Saben dina, kita nemokake macem-macem diet ing internet sing ngaku bisa ngilangi bobot kanthi cepet. Jenis diet iki kalebu mung mangan siji panganan saben dina. diet monoyaiku. diet pitik lan salah sijine.
diet pitikA diet prasaja sing melu mung mangan pitik ing saben meal sedina muput. Miturut teori diet, nyedhiyakake mundhut lemak kanthi cepet.
Nanging akeh ahli kesehatan ngelingake marang diet kasebut, amarga sampeyan bisa ngalami kekurangan nutrisi.
Apa diet pitik?
diet pitik, dadi populer nalika nyiapake peran Matt Damon ing "Courage Under Fire" ing taun 1996, ing ngendi dheweke ilang udakara 27.2 kg kanthi mung mangan dhadha pitik. Damon ujar manawa dudu diet sing sehat lan dheweke nindakake apa sing kudu ditindakake kanggo peran kasebut.
Sawise dina, dening wong-wong sing pengin ilang lemak cepet diet pitik wiwit dileksanakake. Diet iki kalebu kategori diet sing diarani diet mono. Iki minangka diet sing mung siji jinis panganan sing dipangan saben dina.
diet pitikKanggo entuk defisit kalori, mung pitikDaging dhadha umume dipangan. Iku menehi bobot mundhut minangka kurang kalori dijupuk saka burned.
Carane nggawe diet pitik?
diet pitikIku diet prasaja kanggo tindakake amarga kasusun saka mung siji item pangan. Ora ana watesan bagean. Versi diet sing kurang ketat, ing ngendi sayuran lan sawetara woh-wohan dipangan, uga dipraktikake.
Ing wangun sing paling padhet ing diet pitik mangan mung dhadha pitik. Sing ngetutake diet iki uga mangan potongan pitik liyane kayata drumsticks lan swiwi.
Potongan iki luwih dhuwur lemak tinimbang daging susu. Mulane, iku luwih dhuwur ing kalori.
Cara masak pitik ing diet
diet pitikSawetara cara masak digunakake:
Panggangan: Iki minangka salah sawijining cara masak sing paling disenengi amarga kurang lenga.
Pan frying: Pitik digoreng entheng ing wajan.
Deep frying: Pitik digoreng ing minyak goreng panas ing wajan utawa wajan jero. Iki nggawe lapisan njaba crunchy nanging cukup lengo.
digodhog: Iku masak daging ing banyu. Iki minangka cara sing paling gampang amarga ora mbutuhake lenga tambahan.
diet pitikSaka wektu kanggo wektu, wong-wong sing nindakake iku ngganti cara masak kanggo nambah liyane macem-macem kanggo diet. Sampeyan bisa bumbu pitik kaya sing dikarepake.
Suwene diet pitik?
paling wong ilang bobot kanthi cepet Senajan iku luwih kanggo minggu utawa loro kanggo diet pitikOra ana aturan sing disetel kanggo suwene kudu ditindakake.
Apa diet pitik nggawe sampeyan ilang bobot?
Ilmuwan langsung diet pitikIku durung nyelidiki efek ing bobot mundhut lan bobot mundhut. Njaga defisit kalori sing konsisten perlu kanggo ngilangi bobot, tegese sampeyan kudu ngonsumsi kalori luwih sithik tinimbang sing diobong.
Ngelingi yen pitik minangka panganan sing kurang kalori lan akehe protein, diet iki njamin bobote. Nanging uga bisa nimbulaké sawetara efek sisih serius.
Sanajan bisa mbantu ngilangi bobot ing wiwitan, sampeyan bakal bisa ngranggeh bobot nalika bali menyang diet lawas.
Apa keuntungan saka diet pitik?
diet pitikKauntungan penting yaiku gampang diimplementasikake. Ora perlu ngurangi porsi.
Studi, protein nuduhake yen mangan mbantu nyuda napsu. Iki mbantu sampeyan mangan kurang.
Amarga, diet pitik Iku bakal nggawe sampeyan ilang bobot ing wektu cendhak.
Apa cilaka saka diet pitik?
Bisa nyebabake kekurangan nutrisi. Pitik iku apikVitamin B6 veFosfor sugih minangka sumber dayaprotein,niasin veselenium Nanging kurang nutrisi kritis liyane kaya vitamin C lan folat. Akeh kekurangan nutrisi bisa berkembang kanthi cepet. malah kanggo wektu cendhak diet pitik Yen sampeyan nindakake iki, sampeyan duwe risiko ngalami kekurangan nutrisi sing abot.
Bisa nyebabake kebiasaan mangan sing ora sehat. Ing wong sing rentan kanggo kelainan mangan, bisa nyebabake mangan sing ora teratur.
Iku ora sustainable. Dadi monoton lan mboseni sawise sawetara wektu.
Iku mbatesi. Diet kurang panganan sing dibutuhake awak supaya bisa mlaku kanthi optimal, kayata sayuran lan woh-wohan sing ngemot serat, sumber protein liyane, lan lemak sehat.
