液体ダイエットとは？ 流動食による減量

流動食それは体重を減らすためのシンプルで迅速な方法です。 食べ物を液体の状態で摂取するダイエッ​​トプログラムです。

医師は、消化器系の問題を抱えている患者、特定の手術から回復している患者、または手術を受けようとしている患者にこのタイプの食事を推奨しています.

長期的な減量計画としては効果的ではありませんが、そのような食事療法をXNUMX日続けると、体をきれいにするのに役立ちます. それは減量プロセスを開始します。

ただし、医師または栄養士の推奨がない限り、XNUMX 日を超えて塗布しないでください。

流動食とは？

流動食, 固形食品の代わりに液体を使用する低カロリーのダイエットプログラムです。

XNUMX日XNUMX食かXNUMX食、またはすべて流動食を食べてください。 果物や野菜をジュースにしたり、スムージーを作ったり、スープを飲んだりできます。

流動食のやり方は？

流動食さまざまなカテゴリに分類される品種があります。

• 食事代替シェイク: このタイプの食事では、固形食品の代わりにシェイクが消費されます。 一部の企業は、減量目的でこれらのシェイクを販売しています.

• デトックスダイエットとボディクレンジング： デトックスダイエット 流動食のタイプです。 体から有毒物質を排出する特定のフルーツ ジュースや飲料が消費されます。

• 医学的推奨流動食： 健康上の理由から適用される流動食もあります。 これらは透明です 流動食 と呼ばれます。 名前が示すように、水、リンゴジュース、お茶、スポーツドリンク、スープなどの透明な液体のみが消費されます. これらの食事は、特定の手術の前、後、または消化器系の問題の場合に推奨されます.

流動食は痩せますか？

• 流動食は、ダイエットで痩せようとしている人にとって欠かせないダイエットプログラムです。 
• これは、時間を節約し、代謝を促進し、体の解毒を可能にするためです。 このようにして、体重を減らすのに役立ちます。
• 食事の一部またはすべてを液体に置き換えるプログラムに関する多くの研究が行われています。 
• このような食事は代謝を促進し、減量プロセスをサポートすると述べられています。
• 流動食は、体から毒素を取り除くのに役立ちます。 食物繊維は消化管を浄化し、胃腸の健康を改善します。 どちらのアクションも減量にプラスの効果があります。

流動食をしてはいけない人は?

流動食, 減量には役立つかもしれませんが、一部の人はそのような食事を避けるべきです。

• 妊娠中および授乳中の女性
• 子供
• 高齢者（医師が推奨しない限り）

流動食の利点は何ですか?

• 体から有害な物質を除去するのに役立ちます。
• 繊維が少ない場合、消化器系に必要な休息を与えます.
• 肌に有益です。
• 口腔がん、食道がん、歯肉がんのある人に効果があります。
• 胃潰瘍の痛みを軽減します。
• 場合によっては、胃の手術を受けた人に有益です。

流動食のデメリットは何ですか？

長時間の連続送液には次のような危険があります。

• めまいやめまいが起こることがあります。
• 食べ物への欲求が高まり、過食につながる可能性があります。
• 筋肉の減少や骨の弱化を引き起こす可能性があります。
• 脳の正常な働きが妨げられる可能性があります。
• 気分の変動や不合理な思考につながる可能性があります。
• 咳や風邪をひきやすくなる可能性があります。
• 吐き気を引き起こします。

参照： 1