Apa Phenylalanine, Apa Apa Iku? Ing Panganan Apa Ditemokake?

Apa phenylalanine? Sanajan jeneng iki ngelingake jeneng suplemen nutrisi, nanging sejatine yaiku asam amino sing diprodhuksi ing awak. Ana uga suplemen nutrisi. Kajaba iku, mangan panganan tartamtu uga ngidini asam amino iki diprodhuksi.

fenilalanin, Iki minangka asam amino sing ditemokake ing pirang-pirang panganan lan digunakake dening awak kanggo ngasilake protein lan molekul penting liyane. Efek ing depresi, nyeri lan kelainan kulit wis diselidiki. Penting kanggo sintesis hormon lan neurotransmitter tartamtu sing melu ngatur swasana ati lan bobot awak.

Apa Phenylalanine?

Iki kalebu amino, sing dadi blok bangunan protein ing awak kita. Molekul iki ana ing rong wujud: L-phenylalanine lan D-phenylalanine. Padha meh padha nanging nduweni struktur molekul sing rada beda. Bentuk L ditemokake ing panganan lan digunakake kanggo ngasilake protein ing awak, dene bentuk D disintesis kanggo digunakake ing sawetara aplikasi medis.

Awak kita ora bisa ngasilake cukup L-phenylalanine dhewe. Mulane, iku amino penting sing kudu dijupuk saka pangan. Iki ditemokake ing macem-macem panganan, sumber tanduran lan kewan.

Saliyane peran ing produksi protein, fenilalanin uga digunakake kanggo nggawe molekul penting liyane ing awak kita. Sawetara iki ngirim sinyal ing antarane bagean awak sing beda.

Phenylalanine wis diteliti minangka perawatan kanggo macem-macem kondisi medis, kalebu penyakit kulit, depresi, lan nyeri. Nanging, cacat genetik phenylketonuria (PKU) mbebayani kanggo wong karo

Apa sing ditindakake Phenylalanine?

awak kita protein Perlu asam amino kanggo nggawe. Akeh protein penting ditemokake ing otak, getih, otot, organ internal lan meh ing endi wae ing awak kita. Phenylalanine penting kanggo produksi molekul liyane kayata:

• Tirosin: Fenilalanin tirosin diprodhuksi. Iki digunakake kanggo nggawe protein anyar utawa ngowahi dadi molekul liyane.

• Epinefrin lan norepinefrin: Nalika kita nemoni stres, molekul kasebut penting kanggo respon "perang utawa penerbangan" awak.

• Dopamin: Molekul iki mbentuk kenangan lan katrampilan sinau, bebarengan karo rasa seneng ing memori.

Manfaat Fenilalanin

Pasinaon ilmiah wis fokus ing keuntungan saka suplemen fenilalanin. Miturut asil panaliten, mupangat fenilalanin yaiku;

• Digunakake kanggo ngasilake senyawa tartamtu

Kaya asam amino liyane, fenilalanin nduweni peran penting ing produksi sawetara senyawa penting sing penting kanggo kesehatan. Contone, digunakake kanggo ngasilake dopamin, neurotransmitter sing melu sinau, memori, lan emosi.

Awak uga ngowahi phenylalanine dadi tirosin, asam amino sing mbantu sintesis protein. Iku uga melu ing produksi norepinephrine lan epinefrin, kang neurotransmitter dirilis dening awak kanggo nanggepi kahanan ngepenakke.

Nalika ana kekurangan ing asam amino penting iki, kita teka tengen dhaftar dawa saka masalah kayata kebingungan mental, depresi, mundhut memori lan lemes.

• relieves depresi

Salah sawijining keuntungan utama L-phenylalanine yaiku kemampuan kanggo nambah swasana ati lan nglindhungi depresi. Sawetara panaliten nemokake bukti sing kuat yen bisa nambah swasana ati.

• Nyegah penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson mengaruhi sistem saraf pusat, nyebabake gejala kayata tremor. Miturut riset, Penyakit Parkinson minangka akibat saka kekurangan tirosin, dopamin, lan norepinefrin, sing kabeh disintesis saka fenilalanin.

• Nyuda nyeri kronis

Sawetara panaliten nemtokake manawa fenilalanin minangka pereda nyeri alami sing mbantu nyuda nyeri kronis.

• Ndhukung bobot mundhut

Pasinaon karo L-phenylalanine nemokake pangurangan ukuran pinggul. Amarga tingkat cholecystokinin (CCK), hormon sing mbantu ngontrol napsu, saya tambah. 

• Relieves penarikan alkohol

Riset wis nuduhake yen asam amino iki bebarengan karo asam amino liyane bisa mbantu nyuda gejala mundur alkohol.

Fenilalanin mbebayani 

Phenylalanine ditemokake ing akeh panganan sing ngemot protein. Iki ditetepake minangka "umum aman" dening Food and Drug Administration (FDA). Jumlah phenylalanine ing panganan iki ora mbebayani kanggo wong sing sehat. Nanging, wanita ngandhut kudu nyegah njupuk suplemen fenilalanin.

Ana siji pangecualian kanggo asam amino iki. Wong sing duwe kelainan metabolisme asam amino, utawa fenilketonuria (PKU), ora bisa ngolah asam amino iki kanthi bener. ing getih konsentrasi fenilalanin 400 kaping luwih dhuwur tinimbang sing tanpa PKU. Konsentrasi sing mbebayani iki bisa nyebabake karusakan otak lan cacat intelektual, uga masalah transportasi asam amino liyane menyang otak.

Amarga keruwetan fenilketonuria, bayi biasane disaring kanggo PKU sasampunipun lair. Wong sing duwe PKU biasane diwenehi diet rendah protein khusus sing ditindakake sajrone urip.

Panganan Apa Temokake Phenylalanine?

Phenylalanine dumadi sacara alami ing sumber panganan sing ngemot protein tanduran lan kewan. Daging, iwak lan unggas, endhog, kacang, wiji lan produk soy minangka sawetara panganan sing sugih ing fenilalanin.

Minangka aditif panganan, fenilalanin ditemokake ing permen karet, soda, lan produk diet liyane. Iki minangka pemanis buatan sing kasusun saka aspartam, asam aspartat lan phenylalanine. Sanajan wis disetujoni kanggo digunakake dening FDA, ana pitakonan serius babagan safety.

Suplemen phenylalanine kasedhiya kanggo wong-wong sing pengin nambah dopamin kanthi suplemen. Suplemen kasebut biasane kasedhiya ing bentuk bubuk utawa kapsul. Nduwe macem-macem panggunaan potensial nanging utamane digunakake kanggo ningkatake swasana ati lan ketajaman mental.

Referensi: 1