אנחנו מנסים לרדת במשקל, בין אם זה מעט או הרבה. כמובן שישנה חשיבות רבה לסקור את הרגלי האכילה שלנו על מנת לחיות חיים בריאים ולהגיע למשקל האידיאלי. עם זאת, אנשים רבים מנסים לרדת במשקל באמצעות דיאטה ופעילות גופנית בלבד. עם זאת, שימוש במשקאות הנכונים יהווה דרך יעילה להשיג את יעדי הירידה במשקל שלנו. במאמר זה אתן לכם מידע על משקאות שעוזרים לכם לרדת במשקל.
מהם המשקאות שעוזרים לך לרדת במשקל?
משקאות הרזיה
תה ירוק
עוזר להאיץ את חילוף החומרים תה ירוקזה גם תומך בשריפת שומנים. אתה יכול להאיץ את תהליך הירידה במשקל שלך על ידי צריכת 2-3 כוסות ביום.
תה שחור
כמו תה ירוקתה שחור הוא מכיל גם תרכובות הממריצות ירידה במשקל. תה שחור עשיר בפוליפנולים. פוליפנולים הם נוגדי חמצון רבי עוצמה שיכולים לסייע בהפחתת משקל הגוף. פוליפנולים המצויים בתה שחור מפחיתים את צריכת הקלוריות וממריצים את שריפת השומנים. זה תומך בירידה במשקל על ידי האצת הצמיחה של חיידקי מעיים ידידותיים.
מים עם מיץ לימון
מי לימון מסייעים בוויסות מערכת העיכול ומסייעים בסילוק רעלים מהגוף. שתיית כוס מים חמימים עם מיץ לימון סחוט טרי בבוקר עוזרת לתהליך הירידה במשקל.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחיםזה שומר על התיאבון תחת שליטה על ידי איזון רמות הסוכר בדם. אתה יכול להגביר את תחושת השובע שלך על ידי שתיית כפית חומץ תפוחים לפני הארוחות.
חלב חם עם קינמון עוזר לווסת את רמת הסוכר בדם ומפחית את התשוקה למתוק. צריכתו לפני השינה בלילה מקלה על העיכול ועוזרת לרדת במשקל.
לימונדת ג'ינג'ר
השילוב של לימון וג'ינג'ר מזרז את העיכול ומגביר את הוצאת האנרגיה. צריכת משקה זה לפני האימון תומך בשריפת שומנים.
מי לימון נענע
מי לימון מנטה מאיצים את חילוף החומרים ומקלים על העיכול. צריכתו במיוחד לאחר הארוחות עוזרת לך לרדת במשקל מבלי לחוות בעיות עיכול.
מי מלפפון ולימון
השילוב של מלפפון ולימון עוזר להסיר בצקות מהגוף. הודות לסיבים שהוא מכיל, הוא גורם לתחושת שובע לאורך זמן ומפחית את החזקת המים.
תה ג'ינג'ר
תה ג'ינג'רזהו משקה יעיל בתהליך הירידה במשקל. לג'ינג'ר יש אפקט מאיץ חילוף חומרים ובכך מגביר את שריפת השומנים. בנוסף, לג'ינג'ר יש תכונות המדכאות תיאבון ומספקות תחושת מלאות. ההשפעה האנטי דלקתית של הג'ינג'ר תומכת גם בירידה במשקל על ידי הפחתת בצקות בגוף.
אָדָם חֲלַקְלַק
מתכוני שייקים זוהי גם אפשרות מצוינת לירידה במשקל. למשל, שייק אבוקדו עשוי מאבוקדו, בננה, חופן תרד וכוס חלב שקדים הוא משקה טעים ובריא כאחד. אבוקדו מכיל שומנים בריאים ומעניק תחושת מלאות. תרד, לעומת זאת, עוזר לתהליך הירידה במשקל עם כמות הקלוריות הנמוכה שלו ותכולת הסיבים הגבוהה.
קפה
קפההקפאין שבו פועל כממריץ בגוף. במילים אחרות, מדובר בחומר שיכול להוביל לירידה במשקל. קפה מגביר את חילוף החומרים, מה שיכול לעזור בירידה במשקל. זה אפילו מגביר את שריפת השומנים.
שתיית מים גם עוזרת להקטין את אזור המותניים על ידי שמירה על שובע בין הארוחות והגדלת מספר הקלוריות שאתה שורף. מחקרים מראים ששתיית מים לפני הארוחות יכולה לעזור להפחית קלוריות ולרדת במשקל. שתיית מים קרים מגבירה את ההוצאה האנרגטית למנוחה, שהיא כמות הקלוריות הנשרפת בזמן מנוחה. בנוסף, מים הם המשקה היחיד שיש בו אפס קלוריות.
כתוצאה מכך;
משקאות הרזיה הם חלק חשוב מאורח חיים בריא ושליטה במשקל. תה ירוק, מי לימון, תה צמחים וצריכת מים יעילים בתהליך הירידה במשקל. עם זאת, למשקאות לבד אין השפעה מופלאה. חשוב להתאמן באופן קבוע, לאכול תזונה מאוזנת ולשמור על אורח חיים בריא. זכרו, משקאות הרזיה הם רק כלי מועיל. אם אתם שואפים לרדת במשקל, אולי תשקלו להוסיף את המשקאות האלה לשגרת היומיום שלכם תוך שימת לב לחיים בריאים. זה הזמן לאמץ אורח חיים בריא ומאוזן, פעלו עכשיו!
