パイナップルダイエットで5日間で体重を減らす方法は？

パイナップルダイエットは、体重を減らし、短時間で体から毒素を取り除くのに役立つダイエットプランです。 しかし、それは非常に制限されているので、ショックダイエットの中に数えることができます。

つまり パイナップルダイエット 迅速な結果が得られます。 この食事療法を健康の観点から行う際には注意が必要であり、食事療法を5日以上継続しないでください。 それにもかかわらず、それは健康で解毒したい人にとって好ましい食事療法です。

パイナップルダイエットはどのくらいの体重を減らしますか？

ダイエットの終わりに、あなたはあなたの体重に応じて1〜3kgを失う可能性があります。

記事では「パイナップルダイエットの作り方「質問に答えて」5日間のパイナップルダイエットプラン」 与えられる。 また「パイナップルダイエットのメリットと害」 説明します。

パイナップルダイエットリスト

最良の結果を得るには、新鮮なパイナップルを使用してください。

朝食

パイナップルのXNUMXつまたはXNUMXつのスライス

低脂肪ヨーグルト1カップ

押し麦

スナック

パイナップルジュースのグラス

ライ麦パンのスライスで乾杯

ゆで卵XNUMX個

昼食

欲しい野菜で作ったスープ

焼き魚または鶏肉 

スナック

パイナップルジュースのグラス

低脂肪ヨーグルト 

晩ごはん

チキン

パイナップルサラダ

パイナップルジュースと一緒に無糖のお茶を飲むことができます。 緑茶やレモンジュースも減量を促進します。

パイナップル減量ダイエットはどのように作られていますか？

–体重を減らすために必要なのは、このメニューをXNUMX日間続けることだけです。 カロリーが低く、バラエティに富んだプランは、健康に問題のない人には無害です。

– XNUMX日以上食事療法に従わないでください。 あなたがより多くの体重を減らす必要があるならば、この食事療法は間違いなく続けるのに適していません。

-運動は、すべての状況で、すべての食事療法で推奨されます。 この食事療法で運動プログラムを適用すると、筋肉ではなく脂肪が失われます。 毎日の早歩きをお勧めします。 このダイエットをするのに健康上の問題がなければ、屋外、ジム、または自宅で週XNUMX日スポーツをすることができます。

-パイナップルダイエット 低カロリーダイエットなので、ダイエット後に自分でコントロールしないと、減った体重を簡単に取り戻すことができます。

パイナップルダイエットの利点は何ですか？

ショックダイエット 評判は悪いですが、正しく従えば効果があります。 パイナップルダイエットで体重が減る人 それにはいくつかの良い面があります。

-材料を見つけて準備するのは簡単です。

-それは速く体重を減らすための効果的な解決策です。

-体重を減らすことに加えて、それはデトックスダイエットであり、余分な老廃物は体から取り除かれます。

-消化を改善します。

-それは免疫力を強化します。

-それは新陳代謝をスピードアップします。

パイナップルダイエットの害は何ですか？

パイナップルダイエット中のもの 彼はまた、彼がいくつかの否定的な特徴を持っていることを知っている必要があります。

-必要な材料が少ないため、単調になります。

-パイナップルには利尿作用があるため、食事中に水分が保持されなくなり、体からさまざまな栄養素が奪われます。 そのため、ダイエット中に何を食べるかに注意を払う必要があります。

心臓病、腎臓の問題、筋肉の消耗を経験する可能性があるため、推奨時間より長く食事をしないでください。

下痢を引き起こす可能性があります。

非常に疲れていると感じたら、食事をやめてください。

パイナップルはどのように弱まりますか？

低カロリー

パイナップルカロリーが低いです。 パイナップルの84スライス（42 g）のカロリーはわずか1カロリーです。 パイナップルは水でいっぱいです（72スライスにはXNUMX gの水が含まれています）。

低炭水化物を提供します

精製された炭水化物砂糖の渇望を抑えるために、ジューシーなパイナップルのボウルを食べる方が、砂糖に頼るよりも良いでしょう。 研究によると、低炭水化物食品は、ライフスタイル管理とともに、減量に役立つことが示されています。

タンパク質分解酵素が含まれています

ブロメライン タンパク質分解酵素つまり、それはタンパク質分子を分解するのを助ける酵素です。 パイナップルに含まれ、抗炎症作用があります。

高脂肪食を与えられたウィスターラットに関する研究では、パイナップルジュースに含まれるブロメラインが血清レプチンとインスリンレベルを調節することによって体重減少を助けたことがわかりました。

消化を助けます

パイナップルのブロメラインは消化を助けます。 タンパク質分子を分解して、消化と栄養素の吸収を助けます。 適切な消化は膨満感を減らし、体重を減らすのに役立ちます。

繊維の良い源

165グラムのパイナップルには2.3グラムの繊維が含まれています。 水溶性と不溶性の両方の繊維は、あなたがより長く満腹感を保つことによって体重を減らすのに役立ちます。

食欲を減退させる

おやつを食べたいという気持ちがあれば、食物繊維が豊富で水っぽいパイナップルを食べて胃を満たしてください。 これはあなたの胃をしばらく忙しくし続けるでしょう。

食物繊維が豊富な果物は、食欲を減らし、胃内容排出を遅らせ、満腹感を与えるのに役立ちます。 これは、不必要なカロリー摂取量を減らし、体重を減らすのに役立ちます。

高レベルのマンガンが含まれています

パイナップル、 マンガン の点で豊富中国で実施された研究では、マンガンの食事摂取は腹部脂肪とメタボリックシンドロームに反比例することがわかりました。

ビタミンB1が含まれています

パイナップルはビタミンB1が豊富であるため、アクティブでエネルギッシュな状態を保つのに役立ちます。 ビタミンB1は、エネルギー生産に必要な酵素反応のための化合物です。 活動しているとき、体はより少ない毒素を蓄積する傾向があり、代謝は発火し続けます。 これは体重減少を引き起こします。

パイナップルジュースは脂肪合成を減らし、脂肪分解を増やします

ある研究では、高脂肪食を与えられたラットは、脂肪分解の改善（脂肪分解）と脂質生成の減少（脂肪合成）を示しました。

パイナップルはおなかの脂肪を燃焼しますか？

パイナップルに含まれる酵素ブロメラインには、体脂肪全体を燃焼させるのに役立つ脂肪分解作用とタンパク質分解作用があります。 また、食事療法、ライフスタイルの変更、および運動ルーチンと組み合わせると、腹の領域を対象とします。

パイナップルには他にも利点があります。

パイナップルに含まれるブロメラインは、消化を助けるだけでなく、抗炎症作用もあります。 したがって、それは変形性関節症からの救済を提供することができます。

パイナップルに含まれるブロメラインとビタミンCは、免疫力を強化するのに役立ちます。

-パイナップルの豊富な抗酸化プロファイルは、体内の酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。

ブロメラインは喘息の治療に役立ちます。

ブロメラインはまた、下痢や便秘の治療を助け、消化を助け、小腸と腎臓の機能を調節し、結腸の細菌叢を正常化します。

-パイナップルに含まれるリンゴ酸は、口腔の健康を改善し、免疫力を強化し、肌を柔らかくします。

パイナップルに欠かせないミネラルであるマンガンは、骨の健康を改善します。

注意！！！ パイナップルはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 アレルギーの兆候が見られた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

減量のためにパイナップルを食べる方法は？ 

バイナップルジュース

材料

• パイナップルのみじん切りXNUMXカップ
• レモン半分のジュース
• 有機蜂蜜大さじXNUMX
• ヒマラヤピンクの塩のピンチ

どうやって？

-すべての材料をブレンダーに入れます。

よく混ぜ、グラスに注ぎ、冷やします。

パイナップルとキュウリジュース

材料

• 中型きゅうりXNUMX個
• みじん切りパイナップル½カップ
• セロリの茎XNUMX本
• 生姜おろし生姜
• 黒い塩のピンチ

どうやって？

すべての材料をジューサーに入れ、よく混ぜます。

一貫性を保つために水を加え、風味を出すために塩を少し振りかけます。

-冷やして飲んでください。

パイナップルアイスティー

材料

• コップXNUMX杯の水
• 作りたてのパイナップルジュースXNUMX杯
• お茶XNUMX袋
• レモンジュースのカップ 

どうやって？

大きなティーポットに水を注ぎ、2〜3分間沸騰させます。

-やかんをストーブから外し、ティーバッグを入れます。

–お茶を少なくともXNUMX〜XNUMX分間浸します。

パイナップルジュースをお茶に加えてよく混ぜます。

-冷やして飲んでください。

パイナップルスムージー

材料

• 新鮮なパイナップルジュースのグラス
• ミディアムバナナXNUMX本
• パイナップルの塊のガラス
• ヨーグルトのXNUMX/XNUMXカップ

どうやって？

-すべての材料をブレンダーに入れます。

滑らかな一貫性が得られるまでブレンドします。 その一貫性を調整するために水を追加します。

スムージーをグラスに注ぎ、薄くスライスしたパイナップルスライスを飾ります。

その結果、

パイナップルダイエットで体重が減る人 彼らは間違いなく彼らが望む結果を見るでしょう。 上記のダイエット計画に従って、たくさんの水を飲み、運動でそれをサポートすることはそれを非常に効果的にします。