Apa Manfaat Campuran Kunyit lan Mrica Ireng?

Kunyit, uga dikenal minangka rempah-rempah emas, minangka ramuan dhuwur sing tuwuh ing Asia lan Amerika Tengah.

Wis digunakake ing obat tradisional India kanggo nambani macem-macem kondisi kesehatan kanggo ewu taun.

Pasinaon nuduhake manawa bisa menehi akeh keuntungan kanggo kesehatan. Nggabungake kunir karo mrico ireng bisa nambah efek.

Curcumin kurang diserap dening awak dhewe. Nanging, masangake karo piperine bisa nambah panyerepan lan ngidini awak nggunakake luwih irit.

ing artikel keuntungan saka campuran mrico ireng kunirbakal kasebut.

Komponen Campuran Mrica Ireng Kunyit

Ing taun anyar, riset kunirDikonfirmasi yen nduweni sifat obat.

Sanajan umume wong nganggep mrica ireng mung minangka rempah-rempah, mrica ireng Uga migunani kanggo kesehatan.

Kunyit lan mrica ireng nduweni bahan aktif utama sing nyumbang kanggo sifat anti-inflamasi, antioksidan, lan nglawan penyakit.

Kunyit Curcumin

Senyawa kunci ing kunyit diarani curcuminoids. Curcumin dhewe minangka bahan sing paling aktif lan paling penting.

Minangka polifenol, curcumin menehi sawetara keuntungan kesehatan. Iki minangka antioksidan kuat lan nduweni sipat anti-inflamasi, antiseptik, antibakteri lan antijamur.

Nanging, salah sawijining kekurangan curcumin sing paling gedhe yaiku ora diserep kanthi apik ing awak.

Piperine mrico ireng

Mrica ireng digawe saka biji mrica ireng. Piperin senyawa bioaktif, padha karo kapsul, minangka bahan obat sing ditemokake ing bubuk cabe lan cabe rawit.

Piperine mbantu nyuda mual, ngelu lan pencernaan sing ora apik lan uga nduweni sifat anti-inflamasi.

Salah sawijining mupangat piperine sing paling penting yaiku kemampuan kanggo nambah panyerepan senyawa tartamtu sajrone proses pencernaan.

Piperine Nambah Penyerapan Curcumin

Sayange, curcumin ing kunir kurang diserap ing aliran getih. Mulane, keuntungan kesehatane suda.

Nanging nambahake mrico ireng kanggo curcumin nambah panyerepan. Riset ndhukung sing nggabungake piperine ing mrico ireng karo curcumin ing kunir nambah panyerepan curcumin nganti 2,000%.

Siji panaliten nuduhake yen 2 mg piperine ditambahake menyang 20 gram curcumin kanggo entuk respon kasebut.

Piperine nambah bioavailabilitas curcumin, dadi luwih trep kanggo diserap lan digunakake ing awak.

Saiki ana rong teori babagan cara kerjane. Pisanan, piperine ngeculake tembok usus, saéngga molekul sing luwih gedhe kayata kurkumin bisa ngliwati lan diserap.

Kapindho, curcumin bisa nyuda metabolisme ati amarga awak bisa nyerep kanthi luwih efektif.

Minangka asil saka loro tumindak, luwih curcumin diserap lan ngidini kanggo fungsi ing tingkat optimal.

Manfaat Campuran Kunyit lan Mrica Ireng

Nalika curcumin lan piperine saben duwe keuntungan kesehatan dhewe, padha bisa luwih apik bebarengan.

nglawan inflamasi

Curcumin ing kunir nduweni sifat anti-inflamasi sing kuat.

ing Onkogen  Panaliten sing diterbitake nguji sifat anti-inflamasi saka sawetara senyawa sing beda-beda lan nemokake yen curcumin minangka salah sawijining sing paling kuat. Saliyane nambah panyerepan curcumin, piperine wis kacathet duwe efek anti-inflamasi dhewe.

Nyatane, sawetara panaliten nemokake yen curcumin efektif kaya sawetara obat anti-inflamasi tanpa efek samping negatif.

Mbantu nyuda rasa nyeri

Panaliten uga nuduhake yen kunir minangka penyakit sing ditondoi dening inflamasi lan nyeri sendi. atritisIki nuduhake manawa bisa uga duwe peran ing pencegahan lan perawatan.

Iki amarga, saliyane nduweni sifat anti-inflamasi lan anti-arthritic, campuran kunyit lan mrico irengkanggo tumindak minangka pain reliever alami.

Sifat anti-inflamasi curcumin asring efektif kanggo nyuda rasa nyeri lan rasa ora nyaman sauntara.

Piperine nduweni sifat anti-inflamasi lan anti-rematik. Iku mbantu desensitize reseptor pain tartamtu ing awak, kang luwih nyuda raos sumelang.

Nalika kurkumin lan piperine digabungake, nggawe duo sing nglawan inflamasi sing kuat sing mbantu nyuda rasa ora nyaman lan nyeri.

Nduweni sifat nglawan kanker

Putra yıllarda kunir lan mrico irengPanggunaan kanggo kanker wis diteliti sacara ekstensif. Sanajan riset saiki biasane diwatesi ing studi in vitro, Wis ditemtokake manawa uga bisa mbantu nyegah kanker. 

Curcumin nuduhake janji ora mung ing perawatan kanker nanging uga ing Nyegah kanker.

Pasinaon tabung uji nuduhake manawa bisa nyuda wutah, pangembangan, lan panyebaran kanker ing tingkat molekuler. Uga bisa nyumbang kanggo matine sel kanker.

Piperine nduweni peran ing pati sawetara sel kanker, sing nyuda resiko pembentukan tumor. Riset liyane uga nuduhake yen bisa nyegah pertumbuhan sel kanker.

Siji panaliten nuduhake yen curcumin lan piperine, kanthi individu lan kombinasi, ngganggu proses pembaharuan sel stem payudara.

Iki penting amarga proses iki minangka sumber kanker payudara.

mbantu ing pencernaan

Obat India wis nggunakake kunyit kanggo mbantu pencernaan sajrone ewonan taun. Pasinaon modern ndhukung panggunaan ing arah iki, nuduhake yen bisa mbantu nyuda spasme usus lan kembung.

Kunyit lan piperine wis ditampilake nambah aktivitas enzim pencernaan ing usus, sing mbantu awak ngolah panganan kanthi luwih cepet lan gampang.

Uga, sifat anti-inflamasi saka kunyit lan piperine efektif kanggo nyuda inflamasi usus, sing bisa mbantu pencernaan.

Riset nuduhake yen curcumin bisa dadi terapi kanggo gangguan pencernaan inflamasi kayata penyakit Crohn lan kolitis ulcerative. 

Piperine uga bisa mbantu ningkatake pencernaan kanthi ngrangsang enzim pencernaan ing pankreas.

Apa Kunyit Ireng Mundhut Bobot?

Thanks kanggo kombinasi kuat iki kemampuan kanggo nambah lemak kobong lan nyegah gain bobot, akeh wong looking kanggo ilang bobot. kunir lan mrico ireng nggunakake.

Miturut studi in vitro sing diterbitake ing Biofactors, curcumin bisa mbantu nyegah pertumbuhan sel lemak kanggo nyuda obesitas.

 Panaliten kewan liyane nuduhake yen administrasi kurkumin lan piperine kanggo tikus nambah mundhut lemak lan nyuda inflamasi.

Apa Campuran Kunyit lan Mrica Ireng Mbebayani?

Curcumin lan piperine umume dianggep aman.

Saliyane akeh keuntungan saka rong rempah-rempah iki, ana sawetara perkara sing kudu digatekake. sawetara efek samping saka campuran kunir lan mrico ireng Ana. 

Sanajan sawetara utawa loro sing ditambahake ing dhaharan sampeyan ora bisa nyebabake gejala sing ala, kunir lan mrico ireng tambahan bisa nimbulaké efek salabetipun ing sawetara wong. Khusus, suplemen wis digandhengake karo efek samping kayata mual, diare, tekanan darah rendah, lan risiko pendarahan.

Sawetara wong bisa nemu efek samping kayata mual, sirah, lan rashes kulit sawise njupuk dosis gedhe saka curcumin. Mulane, perlu ngetutake rekomendasi dosis ing kemasan suplemen.

Kanggo nyilikake efek samping lan nggedhekake keuntungan kesehatan potensial, gunakake mung kaya sing diarahake. Kajaba iku, kanggo kondisi kesehatan sing ndasari, takon dhokter sadurunge miwiti nggunakake suplemen.

Carane Gunakake Mrico ireng lan kunir

Ora ana rekomendasi resmi kanggo konsumsi, lan asupan maksimal sing bisa ditampa durung ditetepake.

resmi dianjurake dosis saka kunir lan mrico ireng Umume panaliten wis rampung nggunakake dosis 500-2,000 miligram saben dina curcumin lan sekitar 20 miligram piperine.

Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives (JECFA) wis nemtokake asupan diet sing bisa ditampa kanggo curcumin minangka 3mg/kg bobot awak saben dina, utawa kira-kira 80mg kanggo wong 245kg.

Ing budaya India, kunir lan mrico ireng asring dikonsumsi minangka teh, bebarengan karo lenga zaitun, lenga klapa, madu lan jahe.

Amarga kunyit larut ing lemak, konsumsi karo lenga bisa nambah panyerepan.

Nanging, kanggo njupuk kauntungan lengkap saka medicinal kurkumin kang, dianjurake kanggo nggunakake ing wangun tambahan bebarengan karo mrico ireng.

Apa sampeyan mikir yen campuran kunyit lan mrico ireng dadi lemah?