Tè Rooibos Sta guadagnando popolarità come bevanda gustosa e salutare. Questo tè, consumato da secoli in Sud Africa, è diventato una bevanda popolare in tutto il mondo.
Nero etè verde È un'alternativa gustosa e priva di caffeina a Ha un contenuto di tannino inferiore rispetto al tè nero o verde. Contiene anche più antiossidanti. Si afferma che gli antiossidanti nel tè possono aiutare a proteggere dal cancro, dalle malattie cardiache e dall'ictus.
Tè Rooibos, problemi digestivi, disturbi della pelle, tensione nervosa e disturbi respiratori. Sono stati condotti studi sulla gestione del peso e sul suo ruolo nella salute delle ossa e della pelle. Oltre a questi, ci sono molti potenziali benefici per la salute.
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Cos'è il tè Rooibos?
È anche conosciuto come tè rosso. Solitamente coltivato sulla costa occidentale del Sud Africa Aspalathus linearis È realizzato utilizzando le foglie di un cespuglio chiamato.
È una tisana e non ha nulla a che fare con il tè verde o nero. Le foglie di Rooibos si formano per fermentazione, che le trasforma in un colore rosso-marrone. Non fermentato rooibos verdi è disponibile anche. È più costoso e ha un sapore più erbaceo rispetto alla versione tradizionale del tè.
Un ulteriore vantaggio di quello verde è che contiene più antiossidanti rispetto al tè rosso. Di solito si beve come il tè nero. Coloro che usano il tè rooibosconsumatela aggiungendo latte e zucchero.
Ingredienti del tè Rooibos, A parte questo, il rame e il fluoro non sono una buona fonte di vitamine o minerali. Tuttavia, ci sono potenti antiossidanti che possono avere alcuni benefici per la salute.
Quali sono i vantaggi del tè Rooibos?
Benefico come il tè nero e verde
caffeina È uno stimolante naturale che si trova sia nel tè nero che nel tè verde. Il consumo moderato di caffeina è generalmente sicuro.
Ha anche alcuni benefici per le prestazioni fisiche, la concentrazione e l'umore. Tuttavia, un consumo eccessivo può causare palpitazioni cardiache, ansia, problemi di sonno e mal di testa.
Per questo motivo, alcune persone dovrebbero limitare l'assunzione di caffeina o evitarla del tutto. Tè Rooibos Non contiene naturalmente caffeina, quindi è un'ottima alternativa al tè nero o verde.
Un altro vantaggio è che ha un basso contenuto di tannini rispetto al tè nero o verde. Tannini È un composto naturale che si trova nel tè verde e nero. ferro È noto per essere dannoso perché interferisce con l'assorbimento di alcuni nutrienti.
Finalmente, tè rooibos a differenza del tè nero e verde ossalato non contiene. Il consumo di elevate quantità di ossalato aumenta il rischio di calcoli renali nelle persone inclini. Questo tè è una buona opzione per chiunque abbia problemi ai reni.
Contiene antiossidanti benefici
Bere tè rooibosaumenta i livelli di antiossidanti nel corpo.
Studi sugli animali, tè rooibossuggerisce che aiuta nella disintossicazione del fegato grazie alla sua struttura antiossidante.
Anche altri studi tisana rooibosHa confermato che è una buona fonte di antiossidanti. Sia le varietà di tè fermentate che quelle non fermentate hanno benefici per la salute grazie al loro contenuto di antiossidanti.
Questi antiossidanti combattono i radicali liberi rilasciati nel corpo durante lo stress ossidativo. Riduce l'infiammazione e previene il danno cellulare.
Tè verde rooibosContiene aspalatina e nothofagina, potenti antiossidanti che possono aiutare a disintossicare il corpo e migliorare la salute delle ossa. Hanno anche attività antinfiammatoria.
Tè RooibosPuò aiutare a regolare il metabolismo del glutatione, ma sono necessarie ulteriori ricerche su questo argomento. Il glutatione è un potente antiossidante.
Tè Rooibos ha anche diversi composti fenolici bioattivi come diidrocalconi, flavonoli, flavanoni, flavoni e flavanoli. Il tè è anche un altro potente antiossidante che può aiutare a rafforzare l'immunità. quercetina Esso contiene.
Riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache
Gli antiossidanti contenuti in questo tè sono utili per la salute del cuore. Tè RooibosBere l'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE) influenza positivamente la pressione sanguigna inibendola. Ciò riduce il rischio di malattie cardiache.
Riduce il rischio di cancro
Studi in provetta, tè rooibosHa scoperto che gli antiossidanti presenti nella quercetina e nella luteolina possono uccidere le cellule tumorali e prevenire la crescita del tumore.
Tuttavia, la quantità di quercetina nel tè è solo una piccola percentuale degli antiossidanti totali disponibili. Pertanto, non è chiaro se questi due antiossidanti siano sufficienti e, se hanno effetti benefici, se siano adeguatamente assorbiti dall'organismo.
Vantaggi per le persone con diabete di tipo 2
Tè Rooibosè una delle fonti naturali meno conosciute di antiossidanti chiamati aspalatina. Studi su animali dimostrano che l'aspalatina può avere un effetto antidiabetico.
Uno studio su topi con diabete di tipo 2 ha scoperto che l'aspalatina aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e resistenza all'insulinaÈ stato trovato cadere.
Migliora la salute delle ossa
Gli studi hanno dimostrato che il tè (verde, nero e tè rooibosafferma che può migliorare la salute delle ossa. Fermentato tè rooibosè stato riscontrato che ha un effetto inibitorio più forte sugli osteoclasti (cellule ossee che assorbono il tessuto osseo durante la guarigione) rispetto all'estratto di rooibos non fermentato.
Protegge il cervello
Sebbene le prove siano scarse, uno studio tè rooibosHa scoperto che gli antiossidanti dietetici presi da possono aiutare a proteggere il cervello dalle malattie neurodegenerative.
Il tè previene anche l'infiammazione e lo stress ossidativo. Questi due fattori aumentano anche il rischio di disturbi cerebrali.
Può aumentare la fertilità femminile
Negli studi sugli animali, non fermentato tè rooibosÈ stato osservato che lo spessore dell'endometrio e il peso uterino sono aumentati.
Il tè può anche ridurre il peso ovarico. Ha contribuito ad aumentare la fertilità nei ratti. Tuttavia, la sua efficacia negli esseri umani non è stata dimostrata.
Può avere un effetto broncodilatatore
Tradizionalmente, tè rooibos Era usato per prevenire raffreddori e tosse. Rooibos contiene un composto chiamato crisoeriolo.
È stato scoperto che questo flavonoide bioattivo ha un effetto broncodilatatore nei ratti. Il tè è generalmente raccomandato per l'uso nel trattamento dei disturbi respiratori.
Può avere un effetto antimicrobico
Tè RooibosIl suo effetto antimicrobico non è stato ancora ben studiato. Alcune ricerche suggeriscono che il tè Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve candida albicans afferma che può inibire. A questo proposito sono necessari ulteriori studi.
Il tè Rooibos si indebolirà?
Calorie del tè Rooibos Contiene da 2 a 4 calorie per tazza. Per mantenere il basso contenuto calorico di questa bevanda, non devono essere aggiunti additivi come zucchero, miele e latte.
Tè RooibosHa un effetto calmante naturale che riduce l'alimentazione legata allo stress riducendo il cortisolo, l'ormone dello stress. Bere lontano dai pasti aiuta a ridurre la fame.
Tè RooibosLe sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie aiutano a prevenire che le tossine danneggino le cellule della pelle. Questi radicali liberi o tossine possono accelerare il processo di invecchiamento.
Diversi studi dimostrano che il tè può migliorare l'aspetto della pelle e ridurre le rughe. Un altro studio ha scoperto che una formulazione in crema antirughe a base di erbe contenente rooibos era più efficace nel ridurre le rughe.
Tè Rooibosè una buona fonte di acido ascorbico, una forma isolata di vitamina C. La vitamina C è nota per aiutare a ritardare l'invecchiamento, illuminare la pelle e ridurre l'iperpigmentazione. Anche la vitamina C lo è collagene aumenta la produzione e migliora ulteriormente la salute della pelle. Il collagene è una proteina integrale nella struttura della pelle. Mantiene la pelle tesa.
Quali sono i danni del tè Rooibos?
Nel complesso, questo tè è sicuro. Sebbene gli effetti collaterali negativi siano estremamente rari, sono stati segnalati alcuni effetti collaterali.
Un caso di studio, un grande quotidiano tè rooibos Ha notato che il bere era associato ad un aumento degli enzimi epatici.
Alcuni composti del tè hanno mostrato attività estrogenica, il che significa che possono stimolare la produzione dell'ormone sessuale femminile estrogeno.
Per questo motivo, alcune fonti raccomandano che le persone con condizioni sensibili agli ormoni come il cancro al seno evitino questi tipi di tè.
Come preparare il tè Rooibos?
Tè Rooibos Viene preparato in modo simile al tè nero e bevuto caldo o freddo. Usa 250 cucchiaino di tè per 1 ml di acqua bollente. Lascia riposare il tè per almeno 5 minuti. Puoi aggiungere latte, latte vegetale, miele o zucchero al tè.
Di conseguenza;
Tè Rooibos è una bevanda sana e deliziosa. È decaffeinato, a basso contenuto di tannini e ricco di antiossidanti, offrendo una varietà di benefici per la salute.
