ქერის ბალახიარის ახალგაზრდა, რბილი მწვანე ყლორტები, რომლებიც იზრდება ქერის მცენარეზე. მას აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორიცაა წყლულოვანი კოლიტის მოშორება და იმუნური სისტემის გაძლიერება. მას აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი მთელ სხეულზე.
მას სუპერსაჭმელს უწოდებენ, რადგან გამოიყენება საერთო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, დაკლებიდან იმუნიტეტის ამაღლებამდე.
რა არის ქერის ბალახი?
Arpaითვლება მეოთხე ყველაზე მნიშვნელოვან მარცვლეულ კულტურად მსოფლიოში. ასევე ცნობილია როგორც ქერის მწვანე ქერის ბალახიქერის მცენარის ფოთოლია.
ქერის ბალახი, კომბოსტო, სპირულინა დახორბლის ბალახი მას მოიხმარენ მწვანე სასმელების სხვა ინგრედიენტებთან შერევით, როგორიცაა
რა არის ქერის ბალახის კვებითი ღირებულება?
ქერის ბალახიის მდიდარია მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებით.
მშრალი ქერის ბალახი1 სუფრის კოვზი შეიცავს დაახლოებით 3 გრამ ბოჭკოს.
ცხიმში ხსნადი ვიტამინის კარგი რაოდენობა, რომელიც არეგულირებს იმუნურ ფუნქციას, უჯრედების ზრდას და მხედველობასვიტამინი A იგი შეიცავს.
ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ყველაფერში კანის სიჯანსაღიდან ჭრილობების შეხორცებამდე და პირის ღრუს ჯანმრთელობამდე.C ვიტამინი მაღალის თვალსაზრისით.
აუცილებელი მიკროელემენტია სისხლის შედედების, ძვლების ფორმირებისთვის და გულის ჯანმრთელობისთვის.ვიტამინი K უზრუნველყოფს.
ის შეიცავს ელექტროლიტებს, როგორიცაა მაგნიუმი, ფოსფორი და კალიუმი და აუცილებელ მინერალებს, როგორიცაა თუთია, რკინა და კალციუმი.
ის მდიდარია პოლიფენოლებითა და ფლავონოიდებით. ეს ნაერთები მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტები ოქსიდაციური სტრესის შესამცირებლად და ქრონიკული დაავადებებისგან დასაცავად.
ინსულინის მგრძნობელობის გაზრდით, ის ორგანიზმს საშუალებას აძლევს გამოიყენოს ინსულინი ეფექტურად.
გულის ჯანმრთელობის სარგებელი
ქერის ბალახიმხარს უჭერს გულის ჯანმრთელობას. რადგან ის ამცირებს LDL (ცუდი) ქოლესტერინის დაჟანგვას, რაც გულის დაავადების რისკის ფაქტორია.
ქერის ბალახი საპონარინი, გამა-ამინობუტერინის მჟავა (GABA) დატრიპტოფანი მოიცავს ნაერთებს, როგორიცაა ეს ყველაფერი ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას, ანთების შემცირებას და გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
ულტრაბგერითი კოლიტი
ქერის ბალახიეს არის ღირებული ბალახი წყლულოვანი კოლიტის სამკურნალოდ, ნაწლავის მეგობრულ ბაქტერიებზე მასტიმულირებელი ეფექტის გამო.
ნაწლავში პროვოკაციული ქიმიკატების შემცირებით, ის ათავისუფლებს ანთებას და სხვა დაკავშირებულ სიმპტომებს, რომლებიც დაკავშირებულია წყლულოვან კოლიტთან.
ეს ხელს უწყობს ნაწლავის სითხის დაბალანსებას და ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსინების მოცილებას.
იმუნიტეტის ამაღლება
ქერის ბალახიეს ხელს უწყობს სხეულის იმუნური თავდაცვის მექანიზმის გაძლიერებას.
რეგულარული მოხმარება უზრუნველყოფს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა ორგანიზმში იმუნური უჯრედების ოპტიმალური წარმოების დასაბალანსებლად.
გამოქვეყნებული კვლევა ქერის ბალახის ექსტრაქტიმასში ნათქვამია, რომ ის აფერხებს მკერდისა და პროსტატის კიბოს უჯრედების გავრცელებას და შესაძლოა სასარგებლო იყოს კიბოს სამკურნალოდ.
დამოკიდებულების დაძლევა
ქერის ბალახი ის ებრძვის სხვადასხვა სახის დამოკიდებულებებს. მასში შემავალი გლუტამინის მჟავის გამო, ის აფერხებს ლტოლვას ალკოჰოლის, ყავის, ნიკოტინის, ნარკოტიკების და თუნდაც შაქრიანი ტკბილეულის მიმართ.
ქერის ბალახიამავდროულად, კანის ეს რეგენერაციული ეფექტი აღადგენს დაბერების უჯრედებს და უნარჩუნებს კანს ჯანსაღსა და ახალგაზრდობას.
ქერი ასუსტებს ბალახს?
ქერის ბალახიის დაბალკალორიულია და მაღალი ბოჭკოებით. ამ თვისებებით, ეს არის ჯანსაღი საკვები წონის დასაკლებად.
ბოჭკო ნელა მოძრაობს მთელ სხეულში. ის ამცირებს შიმშილს და გაგრძნობინებთ სრულყოფილებას უფრო დიდხანს.
ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჭარბი ბოჭკოების მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს წონის დაკლება.
რა ზიანს აყენებს ქერის ბალახს?
ადამიანების უმეტესობისთვის ქერის ბალახიმიუხედავად იმისა, რომ მისი მოხმარება უსაფრთხოა, გასათვალისწინებელია რამდენიმე გვერდითი ეფექტი.
ქერის ბალახიმათ, ვისაც სურს მისი მიღება დანამატის სახით, უნდა იზრუნონ იმ პროდუქტების შეძენაზე, რომლებიც არ შეიცავს შემავსებლებს, დანამატებს და ხელოვნურ ინგრედიენტებს.
ზოგიერთი ქერის ბალახი პროდუქტები K ვიტამინით ანკალიუმი იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით მიკროელემენტებს, როგორიცაა
K ვიტამინის შემცველობა შეიძლება იყოს პრობლემა ადამიანებისთვის, რომლებიც იღებენ სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს. იმიტომ რომ ურთიერთქმედებს.
ამიტომ, თუ იღებთ მედიკამენტებს ან გაქვთ სხვა დაავადებები, ქერის ბალახი გამოყენებამდე მიმართეთ ექიმს.
ცელიაკია ან გლუტენის მგრძნობელობის მქონე პირებს ქერის ბალახი პროდუქციის შეძენისას ფრთხილად უნდა იყოთ. მიუხედავად იმისა, რომ წებოვანა გვხვდება მხოლოდ ქერის მარცვლის თესლებში, არსებობს ჯვარედინი დაბინძურების რისკი.
