グアユサ（Ilex guayusa）アマゾンの熱帯雨林に自生する神聖な木です。 人間は、抗酸化作用や抗炎症作用などの健康上の利点が知られているため、古くからこの木の葉を薬効成分として使用してきました。
グアユサ茶 これは、木の葉を醸造することによって作られています。 技術的には、「椿シネンシス」植物の葉に由来しないためお茶ではありませんが、一般にお茶と呼ばれるこの飲料の消費は、一部のアマゾン文化では推定2000年にまでさかのぼります。
グアユサ茶 それは世界中でますます人気が高まっています。 このお茶について疑問に思っているすべてを見つけるために読んでください。
グアユサとグアユサ茶とは何ですか？
グアユサ茶Yerba、南アメリカ原産の人気のある活力のある飲み物 マテ茶 似ていますが、さまざまな植物の葉から作られています。 グアユサの木 ( イレックス・グアユサ）、マテ植物（ Ilex paraguariensis ）その「いとこ」と見なされます。
このXNUMXつは、自然にカフェイン化されていることなど、多くの類似点を共有しています。どちらも熱帯雨林の神聖な木に由来し、他の有益な化合物を含んでいます。
グアユサの木 それは6-30フィートの高さに成長することができ、明るい緑色の長方形の葉を持っています。 アマゾンの熱帯雨林に属していますが、エクアドルの地域で最も一般的に見られます。
伝統的に、葉はハーブティーを作るために摘み取られ、乾燥され、注入されます。 現在では、粉末や抽出物としても販売されており、エナジードリンクや市販のお茶などの製品に追加されています。
グアユサ茶、実質的に カフェイン 抗酸化物質を含み、豊富な供給源であり、他の有益な植物化合物も提供します。
グアユサティーの利点は何ですか？
気分と集中力を高めます
グアユサ茶覚醒剤であるカフェインが含まれています。 コーヒーと同じ量のカフェインが含まれています。
さらに、カフェインと構造的に類似しているアルカロイドであるテオブロミンが含まれています。 テオブロミン、チョコレート、 ココア 粉末にも含まれています。 カフェインとテオブロミンは一緒に気分、覚醒、集中力を高めます。
エネルギーを与えます
カフェインが含まれていますが グアユサ茶カフェインの副作用を軽減するが、それでもエネルギーを提供する他の栄養素が含まれています。 多くの健康専門家は、これらの食品の刺激効果は、コーヒーなどの他のカフェイン源よりも穏やかであると説明しています。
倦怠感を防ぐのに役立つグアユサ茶には、自然にエネルギーを刺激する「メチルキサンチンアルカロイド」、テオフィリン（緑茶に含まれる）、テオブロミンが含まれています。
グアユサ茶にはどのくらいのカフェインが含まれていますか？
この飲み物のカフェイン含有量は、240mlのサービングあたり66ミリグラムと推定されています。 比較するために; 240mlの紅茶には約42ミリグラムのカフェインが含まれていますが、コーヒーには約160ミリグラムのカフェインが含まれています。
認知の健康とメンタルパフォーマンスの改善に役立ちます
グアユサ茶カフェインや抗酸化物質を含む他の健康促進化合物の供給源であるため、認知の健康とメンタルパフォーマンスの改善に役立ちます。 したがって、コーヒーを飲む場合と比較して、後遺症をあまり引き起こさずに、注意力、集中力、学習能力が向上することがわかります。
抗酸化物質が豊富
研究、 グアユサ茶さまざまな抗酸化物質が含まれていることを明らかにします。 緑茶と同量の抗酸化物質が含まれているとさえ考えられています。緑茶は、最も寿命を延ばす飲み物のXNUMXつと考えられています（一部の情報源はより多くを述べています）。
これらの物質は、私たちの体の不安定な分子であるフリーラジカルと戦うことによって酸化ストレスを軽減します。 それはいくつかの慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。
グアユサ茶炎症、心臓病、癌、2型糖尿病から保護できるカテキンとして知られているグループ ポリフェノール 抗酸化物質も豊富です。
動物実験では、お茶に含まれるカテキンがコレステロールを低下させることがわかっています。
フリーラジカルを排除します
グアユサ茶その中に含まれる抗酸化物質は、体内のフリーラジカルを破壊するのに役立ちます。 すべての人間の細胞は、安定した電子を含む外層に囲まれています。 これらの細胞が電子の不均衡を経験すると、それらは他の細胞に付着して細胞の安定性を改善します。
フリーラジカルはこれらの損傷した細胞と簡単に結合し、多くの問題を引き起こします。 フリーラジカルは、ガンだけでなく、小じわやしわにも関連しています。 これらのフリーラジカルは、アルコール、喫煙、不健康な食事などの要因によって引き起こされます。
フリーラジカルは酸化ストレスを引き起こしますが、これは基本的に人体のさびの形です。 加齢とともに、酸化ストレスが増加し、より多くのシステムの効率が低下し、病気のリスクが高まります。
グアユサ茶その中の抗酸化物質は、これらのフリーラジカルを人体から取り除こうとします。 それは消化器の健康を改善し、これらの有害な細胞を破壊するために腎臓と腸をサポートします。
消化を改善するのに役立ちます
グアユサ茶消化プロセスを促進するのに役立ちます。 グアユサの葉とこれらの葉から得られるお茶、 消化器系の健康上の利点 それは責任がある抗炎症特性を持っています。 胃のけいれんや膨満感を引き起こす可能性のある胃の炎症を軽減します。
腸の炎症も下痢や栄養素の吸収不良を引き起こす可能性があります。 グアユサ茶それは消化を改善するために炎症を減らすのを助けます。
心臓の健康を改善するのに役立ちます
グアユサ茶心臓に含まれるテアニンの濃度により、心臓を保護するのに役立ちます。 トロピカルジャーナルオブファーマシューティカルリサーチに発表された研究は、心臓機能に対するテアニンのプラスの効果を示しています。
テアニンは、動脈や血管の炎症を軽減することで高血圧を軽減することが示されています。 また、血糖値を調節することにより、抗糖尿病効果を提供します。
血糖のバランスをとる
体が糖を血液から細胞に効果的に輸送できない場合、高血糖の問題が発生する可能性があります。 治療せずに放置すると、この状態は最終的に2型糖尿病を引き起こす可能性があります。
グアユサ茶血糖値を下げるのに役立ちます。 非糖尿病マウスを対象とした28日間の研究では、 グアユササプリメントこの薬は血糖値を大幅に下げ、食欲を抑制し、体重を減らすと言われています。
グアユサ茶は痩身に役立ちます
グアユサ茶カフェイン含有量が高いため、減量に役立ちます。
カフェインは新陳代謝を促進するのを助ける自然な刺激物であり、それにより体が燃焼するカロリーの数を増やします。 研究はまたそれが食欲を減らすことを明らかにします。 これらはすべて健康的な減量の基礎です。
グアユサ茶を飲みすぎた場合の副作用
一般的に、 グアユサ茶 安全です。 適度に摂取しても悪影響はありません。
カフェインを過剰に摂取すると、落ち着きのなさ、不安、不眠などの症状を引き起こす可能性があります。
それでも、多くのお茶のように、 鉄の吸収タンニンが含まれています。タンニンは、吐き気を妨げたり誘発したりする可能性のある化合物です。 お茶に含まれる少量のタンニンは健康に害はありませんが、 鉄欠乏症 人々はそれを注意深く消費するべきです。
グアユサ茶はどのように作られていますか？
グアユサ茶 それは信じられないほど簡単です。 それは熱くまたは冷たく飲むことができます。 ただし、カフェインが含まれているため、入眠障害を避けるために就寝前に飲まないでください。
グアユサ茶を淹れるには 小さじ約2グラムの沸騰したお湯250mlを注ぎます。 5〜7分間浸してから、濾します。
粉末や抽出物も利用できることを忘れないでください。 これらは、スムージー、オートミール、ヨーグルトなどの食品に加えることができます。
その結果、
グアユサ ( イレックス・グアユサ エクアドルのアマゾン熱帯雨林に自生する神聖な木の葉から作られた飲料/ハーブの注入です。
その薬効（技術的にはお茶ではありませんが、しばしばお茶と呼ばれます）には、注意力と集中力の向上、カフェインの含有、抗酸化物質、ビタミン、さらにはアミノ酸などの体に栄養を与える化合物が含まれます。
