Apa Keuntungan lan Kerugian Teh Ceylon, Kepiye Diseduh?

Teh CeylonIki minangka macem-macem teh sing populer ing antarane para penggemar teh kanthi rasa sing sugih lan aroma sing nyenengake.

Sanajan ana sawetara beda ing rasa lan isi antioksidan, asalé saka tanduran sing padha karo jinis tèh liyane lan kalebu klompok panganan sing padha.

Sawetara Varietas teh CeylonWis digandhengake karo akeh keuntungan sing nyengsemake, saka ngedongkrak pembakaran lemak kanggo ngontrol gula getih lan ngedhunake tingkat kolesterol.

Ing artikel kasebut, "Apa tegese teh Ceylon?, "Teh Ceylon apik kanggo apa", "Teh Ceylon iku sehat?" “Endi teh Ceylon” karo jawaban kanggo pitakonan sampeyan "Carane nggawe teh Ceylon" Iku bakal pitutur marang kowe apa sampeyan kudu ngerti babagan.

Apa Teh Ceylon?

Teh Ceylon Sri LankaIki diprodhuksi ing wilayah pegunungan ing Kaya jinis teh liyane, tanduran teh Camellia sinensis Iki digawe saka godhong garing lan olahan.

Nanging, myricetin quercetin lan konsentrasi sing luwih dhuwur saka akeh antioksidan, kalebu kaempferol.

Iku uga ngandika beda-beda rada ing roso. Bedane iki amarga kahanan lingkungan sing unik nalika tuwuh.

Iku beda-beda miturut proses tartamtu lan cara produksi. oo dawa, teh ijo, ireng, lan putih umume kasedhiya ing varietas Ceylon. 

Nilai Gizi Teh Ceylon

Teh jinis iki minangka sumber antioksidan sing apik, senyawa sing mbantu nyegah karusakan sel oksidatif.

Riset nuduhake yen antioksidan nduweni peran penting ing kesehatan lan bisa nglindhungi kahanan kronis kayata kanker, diabetes, lan penyakit jantung.

utamane, Teh Ceylon sugih ing antioksidan: myricetin, quercetin lan kaempferol.

Teh Ceylon ijongemot epigallocatechin-3-gallate (EGCG), senyawa sing wis nuduhake sifat-sifat promosi kesehatan sing kuat ing pasinaon manungsa lan tabung tes.

kabeh Varietas teh Ceylon, jumlah cilik saka kafein lan macem-macem trace mineral kalebu manganese, kobalt, kromium lan magnesium.

Apa Teh Ceylon Nggawe Sampeyan Lemah?

Sawetara panaliten nemokake yen ngombe teh saben dina bisa ngobong lemak lan nambah bobot awak.

Sawijining studi review nyatakake yen teh ireng mbantu nyuda bobot awak kanthi ngalangi pencernaan lan panyerepan lemak kanggo nyuda asupan kalori.

Sawetara senyawa ing tèh uga mbantu ngaktifake enzim tartamtu sing melu pemecahan sel lemak, sing nyegah akumulasi lemak.

Panaliten saka 240 wong nuduhake yen ngonsumsi ekstrak teh ijo sajrone 12 minggu nyebabake nyuda bobot awak, lingkar pinggang, lan massa lemak.

Panaliten liyane ing 6472 wong nemokake yen konsumsi teh panas digandhengake karo circumference pinggul ngisor lan indeks massa awak ngisor.

Apa Manfaat Teh Ceylon? 

Sugih polifenol sing nglawan penyakit

Teh Ceylonjinis senyawa tanduran sing tumindak minangka antioksidan ing awak polifenolwis dimuat karo. Antioksidan mbantu nglawan radikal bebas kanggo nglindhungi stres oksidatif lan nyegah karusakan sel.

Generasi radikal bebas wis ditampilake duwe peran penting ing pangembangan macem-macem kahanan kronis, kalebu kanker lan penyakit jantung.

Teh CeylonIku sugih ing akeh polifenol kuat, kalebu aglycones, quercetin, myricetin, lan kaempferol.

Akeh panaliten nemokake macem-macem jinis, kalebu varietas ijo, ireng, lan putih. jinis teh ceylonWis ditampilake nduweni sifat antioksidan sing kuat sing bisa ningkatake kesehatan sakabèhé lan nyuda resiko penyakit.

Nduweni sifat antikanker

Teh CeylonIki minangka salah sawijining panganan sing paling apik kanggo nglawan kanker amarga kandungan antioksidan sing dhuwur. Studi, teh ceylonIki nuduhake yen antioksidan lan polifenol ing jerone bisa mbantu nglindhungi kanker lan nyegah perkembangan kanker kanthi netralake radikal bebas sing nyebabake kanker.

Nalika pasinaon manungsa isih diwatesi, model kewan lan studi in vitro wis nuduhake yen varietas teh ijo lan putih, utamane, bisa mbantu nyegah pertumbuhan lan panyebaran sel tumor kanggo macem-macem jinis kanker.

Jinis-jinis tèh iki wis ditampilake utamané efektif kanggo nyegah kanker kulit, prostat, payudara, paru-paru, ati lan weteng.

Nglindhungi fungsi otak

Sawetara sinau kanthi rutin ngombe teh ceylonkesehatan otak lan penyakit Alzheimer Iku nuduhake yen bisa menehi keuntungan gedhe ing Nyegah saka kelainan neurodegenerative kayata

Ngimbangi gula getih

Nduweni akeh efek sing ora becik kanggo kesehatan, kalebu gula getih dhuwur, mundhut bobot, lemes lan penyembuhan tatu sing telat.

Riset nuduhake yen ngombe jinis teh Ceylon tartamtu saben dina bisa mbantu njaga tingkat gula getih stabil lan nyegah efek samping sing negatif.

Contone, panaliten cilik saka 24 wong nuduhake yen ngombe teh ireng bisa nyuda tingkat gula getih ing wong sing duwe lan tanpa prediabetes.

Kajaba iku, tinjauan gedhe saka 17 pasinaon nyathet yen ngombe teh ijo efektif kanggo nyuda gula getih lan tingkat insulin. Kajaba iku, panaliten liyane nemokake manawa konsumsi teh kanthi rutin bisa uga ana gandhengane karo risiko diabetes jinis 2 sing luwih murah. 

Mupangate kanggo kesehatan jantung

Penyakit jantung minangka masalah utama, sing nyebabake 31,5% tiwas ing saindenging jagad. Sawetara Varietas teh Ceylon Mbantu nyuda faktor risiko penyakit jantung lan ningkatake kesehatan jantung.

Nyatane, sawetara panaliten nemokake yen teh ijo lan bahan-bahane bisa nyuda total lan kolesterol LDL (ala), uga trigliserida, jinis lemak sing ditemokake ing getih.

Kajaba iku, siji panaliten nuduhake yen teh ireng nyuda tingkat kolesterol LDL (ala) sing dhuwur lan total. 

Apa cilaka Teh Ceylon?

Teh CeylonIku migunani nalika dikonsumsi kanthi moderat. Nanging, ngemot sekitar 14-61 mg kafein saben porsi, gumantung saka jinis teh.

Kafein ora mung gawe ketagihan, nanging uga rasa kuwatirUga nyebabake efek samping kayata insomnia, tekanan darah tinggi lan masalah pencernaan.

Kafein uga bisa sesambungan karo obat-obatan tartamtu, kalebu stimulan lan antibiotik, uga kanggo penyakit jantung lan asma.

Teh jinis iki luwih murah ing kafein tinimbang omben-omben kaya kopi, nanging ora ngluwihi mung sawetara porsi saben dina kanggo nyuda risiko efek samping. 

Carane nyiyapake Teh Ceylon?

Ing omah nyeduh teh Ceylonkanggo k; 

– Isi teko lan cangkir sing bakal digunakake nganggo banyu panas supaya tèh ora adhem.

– Sabanjure, saluran banyu lan Godhong teh ceylon njupuk menyang teko. Umume dianjurake kanggo nggunakake sekitar 240 sendok teh (1 gram) godhong teh saben 2,5 ml banyu.

– Isi teko nganggo banyu 90–96ºC lan tutup tutupe.

- Pungkasan, godhong tèh diwutahake kira-kira telung menit sadurunge diwutahake menyang cangkir lan disuguhake.

– Ninggalake godhong tèh kanggo curam kanggo maneh nambah loro isi kafein lan roso. Dadi, atur wektu nggawe bir miturut pilihan pribadi. 

Teh Ceylon - Teh Ireng - Teh Ijo

Teh Ceylonnuduhake kabeh jinis teh sing diprodhuksi ing Sri Lanka lan kalebu kabeh jinis teh, kalebu varietas teh ijo, ireng lan putih.

Iki macem-macem jinis teh beda-beda ing cara diproses nanging sing ditanam lan dipanen ing Sri Lanka teh ceylon diklasifikasikaké minangka.

Teh CeylonManfaat teh ijo sebanding karo manfaate teh ijo, putih lan ireng. Kaya jinis teh liyane, teh ceylon Uga dhuwur ing antioksidan lan bisa mbantu nglindhungi stres oksidatif lan pembentukan radikal bebas. Iki uga bisa menehi mupangat kesehatan sing signifikan lan wis digandhengake karo risiko nyuda sawetara kahanan kronis.

Ing babagan rasa lan aroma teh ceylonIki diarani duwe rasa sing luwih sugih tinimbang tèh sing diprodhuksi ing wilayah liya.

Uga wis ditampilake duwe isi luwih saka sawetara polifenol penting, kalebu myricetin, quercetin, lan kaempferol, kang kabeh bisa kontribusi kanggo kasugihan saka sifat promosi kesehatan.

Minangka asil;

Teh Ceylon, Sri LankaIki minangka jinis tèh sing diprodhuksi ing wilayah pegunungan ing Turki. Varietas teh Oolong, ijo, putih lan ireng kasedhiya.

Kejabi sugih ing antioksidan, menehi keuntungan kesehatan kayata ningkatake kesehatan jantung, ngontrol gula getih lan bobot awak.

Gampang digawe ing omah lan nduweni rasa unik lan unik sing mbedakake saka teh liyane.