truffle, ing tembung liyane truffleminangka jinis jamur sing tuwuh ing cedhak oyod wit tartamtu, utamane wit oak.
truffle ireng, truffle putihAna macem-macem varieties, kayata i, etc. - saben beda ing rasa, katon lan rega.
Saliyane ambune sing kuwat lan pedhes, iku banget nutritious lan menehi akeh keuntungan.
Ing artikel "apa truffles, "manfaat truffle" lan "carane mangan truffle" Sampeyan bakal nemokake jawaban kanggo pitakonan sampeyan.
Nilai Gizi Jamur Truffle
Jamur iki nduweni profil nutrisi sing apik banget lan ngemot akeh vitamin lan mineral sing penting.
Isine dhuwur ing karbohidrat, protein, lan serat, lan ngandhut asam lemak jenuh lan ora jenuh lan vitamin kayata vitamin C, fosfor, sodium, kalsium, magnesium, mangan, lan wesi.mikronutrien Isine.
Investigasi trufflekeuntungan Iki nyatakake yen nyedhiyakake kabeh sangang asam amino penting sing dibutuhake awak, mula dadi sumber protein lengkap.
Profil nutrisi sing beda varietas truffle Elinga yen bisa beda-beda antarane Contone, pasinaon truffleIki nuduhake yen ireng lan jinis liyane luwih dhuwur ing protein, lemak lan serat.
Apa Keuntungan saka Jamur Truffle?
Ngandhut tingkat antioksidan sing dhuwur
Varietas jamur iki minangka sumber antioksidan sing mbantu nglawan radikal bebas lan nyegah karusakan oksidatif ing sel.
Pasinaon nuduhake yen antioksidan penting kanggo kesehatan lan malah nyuda risiko penyakit kronis kayata kanker, penyakit jantung lan diabetes.
Sanajan jumlah sing tepat beda-beda ing antarane macem-macem spesies, vitamin C,lycopeneNgandhut antioksidan kayata asam gallic lan asam homogen.
Amarga isi antioksidan, pasinaon tabung uji wis ditampilake ing ireng lan putih. truffleIki nuduhake manawa bisa mbantu mateni sel kanker lan nyuda inflamasi.
Nduweni sifat anti-bakteri
Saliyane nutrisi lan antioksidan sing penting, macem-macem jamur iki uga nduweni sifat antimikroba sing bisa nyegah pertumbuhan bakteri tartamtu.
A sinau tabung test, thukul ing ara-ara samun trufflenuduhake yen ekstrak saka Staphylococcus aureus nyegah pertumbuhan Staphylococcus aureus nganti 66%. Bakteri iki nyebabake macem-macem penyakit ing manungsa.
Mbantu mateni sel kanker
Nalika bukti saiki diwatesi kanggo studi tabung tes, sawetara panliten nuduhake manawa jamur iki bisa duwe sifat antikanker sing kuat.
Contone, sinau tabung tes jamur truffleWis ditampilake yen senyawa sing diekstrak saka liverworts mbantu nyegah pertumbuhan sel tumor ati, paru-paru, usus besar lan payudara.
Panaliten tabung uji liyane nemokake manawa ekstrak saka spesies ireng lan putih nuduhake efek antikanker ing sel kanker serviks, payudara, lan usus besar.
Nanging, panaliten luwih lanjut dibutuhake kanggo ngevaluasi kepiye jamur iki bisa mengaruhi perkembangan kanker ing manungsa nalika dipangan tinimbang ing bentuk ekstrak sing konsentrasi.
Mbantu nyuda inflamasi
Inflamasi minangka bagean penting saka fungsi kekebalan sing mbantu awak nglindhungi awake dhewe saka infeksi lan penyakit.
Nanging, tingkat inflamasi sing dhuwur tetep ing jangka panjang, nyebabake penyakit kronis.
Sawetara riset truffleDheweke ujar manawa mbantu nyuda inflamasi lan nguatake kekebalan.
Carane Mangan Truffle Mushrooms
Ireng umume kasedhiya ing pasar khusus truffle, minangka salah sawijining varietas sing paling umum lan luwih ekonomis tinimbang jinis liyane kayata sing putih.
truffleSampeyan bisa digunakake minangka hiasan lan ditambahake ing salad lan sup. Sampeyan bisa malah nggawe minangka sajian utama.
Utawa, sampeyan bisa nyampur potongan truffle karo lenga zaitun utawa mentega suhu kamar kanggo digunakake ing resep-resep favorit kanggo sajian sing enak.
Sampeyan uga bisa digunakake ing saos, pasta lan daging utawa panganan laut.
Apa Minyak Truffle?
lenga truffleNduwe macem-macem kegunaan lan mupangat kesehatan sing potensial, kalebu kemampuan kanggo ngedhunake kolesterol, nyuda resiko diabetes, ningkatake sirkulasi, nyuda inflamasi, nambah tingkat antioksidan, lan ningkatake sistem kekebalan awak.
Nalika bisa nyebabake nyuda gula getih lan tekanan getih sing mbebayani ing babagan efek samping, bisa uga nyebabake reaksi alergi lan inflamasi kulit ing sawetara wong.
karo macem-macem keuntungan kesehatan lenga truffle murni, kurang umum lan luwih larang.
Ora kaya lenga sayur-sayuran liyane, lenga truffle jarang masak. Iki mbokmenawa amarga lenga iki larang lan ambune gampang rusak. Asring digunakake minangka lenga finishing ing panganan sawise nyiyapake kanggo menehi rasa truffle.
Apa Manfaat Minyak Truffle?
Wong sing duwe risiko penyakit kronis kanthi tekanan darah tinggi, kolesterol dhuwur, diabetes, kondisi inflamasi, sirkulasi sing ora apik lan sistem kekebalan sing lemah. lenga truffle Sampeyan bisa nggunakake.
Nanging, akeh sing lenga trufflesaka nyata truffleWigati dicathet yen ora menehi manfaat kesehatan saka fenugreek, mung rasa jamur sing larang regane iki.
Bisa ningkatake kesehatan jantung
lenga truffleLenga zaitun, saka ngendi mayoritas lenga zaitun disiapake, kemungkinan nduweni tingkat lemak monounsaturated sing dhuwur lan bisa ngimbangi tingkat kolesterol, bisa uga kanthi ngurangi kolesterol LDL, bentuk asam lemak "ala".
Iki nyebabake risiko penyakit kardiovaskular sing luwih murah kayata aterosklerosis, serangan jantung, lan stroke. Uga, wangun murni saka lenga iki wis disambungake kanggo ngedhunake tekanan getih, sing bisa nyuda tekanan ing pembuluh getih lan arteri.
Bisa nyuda inflamasi
truffleDheweke duwe sifat anti-inflamasi sing kuat, dadi obat sing apik kanggo nyeri sendi lan arthritis, uga gangguan gastrointestinal, infeksi pernapasan, lan iritasi kulit.
Wong sing manggon ing kahanan kasebut lenga truffleBisa digunakake minangka obat topikal tinimbang nggunakake langsung. Loro lenga murni lan sintetik lenga trufflebisa mbantu inflamasi nganti sawetara.
Bisa nambah sirkulasi
lenga trufflewis nuduhake sawetara kabisan antikoagulan sing bisa uga apik banget kanggo sirkulasi. Nalika iki bisa nyuda risiko ngembangake gumpalan ing awak, nanging uga njamin oksigenasi lan distribusi sumber daya sing tepat menyang macem-macem bagian awak.
Bisa mbantu ngatur diabetes
lenga zaitunbisa uga duwe kemampuan sing bisa dibuktekake kanggo nyuda tingkat gula getih; Iki migunani kanggo wong sing nandhang diabetes utawa kanthi risiko penyakit sing dhuwur.
lenga truffleKonsumsi lenga kasebut mupangati kanggo nyegah lan ngatur diabetes jinis 2, amarga lenga zaitun biasane digawe saka lenga zaitun utawa truffle rasa anggur.
Bisa duwe potensial antikanker
truffleDikenal kaya antioksidan lan ana gandhengane karo pencegahan pembentukan tumor. Amarga, lenga truffle murni bisa uga nduweni sipat sing padha, nanging riset babagan subyek iki diwatesi.
lenga truffle nyata Bisa mbantu nguatake sistem kekebalan saka njero, kalebu usus, sistem pernapasan, lan tutuk. Versi murah saka lenga iki, digawe utamane saka lenga zaitun, bisa uga ora duwe efek antibakteri.
Apa Efek Samping Minyak Truffle?
lenga truffleduwe sawetara efek sisih potensial, kalebu inflammation kulit lan komplikasi karo macem-macem pangobatan lan kondisi medical.
Tekanan getih
lenga truffleAmarga utamané digawe saka truffle-roso utawa klempakan lenga zaitun, iku nduweni sipat ngedhunake tekanan getih padha karo lenga zaitun.
Nanging, kanggo wong sing wis ngobati tekanan getih, iki bisa nyebabake nyuda sing signifikan lan nyebabake hipotensi, sing bisa mbebayani.
Gula getih
Semono uga, lenga truffle bisa uga duwe kemampuan kanggo ngatur tingkat insulin lan glukosa ing awak lan nyuda gula getih.
Kanggo pasien diabetes sing njupuk obat sing nyuda gula getih, iki bisa nyebabake hipoglikemia, yaiku kondisi sing gula getih sithik banget.
Iritasi Kulit
Iritasi kulit bisa kedadeyan nalika nggunakake lenga iki. Wong sing duwe kulit sensitif babagan dermatitis topikal sing prasaja lan iritasi kudu nyingkiri lenga iki.
Masalah Gastrointestinal
Nalika dikonsumsi kanthi jumlah akeh, lenga truffle bisa nyebabake gangguan gastrointestinal kanthi bentuk nyeri weteng, diare, mual, lan malah muntah. Nanging, lenga truffle asring ditrapake ing panganan kanthi moderat, amarga rasane cukup kuwat. Luwih saka siji tablespoon saben dina ora dianjurake.
Minangka asil;
truffleIki minangka jinis jamur sing digunakake ing macem-macem masakan.
Saliyane roso lan ambune sing khas, iku banget nutritious, sugih antioksidan, lan nduweni sipat antibakteri, antikanker lan anti-inflamasi.
