის მომხსნელი.
ჭარხლისა და პიტნის დეტოქს წყალი
ჭარხლის ფესვი
ერთი მუჭა პიტნის ფოთოლი
მწიკვი მარილი
როგორ კეთდება?
ჭარხალი წვრილად დაჭერით და ბლენდერში მოათავსეთ.
დაამატეთ პიტნის რამდენიმე ფოთოლი და ცოტა მარილი. შემობრუნდი.
იყიდება ახალი.
ჭარხალიის მდიდარია ბეტალაინებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ტოქსინების გამოდევნას. ის ასევე ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა. გემოს მიწოდების გარდა, პიტნა აგრილებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ის ამშვიდებს კუჭის კუნთებს და აადვილებს ცხიმების დაშლას ნაღვლის ნაკადის ღვიძლიდან წვრილ ნაწლავში.
დარიჩინის დეტოქს წყალი
7-8 მარწყვი
დარიჩინის ჯოხი
პიტნის ფოთოლი
ერთი ლიტრი წყალი
როგორ კეთდება?
მარწყვი გავჭრათ შუაზე და ჩავდოთ ქილაში.
გადაყარეთ პიტნის ფოთლები და დარიჩინის ჯოხი.
ქილაში ჩაასხით ლიტრი წყალი.
შეინახეთ მაცივარში მთელი ღამით. დალიეთ ცივი, რათა გაახალგაზრდავოთ ორგანიზმი.
მარწყვი მდიდარია C ვიტამინით, მანგანუმით და ბოჭკოებით. ამ წითელ და ტკბილ ხილს აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ის ასევე ხელს უწყობს სისხლში შაქრის რეგულირებას. დარიჩინი მას აქვს ანტიოქსიდანტური, ანტიკოაგულანტი და ანტიმიკრობული თვისებები. ის აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციებს სისხლში შაქრის დაბალანსებით. ის იცავს გულის დაავადებებისგან და აქვს გამათბობელი ეფექტი ორგანიზმზე.
ანანასის დეტოქსიკაციის წყალი
Pineapple
Limon
დარიჩინის ჯოხი
Შავი "პილპილი
პიტნის ფოთოლი
Su
როგორ კეთდება?
ანანასის რამდენიმე კუბიკი ჩაყარეთ ქვევრში.
ლიმონი დავჭრათ ნაჭრებად და დავამატოთ ქვევრში.
დაამატეთ დარიჩინის ჯოხი, რამდენიმე პიტნის ფოთოლი და ორი შავი პილპილის მარცვლები.
დაამატეთ წყალი. შეგიძლიათ დალიოთ 1 ღამის ლოდინის შემდეგ.
ანანასი შეიცავს ცისტეინის პროტეაზას, რომელიც ხელს უწყობს ცილების მონელებას. ის შეიცავს ბრომელინს, რომელიც არა მხოლოდ ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, არამედ მოქმედებს როგორც ანთების საწინააღმდეგო აგენტი. Limonის ხელს უწყობს ნაღვლის გადატანას ღვიძლიდან წვრილ ნაწლავში, რაც ცხიმის დაწვის საშუალებას იძლევა.
დღის პირველი დეტოქს წყალი
orange
სტაფილო
სუფრის კოვზი თაფლი
ქინძის ფოთოლი
Su
ბუზ
როგორ კეთდება?
სტაფილო დავჭრათ ნაჭრებად, გავფცქვნათ ფორთოხალი და ჩავდოთ რობოტში.
დაამატეთ სუფრის კოვზი თაფლი და გადაყარეთ ქინძის ფოთლები.
დაამატეთ ცოტა წყალი. შემობრუნდი.
დალევის წინ დაამატეთ ყინული.
სტაფილო მდიდარია ბეტა-კაროტინით, ანტიოქსიდანტით. ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აუმჯობესებს მხედველობას, იცავს გულის ჯანმრთელობას და ებრძვის კიბოს. ფორთოხალი გაჯერებულია C ვიტამინით და ბოჭკოებით. ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ხელს უშლის თირკმელებში ქვების წარმოქმნას, ამცირებს წყლულის, კუჭისა და ფილტვის კიბოს რისკს. ქინძის ფოთლებს აქვთ A და K ვიტამინის მაღალი შემცველობა. ის ასევე მდიდარია მინერალებით, როგორიცაა კალციუმი და კალიუმი. ის ხსნის საჭმლის მონელებას, კურნავს კანის დაავადებებს, ინარჩუნებს სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონეს და აუმჯობესებს მხედველობას.
გრეიფრუტისა და ლაიმის დეტოქს წყალი
ერთი გრეიფრუტი
ცაცხვი
Su
პიტნის ფოთოლი
როგორ კეთდება?
გრეიფრუტი დავჭრათ ნაჭრებად.
ცაცხვი დავჭრათ.
გრეიფრუტი და ლიმონი ჩაყარეთ ქილაში და შეავსეთ წყლით.
გადაყარეთ პიტნის ფოთლებიც.
დატოვე მაცივარში მთელი ღამით.
გრეიფრუტი ხელს უწყობს წონის დაკლებას ინსულინის მგრძნობელობის გაზრდით. ცაცხვი ძალიან სასარგებლოა საჭმლის მონელების რეგულირებისთვის. ის ეხმარება გასტრიტთან, გულძმარვასა და ყაბზობასთან ბრძოლაში. პიტნის ფოთლები ამშვიდებს კუჭის კუნთებს და აძლევს გემოს.
ალოე ვერას დეტოქს წყალი
ორი სუფრის კოვზი ალოე ვერას გელი
ორი სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
Su
როგორ კეთდება?
ალოე ვერას ფოთოლი დაჭერით და გელი ამოიღეთ.
ბლენდერში ჩაყარეთ ორი სუფრის კოვზი ალოეს გელი.
დაუმატეთ ორი სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი და გადაატრიალეთ.
დაამატეთ ჭიქა წყალი.
ალოეს ვერა შეიცავს უამრავ ვიტამინს, მინერალს, ანტიოქსიდანტს და ამინომჟავებს. მას აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები. აადვილებს საჭმლის მონელებას, ხელს უშლის კანის დაავადებებსა და პირის ღრუს წყლულებს. ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. ლიმონი ეფექტურია ცხიმების წვაში, რადგან ეხმარება ნაღვლის გადატანას ღვიძლიდან წვრილ ნაწლავში.
დაუმატეთ პიტნის რამდენიმე ფოთოლი, შავი პილპილი და მცირე რაოდენობით წყალი და აურიეთ.
ყინულის დასამატებლად.
ჟოლოს აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. მსხალი მდიდარია დარიჩინის მჟავით, კიბოს საწინააღმდეგო ნივთიერებით. მსხალი შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც აკონტროლებენ სისხლში შაქრის დონეს. ის ხელს უშლის გულის დაავადებებს და ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები.
პომიდვრის, პრასის და კიტრის დეტოქს წყალი
დაჭრილი პომიდორი
ერთი პრასი
დაჭრილი კიტრი
პიტნის ფოთლები
როგორ კეთდება?
წვენსაწურში მოათავსეთ დაჭრილი პომიდორი, კიტრი და პრასი.
დაამატეთ პიტნის რამდენიმე ფოთოლი და გადააბრუნეთ ერთი მრგვალი.
პომიდორი ლიკოპენის კარგი წყაროა. ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ანადგურებენ თავისუფალ რადიკალებს ორგანიზმში. პრასი მდიდარია A ვიტამინით, K ვიტამინით, ნატრიუმით და ცილებით. შეიცავს კემპფეროლს, რომელიც იცავს სისხლძარღვებს. მას ასევე გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები და იცავს დიაბეტის, კიბოს, ათეროსკლეროზის, რევმატოიდული ართრიტისა და სიმსუქნისგან. კიტრი ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას.
კივის და კამის დეტოქს წყალი
2 კივი
ერთი ჩაის კოვზი კამის თესლი
ერთი მუჭა პიტნის ფოთოლი
როგორ კეთდება?
კივი გათალეთ და თხლად დაჭერით. ნაჭრები ჩაყარეთ ქილაში.
დაამატეთ კამის თესლი და დაჭრილი პიტნის ფოთლები.
შეავსეთ წყალი ბოლომდე. ამ წყლის დალევა შეგიძლიათ მთელი დღის განმავლობაში.
კივი C ვიტამინის კარგი წყაროა და დნმ-ის დაცვას უწყობს ხელს. კამის თესლი ხელს უწყობს მავნე თავისუფალი რადიკალების მოცილებას
ჩვენ მოგვაწოდეთ დეტოქს წყლის სხვადასხვა რეცეპტები. აღწერილი დეტოქს წყლები ხელს უწყობს ცხიმების დაწვას და წონის დაკლებას, ხოლო ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ასეთი სასმელი ყოველდღე. მაშ, არის თუ არა დეტოქს წყლის სხვა სარგებელი?
დეტოქს წყლის სარგებელი
ეს ხელს უწყობს ღვიძლის გაწმენდას.
ის ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს და აუმჯობესებს ყველა ორგანოს მუშაობას.
ის ასუფთავებს კანს ორგანიზმის წყლის მოთხოვნილების დაკმაყოფილებით.
დეტოქს წყალი ხელს უწყობს წონის დაკლებას საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაწმენდით.
წყალში ისეთი ინგრედიენტების დამატება, როგორიცაა ლიმონი, ჯანჯაფილი, ციტრუსის ან პიტნის ფოთლები, აადვილებს საჭმლის მონელებას.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ დეტოქსიკაციის წყალი ხელს უწყობს თირკმლის ქვების რისკს შემცირებას.
დეტოქს წყალი გაძლევთ ენერგიას, იყოთ უფრო აქტიური თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში.
ის აუმჯობესებს განწყობას.
ზრდის ფიზიკურ შესრულებას.
დეტოქს წყლის მავნებლობა
დეტოქს წყალს აქვს გარკვეული სარგებელი და ასევე გვერდითი მოვლენები.
ეს გაგრძნობინებთ შიმშილს და დაღლილობას: თუ დაბალკალორიულ დიეტაზე ხართ დეტოქს წყლის დალევით, შეიძლება ძალიან შიმშილი იგრძნოთ. დაღლილობა ხდება დაბალი კალორიების მიღების გამო. თუ დეტოქსიკაციის დროს დაავადდებით, დაიწყეთ ნახშირწყლების შემცველი საკვების მიღება.
შეიძლება იგრძნოთ შებერილობა: დეტოქს წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. როდესაც მოულოდნელად შეცვლით კვების გზას, თქვენი სხეული რეაგირებს მასზე.
შეიძლება განიცადოთ ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა: არ დაგავიწყდეთ ჯანსაღი კვება დეტოქს წყლის დალევისას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება განიცადოთ ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი.
შეიძლება შეანელოს მეტაბოლიზმი: წონის დაკლება შეგიძლიათ დეტოქს წყლით. ეს უფრო ეფექტურია მოკლევადიან პერიოდში. დეტოქსიკაციის დიეტა ეს უნდა გაკეთდეს 3-10 დღეში. ძალიან ბევრი უფრო მეტ ზიანს მიაყენებს, ვიდრე სიკეთეს. თქვენი მეტაბოლიზმი შენელდება და კუნთების დაკარგვას იწყებთ. დეტოქს დიეტები, რომლებიც დიდხანს გაგრძელდება, ენერგიას ართმევს.
კარგია თუ არა დეტოქს წყალი კანისთვის?
დეტოქს წყალი ზრდის კოლაგენის გამომუშავებას კანის ელასტიურობის მიწოდებით. ის ამცირებს დაბერების ნიშნებს და კანს ხდის უფრო ახალგაზრდა და ცოცხალი.
რჩევები სახლში დეტოქს წყლის მიღების შესახებ
კარგად გარეცხეთ ინგრედიენტები წყალში დამატებამდე.
დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ ციტრუსის რბილობი წყალში ჩასვლამდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენს სასმელს მწარე გემო ექნება.
დეტოქს წყლის მომზადებისას, თქვენ არ გჭირდებათ ინგრედიენტების დამატება მათი ზუსტი ზომების მიხედვით. შეგიძლიათ დაარეგულიროთ რაოდენობა თქვენი გემოვნებით.
თუ არ გსურთ დეტოქს წყლის დალევა ხილით ან ბოსტნეულით, შეგიძლიათ გადაწუროთ.
ყოველთვის გააკეთეთ თქვენი დეტოქსიკაციის სასმელების მცირე რაოდენობა, რათა მათ ერთ დღეში დაასრულოთ.
მომზადებიდან რამდენ საათში შეიძლება დეტოქს წყლის გამოყენება?
თუ გსურთ ცივი დეტოქს წყლის დალევა მთელი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ შეინახოთ დეტოქს წყალი მაცივარში 2-12 საათის განმავლობაში.გარდა ამისა, ამ გზით ხილი და ბოსტნეული ადვილად ტოვებს თავის გემოს წყალში.
როდის უნდა დალიოთ დეტოქს წყალი?
დეტოქს წყალი არ უნდა შეცვალოს კვება. მისი დალევა შესაძლებელია დილით ადრე, ორგანიზმში წყლის დონის შესანარჩუნებლად და მეტაბოლიზმის გასაძლიერებლად. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ როგორც საჭმელი კვებას შორის.
