penyakit otoimunKondisi sing sistem kekebalan salah nyerang awak.
Sistem kekebalan biasane nglindhungi saka kuman kayata bakteri lan virus. Nalika ndeteksi penjajah asing, ngirim tentara sel perang kanggo nyerang.
Biasane, sistem kekebalan ngerti bedane sel asing lan sel dhewe.
a penyakit otoimunIng kasus iki, sistem imun nganggep bagean awak - kayata sendi utawa kulit - minangka manca. Iki ngeculake protein sing disebut autoantibodies sing nyerang sel sehat.
Sawetara penyakit otoimun target mung siji organ. Tuladhane; Diabetes jinis 1 ngrusak pankreas. Penyakit liyane, kayata lupus, mengaruhi kabeh awak.
Yagene sistem kekebalan nyerang awak?
Dokter ora ngerti apa sing nyebabake gangguan ing sistem kekebalan awak. Nanging, sawetara wong luwih penyakit otoimun bisa rawan.
wanita, penyakit otoimunIki kena pengaruh kira-kira 2-1 persen wong dibandhingake karo wong - 6.4 persen wanita lan 2.7 persen wong. Biasane penyakit kasebut diwiwiti ing taun remaja wanita (antarane 14 lan 44 taun).
Sawetara penyakit otoimun Iku luwih umum ing sawetara kelompok ètnis. Contone, lupus luwih mengaruhi wong Afrika-Amerika.
Sawetara, kayata multiple sclerosis lan lupus penyakit otoimun katon ing kulawarga. Ora saben anggota kulawarga mesthi duwe penyakit sing padha, nanging penyakit otoimun dadi rawan.
penyakit otoimunNalika kedadeyan TB mundhak, peneliti nyangka faktor lingkungan kayata infeksi lan paparan bahan kimia utawa pelarut uga nduweni peran.
Panganan modern minangka unsur keraguan liyane. Mangan panganan sing dhuwur lemak, gula, lan olahan banget ana gandhengane karo inflamasi, sing bisa nyebabake reaksi kekebalan. Nanging, iki durung kabukten.
Teori liya diarani hipotesis kebersihan. Bocah-bocah saiki wis ora kena akeh kuman amarga vaksin lan antiseptik. Amarga dheweke ora kenal karo mikroba, sistem kekebalan bisa overreact marang zat sing ora mbebayani.
Penyakit Autoimun sing Paling Umum
Ana luwih saka 80 penyakit otoimun sing beda. Ing ngisor iki sing paling umum…
diabetes jinis 1
Pankreas ngasilake hormon insulin, sing ngatur tingkat gula getih. diabetes jinis 1Iki ngrusak sel sing ngasilake insulin ing sistem kekebalan lan pankreas.
Gula getih dhuwur bisa ngrusak pembuluh getih, uga jantung, ginjel, mata, lan organ saraf.
rheumatoid arthritis (RA)
Rheumatoid arthritis (RA) yaiku nalika sistem kekebalan nyerang sendi. Serangan iki nyebabake abang, anget, nyeri lan kaku ing sendi.
Ora kaya osteoarthritis, sing mengaruhi wong nalika umure, RA bisa katon ing awal 30-an.
Psoriasis/psoriatik atritis
Sèl-sèl kulit biasane tuwuh lan ngeculaké nalika ora perlu. Obat-obatan nyebabake sel kulit dadi cepet banget. Sèl ekstra mbangun lan mbentuk lara abang, scaly ing kulit sing disebut sisik utawa plak.
Kira-kira 30 persen wong sing nandhang psoriasis ngalami bengkak, kaku, lan nyeri ing sendi. Bentuk penyakit iki diarani psoriatic arthritis.
multiple sclerosis
Multiple sclerosis (MS) ngrusak sarung myelin, tutup pelindung sing ngubengi sel saraf. Kerusakan ing sarung myelin mengaruhi transmisi pesen antarane otak lan awak.
Kerusakan iki bisa nyebabake rasa ngantuk, kelemahane, masalah keseimbangan lan masalah mlaku. Penyakit kasebut dumadi ing macem-macem bentuk sing maju kanthi tingkat sing beda.
Udakara 50 persen pasien MS mbutuhake pitulungan mlaku sajrone 15 taun sawise kena penyakit kasebut.
Lupus eritematosus sistemik (lupus)
Ing taun 1800-an, dokter pisanan penyakit lupusSanajan wis ditetepake minangka penyakit kulit amarga ruam sing diasilake, nanging nyebabake akeh organ, kalebu sendi, ginjel, otak lan jantung.
Nyeri sendi, lemes lan ruam minangka gejala sing paling umum.
penyakit inflamasi usus
Penyakit inflamasi usus (IBD) minangka istilah sing digunakake kanggo njlèntrèhaké kondisi sing nyebabake inflamasi ing lapisan usus. Saben jinis IBD mengaruhi bagean sing beda saka sistem GI.
– Penyakit Crohn bisa mengaruhi bagean saka saluran GI saka tutuk menyang anus.
- Kolitis ulseratif mung mengaruhi lapisan usus gedhe (usus besar) lan rektum.
penyakit Addison
Penyakit Addison mengaruhi kelenjar adrenal, sing ngasilake hormon kortisol lan aldosteron. Duwe sawetara banget hormon kasebut bisa mengaruhi cara awak nggunakake lan nyimpen karbohidrat lan gula.
Gejala kalebu kekirangan, lemes, bobot mundhut lan gula getih sing kurang.
penyakit Graves
Penyakit Graves nyerang kelenjar tiroid ing gulu lan nyebabake akeh hormon. Hormon tiroid ngontrol panggunaan energi utawa metabolisme awak.
Kakehan hormon iki nyepetake aktivitas awak, nyebabake gejala kayata irritability, deg-degan cepet, intoleransi panas lan bobot mundhut.
Gejala umum saka penyakit iki yaiku bengkak mata, sing diarani exophthalmos. Iki mengaruhi 50% pasien Graves.
Sindrom Sjogren
Iki minangka kondisi nyerang kelenjar pelumas ing sendi, uga ing mripat lan tutuk. Gejala sing nemtokake sindrom Sjögren yaiku nyeri sendi, mata garing, lan tutuk garing.
Tiroiditis Hashimoto
Tiroiditis Hashimotonyuda produksi hormon tiroid. Gejala kalebu tambah bobot, selesma, lemes, rambut rontog, lan pembengkakan tiroid (goiter).
myasthenia gravis
Myasthenia gravis mengaruhi saraf ing otak sing ngontrol otot. Nalika syaraf iki disrupted, sinyal ora ngarahake otot kanggo mindhah.
Gejala sing paling umum yaiku kelemahan otot, sing saya tambah akeh karo kegiatan lan nambah kanthi istirahat. Biasane otot sing ngontrol ngulu lan gerakan rai kena pengaruh.
vaskulitis
Vaskulitis kedadeyan nalika sistem kekebalan nyerang pembuluh getih. Inflamasi nyepetake arteri lan vena, saéngga kurang aliran getih.
Anemia pernicious
Iki minangka kondisi sing disebut faktor intrinsik, sing disebabake dening usus sing dibuang saka panganan. Vitamin B12Iki mengaruhi protein sing mbantu nyerep nutrisi. Tanpa vitamin iki, awak ora bisa nggawe cukup sel getih abang.
Anemia pernicious luwih umum ing wong tuwa. Iki mengaruhi 0,1 persen wong sakabèhé, nanging udakara 60 persen wong sing umure luwih saka 2 taun.
penyakit celiac
penyakit celiac Wong diabetes ora bisa mangan panganan sing ngemot gluten, protein sing ditemokake ing gandum, rye, lan produk gandum liyane. Nalika gluten ana ing usus, sistem kekebalan nyerang lan nyebabake inflamasi.
Akeh wong duwe sensitivitas gluten, sing dudu penyakit otoimun nanging bisa uga duwe gejala sing padha kayata diare lan nyeri weteng.
Gejala Penyakit Otoimun
Akeh penyakit otoimun Gejala awal banget padha:
- Kesel
- nyeri otot
- bengkak lan abang
– mriyang kurang
- Kesulitan fokus
- Mati rasa lan tingling ing tangan lan sikil
– Rambut rontog
- Rashes kulit
Penyakit individu uga bisa duwe gejala unik dhewe. Contone, diabetes jinis 1 nyebabake ngelak banget, mundhut bobot, lan kesel. IBD nyebabake nyeri weteng, kembung, lan diare.
Kanthi penyakit otoimun kaya psoriasis utawa RA, gejala pisanan katon lan banjur ilang. Periode gejala kasebut diarani "exacerbations". Periode nalika gejala ilang diarani "remisi".
Nalika sampeyan kudu menyang dhokter?
penyakit otoimun Sampeyan kudu ndeleng dhokter yen sampeyan duwe gejala. Iku luwih apik kanggo pindhah menyang spesialis, gumantung saka jinis penyakit.
– Rheumatologists nambani penyakit joints kayata rheumatoid arthritis lan sindrom Sjögren.
- Ahli gastroenterologi nambani penyakit saluran GI kayata penyakit celiac lan penyakit Crohn.
– Endokrinologis nambani kondisi kelenjar, kalebu Graves lan penyakit Addison.
- Dermatologists nambani kondisi kulit kayata psoriasis.
Tes kanggo diagnosa penyakit otoimun
Paling penyakit otoimun Ora ana tes siji sing bisa diagnosa. Dokter sampeyan bakal nggunakake macem-macem tes lan evaluasi gejala kanggo diagnosa sampeyan.
Gejala tes antibodi antinuklear (ANA) yaiku a penyakit otoimun Iki minangka tes pisanan sing digunakake ing penunjuk. Asil positif mbokmenawa tegese sampeyan duwe salah siji saka penyakit iki, nanging ora konfirmasi persis kang.
Tes liyane, sawetara penyakit otoimunUga nggoleki autoantibodi spesifik sing diprodhuksi. Dokter sampeyan uga bisa nindakake tes kanggo mriksa inflamasi sing disebabake dening penyakit kasebut ing awak.
Kepiye cara perawatan penyakit otoimun?
penyakit otoimun Ora bisa ditambani, nanging bisa ngontrol respon imun sing overaktif lan nyuda inflamasi.
Ana uga perawatan sing kasedhiya kanggo nyuda gejala kayata nyeri, bengkak, lemes, lan ruam kulit. Diet sing seimbang lan olah raga sing teratur uga bakal mbantu sampeyan rumangsa luwih apik.
Diet Protokol Autoimun (AIP Diet)
Diet Protokol Autoimun (AIP)inflamasi, nyeri, lupuspenyakit radang usus (IBD), penyakit celiac lan gejala liyane sing disebabake dening penyakit otoimun kayata rheumatoid arthritis.
diet AIPAkeh wong sing ngetutake wis nglaporake nyuda gejala umum kelainan otoimun, kayata lemes, usus utawa nyeri sendi.
Apa Diet AIP?
Sistem kekebalan sing sehat dirancang kanggo ngasilake antibodi sing nyerang sel asing utawa mbebayani ing awak kita.
Ing wong sing kelainan otoimun, sistem kekebalan ngasilake antibodi sing nyerang sel lan jaringan sehat tinimbang nglawan infeksi.
Iki bisa nyebabake sawetara gejala kalebu nyeri sendi, lemes, nyeri weteng, diare, kabut otak, jaringan lan karusakan saraf.
Penyakit otoimun dianggep disebabake dening macem-macem faktor, kalebu disposisi genetik, infeksi, stres, inflamasi, lan panggunaan narkoba.
Uga, sawetara riset nuduhake manawa karusakan ing alangan usus ing individu sing rentan bisa nyebabake pangembangan penyakit otoimun tartamtu. usus bocor Iki nyatakake yen bisa nyebabake permeabilitas usus, uga dikenal minangka ".
Panganan tartamtu dianggep nambah permeabilitas usus. diet AIPfokus kanggo ngilangi panganan kasebut lan ngganti karo panganan sing ningkatake kesehatan, nutrisi sing kandhel sing dianggep bisa nambani usus lan nyuda inflamasi lan gejala penyakit otoimun.
diet otoimunjinis pangan, loro diijini lan nyingkiri, lan orane tumrap sekolah sing nggawe munggah diet paleoApa sing padha nanging versi sing luwih angel. diet AIP kasusun saka rong tahap utama.
Tahap eliminasi
Fase pisanan yaiku fase eliminasi, sing kalebu ngilangi panganan lan obat-obatan sing dianggep nyebabake inflamasi usus, ketidakseimbangan antara tingkat bakteri apik lan ala ing usus, utawa respon imun.
Ing tahap iki, panganan kayata biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, wiji, nightshades, endhog lan produk susu wis dihindari.
Pangobatan tartamtu uga kudu dihindari, kayata rokok, alkohol, kopi, lenga, aditif panganan, gula olahan lan olahan, lan obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID).
Conto NSAID kalebu ibuprofen, naproxen, diclofenac, lan aspirin dosis dhuwur.
Ing sisih liya, fase iki nyengkuyung konsumsi panganan seger, nutrisi-padhet, daging sing diproses minimal, panganan fermentasi lan duduh kaldu balung. Uga nandheske faktor gaya urip kayata stres, turu, lan aktivitas fisik.
Dawa fase eliminasi beda-beda nalika wong terus diet nganti dheweke ngrasakake gejala sing katon. Rata-rata, umume wong bisa nahan fase iki sajrone 30-90 dina, dene sawetara bisa uga ngerteni perbaikan ing awal 3 minggu pisanan.
fase re-entry
Sawise ana relief sing signifikan saka gejala, fase entri maneh bisa diwiwiti. Ing tahap iki, panganan sing kudu dihindari kalebu ing diet kanthi bertahap lan siji-sijine, gumantung saka toleransi wong kasebut.
Tujuan saka tahap iki yaiku kanggo nemtokake panganan sing nyebabake gejala kasebut.
Ing tahap iki, panganan kudu diidinake maneh siji-siji, lan wektu 5-7 dina kudu dilewati sadurunge panganan liyane ditambahake.
Periode iki menehi wektu sing cukup kanggo wong kasebut yen ana gejala sing katon maneh sadurunge nerusake proses entri maneh.
Kepiye Fase Re-entry Dilaksanakake?
Diet otoimun sampeyan Pendekatan langkah-langkah sing bisa ditindakake kanggo ngenalake maneh panganan sing dihindari sajrone fase eliminasi menyang awak.
Langkah 1
Pilih panganan kanggo dipangan maneh. Rencanane mangan panganan iki kaping pirang-pirang dina ing dina tes, banjur aja ngonsumsi kanthi lengkap sajrone 5-6 dina.
Langkah 2
Mangan jumlah cilik, kayata 1 sendok teh panganan, lan ngenteni 15 menit kanggo ndeleng yen ana reaksi.
Langkah 3
Yen sampeyan ngalami gejala, mungkasi tes lan aja mangan panganan iki. Yen sampeyan ora duwe gejala, mangan porsi sing rada gedhe saka panganan sing padha lan nonton perasaan sampeyan sajrone 2-3 jam.
Langkah 4
Yen sampeyan ngalami gejala sajrone wektu kasebut, mungkasi tes kasebut lan nyingkiri panganan iki. Yen ora ana gejala, mangan bagean normal saka panganan sing padha lan aja nganti 5-6 dina tanpa nambah panganan liyane maneh.
Langkah 5
Yen sampeyan ora ngalami gejala sajrone 5-6 dina, sampeyan bisa ngenalake maneh panganan sing dites menyang diet lan mbaleni proses introduksi 5-langkah iki kanthi panganan anyar.
Nutrisi Autoimun
diet AIPAna aturan sing ketat babagan panganan apa sing kudu dipangan utawa dihindari sajrone fase eliminasi.
Panganan sing kudu dihindari
cereals
Beras, gandum, gandum, barley, rye etc. Panganan sing asale saka wong-wong mau, kayata pasta, roti, lan sereal sarapan
Legume
Lentil, kacang, kacang polong, kacang, lsp.
Nightshades
Terong, mrico, kentang, tomat lsp.
endhog
Endhog wutuh, putih endhog, utawa panganan sing ngemot bahan kasebut
Produk susu
Susu sapi, wedhus utawa wedhus, uga panganan sing asalé saka susu kasebut, kayata krim, keju, mentega utawa lenga; Bubuk protein adhedhasar susu utawa suplemen liyane uga kudu dihindari.
Kacang-kacangan lan wiji
Kabeh kacang lan wiji lan glepung, mentega utawa lenga sing diasilake; Uga kalebu coklat lan rempah-rempah adhedhasar wiji kayata ketumbar, jinten, anise, adas, fenugreek, mustard lan pala.
sawetara ombenan
Alkohol lan kopi
Lenga sayur-sayuran sing diproses
Canola, rapeseed, jagung, cottonseed, kernel palm, safflower, soybean utawa lenga kembang srengenge
Gula olahan utawa olahan
Gula tebu utawa bit, sirup jagung, sirup beras coklat lan sirup malt barley; uga permen, soda, Candy, desserts beku lan coklat sing bisa ngemot úa iki
Aditif panganan lan pemanis buatan
Lemak trans, pewarna pangan, pengemulsi lan pengental, lan pemanis buatan kayata stevia, mannitol, lan xylitol
Sawetara protokol AIPnyaranake nyingkiri kabeh woh, seger lan garing, sajrone fase eliminasi. Sawetara ngidini kalebu 1-2 gram fruktosa saben dina, sing tegese udakara 10-40 porsi woh saben dina.
Sanajan ora ditemtokake ing protokol AIP, sawetara ana ing tahap eliminasi. spirulina utawa klorella Disaranake nyingkiri ganggang, kayata
Apa Mangan
Sayuran
Macem-macem sayuran liyane saka nightshades lan rumput laut kanggo nyegah
Woh-wohan seger
Macem-macem woh-wohan seger ing moderat
umbi-umbian
Kentang Manis lan Artichoke
daging olahan minimal
Game liar, iwak, panganan laut, jeroan lan unggas; Daging kudu dipikolehi saka kewan liar, sing dipakani suket utawa sing dikembangake ing papan.
Panganan fermentasi non-susu kayata kombucha, sauerkraut, acar lan kefir; Suplemen probiotik uga bisa dikonsumsi.
Minyak sayur sing diproses minimal
Lenga zaitun, lenga alpukat utawa lenga klapa
Jamu lan Rempah-rempah
Padha bisa dikonsumsi anggere ora asalé saka wiji.
Cuka
Balsamic, cider, lan cuka anggur abang, anggere ora ngandhut gula tambahan
Pemanis alami
Sirup Maple lan madu, kanthi moderat
teh tartamtu
Rata-rata 3-4 cangkir teh ijo lan ireng saben dina
duduh kaldu balung
Sanajan diidini, sawetara protokol uga nyaranake nyuda konsumsi panganan adhedhasar klapa, uga uyah, lemak jenuh lan omega 6, gula alami kayata madu utawa sirup maple.
Apa diet otoimun efektif?
diet AIPNalika riset ing
Bisa mbantu nambani usus bocor
Usus saka wong sing nandhang penyakit otoimun asring permeabel, lan para ahli mikir yen ana hubungane antarane inflamasi sing dialami lan permeabilitas usus.
Usus sing sehat biasane duwe permeabilitas sing sithik. Iki ngidini tumindak minangka penghalang sing apik, nyegah sisa-sisa panganan lan sampah bocor menyang aliran getih.
Nanging usus sing bocor utawa bocor bakal ngidini partikel asing mlebu aliran getih, bisa uga nyebabake inflamasi.
Ing paralel, ana bukti sing akeh manawa panganan bisa mengaruhi kekebalan lan fungsi usus lan, ing sawetara kasus, nyuda tingkat inflamasi.
Sanajan bukti ilmiah saiki diwatesi, sawetara studi diet AIPIki nuduhake manawa bisa nyuda inflamasi utawa gejala sing disebabake, ing antarane klompok wong sing duwe kelainan otoimun tartamtu.
Bisa nyuda inflamasi lan gejala kelainan otoimun tartamtu
Nganti dina iki, diet AIP iki dites ing klompok cilik wong lan nuduhake asil ketoke positif.
Contone, ing sinau 15 minggu ing 11 wong karo IBD diet AIPIng , peserta kacarita Ngartekno kurang gejala-related IBD ing mburi sinau. Nanging, ora ana owah-owahan sing signifikan ing tandha inflamasi sing diamati.
Ing panaliten liyane, kelenjar tiroid kelainan otoimun sing siji Tiroiditis Hashimoto 16 wanita sing nandhang penyakit kasebut sajrone 10 minggu diet AIPngetutake apa. Ing pungkasan panaliten, inflamasi lan gejala sing gegandhengan karo penyakit dikurangi 29% lan 68%.
Peserta uga nglapurake perbaikan sing signifikan ing kualitas urip, sanajan ora ana bedane sing signifikan ing ukuran fungsi tiroid.
Sanajan njanjeni, pasinaon cilik lan sithik. Uga, nganti saiki, mung ditindakake ing sekelompok cilik wong sing duwe kelainan otoimun. Mula, riset luwih akeh dibutuhake sadurunge nggawe kesimpulan sing kuat.
Aspek Negatif saka Diet Otoimun
diet AIP a diet eliminasi Iki dianggep minangka stigma, sing ndadekake banget mbatesi lan angel ditindakake kanggo sawetara, utamane nalika tahap eliminasi.
Fase eliminasi diet iki bisa nambah risiko isolasi sosial kanthi nggawe angel kanggo wong mangan ing setelan sosial kayata restoran utawa omah kanca.
Sampeyan uga kudu dicathet yen ora ana jaminan yen diet iki bakal nyuda inflamasi utawa gejala sing gegandhengan karo penyakit ing kabeh wong sing duwe kelainan otoimun.
Nanging, wong-wong sing ngalami nyuda gejala sawise diet iki bisa dadi ragu-ragu kanggo pindhah menyang fase reintroduksi amarga wedi yen gejala kasebut bisa bali maneh.
Iki nyebabake risiko gedhe kanggo individu amarga tetep ing tahap eliminasi bakal nggawe angel nyukupi kabutuhan nutrisi saben dinane. Mulane, tetep ing tahap iki kanggo dangu nambah risiko ngembangaken kurang gizi, asil ing kesehatan miskin saka wektu.
Mula, fase mlebu maneh penting banget lan ora kena dilewati.
Apa Sampeyan Kudu Coba Diet Otoimun?
diet AIPIki dirancang kanggo nyuda inflamasi, nyeri, utawa gejala liyane sing disebabake dening penyakit otoimun.
Mulane, bisa uga paling apik kanggo wong sing nandhang penyakit otoimun kayata lupus, IBD, penyakit celiac, utawa rheumatoid arthritis.
Penyakit otoimun ora bisa ditambani, nanging gejala kasebut bisa dikontrol. diet AIPTujuane kanggo ngontrol gejala kanthi mbantu ngenali panganan sing bisa nyebabake gejala kasebut.
Bukti efektifitas diet iki saiki diwatesi kanggo wong sing duwe penyakit IBD lan Hashimoto. Wong sing nandhang penyakit otoimun liyane uga bisa entuk manfaat saka iku.
Kelemahane diet mung sawetara, utamane yen ditindakake ing sangisore pengawasan ahli diet utawa profesional medis liyane.
Sampeyan kudu njaluk dhukungan profesional sadurunge nyoba diet AIP.
Luwih saka 80 beda penyakit otoimun ana. Sing nandhang penyakit otoimun bisa nulis komentar.
