Dikenalake minangka woh super ing taun-taun pungkasan goji berry Woh-wohan kasebut dikenal kanggo mbantu nglawan diabetes lan kanker. Uga nyedhiyakake efek anti-tuwa kanthi kandungan antioksidan sing kuat. Woh-wohan oranye-abang padhang iki, sing asli saka China, minangka panganan sing kabeh wong ing donya ngerti lan ngerti keuntungane.
woh goji berryIsi nutrisi saka lokio beda-beda gumantung saka jinis, kesegaran lan pangolahan. Kira-kira ¼ tuwung (85 gram) goji berry garing nduweni nilai ing ngisor iki:
Kalori: 70
Gula: 12 gram
Protein: 9 g
Serat: 6 gram
Lemak: 0 gram
Vitamin A: 150% saka RDI
Tembaga: 84% saka RDI
Selenium: 75% saka RDI
Vitamin B2 (riboflavin): 63% saka RDI
Wesi: 42% saka RDI
Vitamin C: 27% saka RDI
Kalium: 21% saka RDI
Seng: 15% saka RDI
Tiamin: 9% saka RDI
Kajaba iku, dikemas karo antioksidan kuat, kalebu karotenoid, likopen, lutein, lan polisakarida.
polisakarida woh goji berry garingIku ndadekake munggah 5-8% saka Miturut bobot, woh-wohan iki ngandhut vitamin C kaya lemon lan jeruk seger.
Miturut woh goji berrywohUga dhuwur ing protein lan serat. Panganan protein lan serat nggawe sampeyan kenyang luwih suwe.
Woh iku uga TembagaUga sugih ing wesi, selenium lan seng. Mineral iki nglindhungi sel lan penting banget kanggo fungsi kabeh organ kanggo ngoptimalake metabolisme.
Apa Manfaat Goji Berry?
Sumber antioksidan sing apik banget
Antioksidan nglindhungi radikal bebas, yaiku molekul sing mbebayani sing bisa ngrusak sel kita.
goji berry Nduweni skor kapasitas absorbansi radikal oksigen (ORAC) dhuwur 3.290. Rating iki nuduhake jumlah antioksidan ing panganan tartamtu.
woh goji berrys skor ORAC luwih dhuwur tinimbang banana (795) lan apel (2,828), nanging luwih murah tinimbang blackberry (4.669) lan raspberry (5,065).
Mbantu nambani diabetes
Sawetara pasinaon kewan goji berrywohwis ditampilake nyuda tingkat gula getih. Woh-wohan ngandhut polisakarida, yaiku karbohidrat rantai dawa sing nduweni peran kanggo nyuda gula getih. Panaliten uga nuduhake yen woh bisa mbantu nambani diabetes jinis 2.
goji berrynambah sensitivitas glukosa, sing nyebabake efek hipoglikemik.
Mbantu nglawan kanker
Studi babagan pasien kanker goji berry dicethakaké padha nanggapi luwih apik kanggo perawatan nalika ditambah karo
Woh kasebut ngandhut physalin, sing dikenal bisa mateni sel kanker. Polisakarida ing isi kasebut dikenal nyebabake pati sel kanker, lan iki utamane kanggo kanker usus besar, weteng lan prostat.
Vitamin A lan C ing woh menehi keuntungan antioksidan lan uga efektif kanggo nyegah kanker. Antioksidan iki khusus kanggo nyegah kanker kulit. Panaliten Polandia nyebutake kepiye woh bisa mbantu nyegah kanker payudara.
Goji berry mbantu mundhut bobot
Ngelingi yen kurang kalori lan sugih nutrisi, bisa diarani mbantu nyuda bobot awak. goji berry Nduwe indeks glikemik sing sithik, mula mangan woh iki nyuda kepinginan kanggo panganan sing manis lan nyuda bobote. Laporan nuduhake manawa ngonsumsi panganan kanthi indeks glikemik sing sithik bisa nyepetake bobote.
goji berryKaya woh-wohan lan sayuran, sugih ing serat. Serat nambah rasa kenyang, saengga bisa nyuda bobot awak.
sinau, goji berrywohDheweke nyatakake yen obat stimulan bisa nambah konsumsi energi lan nyuda circumference pinggul ing individu sing kabotan.
Ngatur tingkat tekanan getih
goji berrywohPolisakarida ing njerone nduweni sipat antihipertensi. Ing obat Cina, woh iki wis digunakake kanggo ngatur tingkat tekanan getih.
Miturut panaliten ing China, polisakarida ing woh mbantu nyuda tekanan getih lan nyegah penyakit sing ana gandhengane.
Nambah kolesterol apik
pasinaon kewan, ekstrak goji berrywis ditampilake sing bisa duwe efek positif ing tingkat kolesterol.
Kanggo 10 dina, terwelu kanthi kolesterol dhuwur ekstrak goji berry Nalika ditrapake, tingkat kolesterol total lan trigliserida mudhun lan kolesterol "apik" HDL mundhak.
Iki efek ing tingkat kolesterol, peneliti ngandika, ekstrak goji berryDheweke ujar manawa polisakarida antioksidan lan vitamin ing
Nguatake sistem kekebalan awak
ekstrak goji berry mbantu nguatake kekebalan. Panaliten ing 60 wong tuwa sing sehat nggunakake 30 ml konsentrat saben dina suwene 100 dina. jus goji Dheweke nemokake yen ngombe nyebabake fungsi kekebalan sing luwih apik.
Uga nambah limfosit, utawa sel getih putih, tanggung jawab kanggo nglindhungi awak saka bakteri lan virus sing mbebayani.
Panaliten babagan sawetara kewan ndhukung temuan kasebut. ekstrak goji berryIki nuduhake yen nambah produksi T-limfosit.
Nglindhungi kesehatan mripat
goji berryIku banget sugih ing zeaxanthin, antioksidan dikenal kanggo keuntungan unggul kanggo mripat. Umume degenerasi makula sing gegandhengan karo umur Iki dianggep minangka perawatan alami kanggo
Zeaxanthin ing woh uga nglindhungi mata saka paparan UV, radikal bebas, lan macem-macem bentuk stres oksidatif liyane.
ajeg kanggo 90 dina jus goji berry ngombé wis ditemokake nambah konsentrasi zeaxanthin plasma, sing nglindhungi mata saka hypopigmentation lan wangun stres oksidatif liyane sing bisa ngrusak makula. Sawetara panaliten nuduhake yen woh bisa dadi perawatan alami kanggo glaukoma.
Migunani kanggo paru-paru
Sinau liwat patang minggu suplemen goji berry nuduhake yen njupuk nambah inflammation ing paru-paru lan nambah aktivitas sel getih putih marang penyakit paru-paru kayata flu.
Buah goji berryEfek liyane ing kesehatan paru-paru yaiku nguatake kekebalan. Sifat iki bisa mbantu ngobati penyakit pernapasan kayata asma.
Mbantu ngimbangi hormon
Sawetara riset woh goji berryDheweke ujar manawa bisa digunakake kanggo ngatur kesehatan lan keseimbangan hormonal.
Nambah kesuburan lan ningkatake kesehatan seksual
Studi, woh goji berryWis ditampilake kanggo nambah tingkat testosteron ing wong, mangkono nambah kesehatan seksual sing. Uga efektif minangka obat alternatif kanggo disfungsi ereksi.
Pasinaon nuduhake yen woh bisa nuduhake efek nambah kesuburan ing wong.
nglawan depresi
goji berryIku sugih ing vitamins B lan C lan uga manganese lan ngandhut serat. Kabeh nutrisi kasebut nambah tingkat energi lan nambah positip. Woh iki uga digunakake ing obat tradisional Cina kanggo depresi lan liya-liyane rasa kuwatir lan wis digunakake kanggo nglawan gangguan swasana ati.
Pasinaon sing biasa ngombe jus goji berrywis ditampilake sing bisa nambah tingkat energi lan swasana ati.
ngresiki ati
goji berry Asring digunakake ing kombinasi karo jamu tradisional liyane kayata licorice kanggo ngresiki ati. Miturut obat tradisional Cina, goji berry mupangat kanggo ati lan ginjel lan mulihake kekuwatan lan vitalitas individu.
Sawetara sumber ujar manawa amarga aspek woh iki, iki minangka obat alami kanggo watu ginjel - nanging migunani kanggo takon dhokter sadurunge nggunakake kanggo tujuan iki.
Bisa nyuda rasa nyeri
goji berrynduweni sifat anti-inflamasi sing bisa mbantu nyuda rasa nyeri - nyeri rematik minangka salah sawijining. Nanging ora pati ngerti apa woh bisa nyuda nyeri otot.
Mbantu tuwuh otot
goji berryngandhut 18 asam amino sing bisa bantuan wutah otot. ekstrak goji berry Uga bisa nambah produksi glikogen otot lan ati lan mulane mbantu tetep aktif kanthi fisik nganti suwe.
Woh iki uga ngandhut jumlah protein sing apik, sing dadi alasan liyane kenapa bisa ningkatake pertumbuhan otot.
Manfaat goji berry kanggo kulit
goji berryIku efektif kanggo nambani hyperpigmentation. vitamin C, beta karoten lan sugih asam amino. Kabeh iki waras lan padhang kulit.
goji berry Sampeyan bisa ndeleng keuntungan kasebut kanthi mangan Sampeyan uga bisa nggawe tempel kanthi ngremukake woh lan aplikasi ing pasuryan. Enteni 15 menit lan mbilas nganggo banyu adhem. Nindakake iki sapisan dina bakal menehi asil sing sehat.
Mbantu nambani kukul
Efek iki goji berry Iki amarga sifat anti-inflamasi saka woh. Iku nambani inflammation kulit lan mbantu nyuda lan nyegah kukul. Ngombe jus woh bisa mbantu nyegah kukul kanthi nambani peradangan ing njero.
Kajaba iku, pasuryan sampeyan jus goji berry utawa sampeyan bisa nggunakake inti lan wisuh karo banyu adhem sawise 15 menit.
Nduweni keuntungan anti-tuwa
woh goji berryAntioksidan ing njero mbantu nglawan penuaan kanthi nyegah radikal bebas ngrusak kolagen ing kulit.
Sawetara pasinaon cilik ekstrak goji berrynuduhake yen bisa mbantu tundha tuwa ing sel.
Sinau karo tikus ekstrak goji berrynuduhake yen nyegah glycation, proses sing tuwa kulit.
Sinau tabung tes liyane ekstrak goji berryWis dicethakaké spp. nambah sintesis DNA ing sawetara sel lan nglindhungi saka tuwa sing disebabake karusakan DNA.
Mbantu tuwuh rambut kanthi nguatake
goji berrynutrisi sing dikenal kanggo nambah sirkulasi getih vitamin A sugih ing Vitamin iki uga nambah sirkulasi ing kulit sirah, saéngga ningkatake wutah rambut lan rambut rontognyegah.
goji berry Iku sugih ing vitamin C. Nutrisi iki mbantu nyerep wesi, sing penting kanggo pertumbuhan rambut.
goji berry bisa sesambungan karo sawetara obat, kalebu warfarin. Ing sawijining panaliten, wong wadon umur 71 taun ngalami terapi warfarin. jus goji berry njupuk. Wanita kasebut ngalami tandha-tandha bruising, getihen dubur, lan getihen saka irung. Nalika dheweke mandheg ngombe banyu, gejala kasebut saya apik.
jus goji berryyaiku wedang sing bisa nambah getihen. Interaksi karo obat kayata warfarin, yaiku antikoagulan, lan nambah efek.
Bisa nyuda gula getih banget
goji berry bisa nyuda tingkat gula getih. Iki minangka pilihan perawatan sing bisa ditindakake kanggo ngatur diabetes. Nanging yen sampeyan wis ngonsumsi obat diabetes, bisa nyebabake tingkat gula getih mudhun banget.
woh goji berryOra ana riset langsung sing nuduhake manawa obat kasebut bisa nyebabake hipoglikemia. Nanging, sampeyan kudu ati-ati. Yen sampeyan lagi diobati diabetes konsumsi goji berry Ati-ati lan tindakake saran saka dhokter.
Bisa nyebabake alergi
goji berrybisa nyebabake anafilaksis, kondisi awak dadi hipersensitif. Protein transfer lipid ing woh sing tanggung jawab kanggo reaksi kasebut.
Gejala anafilaksis kalebu gatal-gatal, alangan saluran napas, masalah gastrointestinal, lan kejut. Wong sing duwe risiko alergi panganan, tanpa idin saka dhokter goji berry ora kudu dikonsumsi.
Bisa nyebabake hipotensi
Pasinaon woh goji berrynuduhake yen bisa mbantu nyuda tingkat tekanan getih. Iki bisa uga warta apik, nanging iki bakal nyebabake masalah yen wong kasebut wis ngobati obat kanggo ngobati tekanan darah tinggi.
goji berrybisa nambah efek obat sing nyuda tekanan getih. Iki bisa nyebabake hipotensi utawa tingkat tekanan getih mudhun menyang tingkat sing mbebayani.
Yen sampeyan wis njupuk obat kanggo perawatan hipertensi, goji berry Mangga takon dhokter sadurunge mangan.
Bisa nyebabake diare
Ing sawijining kasus, teh goji berry Siji wong sing ngonsumsi kasebut ngalami diare tanpa getih lan nyeri weteng. Woh iki ditemokake kanggo ngowahi gen tartamtu ing awak manungsa.
BPenyebab liyane sing bisa nyebabake efek samping kasebut yaiku kontaminasi. Yen sampeyan duwe masalah pencernaan woh goji berryMangga dikonsumsi kanthi ati-ati.
Bisa nyebabake keguguran
goji berry Ngandhut betaine. Betaine uga bisa digunakake kanggo nyegah haid lan aborsi. Woh uga nduweni efek sing niru hormon estrogen. Mulane, ora bisa digunakake dening wanita ngandhut utawa lactating utawa wong sing duwe penyakit sensitif estrogen.
Minangka asil;
woh goji berryIsine akeh vitamin, mineral lan antioksidan. Nyedhiyakake akeh keuntungan, kalebu nambah kontrol gula getih, mbantu nyuda bobot, nglawan penuaan lan nglindhungi kanker.
