記事の内容
フェヌグリークは、人類の歴史の中で最も古くから知られている薬草のXNUMXつと見なされています。 フェヌグリークオイルそれは植物の種子に由来し、消化器系の問題、炎症状態、性欲の低下など、さまざまな健康上の問題に使用されます。
運動能力を高め、母乳の生成を刺激し、にきびと戦う能力で知られています。
フェヌグリークオイルとは何ですか？
セメングラス、エンドウ豆科（ ワカメ ）はその一部である一年生草本です。
植物は薄緑色の葉と小さな白い花を持っています。 北アフリカ、ヨーロッパ、西アジア、南アジア、北アメリカ、アルゼンチン、オーストラリアで広く栽培されています。
植物の種子は、その治癒特性のために消費されます。 ロイシンと リジン その印象的な必須アミノ酸含有量のために使用されます。
植物のエッセンシャルオイルは、通常、超臨界CO2抽出プロセスによって種子から抽出されます。 これは毒性がなく、残留有機溶媒がゼロであるため、好ましい抽出方法です。
フェヌグリークオイルの利点は何ですか？
消化を助けます
フェヌグリークオイル消化を改善するのに役立つ抗炎症作用があります。 これが、フェヌグリークが潰瘍性大腸炎治療の食事療法計画に含まれることが多い理由です。
研究はまた、フェヌグリークの補給が健康的な微生物のバランスを提供し、腸の健康を改善することを報告しています。
体力と性欲を改善します
フェヌグリーク抽出物は、筋力トレーニングを受けた男性の上半身と下半身の強度と体組成に大きな影響を与えます。
フェヌグリークはまた、男性の性的興奮とテストステロンのレベルを高めることが示されています。
それは糖尿病を改善することができます
フェヌグリークオイルそれを内部で使用することが糖尿病の症状を改善するのを助けることができるといういくつかの証拠があります。
公開された動物実験フェヌグリークオイル そして、オメガ3製剤は、糖尿病ラットのデンプンと耐糖能の改善に役立つと述べました。
この組み合わせはまた、糖尿病ラットがHDLコレステロールを増加させることによって血中脂質ホメオスタシスを維持するのを助け、一方でグルコース、トリグリセリド、総コレステロール、およびLDLコレステロールを大幅に低下させました。
母乳を増やします
フェヌグリークは、母乳の量を増やすために最も一般的に使用されるハーブ催乳薬です。 研究によると、ハーブは乳房を刺激してミルクの量を増やしたり、汗の生成を刺激してミルクの量を増やしたりすることができます。
にきびと戦う
フェヌグリークオイル 抗酸化作用があるため、ニキビとの戦いに役立ち、皮膚の創傷治癒を促進するためにも使用されます。
このオイルには強力な抗炎症化合物も含まれており、肌を落ち着かせ、発疹や皮膚の炎症を和らげることができます。
フェヌグリークオイルその抗炎症作用は、湿疹、傷、フケなどの病気や感染症の治癒にも役立ちます。 研究によると、局所的に塗布すると、腫れや歯の炎症を軽減するのに役立ちます。
去痰薬として働く
セメングラス痰を排出することで鼻づまりを和らげる去痰薬として働くことが知られています。 伝統的な中国医学では、ハーブは「痰のキャリア」として知られており、閉じ込められたエネルギーを分解し、冷却抗炎症効果があります。
ある研究では、フェヌグリークシロップと蜂蜜が軽度の喘息の参加者の生活の質と肺機能の改善に役立つことがわかりました。
オイルを塗ると、咳を和らげ、呼吸器感染症に対処するときに感じるムレ感を和らげることができます。
食欲を抑える
臨床栄養研究で 発表された研究によると、フェヌグリークティーとフェンネルティーを飲むことは、韓国の太りすぎの女性の食欲を抑えるのに非常に効果的でした。
研究者は、フェヌグリークティーがプラセボと比較して空腹感を減らし、食物消費を減らし、満腹感を高めることを発見しました。
胃酸を減らすのに役立つかもしれません
胸焼けや胃潰瘍は、多くの人を悩ませている痛みを伴う不快な状態です。
フェヌグリークオイル数滴の水が状態をきれいにするのを助けるかもしれません。
慢性神経変性疾患の予防に役立ちます
フェヌグリークオイルこれは、特に不可逆的な脳疾患の悪化と発症の加速を防ぐのに役立つことにより、脳機能を維持するための優れた方法です。 最も一般的なのはアルツハイマー病とパーキンソン病です。
治療法はありませんが、これらの疾患の発症は、神経伝達物質レベルに悪影響を及ぼし、プロセスを加速する脳内の特定のタンパク質の蓄積を引き起こすことが知られている一般的なフリーラジカル損傷につながる通常の炎症プロセスの負担よりも高くなります。
数滴 フェヌグリークオイル 炎症が体に与える影響を減らすのに役立ち、適切な食生活で合理的に使用すると、病気になる可能性を大幅に減らすことができます
がんの発生と戦うのに役立つ可能性があります
フェヌグリークオイル がん細胞の複製を停止し、アポトーシスとして知られるプロセスである「自殺」に自動的にプログラムすることができるさまざまなサポニンが含まれています。
癌細胞は制御されない方法で成長するように設計されており、正常な細胞に生命を継続するように指示するメカニズムを欠いています。
月経痛を和らげるのに役立ちます
フェヌグリークオイル月経周期中の痛みやけいれんを軽減するのに効果的であり、悪影響が見られる前にそうします。
アロマテラピーで使用
アロマテラピーは、その幅広い用途のおかげで人気が高まっている医療療法の代替形態です。
基本的には、さまざまなエッセンシャルオイルの芳香特性を利用して、その薬効を明らかにする必要があります。
フェヌグリークオイル ディフューザーに入れて蒸発させます。 そのさまざまな用途は次のとおりです。
血圧低下
安らかな睡眠を提供する
発熱を抑え、毒素を排出するための発汗
フェヌグリークの種子と抽出物が抗炎症効果を持っていることを示唆する研究、特に動物の研究がありますが、これらの利点の程度は人間の研究では完全には証明されていません。
以下は証明されていませんが、健康問題を改善または闘うフェヌグリークの能力には以下が含まれます。
痛風
下腿潰瘍
口内炎
坐骨神経痛
気管支炎
リンパ節の腫れ
慢性の咳
脱毛
低テストステロン
腎臓病
癌
フェヌグリークオイルの使い方は？
フェヌグリークオイル 芳香的に、局所的にそして内部的に使用することができます。 温かみのあるウッディな香りがあり、サンダルウッド、カモミール、その他の心地よいエッセンシャルオイルとよく合います。
肌をなだめる
炎症の問題を和らげるために皮膚に フェヌグリークオイル に使える。 肌を落ち着かせ、痛みや腫れを和らげることができるので、マッサージオイルへの優れた添加物になります。
消化
便秘などの消化器系の問題を軽減するために、お茶、水、またはレシピにフェヌグリークをXNUMX〜XNUMX滴加えます。
運動パフォーマンス
フェヌグリークをお茶または温水にXNUMX〜XNUMX滴加えて、運動パフォーマンスと持久力を高めます。
母乳
医療提供者に相談した後、母乳の生産を刺激するために、お茶または温水にフェヌグリークオイルをXNUMX〜XNUMX滴加えます。
髪の健康
XNUMX〜XNUMX滴 フェヌグリークオイル小さじ半分のココナッツオイルを混ぜ合わせ、頭皮にマッサージしてフケを減らし、水分を増やします。 約XNUMX分後、すすぎます。
緊張を和らげる
XNUMX滴 フェヌグリークオイルボトルから直接ディスペンスまたは吸入します。
フェヌグリークオイルの害は何ですか？
フェヌグリークを局所的または内部的に使用する前に知っておくべきいくつかの注意事項があります。 オイルを飲み込むと、膨満感、ガス、下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。
フェヌグリークアレルギーの症状には、腫れ、咳、喘鳴などがあります。 これらの反応のいずれかが発生した場合は、すぐに使用を中止してください。
より広い皮膚領域に フェヌグリークオイル 使用する前に、小さなパッチテストを行うことをお勧めします。 局所使用後に皮膚の炎症や赤みを感じた場合は、使用を中止してください。
抗凝血剤を使用している場合、または抗凝血状態にある場合は、フェヌグリークを使用しないでください。 過度の出血やあざを簡単に引き起こす可能性があります。
その結果、
フェヌグリークオイルそれは何千年もの間伝統医学で使用されてきた治療用植物の種子から得られます。
オイルは広げたり、お茶やレシピと一緒に消費したり、局所的に塗布したりすることができます。
強力な抗炎症剤、抗酸化剤、消化補助剤として機能します。 また、体力を高めるのにも役立ちます。
