אחד מירקות השורש הפופולריים גזרללא ספק מזון על. בין אם נא או מבושל, הירק המתוק הזה הוא חלק בלתי נפרד מכל מטבח.
אז מה אתה שותה מדי יום? מיץ גזרהידעתם שזה יכול להועיל יותר מאכילת גזר אחד או שניים ביום?
מיץ גזרקבלתו משלושה עד ארבעה גזרים לפחות הופכת אותו לבריא עוד יותר. מיץ הירקות הזה; הוא עמוס במנגן, אשלגן, ויטמין K ועוד הרבה מינרלים וויטמינים חשובים.
הוא מסייע בטיפול ובמניעת מחלות כמו סרטן וסוכרת ומשפר את בריאות העיניים, העור, השיער והציפורניים. יום יומי לשתות מיץ גזרזה הרגל שכולם צריכים לאמץ, שכן הוא גם בריא וגם טעים.
בטקסט זה "מה השימוש במיץ גזר", "מה השימוש במיץ גזר", "היתרונות של מיץ גזר", "כמה קלוריות במיץ גזר", "איך לסחוט מיץ גזר", "האם מיץ גזר נחלש" יידונו נושאים.
היתרונות של מיץ גזר
משפר חסינות ומועיל ללב
באופן קבוע כוס ביום מיץ גזר צריכה מחזקת את החסינות. זה גם מגן על בריאות הלב.
גזר הוא מקור עשיר לויטמין A ובטא-קרוטן, אשר יעילים בהגנה מפני חיידקים. שפע ויטמין A במיץ ירקות זה יכול למנוע הופעת מחלות לב ושבץ מוחי.
מוריד כולסטרול
האשלגן הקיים במיץ ירקות זה מפחית את הסיכון למחלות לב על ידי הורדת רמות הכולסטרול.
מסייע בקרישת דם
מיץ גזר יש בו ויטמין K, המסייע בקרישת הדם. זה מונע איבוד דם ומאיץ את תהליך הריפוי.
מרפא פצעים חיצוניים
לשתות מיץ גזרמאיץ את תהליך הריפוי של פצעים חיצוניים. ויטמין C, שנמצא בשפע כאן, עוזר לפצעים להחלים במהירות.
מיץ גזר מונע סרטן
מיץ גזרפועל כחומר אנטי-סרטני. הצריכה המוגברת של קרוטנואידים עם מיץ ירקות זה אמורה להפחית את השכיחות של סרטן שלפוחית השתן, הערמונית, המעי הגס וסרטן השד.
ויטמין K הקיים במיץ ירקות זה חיוני לתהליך בניית החלבון בגוף. זה גם עוזר לקשור סידן, מה שגורם לעצמות שבורות להחלים מהר יותר. אשלגן בגזר גם עוזר לשפר את בריאות העצם.
מנקה את הכבד
מיץ גזר מנקה ומנקה רעלים מהכבד. צריכה קבועה של המיץ הטעים הזה עוזרת לשחרר רעלים מהכבד.
כאשר הכבד פועל היטב, הוא מונע הצטברות שומן ומסייע לעיכול מהיר. זה מונע עלייה במשקל והשמנה.
מפחית זיהומים
הגוף שלנו חשוף למיליוני חיידקים וזיהומים מדי יום. מיץ גזרהוא מסייע במניעת זיהומים פנימיים וחיצוניים כאחד בשל תכונותיו האנטי-ויראליות והחיטוי.
מקל על גזים
כולנו חווים נפיחות בבטן. זה קורה בגלל הצטברות גזים בקיבה שלנו וזה תהליך קשה. מיץ גזרזה מספק הקלה על ידי סיוע בסילוק גזים המאוחסנים במעיים.
משתן
מחקר מיץ גזרהוכח כי הוא משתן חזק. הוא ממלא תפקיד מפתח בהגברת מתן השתן, אשר בסופו של דבר מסייע בפינוי של כ-4% מכלל השומן בגוף.
זה גם מסיר עודפי מרה וחומצת שתן, מוריד לחץ דם, ממיס אבנים בכליות, מסיר זיהום הגורם לחיידקים ושומר על ניקיון הכליות.
מטפל בניוון מקולרי
באופן קבוע לשתות מיץ גזר, אנשים זקנים ניוון מקולרי יכול לעזור להפחית את הסיכון. גזר עשיר בבטא-קרוטן, המופרד על ידי תגובה אנזימטית המובילה ליצירת פרוויטמין A.
משפר את בריאות הפה
מיץ ירקות זה משפר את בריאות הפה הכללית על ידי הפיכת החניכיים לבריאות.
מועיל לאמהות מניקות
לסייע לאמהות מניקות ולנשים הרות בייצור חלב מיץ גזר צריך לשתות. שתייה במהלך ההריון משפרת את איכות חלב האם, מעשירה אותו בויטמין A. ויטמין A מועיל מאוד בהתפתחות העובר מכיוון שהוא מסייע לצמיחת תאים.
מונע זיהומים בילודים
כאשר נלקח במהלך השליש האחרון של ההריון, זה מפחית את הסיכון לזיהומים מסוכנים המשפיעים על הילד. מסיבה זו, נשים בהריון בדרך כלל לוקחות פעמיים ביום. מיץ גזר מומלץ לצרוך.
מיץ ירקות זה מלא בויטמינים ומינרלים חיוניים ומחזק את החסינות אצל ילדים צעירים ובכך מגן עליהם מפני מחלות רבות.
ירידה במשקל עם מיץ גזר
מיץ הירקות הטעים הזה ממלא במיוחד. קלוריות של מיץ גזר הוא מכיל 100 קלוריות ל-40 גרם, שזה שיעור נמוך.
לכן זהו משקה טבעי ובריא למי שמנסה לרדת במשקל. הוא מכיל כמות גדולה של סוכר טבעי, כך שלא צריך להוסיף סוכר. משקה עשוי גזר, תפוחים, סלרי ומלפפונים הוא מתכון בריא לירידה במשקל.
מאיץ את חילוף החומרים
מיץ גזרמכיל כמות גדולה של קומפלקס ויטמין B המסייע בפירוק גלוקוז, שומן וחלבון. הוא מסייע בבניית שרירים ובהאצת חילוף החומרים, ובכך מספק ירידה במשקל. זרחן במיץ ירקות זה מגביר את קצב חילוף החומרים בגוף, ומבטיח את השימוש הטוב ביותר באנרגיה בגוף.
נותן אנרגיה מיידית
כוס כדי להחזיר את האנרגיה האבודה שלך מיץ גזר ל. הברזל הקיים במיץ הירקות הזה גורם לך להרגיש אנרגיה מיידית.
האם מיץ גזר מעלה את רמת הסוכר בדם?
מגנזיום, מנגן וקרוטנואידים הקיימים במיץ ירקות זה מאזנים את רמות הסוכר, ועוזרים להפחית במשקל שעולים עקב סוכרת. ידוע גם שקרוטנואידים משפיעים לרעה על עמידות לאינסולין ובכך מורידים את רמות הסוכר בדם.
מועיל לעיכול
מיץ גזר מאיץ את תהליך העיכול. מאחר והגזר מכיל כמות גדולה של סיבים, הוא מסייע לעיכול ומעניק תחושת מלאות לזמן ארוך יותר.
מנקה את הגוף
מיץ ירקות זה מנקה את הגוף ומסיר רעלים, ובכך מסייע בירידה במשקל.
בריא יותר להיפטר מאקנה עיקש באופן טבעי ולא להשתמש בהרבה מוצרים מסחריים. בשל הרמה הגבוהה של ויטמינים חיוניים מיץ גזר זה עוזר למנוע היווצרות אקנה על ידי ניקוי רעלים של הגוף שלנו.
מפחית נזקי שמש
מיץ גזרהבטא קרוטנואידים שבו מסייעים בהפחתת כוויות שמש וגם מגבירים את עמידות העור לנזקי השמש.
מיץ גזרמאט את תהליך ההזדקנות. בטא קרוטן הופך לוויטמין A בגוף. זה מפחית את ניוון התאים ובכך מאט את ההזדקנות.
זה מגדיל מאוד את כמות הקולגן שמהדק את העור ושומר על בריאותו. זה עוזר לשמור על גמישות ומפחית סימני הזדקנות גלויים כמו עור רפוי וקמטים.
שומר על שיער בריא
באופן קבוע לשתות מיץ גזרעושה שיער יפה ובריא. זה עוזר לצמיחת שיער ומונע קשקשים על הקרקפת.
מחזק ציפורניים
אם אתה רוצה ציפורניים חלקות בריאות ויפות, מיץ גזר אתה צריך לשתות. זה מחזק את הציפורניים וגם גורם להן להיראות מבריקות.
איך מכינים מיץ גזר?
חומרים
גזר אחד
Su
1 כף ג'ינג'ר קצוץ
1 כפית מיץ לימון
מתכון למיץ גזר
- שוטפים היטב את הגזר. מייבשים וקוצצים דק.
– מעבירים את החתיכות למעבד מזון יחד עם הג'ינג'ר והמים. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
– מסננים את המיץ הזה לכוס וסוחטים מעליו לימון. טָעִים מְאוֹד מיץ גזרשלך מוכן!
מיץ גזר מזיק
מיץ גזר זה בריא אבל יש לזה גם כמה חסרונות.
- אנשים עם סוכרת נפוצים מאוד מיץ גזר לא צריך לצרוך. הסיבה לכך היא שיש בו סוכר מרוכז שעלול להוביל לעלייה ברמות הסוכר בדם. אכילת גזר בריאה יותר לחולי סוכרת.
שתייה מרובה עלולה להוביל למצב הנקרא קרוטנוזיס, שבו עור האף והלשון הופך לצהבהב-כתום.
– אם אתם אלרגיים לגזר, כדאי להימנע משתיית המיץ שלו.
- אמהות מניקות, שכן זה יכול לגרום לשינויים בחלב אם מיץ גזרהיזהר לא לצרוך אותו יתר על המידה.
