גדל בשפע בדרום מזרח אסיה קוקוסהוא ידוע בטעמו הטעים וביתרונות הבריאותיים הרבים. חלב קוקוסהוא נחשב לאחד המאכלים הבריאים בעולם בשל מגוון רחב של יתרונות בריאותיים.
חומצה Lauricשמן קוקוסמהווים כ-50% מה מכיוון שאורך השרשרת וההשפעות המטבוליות שלה נמצאות ביניהן, ניתן לסווג אותה גם כחומצת שומן בעלת שרשרת ארוכה וגם כחומצת שומן בינונית.
אבל שמן קוקוס מכיל גם 12% חומצות שומן אמיתיות בעלות שרשרת בינונית - חומצה קפרית וחומצה קפרילית.
שלא כמו שומנים ארוכי שרשרת, MCTs עוברים ישירות ממערכת העיכול לכבד, שם הם משמשים לייצור אנרגיה או קטון. יש פחות סיכוי שהוא יאוחסן כשומן.
מחקרים מראים גם ש-MCTs יכולים לעזור להפחית את התיאבון ולהפחית את צריכת הקלוריות בהשוואה לשומנים אחרים.
במחקר קטן אחד, גברים עם עודף משקל שאכלו 20 גרם שמן MCT לארוחת בוקר אכלו 272 פחות קלוריות בארוחת הצהריים מאלה שאכלו תירס לארוחת הבוקר. MCTs יכולים להגביר באופן זמני את הוצאת הקלוריות ושריפת השומנים.
כולסטרול והשפעותיו על בריאות הלב
חלב קוקוסמכיוון שהוא כל כך עשיר בשומן רווי, אתה עשוי לתהות אם זה שומן בריא ללב.
במעט מאוד מחקר חלב קוקוסזה נחקר במיוחד, אבל מחקר אחד קבע שהוא עשוי להועיל לאנשים עם רמות כולסטרול תקינות או גבוהות.
ירידה במשקל חלב קוקוס
הקוקוס מכיל טריגליצרידים בשרשרת בינונית (MCT), הידועים כשורפים שומנים ומספקים שובע, ומונעים בסופו של דבר אכילת יתר. במילים אחרות, קוקוס עוזר לרדת במשקל לאורך זמן.
מחזק את המערכת החיסונית
החלב הזה טובויטמין C מכיל, שהוא חומר תזונתי המסייע בחיזוק חסינות. לכן, צריכה קבועה של חלב מסייעת במניעת זיהומים ומלחמה בהצטננות ושיעול.
משפר את העיכול ומקל על עצירות
חלב קוקוס הוא מכיל מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים המספקים אלקטרוליטים חיוניים ושומנים טובים המסייעים בהעברת חומרים מזינים דרך המעיים.
מחזק עצמות
היתרונות של חלב קוקוסכמות טובה מהם עוזרת לשמור על עצמות בריאות וחזקותסידן veזרחן הוא לספק.
מונע מחלת אלצהיימר
אנחנו כבר יודעים שחלב זה מכיל טריגליצרידים עם שרשרת בינונית (MCT). MCTs אלו נספגים בקלות בכבד ומומרים לקטונים.
קטונים מוגדרים כמקור אנרגיה חלופי למוח ו מחלת אלצהיימר זה ידוע כשימושי מאוד עבור אנשים עם
מונע אנמיה
אנמיה, אחת המחלות הנפוצות ביותר הנגרמות על ידי מחסור ברכיבים תזונתיים,מחסור בברזלהוא זה באופן קבוע חלב קוקוס אפשר לאכול איתו.
מרגיע תאי עצב
חלב קוקוסמכיל את המינרל מגנזיום, הידוע כמרגיע עצבים ומקל על התכווצויות שרירים ומתחים.
מונע כיבים
אם אתם סובלים מכיב קיבה, שתיית חלב זה מספקת הפחתה מלאה ומניעה של כיב. הוא מכיל תכונות אנטי-אולקוס ואנטיבקטריאליות הנלחמות בחיידקים גורמי כיבים.
חלב קוקוסזהו מקור להרבה ויטמינים ומינרלים. רכיבי תזונה אלו כוללים אבץ, אלמנט המסייע בשמירה על בריאות בלוטת הערמונית ובהפחתת הסיכון לסרטן הערמונית.
בלוטת הערמונית כבר מכילה כמויות גבוהות של אבץ ברקמות הרכות שלה, אבל זה באופן קבוע שתיית חלב קוקוס זה עוזר לחדש את רמות האבץ בגוף.
יתרונות חלב קוקוס לעור
זהו חלב בריא במיוחד לעור. בשימוש קבוע, יש לו את היתרונות הבאים עבור העור;
לחות עור
חלב קוקוסמריחת זה על העור עושה יותר מסתם לחות. הוא יעיל ליובש, גירוד, נפיחות ואדמומיות, מרגיע את העור והופך אותו לבריא ומבריק.
מטפל בכוויות שמש
מריחת חלב זה על כוויות שמש מרפאה את העור ביעילות בשל תכונותיו האנטי דלקתיות. השומנים בחלב מפחיתים כאב, אדמומיות ונפיחות בעור.
לפני השינה בלילה, מרחו טפטוף דק על האזור הפגוע. חלב קוקוס יש למרוח שכבה ולשטוף בבוקר לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
מונע הזדקנות מוקדמת
חלב זה מכיל ויטמין C, המסייע בשמירה על גמישות העור ונחושת כולל. כמה טיפות מעורבבות עם 6-7 שקדים קלופים חלב קוקוס ומרחי אותה כמסכת פנים למשך כ-15 דקות.
לשטוף במים קרים. שימוש במסכה זו 2-3 פעמים בשבוע ישפר את בריאות העור ויפחית משמעותית את סימני ההזדקנות.
מטפל במחלות עור
מריחת חלב זה על העור יכולה לעזור להפחית ולמנוע אקנה. התכונות האנטי-מיקרוביאליות של חלב מונעות סתימה של נקבוביות העור.
מסיר איפור
יקר על העור שלךמסירי איפור נסה להסיר את האיפור עם החלב הזה במקום להשתמש בו. 2 מידות שמן זית ומידה אחת חלב קוקוס מערבבים ומשפשפים בעדינות לתוך העור עם צמר גפן.
מקלף את העור
חלב קוקוסזוהי אחת הדרכים הטובות והטבעיות ביותר לקלף את העור.
חלב קוקוס אתה יכול להכין איתה משחה של אבקת שיבולת שועל ולהשתמש בה על ידי שפשוף אותה על הפנים פעם עד פעמיים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
יתרונות שיער חלב קוקוס
מספק צמיחת שיער בריאה
חלב קוקוסמכיל מגוון רחב של חומרים מזינים חיוניים המזינים את זקיקי השיער ומאיצים את צמיחת השיער.
כל מה שאתה צריך לעשות הוא לעסות את השיער שלך עם החלב הזה ולהשאיר אותו כ-20 עד 30 דקות לפני שמפו.
מזין שיער יבש ופגום
חלב קוקוס הוא מספק לחות לעור ויש לו השפעה דומה על השיער.
בשימוש קבוע על שיער יבש ופגום, הוא עוזר להחזיר את הברק שלו. זה גם מטפל בגרד וקשקשים על הקרקפת.
מרכך טבעי
חלב זה יכול לשמש כמרכך לשיער רך, עבה וארוך. קצת לשיער שלך חלב קוקוס מרחי וסרקי כדי לנתק את השיער הסבוך שלך. אתה יכול גם להשתמש בו כדי להוסיף נפח לשיער שלך.
חלב קוקוס מזיק
אלא אם כן אתה אלרגי לקוקוס, לחלב אין השפעות שליליות. בהשוואה לאלרגיות לאגוזים ובוטנים, אלרגיה לקוקוס פחות שכיחה.
Salom ozish uchun qanday foydalanish kerak