גם היתרונות של שמן שקדים המתקבל משקדים, שיש להם יתרונות רבים, גבוהים למדי. הוא מקל על העיכול, מאזן את רמת הסוכר בדם, מועיל ללב. שקדיםהם הזרעים האכילים של עץ "Prunus dulcis". אפשר לאכול אותו נא, טחון לקמח ואפילוחלב שקדים נהג לעשות.
היתרונות של שמן שקדים
זהו מקור מצוין לשמן שכן הוא עשיר מאוד בשמן. זני שמן שקדים מתוקים משמשים לעתים קרובות לבישול ומוצרי קוסמטיקה. לשקדים מרים יש סגולות רפואיות אך עלולים להיות רעילים אם לא מטפלים בהם נכון.
שמן שקדים ערך תזונתי
היתרונות של שמן שקדים נובעים מהתכולה התזונתית העשירה של השקדים. להלן הערך התזונתי של כף אחת (1 גרם) שמן שקדים...
קלוריות: 119
סך השומן: 13.5 גרם
שומן רווי: 1,1 גרם
שומן חד בלתי רווי: 9.4 גרם
שומן רב בלתי רווי: 2.3 גרם
ויטמין E: 26% מה-RDI
פיטוסטרולים: 35.9 מ"ג
היחסים של חומצות שומן בשמן שקדים הם כדלקמן:
שומן חד בלתי רווי: 70%
שומן רב בלתי רווי: 20%
שומן רווי: 10%
היתרונות של שמן שקדים
מועיל ללב
שמן שקדים מורכב מ-70% שומן חד בלתי רווי, אשר נחקר על השפעותיו על בריאות הלב. שומנים חד בלתי רווים מעלים את רמת הכולסטרול ה"טוב" HDL. נמצא כי גם שקדים וגם שמן שקדים מפחיתים את רמות הכולסטרול "הרע" LDL ואת הכולסטרול הכולל. כולסטרול LDL גבוה ורמות כולסטרול כולל הם גורמי סיכון למחלות לב. הורדת רמות אלו עוזרת לשמור על בריאות הלב.
עשיר בנוגדי חמצון
שמן שקדים הוא מקור מצוין לויטמין E, נוגד חמצון רב עוצמה.ויטמין Eהיא קבוצה של שמונה תרכובות מסיסות בעלות תכונות נוגדות חמצון. תרכובות אלו מגינות על התאים מפני חומרים מזיקים הנקראים רדיקלים חופשיים.
מאזנת את רמת הסוכר בדם
שמן שקדים עשיר בשומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים. שניהם עוזרים לווסת את רמת הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת.
מקלה על העיכול
אחד היתרונות של שמן שקדים הוא שהוא משפר את מעבר המעיים. בדרך זו, זה מפחית את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז.
עשוי לטפל בדלקות אוזניים
עזרה בהסרת שעוות אוזניים היא יתרון נוסף של שמן שקדים. יציקת שמן שקדים חם לאוזן מרככת את שעוות האוזניים, ומקלה על הסרה.
האם שמן שקדים נחלש?
אנשים רבים נמנעים משומן כאשר מנסים לרדת במשקל, אך צריכת כמות נכונה של שומן מועילה לירידה במשקל. צריכת שמן שקדים בתזונה עוזרת לאבד שומן.
שמן שקדים הוא מוצר רב תכליתי שיכול לשמש גם כמזון וגם כמוצר טבעי לטיפוח העור והשיער.
במטבח
לשמן שקדים יש טעם עדין המוסיף טעם למנות רבות. אין להשתמש בזנים לא מזוקקים בבישול, מכיוון שהטמפרטורה הגבוהה עלולה להרוס את ערכם התזונתי. במקום זאת, יש להוסיף אותו למאכלים לאחר סיום תהליך הבישול.
לשמן שקדים מזוקק נקודת עשן גבוהה יותר של 215 מעלות צלזיוס. ניתן להשתמש בו לשיטות בישול כמו צלייה והקפצה. הנה כמה דרכים להשתמש בשמן שקדים לא מזוקק:
כרוטב לסלט
להוספת טעם ריחני למנות
להוסיף לפסטה
טיפוח שיער ועור
שמן זה זול יותר מקרמי לחות המיוצרים באופן מסחרי ואין לו מרכיבים מזיקים. זהו גם מוצר יופי רב תכליתי המשמש הן לעור והן לשיער. שמן שקדים משמש על העור והשיער כדלקמן;
בתור קרם לחות: זהו קרם לחות מצוין לעור רגיש.
למרוח על נקודות יבשות נוספות: השתמש על מרפקים, רגליים ואזורים אחרים עם יובש.
למסכת השיער הביתית: הכינו מסכה לשיער על ידי ערבוב שמן שקדים עם פירה אבוקדו והענקת לחות לשיער.
לשלב עם שמנים אתריים: השתמש בשמן שקדים כשמן נשא כדי לדלל שמנים אתריים בעת מריחת העור שלך.
נזקי שמן שקדים
פירטנו לעיל את היתרונות של שמן שקדים. שמן בריא זה יכול להזיק אם לא משתמשים בו בזהירות.
מחקרים מראים ששימוש בשמן שקדים עלול לגרום ללידה מוקדמת אצל נשים הרות. לכן, אנא התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בשמן.
שמן שקדים יכול להוריד את ערכי הסוכר בדם. היזהר אם אתה נוטל תרופות לרמות סוכר גבוהות בדם.
שמן שקדים יכול לעורר תגובות אצל אנשים עם אלרגיות לאגוזים. אם אתה אלרגי, אל תשתמש בשמן זה.
שמן שקדים עלול להפריע לאופן שבו תרופות מסוימות נספגות בעור. אלה כוללים פרוגסטרון וקטופרופן. לכן, אל תשתמש בשמן שקדים אם אתה נוטל תרופות אלו.
היתרונות של שמן שקדים לעור
שמן שקדים נמצא בשימוש נרחב במוצרי טיפוח ויופי. השמן בטוח לעור רגיש. עוזר לשמור על בריאות העור. לשמן שקדים יתרונות רבים לעור. הוא מבהיר את העור, מפחית פיגמנטציה, מונע התפרצויות אקנה ומשפר את מרקם העור. להלן היתרונות של שמן שקדים לעור...
הקלילות והתכונות המרגיעות שלו מועילות מאוד לעור.
הוא מכיל רמות גבוהות של ויטמין E, שיכול להגן על העור מפני קרני השמש והזדקנות מוקדמת.
אחד מיתרונות העור של שמן שקדים הוא היותו מסיר איפור עדין. הוא פועל כקרם לחות טבעי לעור ושמן עיסוי קטיפתי.
מערבבים 1 כפית שמן שקדים ו 1 כף סוכר. אל תמיס סוכר
השתמש בזה עכשיו.
מרחו את התערובת על כל הפנים עם מברשת.
עסו את העור בקצות האצבעות.
לאחר 5 דקות, שטפו את התערובת במים חמימים.
שמן שקדים מתוק כקרם לחות לפנים
לנער 1/4 כפית שמן שקדים מתוקים, 4 כפות מיץ אלוורה, 6 טיפות שמן חוחובה, 1 כפית גליצרין בקערה עם מכסה.
קח כמות קטנה מהתערובת. למרוח על הלחיים, האף, הסנטר והמצח.
שפשפו אותו בעדינות לתוך העור בקצות האצבעות.
לא לשטוף.
בתור קרם מתחת לעיניים
מערבבים בקערה חצי כפית שמן שקדים וחצי כפית דבש.
יש למרוח ישירות על העור.
התחל בטבילת צמר גפן קטן בתערובת.
לחץ בעדינות על צמר גפן מתחת לכל עין.
לעסות עם קצות האצבעות. תן לזה להישאר כל הלילה.
למחרת בבוקר, נגב את השמן עם מטלית חמה ולחה.
בתור מסיכת פנים
קח 1 כף לימון, 1 כף דבש ו 1 כף שמן שקדים בקערה המתאימה למיקרוגל.
מחממים במשך 30 שניות.
בעזרת כף מערבבים היטב את החומרים.
יש למרוח על הפנים מיד.
מרחו את התערובת על האף, הלחיים, הסנטר והמצח בעזרת מברשת.
המתן 15-20 דקות.
נגב את המסכה עם מטלית חמה ולחה.
אתה יכול למרוח מסכת שמן שקדים זו לפחות פעם בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
היתרונות של שמן שקדים לשיער
שמן שקדים מוריד כולסטרול, מפחית את הסיכון לסרטן, מונע מחלות לב, מאזן את רמת הסוכר בדם ומסייע לירידה במשקל.פסוריאזיסיש לו יתרונות עור רבים לשפתיים סדוקות, קמטים, עקבים סדוקים, כפות רגליים וידיים יבשות יחד עם דלקות עור חריפות כמו אקזמה. לשמן שקדים יש גם יתרונות לשיער. זהו אחד משמני השיער הנפוצים ביותר.עכשיו בואו נסתכל על היתרונות של שמן שקדים לשיער.
זה מרכך את השיער וגורם לו לזרוח.
מתקן ומחזק שיער.
זה מרפא מחלות שיער כמו קשקשים ופטריות.
זה מאיץ את צמיחת השיער.
זה מרפא זיהום בקרקפת.
תיקון קצוות שבורים.
זה מונע נשירת שיער.
כיצד להשתמש בשמן שקדים על השיער?
להסרת קשקשים ונזקי שיער
סובין מכיוון שהוא מצטבר על הקרקפת ומסביב לזקיקי השיער, הוא משפיע גם על זקיקי השיער. זה לא מאפשר לחמצן הדרוש להגיע. שמן שקדים מסייע בריכוך קשקשים, אשר משחרר את אחיזתו בקרקפת וניתן לנקות אותו בקלות במהלך השמפו לאחר השמן.
מערבבים שמן שקדים עם כף אבקת אמלה. למרוח על ידי עיסוי הקרקפת.
השאר את זה על השיער שלך במשך שעה לפני שטיפת אותו עם שמפו.
