היתרונות של הליכה יחפה

כנראה בבית יָחֵף אתה הולך. "ועל הקרקע?" "למה רגליים יחפות על הקרקע שנלך ברגל?" אתה יכול לשאול.

אתן לך סיבות רבות לכך להלן. קודם כל, דע את זה; ללכת יחף על הקרקע זה בהחלט יעשה לך טוב.

בסביבה טבעית ללכת יחף, מביא אותך בקשר עם כדור הארץ. זה מספק השפעות טיפוליות על ידי העברת האלקטרונים של כדור הארץ לגוף שלך. יש לכך יתרונות רבים, החל מהפחתת דלקת ועד להקלה על מתח וכאב, ויסות מצב הרוח והשינה.

מהם היתרונות של הליכה יחפה על הקרקע?

דלקת

• מגע ישיר של העור עם הקרקע נקרא הארקה. נמצא כי הארקה מייצרת הבדלים ניתנים למדידה בציטוקינים, כלומר תרכובות המעורבות בתהליך הדלקתי. 
• מגע עור עם פני הקרקע מקל על דיפוזיה של אלקטרונים מהאדמה לגוף האדם. אלקטרונים אלו חודרים לגוף דרך נקודות דיקור ספציפיות וממברנות ריריות.
• בגופנו נוגדי חמצוןהוא עשוי מאלקטרונים שעוזרים לנטרל רדיקלים חופשיים ובסופו של דבר להילחם בדלקת.

בריאות לב

• לימודים, הליכה יחפהבדק את ההשפעות הפיזיולוגיות של בריאות הלב בשיפור בריאות הלב. 
• נקבע כי עלולה להיות ירידה ברמות הצמיגות בדם. גם זה יתר לחץ דםזו השפעה שיכולה להפחית אותה.

מתח וחרדה

• ללכת יחף על הקרקע, חרדה ve stres זה מרפא בעיות נפשיות כמו 

חיזוק חסינות

• הולכים יחפים על הקרקע שולח את האלקטרונים המועברים לאזורים בגוף הזקוקים לתמיכה חיסונית.
• חסינות חלשה גורמת למחלות רבות. במיוחד מחלות דלקתיות... ללכת יחף, יכול לתקן את זה.

לשפר כאב כרוני

• הליכה יחפהאחת ההשפעות שלו היא שיכוך כאבים. קצת מחקר הליכה יחפהזה מראה כי לויקוציטים יכולים להפחית כאב על ידי שינוי מספר הנויטרופילים והלימפוציטים במחזור. 
• ללכת יחף על הקרקעזה פותר במהירות כאב כרוני הנגרם על ידי דלקת. 

שיפור איכות השינה

• ללכת יחף, זה מספק שינה איכותית יותר. אלקטרונים שנלקחו מכדור הארץ מתפשטים בכל הגוף וגורמים לשינויים פסיכולוגיים מועילים כמו שינה קבועה מדי לילה.

בריאות העיניים

• ישנה נקודת לחץ בכפות הרגליים שמאמינים שהיא מחוברת לעצבי הראייה. 
• ללכת יחף זה מגרה את נקודת הלחץ ו בריאות העינייםמשפר את.

נותן אנרגיה

• היתרונות של הליכה יחפה על הקרקעאחד מהם הוא שהוא נותן אנרגיה ומפעיל את נקודות הלחץ בכפות הרגליים. 
• ייתכן שתתקשה ללכת על הקרקע במשך כמה ימים. ככל שכפות הרגליים שלך מתרגלות לזה, הרגליים והגוף שלך יצברו יותר כוח. 

האם זה מזיק ללכת יחף?

ללכת יחףיכולות להיות סכנות פוטנציאליות, במיוחד למתחילים. 

• הסיכון החשוב ביותר הוא הסיכון לזיהום. לימודים הליכה יחפהמראה שזה יכול לגרום למחלת כף רגל סוכרתית אצל אנשים רגישים.
• אתה הולך יחף המשטח הוא גם חשוב. מְלוּכלָך ללכת יחף על הקרקע, יכול לגרום לזיהום בתולעי קרס. 
• זחלים (תולעים לא בשלות) המצויים באדמה מזוהמת יכולים לחדור לעור האדם.
• אל תלך יחף באזורים שבהם אתה יכול לקבל זיהום פטרייתי. בריכת שחייה, מלתחות, חדר כושר, חוף וכו'.

דברים שכדאי לקחת בחשבון כאשר הולכים יחפים

הליכה יחפהיש גם כלל. כמו כל דבר אחר, זה דורש זמן וסבלנות. התחל בהתחשב בנקודות הבאות:

• להתחיל לאט: תן לרגליים ולקרסוליים שלך זמן להסתגל לסביבה החדשה. התחל בהליכה של כ-10 דקות בכל יום על משטח שהוצג לאחרונה. ככל שהרגליים מתרגלות לזה, אתה מגדיל את הזמן והמרחק.

• ללכת בתוך הבית: פנימה לפני היציאה יָחֵף לנסות ללכת. הבית שלך הליכה יחפהזה המקום הבטוח ביותר להתחיל בו.

• קח הפסקה: אם אתה מרגיש כאב או אי נוחות, הפסק. תנוח קצת והמשיך בזהירות רבה יותר למחרת.

• בצע תרגילי איזון כף הרגל: אלה מחזקים את כפות הרגליים שלך ו יָחֵף מוכן לטייל בחוץ. אתה יכול לעשות תרגילי איזון כף הרגל בבית. אתה יכול לאזן את עצמך על רגל אחת ואפילו לכופף ולהאריך את הרגליים.

תוך כדי הליכה ופעילות גופנית ללכת יחףזוהי פעילות שימושית כל עוד אתה פועל לפי אמצעי הבטיחות ופועל במתינות.