היתרונות של הקינמון נובעים מהשמנים האתריים, במיוחד תרכובת הקינמאלדהיד, המספקת את התכונות הייחודיות של התבלין. תרכובת זו מעניקה לתבלין את הטעם והארומה שלו ואחראית ליתרונותיו.
קינמון, זה תבלין טעים. עם טעמו, הוא מרפא מחלות רבות במשך אלפי שנים.זהו תבלין ארומטי המופק מקליפת עץ הקינמום.
כדי להשיג קינמון, מסירים את הקליפה הפנימית של עץ Cinnamomum. לאחר מכן מייבשים את הקליפה למקלות או לאבקה.
ערך תזונתי של קינמון
על פי משרד החקלאות האמריקאי (USDA), הערך התזונתי של כפית קינמון של 2.6 גרם הוא כדלקמן:
אנרגיה: 6 קלוריות
שומן: 0,3 גרם
פחמימות: 2,1 גרם
חלבון: 0.1 גרם
סידן: 26 מיליגרם (מ"ג)
ברזל: 0.2 מ"ג
מגנזיום: 2 מ"ג
זרחן: 2 מ"ג
אשלגן: 11 מ"ג
ויטמין C: 0.1 מ"ג
ויטמין A: 8 IU
מהם היתרונות של קינמון?
היתרונות של קינמון
מכיל נוגדי חמצון
בקינמון יש כמות גדולה של נוגדי חמצון שמוסיפים ליתרונות שלו.
כאשר קבוצת מדענים השוותה את תכולת נוגדי החמצון של 26 עשבי תיבול ותבלינים שונים, הם הגיעו למסקנה שאחרי שום, בקינמון יש את הכמות הגבוהה ביותר של נוגדי חמצון.
נוגדי חמצון זה חשוב כי זה עוזר להפחית מתח חמצוני בגוף. עקה חמצונית פוגעת בתאים עקב רדיקלים חופשיים.
משפר את הרגישות לאינסולין
אצל אנשים עם סוכרת, או שהלבלב אינו יכול לייצר מספיק אינסולין או שהתאים אינם מגיבים לכמויות גדולות של אינסולין. זה גורם לעלייה ברמת הסוכר בדם.
על ידי חיקוי השפעות האינסולין והגברת הובלת הגלוקוז לתאים, הקינמון מוריד את רמת הסוכר בדם. זה נהדר עבור אלה עם סוכרת.
זה גם עוזר להוריד את רמת הסוכר בדם על ידי הגברת הרגישות לאינסולין, מה שהופך את האינסולין ליותר יעיל בהובלת גלוקוז לתאים.
מגביר את הכולסטרול הטוב
אחד היתרונות של הקינמון הוא שהוא מגביר את ה-HDL, כלומר את הכולסטרול הטוב.
לימודים,הוא מציין כי קינמון עשוי להפחית את יכולתם של שני חלבונים (בטא-עמילואיד וטאו) הפועלים ליצירת פלאקים שנקשרו להתפתחות מחלת האלצהיימר.
יש לו תכונות אנטי דלקתיות
דלקת בגוף היא חשובה להפליא. זה עוזר לגוף להילחם בזיהומים ומתקן נזקים לרקמות.
עם זאת, זה יכול להפוך לבעיה כאשר הדלקת היא כרונית (ארוכת טווח) ומכוונת נגד רקמות הגוף עצמו.
היתרונות של קינמוןביניהם, לנוגדי החמצון שבו פעילות אנטי דלקתית חזקה.
מפחית את הסיכון למחלות לב
תבלינים תומכים בסיכון מופחת למחלות לב.
למרות שהכולסטרול HDL נשאר באיזון, הוא מוריד את רמות הכולסטרול הכללי, הכולסטרול LDL והטריגליצרידים.
במחקרים בבעלי חיים, הוכח כי קינמון מוריד את לחץ הדם.
כל הגורמים הללו מפחיתים משמעותית את הסיכון למחלות לב.
מראה השפעות מועילות על מחלות נוירודגנרטיביות
מחלות ניווניות עצביות הן מצבים שבהם המבנה או התפקוד של תאי המוח אובדים בהדרגה. כמו מחלת אלצהיימר ומחלת פרקינסון...
שתי תרכובות בקינמון מונעות היווצרות של חלבון בשם טאו במוח, שהוא אחד מסימני ההיכר של מחלת האלצהיימר.
מגן מפני סרטן
סרטןהיא מחלה קשה המאופיינת בצמיחה בלתי מבוקרת של תאים. היתרונות של קינמון לגבי הפוטנציאל שלו למנוע סרטן נחקרו בפירוט.
קינמון, מפחית את הצמיחה של תאים סרטניים ואת היווצרות כלי דם בגידולים. זה גורם למוות של תאים סרטניים.
מרפא זיהומים חיידקיים ופטרייתיים
Cinnamaldehyde, החומר הפעיל העיקרי של תבלין זה, נלחם בזיהומים שונים.
הוא מטפל ביעילות בזיהומים בדרכי הנשימה הנגרמות על ידי פטריות. זה גם מונע התפשטות של חיידקים מסוימים כמו "ליסטריה וסלמונלה".
ישנן עדויות לכך שקינמון יכול גם לעזור לשפר כאב גרון.
יתרונות קינמון לעור
מחקרים מראים שתמצית קינמון יכולה להועיל בטיפול אנטי אייג'ינג של העור.
זה יעיל בטיפול בהפרעות עור.
לשמן אתרי קליפת קינמון יש השפעות אנטי דלקתיות. הוא משמש לטיפול במצבי עור דלקתיים.
Cinnamaldehyde מועיל בריפוי פצעים בשל תכונותיו האנטי-מיקרוביאליות והאנטי דלקתיות.
הוא מטפל בדלקות עור.
זה מבהיר את העור.
מונע נזקי UV.
מגביר את ייצור הקולגן.
איך להשתמש בקינמון על העור?
ניתן להשתמש בשמן קינמון, אבקה ותמציות אחרות במסכות פנים תוצרת בית. כך תוכל להשתמש בקינמון לעור:
מערבבים טיפה שמן קינמון עם ג'לי נפט, שמן זית או שמן קוקוס. השתמש כדי להעניק לחות לשפתיים יבשות. אתה יכול למרוח וזלין וקורט קינמון כדי לשמנמן את השפתיים שלך.
מערבבים קורט אבקת קינמון עם מלח, שמן זית, שמן שקדים ודבש. השתמש בתור פילינג לעור יבש.
הכינו משחה עם כפית אחת של קינמון ושלוש כפות דבש. השתמש כטיפול נקודתי לטיפול באקנה. זה גם מעניק לחות לעור על ידי הפחתת אדמומיות.
מערבבים קורט קינמון, ג'ל אלוורה, קורט כורכום ואבקת שורש ליקריץ. למרוח כמסכת פנים כדי להגביר את גמישות העור, מוצקות ולחות.
עם התכונות האנטי-דלקתיות, האנטי-בקטריאליות והאנטי-ויראליות שלו, הצטננות של נשים בהריון, שיעולמומלץ לצרוך מנות קטנות של קינמון כדי להתמודד עם בעיות כמו כאבי גרון, בחילות וכאבי פרקים. היתרונות של קינמון לנשים בהריון ניתן לפרט כדלקמן:
מקור טבעי של נוגדי חמצון
הקינמון, הודות לנוגדי החמצון הטבעיים שבתכולתו, תומך בנשים הרות להילחם במחלות כמו זיהומים, הצטננות או שפעת.
סוכרת הריונית
קינמון מצוין לנשים עם סוכרת הריונית. סוכרת הריונית היא מצב בו רמות הסוכר בדם בנשים הרות אינן יציבות.
למרות שלקינמון יש יתרונות במהלך ההריון, יש צורך לשים לב לכמות הנצרכת. רופאים ממליצים ליטול 2-4 גרם אבקת קינמון או מקל קטן אחד או שניים ליום. עודף קינמון יכול להיות רעיל. זה יכול לעורר מצבים כמו מחלות קיבה, תפקוד לקוי של הכבד.
רופאים מזהירים מפני שימוש בקינמון עבור אלו עם הריונות בסיכון גבוה וסיכון נמוך. תופעות הלוואי הבאות עלולות להופיע משימוש בקינמון במהלך ההריון:
קינמון פועל כמדלל דם ועלול להגביר את הסיכון לדימום. במקרה של ניתוח קיסרי, יש להימנע מתבלין זה.
צריכה מופרזת עלולה לשבש את רמות הסוכר בדם.
תבלין זה יוצר אינטראקציה עם תרופות רבות. במקרים כאלה, אין לצרוך אותו ללא התייעצות עם רופא.
אנשים שאלרגיים לקינמון עלולים לחוות צריבה בפה, דלקת בלשון ופצעים בפה.
נטילת יותר מהמינון המומלץ עלולה לגרום להפלה.
שמן קינמון במהלך ההריון עלול לגרום להתכווצויות מוקדמות.
מאמינים כי קינמון במהלך ההריון מעורר התכווצויות רחם ולידה מוקדמת. נצרך במינונים גבוהים, אפילו בשאיפה דרך השמנים האתריים שלו או אחרת, קינמון יכול לגרום להתכווצויות רחם וללידה מוקדמת אצל נשים הרות.
האם קינמון מוריד את רמת הסוכר בדם?
סוכרת או בשמה בקרב האנשים סוכרת זה נגרם על ידי עלייה מוגזמת של רמת הסוכר בדם. אם לא בודקים, זה יכול להוביל לסיבוכים כגון מחלות לב, מחלת כליות ונזק עצבי. ישנם מזונות מסוימים המסייעים בהורדת רמת הסוכר בדם. קינמון משמש לעתים קרובות להורדת סוכר. היתרונות של קינמון לחולי סוכרת ואנשים עם סוכר גבוה בדם הם כדלקמן:
תכולת נוגדי חמצון
קינמון מפחית מתח חמצוני הודות לתכולת נוגדי החמצון שלו. מתח חמצוני זה משחק תפקיד בהתפתחות של מחלות כרוניות רבות כמו סוכרת.
משפר את הרגישות לאינסולין על ידי חיקוי אינסולין
אצל אנשים עם סוכרת, הלבלב אינו יכול לייצר מספיק אינסולין או שהתאים אינם מגיבים כראוי לאינסולין. זה גורם לעלייה ברמת הסוכר בדם.
קינמון מוריד את רמת הסוכר בדם על ידי חיקוי השפעות האינסולין והגברת הובלת הגלוקוז לתאים.
זה גם משפר את הרגישות לאינסולין והופך את האינסולין ליעיל יותר בהעברת גלוקוז לתאים.
צום מוריד את רמת הסוכר בדם ועשוי להוריד את המוגלובין A1c
מחקר מבוקר הראה כי קינמון מצוין בהורדת רמת הסוכר בדם בצום.
בסקירה אחת של 2 אנשים עם סוכרת מסוג 543, נרשמה ירידה ממוצעת של מעל 24 מ"ג/ד"ל (1.33 ממול/ליטר).
מוריד את רמת הסוכר בדם לאחר הארוחות
בהתאם לגודל הארוחה וכמה פחמימות היא מכילה, רמות הסוכר בדם יכולות להיות גבוהות למדי לאחר הארוחה.
תנודות הסוכר בדם פוגעות בתאי הגוף. זה מגביר את רמת הלחץ החמצוני והדלקת, מה שמעמיד אותך בסיכון למחלה כרונית.
קינמון עוזר לשמור על עליות סוכר בדם בשליטה לאחר הארוחות. כמה חוקרים אומרים שזה עושה זאת על ידי האטת קצב פינוי המזון מהקיבה.
מפחית את הסיכון לסיבוכי סוכרת
התבלין הזה עושה יותר מהורדת רמת הסוכר בדם בצום. זה מונע עלייה מהירה של רמת הסוכר בדם לאחר הארוחות. זה גם מפחית את הסיכון לסיבוכי סוכרת נפוצים.
מהם סוגי הקינמון?
תבלין ארומטי זה נמכר בכל מכולת וחנות נוחות. ישנם שני סוגים שונים של קינמון. שניהם בריאים אבל אחד מכיל רעלן מזיק אם אוכלים יותר מדי.
קינמון קסיה
קינמון קסיה מתקבל מעץ "Cinnamomum casia", המכונה גם "Cinnamomum aromaticum". מקורו בדרום סין וידוע גם כקסיה. עם זאת, ישנם תת-מינים רבים שגדלים כעת באופן נרחב במזרח ובדרום אסיה.
לקאסיה צבע חום-אדום כהה יותר, מקלות עבים יותר ומרקם מחוספס יותר מקינמון ציילון.
קאסיה זולה מאוד והיא הזן הנצרך ביותר בעולם. כמעט כל אלה שנמצאים בשווקים הם זן הקינמון קאסיה.
קינמון ציילון
ציילון, או "קינמון אמיתיהוא עשוי מהקליפה הפנימית של עץ "Cinnamomum verum", המגיע מהאזורים הדרומיים של סרי לנקה והודו.
ציילון בצבע חום ברונזה ובשכבות רכות. תכונות אלו מספקות איכות ומרקם רצויים ביותר. קינמון ציילון פחות נפוץ ודי יקר בהשוואה לזן הקאסיה הנפוץ.
איזה סוג קינמון בריא יותר?
התכונות הבריאותיות של ציילון וקינמון קסיה שונות במקצת. כי גם יחסי השמן הבסיסיים שונים. עם זאת, מחקרים שפורסמו היום לא עשו הבחנה. לדוגמה, רבות מהתרכובות הביו-אקטיביות של התבלין הזה מונעות מחלבון בשם טאו להצטבר במוח.
זה חשוב שכן הצטברות טאו היא תכונה של מחלת אלצהיימר. עם זאת, השפעה זו נצפתה הן בזני ציילון והן בזני קאסיה. לכן לא ברור אם האחד עדיף על השני מבחינה זו.
בסך הכל, אי אפשר לומר למי יש יותר יתרונות בריאותיים. עם זאת, קינמון ציילון מראה השפעות פחות מזיקות כאשר הוא נצרך באופן קבוע.
קינמון קסיה מכיל קומרין, שעלול להיות רעיל
קומרין היא תרכובת הנמצאת באופן טבעי במיני צמחים שונים. זה יכול להזיק במינונים גדולים. במכרסמים נמצא כי קומרין גורם לנזק לכליות, לכבד ולריאות. זה יכול אפילו לגרום לסרטן.
למעשה, הצריכה היומית הנסבלת (TDI) של קומרין היא 0,1 מ"ג/ק"ג. קינמון קאסיה הוא מקור עשיר מאוד לקומרין. קאסיה מכילה כ-1% קומרין, בעוד שציילון מכילה רק 0.004%, או פי 250 פחות. זה כל כך נמוך שלעתים קרובות לא ניתן לזהות אותו.
קל לחרוג מהגבול העליון לקומרין אם אתם צורכים כמויות גדולות של זן הקסיה. ברוב המקרים, ניתן לחרוג מהמגבלה היומית עם 1-2 כפיות בלבד. לכן, אם אתה באופן קבועאם אתם צורכים קינמון או לוקחים תוסף המכיל אותו, מומלץ לבחור בקינמון ציילון.
כמה קינמון צריך לצרוך?
כמות הצריכה חשובה כדי לקצור את היתרונות של הקינמון. אין מידע ברור על כך.
מחקרים השתמשו ב-1-6 גרם אבקת קינמון ליום. מחקר אחד דיווח שלאנשים שנטלו 1, 3 או 6 גרם ליום רמת הסוכר בדם ירדה באותה כמות. אין צורך ליטול אותו במינונים גדולים, בהתחשב בכך שהוא מספק את אותם היתרונות למי שמשתמש בו פחות או יותר.
בנוסף, מספר מחקרים הראו שתכולת הקומרין בזן הקסיה יכולה להשתנות. לכן, כדי לא לחרוג מהצריכה היומית הנסבלת של קומרין, היא לא תעלה על 0.5-1 גרם ליום.
מהם הנזקים של קינמון?
קבענו שאסור לצרוך קינמון יתר על המידה בגלל תכולת הקומרין שבו. למעשה, תופעות הלוואי של קינמון אינן כל כך גדולות. ייתכנו גם השפעות אחרות עקב צריכה מוגזמת. הנה נזקי הקינמון...
עלול לגרום לנזק לכבד
קינמון קאסיה הוא מקור עשיר לקומרין. 1 כפית מכילה כ-5 מ"ג של קומרין, בעוד קינמון ציילון מכיל רק כמויות של קומרין.
המגבלה היומית המומלצת של קומרין היא כ-60 מ"ג/ק"ג משקל גוף לאדם במשקל 0.1 ק"ג, או 5 מ"ג ליום.
אז אם אתם צורכים יותר מכפית או כפית וחצי של קינמון קסיה עבור המשקל שלכם, תחרוג מהצריכה היומית של קומרין.
לרוע המזל, מחקרים רבים מצאו שצריכה עודפת של קומרין עלולה לגרום לרעילות ולנזק בכבד.
לדוגמה, אישה בת 73 פיתחה דלקת כבד פתאומית שגרמה לנזק לכבד לאחר נטילת גלולת הקינמון למשך שבוע אחד בלבד. עם זאת, במקרה זה נעשה שימוש בתוסף שסיפק מינון גבוה יותר ממה שהיית מקבל עם תזונה בלבד.
עלול להגביר את הסיכון לסרטן
מחקרים בבעלי חיים הראו שצריכת יותר מדי קומרין, שנמצאת בשפע בקינמון קסיה, עלולה להגביר את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים.
לדוגמה, מחקרים במכרסמים מצאו כי בליעת כמויות גדולות של קומרין גורמת להיווצרות גידולים סרטניים בריאות, בכבד ובכליות.
לא ברור כיצד קומרין עלול לגרום לגידולים. עם זאת, כמה מדענים חושבים כי קומרין עלול להזיק לאיברים מסוימים.
לאורך זמן, נזק זה עלול לגרום להחלפת תאים בריאים בתאי גידול שעלולים להפוך לסרטניים.
עלול לגרום לפצעים בפה
כשיש אנשים שאוכלים יותר מדי קינמוןפצעים בפה היא מתרחשת.
קינמון מכיל קינמאלדהיד, שעלול לגרום לתגובה אלרגית אם הוא נצרך בכמויות גדולות.
כמות קטנה של תבלינים לא תגרום לתגובה זו מכיוון שהרוק מונע מכימיקלים לבוא במגע עם הפה במשך זמן רב מדי.
בנוסף לפצעים בפה, תסמינים אחרים של אלרגיה לקינמאלדהיד כוללים נפיחות בלשון או חניכיים, תחושת צריבה או גירוד וכתמים לבנים בפה. למרות שתסמינים אלו אינם תמיד רציניים, הם אינם נוחים.
עלול לגרום לרמת סוכר נמוכה בדם
סוכר גבוה כרוני בדם הוא בעיה בריאותית. אם לא מטופל, זה יכול להוביל לסוכרת, מחלות לב ובעיות בריאות רבות אחרות.
אחד היתרונות של הקינמון הוא יכולתו להוריד את רמת הסוכר בדם. מחקרים מצאו כי קינמון יכול לחקות את ההשפעות של אינסולין, הורמון שעוזר להסיר סוכר מהדם.
צריכת קינמון במתינות מסייעת בהורדת רמת הסוכר בדם, אך אכילת יתר עלולה לגרום לו לרדת נמוך מדי. זֶה היפוגליקמיה וההשפעות נעות בין עייפות, סחרחורת ואולי התעלפות.
עלול לגרום לבעיות נשימה
אכילת יותר מדי קינמון בבת אחת עלולה לגרום לבעיות נשימה. הסיבה לכך היא שלתבלין יש מרקם עדין שעלול להקשות על הנשימה. שאיפה מקרית; עלול לגרום לשיעול, סתימת פיות או קשיי נשימה.
כמו כן, הקינמאלדהיד בתכולתו הוא מגרה בגרון ועלול להיתקל בבעיות נשימה.
אנשים עם אסטמה או מצבים רפואיים אחרים המתקשים בנשימה צריכים להיזהר במיוחד שלא לשאוף קינמון בטעות. כי הם נוטים יותר לנשימה קשה.
קינמון בטוח לקחת עם רוב התרופות כל עוד אתה צורך אותו במשורה. עם זאת, אם אתה נוטל תרופות לסוכרת, מחלות לב או מחלות כבד, צריכת יתר עלולה להיות בעיה.
מכיוון שהוא יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות אלו, הוא משפר את השפעותיהן או מגביר את תופעות הלוואי שלהן.
כך למשל, זן הקסיה מכיל כמויות גבוהות של קומרין, שעלול לגרום לרעילות כבד ולנזק בצריכה בכמויות גדולות.
אם אתה נוטל תרופות שיכולות להשפיע על הכבד שלך, כגון אקמול, פרצטמול וסטטינים, יותר מדי קינמון מגביר את הנזק לכבד.
כמו כן, אם אתה נוטל תרופות לסוכרת מכיוון שהיא מורידה את רמת הסוכר בדם, קינמון עלול להגביר את ההשפעות של תרופות אלו ולגרום לרמת הסוכר בדם שלך לרדת מדי.
הסיכון באכילת קינמון מיובש
אכילת קינמון יבש עם כפית מבלי לשתות מים או להוסיף אותם לכל דבר עלולה לגרות את הגרון והריאות. זה יכול גם להסתיר, להיחנק או להזיק לצמיתות לריאות שלך. הסיבה לכך היא שהריאות לא יכולות לפרק את הסיבים שבתבלין.
המשמעות היא דלקת ריאות שאיפה, המצטברת בריאות וגורמת לדלקת ריאות. אם לא מטפלים בדלקת ריאות בשאיפה, הריאות עלולות להיפצע לצמיתות.
אלרגיה לקינמון
למרות שיש מעט מאוד מקרים של תופעות לוואי עם התבלין הזה, ישנם תסמינים הגורמים לתגובה אלרגית. תסמיני אלרגיה לקינמון כוללים:
קינמון מכיל קומרין. קומרין הוא נוגד קרישה. זוהי תרכובת שיכולה לעזור להקל על דלקת. לכן, צריכת קינמון מפחיתה דלקת הנגרמת ממחלות.
אקנה קינמון, נקודה שחורההוא משמש גם לטיפול בשיעול, כאבי ראש, כאבי גרון ונדודי שינה. השימושים השונים בקינמון הם כדלקמן;
ריח
לעיסת קליפת קינמון גם מסירה ריח רע מהפה וגם מנקה את החיך. במקום להסוות אותו, הוא הורג את החיידקים שגורמים לריח רע מהפה. לעיסת מסטיק קינמון מפחיתה את החיידקים בפה ב-50 אחוז.
מערבבים חצי כף אבקת קינמון, טיפת דבש ושתי טיפות מיץ לימון.
יוצקים כוס מים חמימים על התערובת. מערבבים עד להמסה הומוגנית.
אתה יכול להשתמש בתערובת זו כמטהר פה.
חומר משמר מזון
קינמון מסייע בשימור המזון עם תכונותיו האנטי-פטרייתיות. כאשר מוסיפים קינמון לכל מתכון, זה מאט את צמיחת החיידקים. זה עוזר למנוע קלקול.
דוחה עש
ניתן להשתמש בקינמון כחומר דוחה עש טבעי כאלטרנטיבה לחומרי העש המלאכותיים הקיימים בשוק.
אם אתה רוצה להרחיק חרקים ועשים, שים כמה מקלות קינמון בארונות הבגדים והארונות שלך.
אפשר גם להשתמש במידה אחת של לבנדר מיובש, מידה אחת של קליפת לימון מיובשת ומקל קינמון אחד שבור.
שים את שלושת המרכיבים בשקית אחת. שים אותו בארון שלך.
עקיצת יתוש
התכונה האנטי-פטרייתית והאנטיבקטריאלית של התבלין פועלת כדוחה יתושים. קינמון מעורבב עם דבש מרפא במהירות עקיצות יתושים.
מערבבים קינמון ומים ליצירת משחה.
השאירו את התערובת על אזור עקיצת היתושים למשך כשעה.
מרחו שקית קרח על הביס למשך כ-20 דקות. זה יעזור להפחית את הנפיחות על ידי קהה של האזור.
לקינמון יש אנזימים המסייעים בנטרול ארס חרקים.
עיכול
כאשר הוא נלקח במינונים קטנים, הקינמון מוריד את רמת הפחמן הדו חמצני בקיבה. יש לו גם תכונות פרה-ביוטיות שיכולות לסייע בשיקום האיזון החיידקי במעיים ולתמוך בבריאות מערכת העיכול.
לאחר ארוחה כבדה, הכינו תה עם תערובת של קינמון ודבש כדי להרגיע את מערכת העיכול.
בעיות עור
לקינמון תכונות אנטי פטרייתיות, אנטיבקטריאליות ונוגדות חמצון המונעות אקנה. מגביר את זרימת הדם לעור. זה גם מעניק לחות לעור יבש.
מערבבים 3 חלקים דבש עם חלק אחד אבקת קינמון. מרחו את המשחה על העור.
תן לזה להישאר כל הלילה. כאשר אתה קם בבוקר, לשטוף אותו במים חמים.
לשחרר לחצים
קינמון מרגיע וממריץ. מגדיל את טווח הקשב, מגרה את הזיכרון. זה משפר את התפקוד הקוגניטיבי בתחומים כמו תגובה חזותית-מוטורית.
הריח שמן אתרי קינמון כדי להקל על מתח. תוך זמן קצר תבחינו שהלחץ פוחת.
אני מקווה שהמאמר שלנו על היתרונות והנזקים של הקינמון היה אינפורמטיבי. אתה יכול להשאיר תגובה.
