trace mineral molibdenum Iki minangka mineral penting kanggo kesehatan kita.
Senajan awak kita mung perlu jumlah cilik, iku komponen penting saka akeh fungsi penting. Tanpa iku, sulfit lan racun-racun agawe bisa mbangun ing awak kita.
molybdenum Biasane ditemokake ing panganan, nanging suplemen uga populer. Kaya akeh suplemen, dosis dhuwur bisa dadi masalah.
Apa Molybdenum?
molybdenum ing awak wesi ve magnesium minangka barang penting. Iki ditemokake ing lemah lan ditransfer liwat nutrisi nalika kita ngonsumsi tanduran, nanging uga dening kewan sing mangan tanduran kasebut.
Panganan tartamtu khusus kandungan molibdenum Data babagan lemah banget sithik amarga gumantung saka isi lemah. Sanajan jumlahe beda-beda, sumber paling sugih biasane kacang buncis, lentil, biji-bijian lan jeroan, utamane ati lan ginjel.
Sumber sing luwih murah kalebu produk kewan liyane, woh-wohan lan sayuran. Panaliten nuduhake manawa awak ora nyerep kanthi apik saka panganan tartamtu, utamane produk soy.
Amarga awak mung butuh jumlah sing sithik lan akeh panganan, kekurangan molibdenum iku arang. Mulane, wong umume ora perlu tambahan kajaba ana sawetara alasan medical tartamtu.
Napa Molybdenum Penting?
molybdenumIku mbantu ing fungsi sing bener saka proses gumantung enzim tartamtu, kalebu metabolisme wesi, nutrisi penting sing mbantu mindhah oksigen ing awak. Uga mbantu awak detoksifikasi akeh zat sing mbebayani.
ing sumber pangan saka lemah (sumber tanduran) jumlah molybdenumditemtokake dening isine ing lemah sing ditanem panganan.
molybdenum Kasunyatan liyane babagan lilac yaiku saliyane ana ing lemah, bisa ditemokake ing banyu kanthi derajat sing beda-beda. Iki uga minangka unsur paling umum nomer 54 ing kerak bumi.
molybdenum, nomer tabel périodik iku 42 lan simbol sawijining Mo. Saliyane unsur kimia, iku mineral tilak sing perlu kanggo kesehatan manungsa, kewan lan tanduran. Iki dianggep minangka unsur metalik.
ing wangun murni unsur molibdenumyaiku logam perak-putih.
Nduwe titik leleh sing dhuwur banget lan tahan banget kanggo korosi. Unsur iki ora dumadi sacara alami ing bumi minangka logam bebas nanging bisa ditemokake ing macem-macem negara oksidasi ing mineral.
Mineral trace iki bisa ditemokake sacara luas ing alam ing bakteri nitrogen-fixing, kerak bumi, lemah, lan banyu.
Iki dianggep minangka tilak mineral sing penting amarga dibutuhake kanggo nindakake akeh fungsi sing nyedhiyakake urip kanggo kesehatan manungsa, kewan lan tanduran.
Tumindak minangka kofaktor kanggo enzim penting
molybdenumIku penting kanggo akeh proses ing awak kita. Nalika dikonsumsi, diserep saka weteng lan usus menyang getih, banjur diangkut menyang ati, ginjel lan wilayah liyane.
Sawetara mineral kasebut disimpen ing ati lan ginjel, nanging sing paling akeh kofaktor molibdenumapa diowahi. More molibdenum banjur liwati ing cipratan.
kofaktor molibdenumIki ngaktifake papat enzim penting, yaiku molekul biologis sing menehi reaksi kimia awak. Ing ngisor iki ana papat enzim sing diaktifake:
Sulfit oksidase
Ngonversi sulfit dadi sulfat lan nyegah akumulasi sulfit sing mbebayani ing awak.
Iki ngrusak aldehida sing beracun kanggo awak. Uga mbantu ati ngrusak alkohol lan obat-obatan tartamtu, kayata sing digunakake kanggo nambani kanker.
xanthine oksidase
Ngonversi xanthine dadi asam urat. Reaksi iki mbantu ngrusak nukleotida nalika residu, sing dadi blok bangunan DNA, ora dibutuhake. Banjur bisa diekskresi ing urin.
Komponen pereduksi amidoksim mitokondria (mARC)
Fungsi enzim iki ora dimangerteni kanthi lengkap, nanging dianggep bisa mbusak produk sampingan metabolik beracun.
molybdenumPerané kanggo ngrusak sulfit utamané penting.
Sulfit dumadi sacara alami ing panganan lan kadhangkala ditambahake minangka pengawet. Yen akumulasi ing awak, bisa nyebabake reaksi alergi kayata diare, masalah kulit utawa sesak ambegan.
Kekurangan Molybdenum
Nalika suplemen umum, kekurangan molibdenum Iku arang banget ing wong sehat. Sawetara pangecualian sing ana gandhengane karo kahanan kesehatan sing ala kekurangan molibdenum wis kasus.
Ing sawijining kasus, pasien sing dirawat ing rumah sakit nampa nutrisi buatan liwat tabung lan ora ana molibdenum ora diwenehi. Iki nyebabake gejala abot sing nyebabake detak jantung lan ambegan, muntah, disorientasi lan pungkasane koma.
long-term ing sawetara populasi kekurangan molibdenum lan wis digandhengake karo tambah risiko kanker esophagus.
Ing wilayah cilik China, kanker esophagus 100 kaping luwih umum tinimbang ing Amerika Serikat. lemah ing wilayah iki molibdenum Wis ditemokake yen tingkat asupan mineral kurang banget lan, minangka asil, asupan mineral jangka panjang kurang.
Uga, ing wilayah liyane kanthi risiko kanker esophagus, kayata Iran lor lan bagean Afrika Kidul, molibdenum tingkat kurang.
Wigati dicathet menawa iki disebabake dening kasus ing populasi individu, lan kekurangan ora dadi masalah kanggo umume wong.
Kekurangan kofaktor molibdenum nyebabake gejala sing abot nalika bayi.
Kekurangan kofaktor molibdenum, bayi kofaktor molibdenum Iki minangka kondisi genetis sing langka banget ing ngendi wong lair tanpa kemampuan Mulane, dheweke ora bisa ngaktifake papat enzim penting sing kasebut ing ndhuwur.
Iki disebabake dening mutasi gen sing diwarisake resesif, mula bocah kudu marisi gen sing kena pengaruh saka wong tuwa kanggo ngembangake.
Bayi sing nandhang penyakit iki katon normal nalika lair nanging ora sehat sajrone seminggu lan kejang sing ora saya tambah kanthi perawatan.
Tingkat beracun sulfit ing getih amarga ora bisa diowahi dadi sulfat. Iki nyebabake anomali otak lan keterlambatan perkembangan sing abot.
Sayange, bayi sing kena pengaruh ora bisa urip ngluwihi bocah cilik. Untunge, kondisi iki arang banget. Sadurunge 2010, mung ana 100 kasus sing dilaporake ing saindenging jagad.
Molybdenum sing berlebihan bisa nyebabake efek samping sing serius ing kulit
Kaya sing paling akeh vitamin lan mineral, dianjurake molibdenum Ora ana kauntungan kanggo nggunakake luwih saka jumlah. Nyatane, keluwihan mineral bisa mbebayani kesehatan.
Tingkat asupan ndhuwur sing bisa ditoleransi (UL) yaiku asupan nutrisi paling dhuwur saben dina sing ora bisa cilaka meh kabeh manungsa.
Ora dianjurake kanggo ngluwihi. molybdenum Asupan saben dina sing paling disaranake yaiku 2.000 mikrogram (mcg) saben dina.
keracunan molibdenum langka, lan pasinaon ing manungsa diwatesi. Nanging, ing kéwan, tingkat dhuwur banget digandhengake karo nyuda wutah, gagal ginjel, infertilitas lan diare.
ing kasus langka suplemen molybdenum wis nyebabake efek samping serius ing manungsa sanajan ing dosis ing UL.
Ing sawijining kasus, wong ngonsumsi 18-300 mcg sajrone 800 dina. Dheweke ngalami kejang, halusinasi, lan karusakan otak permanen.
dhuwur molibdenum intake uga wis digandhengake karo kondisi liyane.
Gejala kaya asam urat
Kakehan molibdenumbisa nyebabake akumulasi asam urat kanthi efek enzim xanthine oxidase.
Klompok wong Armenia, saben ngonsumsi 10,000-15,000 mcg saben dina, nglaporake gejala kaya asam urat. GutIki kedadeyan nalika ana akeh asam urat ing getih, sing nyebabake kristal cilik dibentuk ing sekitar sendi, nyebabake nyeri lan bengkak.
Balung Lemah
Studi, molibdenum nuduhake yen asupan sumsum balung sing dhuwur bisa nyuda pertumbuhan balung lan kepadatan mineral tulang (BMD).
Saiki ora ana studi sing dikontrol ing manungsa. Nanging, studi observasional saka 1.496 wong nuduhake asil sing menarik.
molybdenum Lumbar spine BMDs mudhun ing wanita luwih saka 50 taun minangka tingkat intake tambah.
Pasinaon sing dikontrol ing kewan wis ndhukung temuan kasebut. Ing sawijining panaliten, tikus molibdenumdipakani karo.
Wutah balung mudhun amarga asupan tambah. Ing panaliten sing padha ing bebek, molibdenum Asupan dhuwur wis digandhengake karo karusakan ing balung sikil.
Suda Kesuburan
Pasinaon uga dhuwur molibdenum nuduhake hubungan antarane intake lan kesulitan reproduksi.
Panaliten observasional karo 219 wong sing kerja ing klinik kesuburan nemokake tambah getih molibdenum nuduhake yen ana hubungan sing signifikan antarane penurunan jumlah sperma lan kualitas.
Panaliten liyane nemokake yen tingkat molybdenum getih sing tambah digandhengake karo tingkat testosteron sing mudhun. sedheng seng Nalika digabungake karo tingkat testosteron, iki disambung menyang 37% abang ing tingkat testosteron.
Pasinaon sing dikontrol babagan kewan uga ndhukung tautan iki. Ing tikus, asupan sing dhuwur digandhengake karo nyuda kesuburan, retardasi pertumbuhan anak, lan kelainan sperma.
Molybdenum bisa digunakake minangka perawatan kanggo sawetara penyakit.
Ing sawetara kasus, molibdenum ing awak Tembaga bisa mbantu nyuda tingkat. Proses iki diselidiki minangka perawatan kanggo sawetara penyakit kronis.
Ekstrim molibdenumwis dituduhake nyebabake kekurangan tembaga ing kewan ruminansia (contone, sapi lan wedhus).
Gumantung ing anatomi tartamtu saka ruminansia, molibdenum lan belerang gabung dadi senyawa sing disebut thiomolybdates. Iki nyegah ruminansia nyerep tembaga.
Iki ora dianggep minangka masalah nutrisi amarga sistem pencernaan manungsa beda. Nanging, reaksi kimia sing padha digunakake kanggo ngembangake senyawa sing diarani tetrathiomolybdate (TM).
TM nduweni kemampuan kanggo nyuda tingkat tembaga lan lagi diselidiki minangka perawatan potensial kanggo penyakit Wilson, kanker, lan multiple sclerosis.
Apa Molybdenum Saben Dibutuhake?
kakehan lan kakehan molibdenumTemenan, bisa dadi masalah banget. Dadi pira sing kita butuhake?
molybdenumAku angel diukur ing awak, amarga tingkat getih lan urin ora nggambarake statuse. Mulane, data saka studi sing dikontrol digunakake kanggo ngira-ngira syarat.
Umumé molibdenum Kabetahane diidentifikasi kaya ing ngisor iki;
Bocah-bocah
1-3 taun: 17 mcg / dina
4-8 taun: 22 mcg / dina
9-13 taun: 34 mcg / dina
14-18 taun: 43 mcg / dina
diwasa
Kabeh wong diwasa luwih saka 19: 45 mcg saben dina.
Wanita ngandhut utawa nyusoni: 50 mcg saben dina.
Ing Panganan Apa Molybdenum Ditemokake?
molybdenum panganan sing akeh isi kalebu kacang-kacangan, kacang-kacangan, produk susu, biji-bijian lan sayuran godhong ijo dumunung.
Kacang polong kayata kacang buncis, lentil lan kacang polong minangka sumber paling sugih. saka woh-wohan kandungan molibdenum biasane kurang.
Saiki, ora ana riset sing cukup kanggo mbenerake suplemen mineral tilak iki.
tulangan karo molybdenumDikira bisa migunani kanggo sawetara kondisi ing ngisor iki, nanging ana bukti sing winates nganti saiki kanggo ngevaluasi efektifitas suplemen kasebut ing kahanan kesehatan kasebut:
- Kanker esophageal - tingkat kurang saka mineral iki bisa disambung menyang tambah risiko kanker esophageal, nanging ora dingerteni apa njupuk tambahan nyuda resiko.
– Penyakit ati
- HIV/AIDS
- Infeksi ragi / candida
- Sensitivitas sulfit
- Alergi lan sensitivitas kimia
- Asma
- penyakit Lyme
- kukul
– Eksim
- penyakit insomnia
- Anemia
- Multiple sclerosis
- Lupus
- penyakit Wilson
- Osteoporosis
Ana uga sawetara panggunaan umum sing ora ana hubungane karo kesehatan saka unsur iki.
molybdenum pelumas (lubricant kabeh-tujuan kanggo aplikasi industri umum) lan molibdenum baja (bahan sing digunakake dening industri lenga lan gas, energi, konstruksi, lan otomotif kanggo kekuatane, tahan korosi, lan toleransi suhu dhuwur).
Bentuk sing digunakake kanggo tujuan industri kalebu molibdenum oksida, molibdenum trioksida, molibdenum heksakarbonil, lan molibdenum sulfida.
Uga minangka pupuk tanduran bubuk molibdenum digunakake.
Risiko Suplementasi Molybdenum
Ing babagan kemungkinan interaksi obat, dosis dhuwur wis ditemokake kanggo nyandhet metabolisme acetaminophen ing tikus, mula njupuk acetaminophen karo unsur iki ora dianjurake.
Wong sing kekurangan tembaga ing diet utawa disfungsi metabolisme tembaga nyebabake kekurangan tembaga, keracunan molibdenum bisa uga ana risiko luwih dhuwur kanggo ngembangake
Wong sing duwe watu empedu utawa masalah ginjel ora kudu njupuk tambahan mineral tilak iki.
Wanita ngandhut utawa nyusoni kudu tansah takon dhokter sadurunge njupuk tambahan anyar yen padha duwe masalah medical utawa lagi njupuk obat.
Minangka asil;
molybdenumIki minangka mineral penting sing ditemokake ing konsentrasi dhuwur ing kacang-kacangan, biji-bijian lan jeroan. Ngaktifake enzim sing mbantu ngrusak sulfit sing mbebayani lan nyegah racun-racun saka akumulasi ing awak.
Ing manungsa, ingestion salah siji kakehan utawa kakehan mineral iki arang banget, nanging loro wis nyebabake efek sisih serius.
molybdenum ditemokake ing akeh panganan umum, asupan saben dina rata-rata ngluwihi syarat. Mulane, umume wong ora nggunakake suplemen.
Kanggo wong sing mangan diet sehat kanthi macem-macem panganan, molibdenum Iku dudu panganan sing kudu kuwatir.
