Manfaat lenga klapa pancen nyengsemake sing diarani superfood. Iku menehi keuntungan penting kanggo kesehatan karo kombinasi unik saka asam lemak. lenga ikiDipikolehi saka woh wit klapa, sing umume ditanam ing Filipina, Sri Lanka, Malaysia, Polinesia lan Indonesia.
Apa lenga klapa?
Lenga klapa Iki minangka jinis lemak jenuh sing digunakake minangka minyak sing bisa dipangan lan bisa ditrapake langsung ing kulit lan rambut.
Iku sugih ing asam lemak rantai medium, yaiku wangun lemak jenuh. Asam lemak rantai medium nggawe kira-kira 65% saka total komposisi. Asam lemak rantai medium lan rasio sing ditemokake ing lenga klapa kaya ing ngisor iki:
Asam laurat: 49%
Asam myristic: 18%
Asam kaprilat: 8%
Asam palmitat: 8%
Asam kaprat: 7%
Asam oleat: 6%
Asam linoleat: 2%
Asam stearat: 2%
Manfaat lenga klapa
Sanajan udakara 90% minangka lemak jenuh, nanging uga ngemot jumlah lemak mono lan polyunsaturated. Ing siji sendok teh lenga klapa, ana kira-kira 12 gram lemak jenuh lan 1 gram lemak ora jenuh. Asam lemak ing lenga klapa menehi keuntungan.
Kepiye lenga klapa dipikolehi?
Cara tradisional dipikolehi saka lenga klapa mentah utawa kanthi ngekstrak biji klapa sing wis garing. Lemak, sing padhet ing suhu kamar, lemes lan leleh nalika digawe panas.
Nilai Gizi Minyak Kelapa
Nilai nutrisi 1 sendok teh (4,5 gram) lenga klapa kaya ing ngisor iki:
Kalori: 40
lenga: 4.5g
natrium: 0mg
Karbohidrat: 0g
Serat : 0g
permen : 0g
Protein: 0g
Manfaat Minyak Kelapa
Isine asam lemak kanthi sifat obat sing kuat
Sing menehi mupangat lenga klapa yaiku efek sing beda tinimbang lenga liyane. Iku dhuwur ing lemak sehat.
Kanthi cara iki, akselerasi pembakaran lemak. Iku menehi energi cepet kanggo awak lan otak.
Uga mundhak kolesterol apik ing getih, kang wis disambung menyang suda risiko penyakit jantung.
Umume lemak sing kita konsumsi diarani trigliserida rantai dawa. Nanging lemak ing lenga klapa minangka trigliserida rantai medium (MCTs). Iki tegese asam lemak luwih cendhek tinimbang lenga liyane.
Nalika kita mangan jinis lemak iki, langsung menyang ati. Ing kene digunakake minangka sumber energi sing cepet utawa diowahi dadi keton.
Keton duweni manfaat sing kuat kanggo otak. Epilepsi,Alzheimer lan minangka pilihan perawatan kanggo kondisi liyane.
Mbantu kanggo ilang bobot
Trigliserida rantai medium (MCTs) ing lenga klapa mbantu ngobong kalori luwih akeh.
Iki nggawe luwih gampang ilang bobot.
Mateni mikroorganisme sing mbebayani
Asam laurat karbon 12 nggawe kira-kira 50% asam lemak ing lenga klapa. Nalika asam laurat dicerna, monolaurin nggawe zat disebut
Asam laurat lan monolaurin mateni patogen sing mbebayani kayata bakteri, virus lan jamur.
Contone, "Staphylococcus aureus" Iku mbantu kanggo mateni bakteri lan jamur Candida albicans.
nyuda napsu
Properti menarik saka asam lemak ing lenga klapa yaiku nyuda napsu.
Iki ana hubungane karo cara metabolisme lemak. Amarga keton duweni efek nyuda napsu.
Nyepetake metabolisme
Trigliserida rantai menengah (MCTs) yaiku asam lemak sing cepet diserep lan nambah jumlah kalori sing diobong.
Amarga asam lemak sing nggawe mupangat saka lenga klapa dikirim menyang ati lan diowahi dadi keton, mula nyebabake ketosis ing pasien epilepsi.
Kanthi cara iki, nyuda kejang.
Ningkatake kolesterol apik
Minyak iki ngandhut lemak jenuh alami sing ningkatake kolesterol HDL (apik) ing awak.
Kajaba iku, lemak iki ngowahi kolesterol LDL "ala" dadi bentuk sing kurang mbebayani.
Amarga nambah kolesterol apik, migunani kanggo kesehatan jantung dibandhingake karo lenga liyane.
Nguatake fungsi otak ing pasien Alzheimer
Pasien Alzheimer duwe kemampuan suda kanggo nggunakake glukosa kanggo energi ing bagean otak tartamtu.
Para panaliti ujar manawa keton bisa nyedhiyakake sumber energi alternatif kanggo sel otak sing rusak lan nyuda gejala Alzheimer.
Konsumsi trigliserida rantai medium, sing menehi mupangat saka lenga klapa, bisa ningkatake fungsi otak ing pasien Alzheimer sing entheng.
Nyuda lemak weteng sing mbebayani
Lenga klapa mbantu nyuda bobot amarga nyuda napsu lan nambah pembakaran lemak.
Utamane efektif kanggo nyuda lemak weteng sing dumunung ing rongga weteng lan ing sakubenge organ. Iki minangka lenga sing paling mbebayani lan predisposisi kanggo akeh penyakit kronis.
Elinga yen lenga klapa iku lemak lan dhuwur kalori. Mula, aja ngonsumsi lemak weteng supaya bisa ngobong lemak.
Ngobati wasir
Lenga klapawasir bisa digunakake ing macem-macem cara. Iki ditrapake sacara topikal kanggo ngobati wasir amarga sifat antimikroba lan anti-inflamasi.
Rendhem bola katun garing ing lenga klapa. Pasang katun ing wilayah sing kena pengaruh ing dubur utawa ing njaba anus.
Gunakake pad katun sing resik kanggo njaga kebersihan saben aplikasi.
Sanajan ora bisa dibuktekake kanthi ilmiah, sawetara wong sing lara wasir wis nyoba lan nyumurupi khasiat minyak klapa ing babagan iki.
Lenga klapa migunani kanggo pencernaan kanthi mbantu mbusak racun saka duodenum. Racun minangka akibat saka tambah akeh radikal bebas ing awak manungsa.
Asam lenga klapa scavenge radikal bebas. Masalah weteng kayata kembung bisa diobati kanthi alami.
Nglawan infeksi
Lenga klapa nduweni sipat antibakteri sing bisa mbantu ngobati infeksi.
Nalika ditrapake sacara eksternal, nggawe lapisan kimia sing menehi perlindungan marang bledug, hawa, jamur, bakteri lan virus ing wilayah sing ditrapake.
Iki nyepetake proses penyembuhan jaringan sing rusak kayata bruises.
Miturut riset, lenga iki digandhengake karo virus sing nyebabake flu, herpes, hepatitis, campak, virus sars; ulkus, infeksi tenggorokan,infeksi saluran kemihMateni bakteri sing nyebabake gonore.
Nguatake kekebalan
lenga klapa; Nguatake sistem kekebalan amarga ngemot lipid anti-mikroba, asam laurat, asam kaprat lan asam kaprilat kanthi sifat anti-jamur, antibakteri lan anti-virus.
Mupangat kanggo balung
Riset kewan nuduhake yen antioksidan ing lenga iki bisa nglindhungi kesehatan balung kanthi netralake radikal bebas sing bisa ngrusak sel balung.
Efektif nglawan candida
Candida albicans minangka jamur sing tanggung jawab kanggo infèksi ragi umum ing wilayah awak sing anget lan lembab, kayata tutuk utawa vagina.
Pasinaon tabung uji nuduhake yen lenga klapa infeksi candidaIku nuduhake yen bisa bantuan perang ing
Jinis Minyak Kelapa
Minyak iki sacara umum diklasifikasikake dadi rong kategori - ora dimurnikake lan dimurnikan.
lenga klapa unrefined
Minangka jeneng kasebut, lenga jinis iki ora ngalami proses pemurnian lan minangka bentuk lenga klapa sing paling murni. Uga dikenal minangka lenga klapa murni, lenga iki digawe saka daging klapa seger utawa garing.
lenga klapa olahan
Lenga klapa jinis iki digawe saka daging klapa garing. Kanggo ngurangi bakteri potensial ing daging klapa, daging dibleach lan diproses.
Apa lenga klapa sing paling apik?
Lenga klapa diprodhuksi dening proses garing utawa teles. Ing pangolahan garing, daging klapa kudu garing kanggo mbentuk kernels, dipencet kanggo extract lenga, banjur bleached lan deodorized. Proses iki nggawe lenga klapa olahan, sing nduweni aroma sing luwih netral lan titik kumelun sing luwih dhuwur.
Ing pangolahan teles, lenga klapa dijupuk saka daging klapa mentah. Iki mbantu nahan aroma klapa lan nyebabake titik asap sing luwih murah.
Minyak klapa olahan luwih apik kanggo masak ing suhu dhuwur, dene lenga klapa murni sing ora diresiki minangka pilihan sing luwih apik kanggo kesehatan kulit lan rambut.
Manfaat minyak kelapa kanggo kulit
Manfaat lenga klapa kanggo kulit cukup efektif. Umume ditrapake langsung ing kulit lan menehi penyembuhan kanggo sawetara penyakit.
Minyak klapa kanggo kukul, selulit, folikulitis lansikil atlit Iku utamané efektif ing infèksi kulit kayata
peradangan kronis, sindrom, dermatitis kontak laneksim Iki minangka panyebab penting saka penyakit kulit kayata Amarga sifat anti-inflamasi, lenga klapa nyuda inflamasi nalika ditrapake ing kulit lan menehi solusi kanggo akeh masalah kulit.
kukul, Iki minangka kondisi inflamasi, lan akeh obat sing digunakake kanggo nambani tujuane kanggo nyuda inflamasi. Komponen ing lenga uga mbantu nyuda inflamasi. Mulane, iku uga efektif ing perawatan saka kukul.
Saliyane efek ing kukul lan inflamasi, lenga klapa mbantu njaga kelembapan ing wilayah kasebut nalika ditrapake ing rai lan kulit.
Saliyane nyedhiyakake penyembuhan luka, sifat antimikroba nyegah infeksi, sing minangka salah sawijining faktor risiko paling penting sing nyebabake proses penyembuhan.
Kepiye cara nggunakake minyak klapa ing perawatan kulit?
Minyak klapa pancen alami tinimbang produk kanthi bahan beracun kanggo kaendahan. Iki digunakake ing kulit kanthi cara ing ngisor iki;
Lemu awak
Kanggo butter awak krasan, lenga klapa, shea butter lan lenga jojobaCampur lan aplikasiake ing awak sawise adus.
Kanthi cara iki, pori-pori kulit dibukak lan kelangan kelembapan ing awak bisa dicegah.
Pelembab
Krim lenga klapa minangka salah sawijining moisturizer sing paling apik. Lenga liyane tetep ana ing permukaan kulit, nyebabake rasa lengo. Minyak iki, sing ngidini sampeyan duwe kulit sing alus lan sutra, uga bisa digunakake minangka minyak pijet.
Campur lenga klapa karo gula klapa kanggo nyingkirake sel kulit mati lan kulit alus.
Losyen
Iki minangka salah sawijining obat sing paling apik kanggo kulit garing. Anget lenga klapa lan gosok ing tangan banjur gunakake minangka lotion awak.
Cacat kulit lenga klapaIku uga efektif kanggo Kanthi cara iki, sampeyan uga bisa ngetrapake menyang area awak sing ana bintik-bintik.
adus detox
Adus detoks sing apik minangka cara sing apik kanggo mbusak racun nalika ngendhaleni awak lan pikiran.
¼ tuwung lenga klapa ¼ tuwung kanggo adus angetEpsom uyah Kanthi nambahake, sampeyan bisa nggawe adus detoks. Sampeyan uga bisa nambah sawetara tetes minyak atsiri.
pangayoman srengenge
Minyak iki menehi perlindungan marang sinar ultraviolet srengenge, sing bisa nyebabake kanker kulit.
Titik ireng
Lenga klapa, sunspots lanireng PointIku mbantu kanggo madhangi werna kulit liwat wektu.
Yen sampeyan duwe bunderan peteng ing mripat, aplikasi lenga iki ing wilayah kasebut.
Iku moisturizes area mripat lan ngidini werna peteng kanggo cahya saka wektu.
Minyak klapa migunani banget kanggo kulit garing lan retak.
Yen sampeyan duwe retak ing sikut lan tumit, olesake lenga klapa seminggu. Sampeyan bakal weruh prabédan.
make-up remover
Regane larangmbusak dandanan Aja mbayar akeh dhuwit kanggo persediaan.
Tuangake lenga klapa ing bal katun lan gosokake dandanan. Iki minangka bahan sing paling becik kanggo ngresiki kulit.
lip balm
Minyak iki bisa digunakake minangka lip balm. Iki minangka sumber marasake awakmu kanggo lambe pecah.
Amarga iku alam, ora ana apa-apa kanggo dilat lambe. Kajaba manawa sampeyan alergi lenga klapa.
deodoran alami
Bakteri sing manggon ing kulit nyebabake ambu ora enak.
Sifat antibakteri saka lenga klapa tumindak minangka deodoran alami.
Manfaat minyak kelapa kanggo rambut
Manfaat minyak kelapa kanggo rambut luar biasa. Kaping pisanan, iki minangka produk alami. Umume, lenga klapa digunakake kanggo nyuda mundhut protein lan tetep katon sehat.Iki diarani minangka lenga paling apik kanggo rambut.
Iku njamin wutah rambute sehat.
Moisturizes lan nyuda breakouts.
Nglindhungi rambut saka mundhut protein lan karusakan nalika udan.
Iki nglindhungi saka karusakan lingkungan kayata angin, srengenge lan kumelun.
Iku efektif kanggo mbusak kutu sirah.
Iki nglindhungi rambut saka sinar srengenge sing mbebayani.
Efektif kanggo nglawan ketombe amarga nduweni sipat antimikroba.
Minyak klapa nyegah rambut rontog kanthi nyuda karusakan ing untaian rambut sing bisa nyebabake rambut rontog.
Kepiye cara nggunakake minyak klapa kanggo rambut?
Aplikasi rambut lenga klapa kanggo njaga kesehatan rambut kaya ing ngisor iki;
kondisioner lenga klapa
Sampo rambute biasane banjur olesake lenga klapa saka tengah nganti ujung.
perawatan lenga klapa
Sawise shampooing lan kahanan rambut, olesake lenga klapa ing rambut kanggo nglindhungi rambut nalika nyikat.
topeng rambut lenga klapa
Aplikasiake lenga klapa ing rambut lan ninggalake nganti sawetara jam (utawa malah sewengi) sadurunge wisuh.
Proteksi rambut sadurunge ngumbah
Aplikasiake lenga klapa ing rambut sadurunge ngumbah.
Minangka perawatan kulit sirah
Sadurunge turu, pijet kulit sirah nganggo lenga klapa. Ninggalake sewengi lan esuk wisuh nganggo sampo.
Sampeyan bisa nggunakake teknik kasebut kanthi rutin utawa sepisan gumantung saka jinis rambut kanggo rambut sing ayu, sehat lan mengkilat.
Jumlah lenga klapa sing sampeyan butuhake bakal gumantung saka dawa lan jinis rambut sampeyan. Praktek sing paling apik yaiku miwiti kanthi jumlah paling cilik sing sampeyan butuhake lan nambah kanthi bertahap.
Yen sampeyan duwe rambut cendhak utawa apik banget, sampeyan bisa uga butuh sethithik minangka sendok teh. Nanging, wong sing rambute dawa lan kandel bisa nggunakake nganti rong sendok.
Kegunaan Minyak Kelapa
Senadyan lenga klapa umume digunakake kanggo masak, nanging uga nduweni kegunaan sing beda. Minyak iki, sing apik kanggo meh kabeh babagan kesehatan, digunakake kanthi efektif kanggo kulit, rambut lan kaendahan. Saliyane ing wilayah panggunaan kasebut ing ndhuwur, lenga klapa digunakake kanthi cara ing ngisor iki;
Masak ing suhu dhuwur
Isine lemak jenuh sing dhuwur. Udakara 87% lemak jenuh. Sifat iki ndadekake salah sawijining lenga paling apik kanggo masak suhu dhuwur kayata nggoreng.
Lenga kayata jagung lan safflower dadi senyawa beracun nalika digawe panas. Iki duwe efek mbebayani kanggo kesehatan. Mulane, lenga klapa minangka alternatif sing luwih aman kanggo masak ing suhu dhuwur.
Digunakake kanggo kesehatan lisan
Salah sijine mupangate lenga klapa yaiku minangka senjata ampuh nglawan bakteri "Streptococcus mutans" sing nyebabake plak gigi ing tutuk. Iku netralake bakteri sing nyebabake bosok waos lan penyakit gusi.
Ing sawijining panaliten, diombe nganggo lenga klapa suwene 10 menit.tutuk lenga narikWis ditemokake yen bakteri iki suda kanthi efektif kaya mbilas nganggo obat kumur antiseptik.
Uga nduweni sipat antibakteri. Nalika pijet gusi, nyegah rongga.
Nalika nyampur lenga klapa karo soda manggang, sampeyan nyiyapake odhol kanggo untu putih lan tanpa rongga.
Digunakake kanggo nggawe mayonnaise
Minyak kedelai lan gula asring ditambahake ing mayonis komersial.
Sampeyan bisa nggunakake lenga klapa utawa lenga zaitun ing mayonnaise sing digawe ing omah.
Digunakake kanggo retak tumit
Lenga klapa tumindak minangka moisturizer gedhe kanggo sikil, lengen lan elbows.
Sampeyan uga bisa digunakake ing pasuryan, nanging ora dianjurake kanggo kulit berminyak.
tumit retakuga efektif. Sadurunge turu, gunakake jas tipis ing tumit lan nganggo kaos kaki.
Terusake nggunakake lenga klapa saben wengi nganti tumit alus.
Gunakake ing perawatan kulit
Minyak iki digunakake kanggo kabeh jinis kulit. Iku utamané efektif ing moisturizing kulit garing.
Iki minangka solusi sing dipercaya kanggo nyegah kekeringan lan flaking ing kulit.
Tundha tampilan kulit sing kendur lan keriput tuwa.
Obat-obatanDikenal efektif ing dermatitis, eksim lan infeksi kulit. Mulane sampeyan kerep nemokake lenga klapa ing sabun, krim lan lotion sing diprodhuksi kanggo perawatan kulit.
Digunakake minangka topeng rambut utawa kondisioner
Kanggo rambut garing, rusak, utawa rambut sing pengin diencerake, lenga iki kudu dadi kanca sing paling apik.
Lebokake lenga klapa ing mangkuk lan gosok rambut ing kono.
Leleh nganggo tangan lan mbungkus rambut nganggo andhuk. Iki bakal mbantu rambut tetep anget lan ngidini lenga bisa diserap, supaya luwih gampang detangle.
Panaliten nggunakake lenga klapa kanggo tatuTikus sing diobati karo tikus wis nyuda tandha inflamasi lan minangka komponen utama kulit.kolagen ditemokake kanggo nambah produksi. Akibaté, tatuné mari luwih cepet.
Kanggo nyepetake penyembuhan luka utawa goresan cilik, olesake lenga klapa langsung menyang tatu lan tutup nganggo bandage.
Iku repellent serangga non-beracun
Sawetara lenga penting mbantu nyegah serangga. Nanging, tinimbang nglebokake lenga kasebut langsung menyang kulit, perlu digabungake karo lenga pembawa.
Ing sawijining panaliten, nggabungake minyak atsiri karo lenga klapa nyedhiyakake 98% perlindungan saka gigitan nyamuk.
Mbusak noda
Bisa digunakake kanggo nyisihake noda ing karpet lan perabotan.
Nyampur lenga klapa kanthi jumlah sing padha karo soda manggang. Aplikasi menyang noda, ngenteni limang menit lan ngilangke.
Nambani kulit kasar ing sekitar kuku
kuku lenga klapambenakake daginge.
Aplikasi jumlah cilik saka lenga iki kanggo kutikula lan pijet kanggo sawetara menit.
Nindakake iki kaping pirang-pirang seminggu kanggo asil sing paling apik.
Poles perabotan kayu
Lenga klapa ndadekake prabot katon mengkilat lan polesan.
Kejabi nggawa kaendahan ing kayu alam, iku repellant bledug.
mbusak dandanan mripat
Lenga klapa bisa digunakake minangka remover dandanan mata.
Aplikasi nganggo kain katun lan usap alon-alon nganti kabeh bekas dandanan ilang.
Nyembuhake lambe sing pecah
Iki minangka lip balm alami sing becik.
Mlumpat kanthi lancar, nggawe lambe lembab nganti pirang-pirang jam lan malah menehi perlindungan saka srengenge.
Lenga klapa cilaka
Minyak klapa duwe sawetara efek sing mbebayani lan uga mupangat.
Bisa nyebabake alergi
Sanajan ora umum kaya bentuk alergi liyane, lenga klapa bisa nyebabake alergi yen sampeyan duwe sensitivitas.
Sawetara reaksi alergimual, ruam, eksim, muntah lan anafilaksis.
Diare
Minyak klapa asring dijupuk kanthi lisan kanggo nglawan infeksi bakteri internal.
Proses ngrusak bakteri iki bisa nyebabake sawetara efek samping jangka pendek. Lan salah sijine yaiku diare.
Pembentukan kukul
Iki biasane kedadeyan ing wong kanthi kulit berminyak banget. Asam laurat ing klapa biasane mateni bakteri sing nyebabake kukul. Nanging iki bener ing kasus kulit sing ora lengo banget. Yen ora, bisa dadi masalah.
Apa sampeyan bisa nindakake tinimbang nggunakake lenga klapa minangka lenga pembawa. Sampeyan bisa nggunakake lenga klapa bebarengan karo lenga penting liyane sing ramah kulit kanggo ngilangi kukul.
Reaksi alergi ing bocah-bocah
Nalika keuntungan lenga klapa bisa ditrapake kanggo bocah-bocah, ana sawetara pertimbangan sing kudu digatekake. Lan sing paling penting yaiku tiroid sing ora berfungsi.
Yen bocah duwe hipotiroidisme, aja nganggo lenga klapa sadurunge takon dhokter. Iki amarga lenga bisa nambah kahanan lan malah nyebabake reaksi alergi ing sawetara bocah.
Sakit Kepala
Wong sing detoksifikasi nggunakake lenga klapa asring ngalami ngelu.
Iki kedadeyan nalika asam lemak rantai medium ing lenga klapa ngrusak sel ragi sing nyebabake infeksi lan ngeculake gelombang racun jamur menyang aliran getih.
Masalah karo lenga narik ing tutuk
Yen sampeyan sensitif karo lenga klapa, nggunakake minangka mouthwash bisa dadi ide sing ora becik.
Nanging, sampeyan bisa nggunakake kembang srengenge utawa minyak wijen kanggo tujuan iki, amarga bisa mateni bakteri sing mbebayani.
Candida
Lenga klapaCandidaSanajan digunakake kanggo nambani arthritis rheumatoid, sawetara gejala bisa kedadeyan.
Iki kedadeyan minangka akibat saka racun sing dibebasake dening jamur Candida sing mati.
karusakan ati
Asam lemak rantai medium ing lenga klapa diangkut menyang ati, lan diowahi dadi energi. Miturut sawetara ahli, tingkat sing MCFAs iki digawa menyang ati bisa dadi masalah.
Bisa nyebabake stres ing ati lan malah ngrusak organ sajrone wektu.
Yen sampeyan duwe penyakit ati utawa diabetes, disaranake supaya ora ngindhari lenga klapa utawa panganan liyane sing ngemot MCFA.
Kanggo ngringkes;
Klapa minangka jinis lenga sing migunani kanggo kesehatan, ngemot asam lemak rantai medium. Manfaat klapa kalebu nyuda napsu, ningkatake bobot awak, nambah kolesterol apik, nyuda kembung lan nglawan infeksi.
Lenga, sing bisa ditrapake langsung menyang kulit lan rambut, nduweni mupangat sing nyengsemake babagan iki. Saliyane digunakake kanggo masak, kesehatan kulit lan rambut, uga nduweni kegunaan sing beda-beda, saka ngresiki furnitur nganti narik lenga ing tutuk.
Penting kanggo elinga yen lenga klapa minangka lemak lan kalori sing dhuwur. Mulane, iku penting kanggo nggunakake ing moderat. Yen ora, karusakan bisa kedadeyan.
