Regolare le funzioni degli organi, migliorare la salute orale, migliorare la funzione cognitiva e la capacità di bruciare i grassi sono i benefici del tè verde. Previene la crescita delle cellule tumorali perché è una ricca fonte di polifenoli. Coloro che bevono regolarmente tè verde hanno un minor rischio di sviluppare malattie cardiache. Il contenuto di antiossidanti del tè verde apporta anche benefici alla pelle e ai capelli. Ricco di flavonoidi, il tè verde ha le più note proprietà antiossidanti e antitumorali.
È un'alternativa per gli amanti del caffè e del tè che reagiscono alla caffeina a causa del suo basso contenuto di caffeina.
Gli scienziati hanno identificato sei diverse catechine nel tè verde. Le catechine sono un tipo di antiossidante. Una delle catechine presenti nel tè verde è l'epigallocatechina gallato (EGCG). L'EGCG nel tè verde accelera il metabolismo. Pertanto, aiuta a perdere peso. Mentre il tè verde protegge il corpo dal grasso e dal gonfiore, disintossica il corpo e sopprime l'appetito prematuro. Avendo proprietà diuretiche, rimuove anche l'acqua in eccesso dal corpo. Pertanto, bere tè verde ogni giorno ha molti benefici oltre a favorire la perdita di peso.
Benefici del tè verde
Benefici del tè verde
indebolire Aiuta: L'EGCG nel tè verde si indebolisce riducendo il grasso corporeo e restringendo la zona della vita. La caffeina e le catechine nel tè verde accelerano il metabolismo.
Combatte alcuni tipi di cancro: La divisione cellulare incontrollata provoca il cancro. I potenti antiossidanti del tè verde combattono il cancro eliminando i dannosi radicali liberi che causano danni ossidativi alle cellule e al DNA.
Abbassa il colesterolo: Il tè verde contiene tannini che abbassano naturalmente il colesterolo.TanniniAbbassa il livello di colesterolo LDL (cattivo) nel corpo.
Rompe la resistenza all'insulina e riduce il rischio di diabete: Le persone con diabete hanno livelli elevati di zucchero nel sangue a causa della produzione insufficiente di insulina (diabete di tipo 1) o dell'insulino-resistenza (diabete di tipo 2). L'epigallocatechina gallato migliora la sensibilità all'insulina e regola i livelli di zucchero nel sangue. Bere tre tazze di tè verde al giorno riduce del 2% il rischio di diabete di tipo 42.
Fa bene al cuore: alle malattie cardiache Alti livelli di colesterolo LDL e trigliceridi sierici causano obesità e ipertensione. Il tè verde protegge la salute del cuore abbassando il colesterolo e la pressione sanguigna.
Migliora la funzione cerebrale: trovato nel tè verde EGCG e l-teanina aiutano a proteggere il cervello e migliorano la funzione cerebrale, l'umore e l'attenzione. Rafforza anche la memoria.
Riduce il rischio di PCOS: Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) È un disturbo ormonale visto nelle donne. Il tè verde riduce il rischio di sviluppare PCOS prevenendo lo squilibrio ormonale.
Abbassa la pressione alta: Uno dei benefici del tè verde è che abbassa la pressione alta e rilassa i muscoli lisci.
Aiuta a curare l'artrite: Bere tè verde ha contribuito a ridurre il gonfiore delle articolazioni e l'infiammazione nelle persone con artrite reumatoide. L'EGCG blocca le molecole proinfiammatorie e le vie di segnalazione infiammatorie che portano all'infiammazione e all'artrite.
Combatte batteri, funghi e virus: EGCG è un antibiotico naturale. I ricercatori hanno scoperto che l'EGCG nel tè verde può aiutare a proteggere dalle infezioni batteriche nei polmoni. La proprietà antimicrobica del tè verde è resistente ai batteri orali, causati dal freddo.infezione del tratto urinario efficace contro.
Diminuisce l'aggregazione piastrinica: I flavonoidi antiossidanti del tè verde sono noti per prevenire l'aggregazione piastrinica (un fattore determinante nelle malattie cardiovascolari). Pertanto, bere il tè verde è benefico per i pazienti affetti da malattia coronarica.
Tratta le verruche genitali esterne: L'applicazione topica dell'estratto di tè verde tratta efficacemente le verruche genitali e perianali esterne.
Riduce la depressione e l'ansia: catechine del tè verdedepressione veansia riduce i sintomi.
Rafforza l'immunità: Bere tè verde aiuta a rafforzare l'immunità e ridurre la disabilità funzionale negli anziani.
Benefico per il fegato: Poiché il tè verde accelera il metabolismo, impedisce il movimento del glucosio nelle cellule adipose e quindi riduce la pressione sul fegato.
Previene l'osteoporosi: Il tè verde aiuta a mantenere le ossa forti. Come questo osteoporosi riduce la probabilità di problemi come
Previene i disturbi di stomaco: La capacità del tè verde di distruggere i batteri fornisce la prevenzione di disturbi allo stomaco come intossicazione alimentare, infezione allo stomaco.
Previene le malattie neurologiche: I polifenoli nel tè verde aiutano a proteggere le parti del cervello che regolano l'apprendimento e la memoria. ridotta nel cervelloacetilcolina rallenta il processo e previene il danno cellulare. L'uso regolare di tè verde aiuta a prevenire malattie degenerative e neurologiche come l'Alzheimer e il Parkinson.
Protegge la salute orale: La proprietà antinfiammatoria del tè verde riduce l'infiammazione e il rischio di malattie parodontali e carie. I polifenoli del tè verde migliorano la salute dentale e riducono il rischio di cancro orale.
Previene l'alito cattivo: Alitosipuò essere causato da una serie di motivi. Anche qui entra in gioco il tè verde. Uno dei vantaggi del tè verde è la sua capacità di inibire la crescita di batteri e virus che causano malattie dentali. Aiuta anche a rallentare la crescita dei batteri che causano l'alito cattivo.
I benefici del tè verde sono efficaci anche nelle donne in gravidanza.
Il suo alto livello di antiossidanti aiuta il corpo a riprendersi dai danni cellulari.
Regola i livelli di zucchero nel sangue e di insulina nelle donne in gravidanza. Controlla anche l'ipertensione.
L'ipertensione gestazionale e il diabete sono problemi comuni riscontrati nelle fasi successive della gravidanza. Gli alti livelli di antiossidanti nel tè verde rafforzano il sistema immunitario della donna incinta. Aiuta a ridurre la probabilità di affrontare tali problemi.
Attenzione!!!
Sebbene sia utile bere il tè verde durante la gravidanza, è importante considerare alcuni dei rischi minori che comporta. Il tè verde contiene una piccolissima quantità di caffeina. La caffeina è un diuretico e induce il corpo a espellere più acqua del solito. Pertanto, a volte può verificarsi disidratazione. Bere molta acqua è essenziale per mantenere l'idratazione durante la gravidanza, poiché la disidratazione può impedire al corpo di ottenere i nutrienti essenziali.
Benefici del tè verde per la pelle
Gli antiossidanti ei polifenoli del tè verde ottenuto dalla pianta Camellia sinensis proteggono la pelle dagli effetti esterni. I benefici del tè verde per la pelle sono:
Causato da ostruzione dei pori, squilibrio ormonale, eccessiva produzione di sebo, infezione batterica.acne Il problema è alleviato dall'applicazione topica del tè verde.
L'applicazione topica del tè verde aiuta a eliminare i radicali liberi dannosi prodotti a causa dell'esposizione ai raggi UV.
I raggi UV dannosi, le sostanze chimiche e le tossine che colpiscono il DNA sono responsabili del cancro della pelle. L'EGCG ha effetti antitumorali e aiuta a sopprimere la crescita del tumore.
Il tè verde previene l'invecchiamento della pelle e le rughe che ne derivano.
Le proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, protettive dai raggi UV e antirughe del tè verde proteggono la pelle del contorno occhi da pigmentazione, rughe e rilassamento cutaneo.
Come usare il tè verde sulla pelle?
Bere il tè verde:Gli antiossidanti presenti in questo tè aiutano a rimuovere le tossine dal corpo. Questo supporta il bagliore della pelle dall'interno. Le sue proprietà antinfiammatorie riducono lo stress e migliorano la qualità del sonno.
Applicare il tè verde sulla pelle: L'applicazione topica di tè verde aiuta a ringiovanire la pelle e a proteggerla dai raggi UV.
Utilizzo delle bustine di tè verde: Non gettare le bustine di tè verde dopo aver bevuto. Lasciar raffreddare a temperatura ambiente. Mettilo sui tuoi occhi. L'effetto di raffreddamento allevia l'affaticamento degli occhi causato dall'eccessiva visualizzazione dello schermo e dall'esposizione al sole. applicazione regolare,occhiaie e borse sotto gli occhilo ridurrà.
Ricette per maschere per il viso al tè verde
Maschera alla curcuma e tè verde
curcumatratta i problemi della pelle. Pulisce lo sporco e il sebo dalla pelle.
Mescolare 1 cucchiaino di farina di ceci, un quarto di cucchiaino di curcuma e 2 cucchiaini di tè verde appena preparato fino ad ottenere un composto liscio.
Applicare la miscela sul viso.
Dopo aver atteso 15-20 minuti, lavare con acqua fredda e asciugare il viso tamponando.
Puoi applicarlo 1-2 volte a settimana per vedere l'effetto della maschera.
Buccia d'arancia e maschera al tè verde
Buccia d'aranciaHa un effetto antietà. Aumenta la produzione di collagene ed elastina.
Mescolare accuratamente 1 cucchiaio di tè verde, 1 cucchiaio di polvere di buccia d'arancia e mezzo cucchiaino di miele.
Applicare la miscela sul viso massaggiando con movimenti circolari.
Dopo aver atteso 15 minuti, lavare il viso con acqua tiepida e asciugare.
Puoi eseguire l'applicazione 1-2 volte a settimana.
Maschera alla menta e tè verde
Olio di mentaallevia il prurito. Le sue foglie hanno lo stesso effetto e leniscono la pelle.
Mescolare 2 cucchiai di tè verde, 2 cucchiai di foglie di menta tritate e 1 cucchiaio di miele crudo fino ad ottenere un composto liscio.
Applicare la miscela sul viso.
Dopo aver atteso 15 minuti, lavare con acqua fredda e tamponare il viso.
Fai l'applicazione 1-2 volte a settimana per vedere l'effetto.
Frulla un avocado maturo e due cucchiaini di tè verde fino a ottenere un composto liscio.
Applicare la miscela sul viso.
Dopo aver atteso 15 minuti, lavare con acqua fredda e tamponare il viso.
Fai l'applicazione 1-2 volte a settimana per vedere l'effetto.
Presta attenzione ai seguenti punti quando usi le maschere per il viso al tè verde:
Ingredienti come il limone e il miele crudo provocano irritazioni alla pelle se si è allergici ad esso.
Non usare il miele crudo se sei allergico al polline.
Il succo di limone rende la pelle fotosensibile. Pertanto, applica la protezione solare quando esci dopo aver applicato il succo di limone. In caso contrario, i raggi UV danneggiano la pelle.
Usa l'ingrediente giusto per il tuo tipo di pelle, altrimenti potrebbe verificarsi l'acne.
Fai un test allergologico prima di usare qualsiasi materiale sulla tua pelle.
Non usare la maschera al tè verde fatta in casa più di 1-2 volte a settimana. L'uso eccessivo di maschere danneggia la barriera naturale della pelle.
Benefici del tè verde per i capelli
Il tè verde ha molti benefici per la pelle e per i capelli. Grazie al suo ricco contenuto di antiossidanti, il tè verde e i suoi estratti sono utilizzati anche per altri scopi come prevenire la caduta dei capelli e migliorare la salute dei capelli. I benefici del tè verde per i capelli sono i seguenti;
Il tè verde previene la caduta dei capelli.
Supporta la crescita dei capelli.
Accelera il flusso sanguigno verso i follicoli piliferi.
Fornisce nutrimento ai capelli.
Distrugge i parassiti sul cuoio capelluto.
Il contenuto di catechine protegge la salute dei capelli.
Poiché è ricco di polifenoli, rafforza i follicoli piliferi.
Shampoo: Usa uno shampoo contenente estratto di tè verde ogni giorno. Applicare delicatamente lo shampoo sulle radici dei capelli e sul cuoio capelluto.
Balsamo per capelli:Applica un balsamo al tè verde o una maschera per capelli sulle radici e sulle punte dei capelli. Lavalo via dopo 3-10 minuti.
Lavare i capelli con il tè verde: Aggiungere 1-2 bustine di tè verde all'acqua bollente e lasciar riposare per 5 minuti. Dopo che si è raffreddato, applica il liquido sui capelli alla fine della doccia.
Soluzione per la caduta dei capelli con tè verde
Per il tè verde: Se bevi tè verde due volte al giorno, vedrai risultati visibili dopo poche settimane.
Risciacqua i capelli con il tè verde: Un altro modo per arrestare la caduta dei capelli e favorirne la ricrescita è usare le bustine di tè verde come lavaggio finale. Questo dà sollievo da alcuni disturbi del cuoio capelluto in breve tempo.
Mettete a bagno 3 bustine di tè verde in mezzo litro d'acqua per 10-15 minuti e poi toglietele.
Shampoo i capelli accuratamente e lavali con acqua.
Massaggia bene il cuoio capelluto e lascia agire per 10 minuti.
Risciacquare con acqua fredda.
Per risultati migliori e rapidi, dovresti ripetere questo processo due o tre volte a settimana per diversi mesi.
Questa pratica stimola i follicoli piliferi e tratta le condizioni del cuoio capelluto come la forfora.
Assunzione di capsule di tè verde: Le capsule di tè verde disponibili sul mercato sono realizzate con estratti di tè verde e accelerano la crescita dei capelli combattendo contro la caduta dei capelli. Tuttavia, questa potrebbe essere la tua ultima opzione in quanto non è un metodo naturale.
Utilizzando shampoo e balsamo contenenti estratto di tè verde: Ci sono molti prodotti per la cura dei capelli a base di erbe sul mercato. Invece di usare shampoo, lozioni e balsami trattati chimicamente, puoi passare a quelli che contengono tè verde come ingrediente principale. L'uso regolare di questi prodotti previene la caduta dei capelli.
Come fare una maschera per capelli al tè verde?
Sbattere un uovo con 2-3 cucchiai di tè e applicare direttamente sul cuoio capelluto. Lascia asciugare naturalmente.
Risciacquare con acqua fredda dopo mezz'ora.
Questa miscela promuoverà la crescita dei capelli e renderà i capelli più forti e lisci che mai.
Quando va bevuto il tè verde?
Puoi bere tre tazze di tè verde al giorno. Non superare il limite di quattro tazze. Bere tè verde 20-30 minuti prima di pranzo e cena. Puoi anche bere una tazza di tè verde a colazione.
Evitare di bere a stomaco vuoto. Inoltre, non bere tè verde poco prima di andare a dormire. La caffeina ti rende più difficile addormentarti. Bere almeno 4-5 ore prima di andare a letto.
Quantità di caffeina nel tè verde
caffeinaè una sostanza chimica presente in natura che si trova nelle foglie e nei frutti di oltre 60 piante, comprese le foglie della pianta del tè. È uno stimolante del sistema nervoso centrale consumato in tutto il mondo per aumentare la vigilanza e combattere la stanchezza. Funziona bloccando gli effetti di un neurotrasmettitore chiamato adenosina, che si accumula durante il giorno e ti fa sentire stanco. Alcune persone consumano caffeina senza problemi, mentre altre sono sensibili agli effetti della caffeina. Le persone che consumano troppa caffeina possono provare irrequietezza, insonnia o battito cardiaco irregolare.
Quanta caffeina c'è nel tè verde?
La quantità media di caffeina in 230 ml di tè verde è di circa 35 mg. Tuttavia, questo importo può variare. La quantità effettiva è compresa tra 230 e 30 mg per porzione da 50 ml.
Poiché la caffeina nel tè verde si trova naturalmente, la quantità di caffeina che contiene varia a seconda della varietà della pianta del tè, delle condizioni di crescita, della lavorazione e della preparazione. Ad esempio, il tè fatto con foglie più vecchie di solito ha meno caffeina del tè fatto con foglie di tè più fresche.
La quantità di caffeina nel tè verde è influenzata anche dal tipo di tè verde e dal modo in cui viene preparato. Ad esempio, le bustine di tè contengono più caffeina rispetto ai tè preparati. Le foglie di tè nella bustina di tè vengono frantumate per estrarre più caffeina e caricare nella bevanda. Inoltre, il contenuto di caffeina dei tè verdi in polvere è superiore sia a quello delle bustine che a quello preparato. Più calda è l'acqua in cui prepari il tè, maggiore è la quantità di caffeina nel tè verde. Tuttavia, la quantità di caffeina nel tè verde è inferiore rispetto ad altri tè e cibi e bevande contenenti caffeina.
La caffeina nel tè verde è un problema?
La caffeina è uno stimolante ampiamente utilizzato. È considerato sicuro se consumato nelle quantità raccomandate. Per gli adulti di età superiore ai 19 anni, il limite di sicurezza è di 400 mg al giorno. In generale, il tè verde è povero di caffeina rispetto ad altre bevande contenenti caffeina. Finché consumi caffeina entro i limiti raccomandati, non devi preoccuparti della caffeina contenuta nel tè verde.
Bere il tè verde prima di coricarsi è salutare?
Il tè verde contiene diversi composti vegetali benefici. Bere di notte non solo migliora la qualità del sonno, ma fornisce anche alcune proprietà benefiche per la salute.
Il tè verde aiuta a migliorare la qualità e la durata del sonno. La teanina è il principale composto che favorisce il sonno nel tè verde. Funziona riducendo gli ormoni legati allo stress e la stimolazione dei neuroni nel cervello, che consente il rilassamento nel cervello.
Il tè verde contiene una piccola quantità di caffeina. Questo stimolante naturale riduce la sensazione di affaticamento promuovendo uno stato di eccitazione, prontezza e concentrazione, che rendono più difficile addormentarsi.
Bere qualsiasi liquido prima di andare a letto aumenta la necessità di andare in bagno durante la notte. Alzarsi per andare in bagno nel cuore della notte può disturbare il sonno e farti sentire stanco il giorno dopo. Per evitare questo, bevi il tè verde almeno due ore prima di coricarti.
Come viene prodotto il tè verde?
Come fare il tè verde in foglia?
Quando si prepara il tè verde, il tè diventerà amaro se le foglie di tè vengono infuse in acqua a una temperatura superiore a 90°C. Pertanto, l'acqua che produci non dovrebbe essere troppo calda.
Se vuoi fare più di una tazza di tè verde, usa 1 cucchiaino di tè verde in foglia per tazza. Come 4 cucchiaini di foglie di tè verde a 4 tazze di tè verde. Filtrare le foglie di tè e metterle da parte.
Fai bollire l'acqua nella teiera. La temperatura ideale per il tè verde è compresa tra 80 ° C e 85 ° C, quindi fai attenzione all'acqua per assicurarti che non bolle. Se inizia ancora a bollire, spegni il fornello e lascialo raffreddare un po '(30-45 secondi, ad esempio).
Ora posiziona il colino sopra la tazza o il bicchiere. Successivamente, versa l'acqua calda nella tazza e lascia in infusione il tè per 3 minuti. Questo è il passaggio in cui dobbiamo stare molto attenti. Non a tutti piace il tè forte, quindi assaggialo ogni tanto con un cucchiaio per controllare il tè.
Rimuovere il colino e metterlo da parte. Se lo desideri, puoi aggiungere 1 cucchiaino di miele. Mescola il miele e lascia raffreddare la bevanda per qualche secondo. Il vostro tè verde è pronto per essere servito.
Come preparare il tè verde frullato?
Riscalda l'acqua nella teiera. Non arrivare al punto di ebollizione di 100 gradi. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di circa 80-85 gradi. Metti la bustina di tè verde nella tazza.
Versare l'acqua calda nella tazza e coprirla con un piccolo coperchio. Lasciare fermentare per 3 minuti. Dopo 3 minuti, rimuovere il tappo e rimuovere la bustina di tè.
Mescola con un cucchiaio. Il tuo tè verde è pronto per essere servito.
Come fare il tè verde in polvere?
Scalda un bicchiere d'acqua. Assicurati che sia intorno agli 85°C. Spegnere il fornello quando raggiunge il punto di ebollizione. Ora lascia raffreddare per qualche secondo.
Aggiungere la polvere di tè verde all'acqua. Il tempo di infusione ideale per l'ammollo del tè verde è di circa 3 minuti. Dopo 3 minuti il colore dovrebbe essere diventato marrone. Passarlo attraverso un colino.
Aggiungere il miele al tè e versare nella tazza.
Suggerimenti per la preparazione del tè verde
La migliore forma di fermentazione è il tè verde in foglia.
Dopo la fermentazione, le foglie dovrebbero rimanere verdi.
Compra del tè verde in foglia invece di una bustina di tè.
Le foglie dovrebbero diventare marroni o nere poco dopo la preparazione del tè.
Conserva il tè verde in un contenitore ermetico e al riparo dalla luce.
Conserva il tè verde in foglie in sacchetti richiudibili. Metti questi sacchetti in contenitori ermetici.
Danni del tè verde
Mentre bere il tè verde è piuttosto benefico, può essere dannoso se consumato in eccesso. Elenchiamo i danni del bere troppo tè verde come segue:
L'EGCG (epigallocatechina gallato) nel tè verde si lega al ferro. Ciò riduce l'efficacia dell'EGCG e inibisce l'assorbimento del ferro.
La caffeina nel tè verde può interagire con alcuni farmaci.
Gli scienziati hanno scoperto che la caffeina e i tannini nel tè verde possono ridurre i livelli di acido folico. Inoltre, bere troppo tè verde aumenta il rischio di parto prematuro.
Bere troppo tè verde abbassa i livelli di potassio nel sangue. Aumenta anche il rischio di convulsioni.
Bere troppo tè verde può causare danni al fegato.
Può causare mal di testa, vertigini e vomito.
Sebbene le catechine del tè verde riducano il rischio di cancro alla tiroide, l'assunzione di caffeina da un eccesso di tè verde può compromettere la funzione tiroidea.
La caffeina nel tè può causare debolezza ossea.
Il contenuto di caffeina del tè verde può scatenare ansia e insonnia.
Bere regolarmente tè verde eccessivo può causare reflusso acido.
L'estratto di tè verde, che contiene alte dosi di caffeina, può causare dolori addominali, ittero e urine scure.
La caffeina nel tè verde può causare minzione frequente. Bere basse dosi di tè verde aiuta a ridurre le malattie delle vie urinarie.
Una quantità eccessiva di caffeina può danneggiare il DNA dello sperma e influire negativamente sul sistema riproduttivo maschile.
